Osgoodo Schlatterio liga (OSD) yra kelio ir blauzdikaulio srities uždegimas. Dažniausiai tai pastebima jauniems sportininkams, ypač tiems, kurie daug bėga ir šokinėja. Tinkamai gydant, OSD galima valdyti ir paprastai išnyks vėlyvam žmogaus paaugliui. Pirmas žingsnis yra pasitarti su gydytoju ir parengti priežiūros planą. Paprastai tai apims poilsį, apledėjimą, tempimą ir galbūt apsilankymą pas kineziterapeutą. Taip pat gali būti naudinga lavinti raumenis kūno pasipriešinimo ir raumenų pusiausvyros pratimais.
Žingsniai
Metodas 1 iš 3: Gydymasis
- 1 Paskirkite gydytojo paskyrimą. Tvarkaraštis susitikti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju diagnozuos jums OSD ir pradės gydymo planą. Pirmo paskyrimo metu tikėkitės, kad gydytojas pajus kelio sritį ir paklaus jūsų aktyvumo lygio. Jie taip pat gali paprašyti, kad atliktumėte keletą judesių, įskaitant šokinėjimą ar ėjimą.
- OSD paprastai nesukelia slopinančio skausmo, per didelio patinimo ar stipraus spalvos pakitimo. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, jums gali tekti nedelsiant kreiptis pagalbos, o ne laukti gydytojo paskyrimo
- Jei jūsų būklė nepagerės, jus gali nukreipti pas ortopedijos specialistą.
- du Gaukite rentgeno spindulių rinkinį. Pasiruoškite gauti rentgeno spindulių seriją pirminio gydytojo paskyrimo metu. Tai padės jūsų gydytojui patvirtinti OSD diagnozę. Tai taip pat bus vienas iš geriausių būdų sekti jūsų gydymo pažangą ateityje.
- 3 Išskirkite kitus sutrikimus. Jei jūsų gydytojas abejoja dėl OSD diagnozės, jis gali paprašyti kreiptis į sporto medicinos gydytoją arba ortopedijos specialistą papildomam tyrimui. Tai yra svarbus žingsnis, nes OSD simptomai gali glaudžiai imituoti kai kurias kitas sąlygas, tokias kaip girnelės sausgyslių uždegimas.
- Jei bet kuriuo proceso metu norite papildomos informacijos, prieš sutikdami su bet kokiu gydymo planu, nedvejodami pasidomėkite antrąja nuomone.
- 4 Atkreipkite dėmesį į abu kelius. Net jei šiuo metu jus vargina tik vienas iš jūsų kelių, gali būti gera mintis paprašyti savo gydytojo stebėti abi puses. Žmonės, paveikti OSD, iš tikrųjų ją patiria abiem keliais maždaug 25% laiko. Nepaisant to, jūsų aktyvumo lygio sumažėjimas greičiausiai padės išgydyti abu kelius. Skelbimas
Metodas du iš 3: Sumažinti skausmą ir diskomfortą
- 1 Taikyti šilumą arba šaltį. Geriausia uždėti šilumos pakuotę arba apvynioti likus maždaug pusvalandžiui iki bet kokios fizinės veiklos. Tada, kai baigsite, nedelsdami uždėkite ledą arba uždėkite šaltą plėvelę ir palaikykite apie 20 minučių. Tai sumažins patinimą ir leis jūsų keliui užgyti.
- Net ir poilsio dienomis gali būti naudinga ledą keliui 20 minučių kas maždaug 3 valandas. Būkite atsargūs dėdami ledą tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti nudegimus. Naudokite pakuotę arba ledo pakuotę.
- du Gerkite priešuždegiminius vaistus. Nuskausminamieji ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti patinimą ir sumažinti skausmą. Jie gali per daug nesutrumpinti jūsų gijimo laikotarpio, tačiau gali padėti jums jaustis proceso metu. Būtinai atidžiai laikykitės dozavimo nurodymų.
- 3 Dėvėkite paminkštintus vidpadžius ir kelių pagalvėles. Jei nuspręsite toliau sportuoti, batuose gali tekti dėvėti smūgius sugeriančius vidpadžius. Tai sumažins jūsų kelių spaudimą. Kai žaidi sportą, kuriam reikia atsiklaupti ar sulenkti, pvz., Imtynes, tada gera idėja yra dėvėti įklotus, kad apsaugotum kelius.
- Netiks bet kokie vidpadžiai ar kelių pagalvėlės. Įsigykite savo sporto prekių parduotuvėje, kad įsitikintumėte, jog jie gerai atsilaikys daug judėdami.
- 4 Dėvėkite petnešą arba nulietą. Gipsai dažniausiai naudojami tik sunkiausiais OSD atvejais su suaugusiaisiais. Daugumai OSD sergančių pacientų suteikiamas petnešos, pavyzdžiui, stabilizuojantis kelio apvyniojimas ar girnelės diržas, kad būtų galima naudoti fizinės veiklos metu. Gydytojas gali paprašyti nešioti šį petnešą iki 8 savaičių.
- Gydytojas taip pat gali jums duoti ramentų rinkinį, jei vaikščiodamas sukelia skausmą.
- Girnelės diržas veikia paskirstant smūgius per visą kelio sritį, kad jų sausgyslė neatliktų viso darbo.
