Kaip išvengti kelio traumų
Kelio traumos gali būti ūminės (raiščių, kremzlių ar sausgyslių pažeidimai) arba lėtinės (sausgyslių uždegimas, bursitas ar artritas). Jie turi įvairių priežasčių: netinkamas sunkių daiktų kėlimas, prastas lankstumas, blogi batai, raumenų silpnumas, nesugebėjimas ...
Kaip patvirtinti dalinę ACL plyšimą
Gali būti sunku nustatyti, ar jūsų ACL yra iš dalies suplyšęs, ypač todėl, kad dalinė ašara apsaugo jūsų ACL nuo įprastų plyšimo požymių, pavyzdžiui, jūsų kelio „išlinkimas“. Laimei, vis dar yra būdų, kuriais galite ...
Kaip suskilti kelį
Yra atvejų, kai galite pajusti, kad kelį reikia tiesiog iššokti. Tai dažnai yra visiškai įprastas dalykas, kuris nepraneša apie kelio problemą ir gali būti padarytas gana lengvai. (V161498_b01). 2020 m. Liepos 31 d. Viskas, ko reikia, yra keletas ...
Kaip elgtis su kelio patempimu
Patempimas yra sąnarius supančių raiščių pažeidimas. Raiščiai yra tvirtos pluoštinės juostos, jungiančios du kaulus per sąnarius. Jie yra labai stiprūs ir stabilizuoja sąnarius judesių ir sportinės veiklos metu. Yra keturi raiščiai ...
Kaip elgtis su Osgoodo Schlatterio liga
Osgoodo Schlatterio liga (OSD) yra kelio ir blauzdikaulio srities uždegimas. Dažniausiai tai pastebima jauniems sportininkams, ypač tiems, kurie daug bėga ir šokinėja. Tinkamai gydant, OSD galima valdyti ir paprastai ...
Kaip diagnozuoti kelio skausmą
Kelis yra komplikuotas ir kertinis sąnarys. Kai jaučiate ūmų kelio skausmą, jis gali paveikti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą maždaug šešias savaites ar trumpiau. Http://www.uptodate.com/contents/ Approach-to-the-adult-with-unspecified-. ..
Kaip pakelti kelį
Kaip pakelti kelį. Guli atgal ir pakelsi kelį gali jaustis puikiai, ypač jei tavo kelias patinęs. Nesvarbu, ar norite pakelti kelį dėl traumos, ar tiesiog atsipalaiduoti, tai gali sumažinti patinimą ir diskomfortą. Autorius ...
Kaip sutvarkyti hiperexztended kelius
Kaip sutvarkyti hiperexztended kelius. Dėl pernelyg ištemptų kelių vaikščiojimas, judėjimas ar mankšta gali tapti skausminga ir lėta. Kelio hiperekstenzija iš tikrųjų yra įvairiausių traumų, kurias gali sukelti kontaktinis sportas, šokiai ir net ...
Kaip pašalinti kelio skausmą
Kaip pašalinti kelio skausmą. Kelio skausmas yra dažnas skundas tarp amerikiečių ir pasireiškia įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau dažnai dėl skirtingų priežasčių. Jaunesniems žmonėms kelio skausmas dažniausiai yra traumos rezultatas, pvz., Raiščių patempimas, sausgyslių uždegimas ar plyšimas ...
Kaip pataisyti trankomus kelius
Trankantys keliai arba „genu valgum“ yra būklė, kai atsistojus tarp kelių yra tarpas tarp kojų. Jei esate paauglys ar suaugęs žmogus, kuriam keliai trankosi, pratimai ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti palaikyti ir sustiprinti ...
Kaip išgydyti sumuštą kelį
Kaip išgydyti sumuštą kelį. Kelio mėlynės gali atsirasti dėl kritimo, sportinės traumos, autoįvykio ar net kažko tokio paprasto, kaip atsitrenkti į kelį į stalo kraštą.https: //www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .
Kaip išgydyti kelio sužalojimą
Kaip išgydyti kelio sužalojimą. Kelio trauma gali būti sekinanti ir tiesiog erzinanti, todėl, žinoma, norite ją išgydyti kuo geriau. Kai pirmą kartą sužeidžiate, praktikuokite RICE metodą, kad pradėtumėte gijimo procesą, ir eikite pamatyti ...
Kaip atsikratyti kelio skausmo sportuojant
Kelio skausmas gali būti tikras nepatogumas jūsų kasdieniame gyvenime. Tai gali būti dėl artrito, sausgyslės, traumų ar tiesiog raumenų įtempimo. Gera žinia ta, kad tai neturi trukdyti išlaikyti formą. Tiesą sakant, reguliariai mankštintis ...
Kaip išmatuoti kelio įtvarą
Kaip išmatuoti kelio įtvarą. Norint stabilizuoti sužeistą kelį, jums reikia tinkamo kelio petnešos. Norėdami gauti reikiamą dydį, turite išmatuoti kelį tinkamoje vietoje ir tuo metu, kai koja yra vertikali. Tai galima pasiekti ...
Kaip išmatuoti kelio lenkimą namuose
Kaip išmatuoti kelio lenkimą namuose. Kelio lenkimas - tai laipsnis, kuriuo galite sulenkti kelį. Kelio lenkimo ribos žinojimas gali padėti įvertinti judesio amplitudę, o tai gali būti naudinga, jei atsigaunate po traumos ar ...
Kaip pasirengti AKL operacijai
Kaip pasirengti AKL operacijai. Sunkus AKL plyšimas yra kankinantis ir norint jį visiškai sutvarkyti, dažnai reikia atlikti operaciją. Natūralu jaudintis dėl operacijos, ypač jei tai pirmas kartas. Laimei, ACL operacija paprastai yra ...
Kaip išvengti senstančių kelių
Kaip išvengti senstančių kelių. Senstantys keliai laikui bėgant gali neigiamai paveikti tiek jūsų fizinius sugebėjimus, tiek jūsų įvaizdį. Jūsų fizinei savijautai pakenkta, kai prarandate judrumą keliuose, dažnai sukeliant skausmą ir diskomfortą ....
Kaip išvengti irklavimo kelio traumų
Kaip išvengti irklavimo kelio traumų. Irklavimas treniruokliais ir ant vandens sparčiai populiarėja tiek kaip pramoginis, tiek kaip varžybinis sportas. Nesvarbu, ar savaitgaliais irkluojate poilsiui, naudokite irklavimą ...
Kaip išvengti kelio skausmo
Kaip išvengti kelio skausmo. Kelio skausmas yra dažnas negalavimas, kuriuo kenčia bet kokio amžiaus žmonės, tačiau tai nėra neišvengiama. Užuot laukę, kol atsiras kelio skausmas, ir tada jį gydę, imkitės iniciatyvos ir darykite viską, kad kelio būtų išvengta ...
Kaip išvengti kelio patempimo
Kaip išvengti kelio patempimo. Jūsų keliai yra dideli, sudėtingi sąnariai, kuriuos galima lengvai sužeisti. Stabilumui jie pasikliauja daugeliu raiščių, o bet koks tiesioginis sąlytis su kelio ar kietojo raumens susitraukimu gali sužeisti vieną ar kelis iš jų ...