- 5 Sutikite su operacija tik ribotais atvejais. OSD operacijos yra gana retos ir naudojamos tik kraštutiniais atvejais. Paaugliams, dažniausiai kenčiantiems nuo OSD, jų skeletas vis dar formuojasi, todėl invazinės kaulų procedūros tampa problemiškesnės. Jei jūsų gydytojas rekomenduoja operaciją, apsvarstykite galimybę sužinoti antrą nuomonę.
- 6 Tikėkitės, kad su amžiumi simptomai sumažės. Daugeliu atvejų sunkiausi OSD simptomai visiškai išnyks tuo metu, kai žmogus užbaigs paauglio augimo šuolį. Taigi, turėdami 14 metų mergaitėms ir 16 metų berniukams, turėtumėte pastebėti tam tikrą skausmo lygio ir judesio amplitudės pagerėjimą.
- Nors kelio vidus pagerės, atminkite, kad jūsų vaiko pažeisto kelio priekyje vis dar gali būti gumbas, vadinamas tuberkuliu.
Metodas 3 iš 3: Gydyti savo kūną
- 1 Dirbkite su kineziterapeutu. Darbas su PT specialistu yra puikus būdas palengvinti mankštą ir sportą. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas greičiausiai duos jums PT siuntimą kartu su OSD diagnoze. Būdamas PT, gydytojas parodys, kaip tinkamai pasitempti prieš ir po mankštos, kad būtų užtikrinta kelio sveikata.
- Jūsų kineziterapeutas taip pat gali rankiniu būdu stimuliuoti jūsų kelį, judindamas jį aplink arba iš šono.
- du Apribokite savo mankštos veiklą. Poilsis ir atsipalaidavimas yra vienas geriausių OSD gydymo būdų. Gydytojas gali paprašyti vengti bet kokio šokinėjimo, sprinto ar svorio treniruočių, sukeliančių stresą kelio srityje. Arba jūsų gydytojas gali paprašyti kelis mėnesius vengti bet kokio fizinio aktyvumo. Atidžiai vykdydami jų nurodymus, galėsite greičiau imtis veiksmų.
- Net tada, kai jaučiatės 100%, gali reikėti pakeisti kai kurias savo sportines veiklas. Pavyzdžiui, jei esate bėgikas, gali tekti pradėti sportuoti ant minkšto paviršiaus, pavyzdžiui, velėnos.
- 3 Atlikite kūno jėgos pratimus. Norėdami išlaikyti savo raumenų apibrėžimą vis dar ilsėdamiesi, pasikliaukite pratimais, reikalaujančiais manipuliuoti ar pakelti savo kūno svorį. Nuleidimai, eilės, smakras ir atsilenkimai yra saugūs pratimai, kuriuos reikia atlikti atsigaunant nuo OSD.
- 4 Laikykitės tempimo rekomendacijų. Jūsų kineziterapeutas pateiks jums keletą pratimų ar pratimų, kuriuos turite atlikti dėl savo OSD. Laikykite šį sąrašą ar spaudinį ranka ir vykdykite jų nurodymus. Gydant nuo OSD, gali būti ypač naudinga atlikti sąnario ir keturgalvio raumens ruožus. Tai sumažina kojų ir kelių srities įtampą, tuo pačiu pagerindama kraujo tekėjimą.
- Norėdami užbaigti gulintį kelio sąnario tempimą, nusileiskite nugara ant grindų. Padėkite virvės dalį po vienos kojos rutuliu. Lėtai pakelkite koją, traukdami virvės galą. Laikykite priešingą koją prie žemės. 30 sekundžių laikykite pakeltą koją aukštyn ore, kol lėtai leisite ją žemyn.
- Reguliarus pratimų atlikimas prieš ir po pratimų taip pat gali padėti išvengti OSD pasikartojimo.
- 5 Dirbkite prie raumenų pusiausvyros. Stebėkite, kad įsitikintumėte, jog jums nėra palanku tik viena kūno pusė, tuo pačiu sumažinant kitą. Pabrėžkite raumenų funkcijos pusiausvyrą perjungdami šonus vatydami, sukdami visus pratimus ir nepervertindami OSD kelio. Jei per daug įtrauksite ne OSD, tada tai gali sukelti savo problemų.
- 6 Apriboti sporto specializaciją. Vis daugiau sveikatos specialistų siūlo jauniems sportininkams, ypač užsiimti įvairia sporto šaka, o ne skirti visą savo laiką ir talentus tik vienam. Tai padės užkirsti kelią tam tikrų raumenų grupių ir kaulų, pavyzdžiui, kelio, perdozavimui. Taip pat naudinga padaryti pertrauką tarp sezonų. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ką daryti, jei OSD sergantis vaikas turi abu kelius? Eikite pas kineziterapeutą, kad jie galėtų tai patikrinti. Jie turės uždėti juostą ant vietos.
Skelbimas
Patarimai
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikas turi pakankamai vitamino C ir kalcio. Tai padeda sukurti kaulus ir pagreitinti gijimą.
- Ankstyvas simptomų atpažinimas ir gydymas sutrumpins laiką, reikalingą atsigauti ir pailsėti nuo sporto ar kitos jums patinkančios veiklos.
Skelbimas
Įspėjimai
- Jei lankote mokyklą, paprašykite savo gydytojo popieriaus, pateisinančio fizinį lavinimą.
