Kaip būti gera gimnastė
Kartais sunku likti atsidavusiam sporto šakai, kad galėtum ją išlavinti. Tačiau leidimas aistrai skatinti atsidavimą tikrai gali padėti tobulinti įgūdžius. Tikslų nepastebėjimas yra labai svarbus ilgalaikiam ...
Kaip atlikti hantelio smūgį
Hantelio smūgis, dar vadinamas tricepo smūgiu, yra puiki treniruotė stiprinant tricepsą, dilbius ir pečių raumenis. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Viskas ko jums reikia - rankoje laikomas svoris ir ...
Kaip padaryti galvos atlošą
Galvos atramos yra labai linksmos ir reikalauja mažiau gimnastikos įgūdžių ir lankstumo nei kiti triukai, tokie kaip nugaros griūtys, nugaros vartymas ar vaikščiojimas ant rankų. Nors galvos atramos kartais naudojamos meditacinėse praktikose, jos taip pat gali būti linksmas vakarėlis ...
Kaip padaryti oro vežimėlį
Oro vežimėlis arba be rankos vežimėlis yra eksperto lygio gimnastikos žingsnis, kurį valdyti reikia praktikos ir kantrybės. Treniruotę pradėkite visiškai patogiai naudodamiesi įprastais ratukais ir vienos rankos ratukais. [V1614 ...
Kaip padaryti alkūnės stovą
Alkūnės atrama yra puiki poza, kurios reikia išmokti pradedantiesiems jogą ir gimnastiką, ir būtina sąlyga sunkesniems judesiams, pavyzdžiui, rankoms. Nors jie gali pasirodyti sunkūs, jei dar niekada to nepadarėte, jie iš tikrųjų yra daug lengvesni nei ...
Kaip padaryti Straddle Split
Kelio tarpai taip pat žinomi kaip viduriniai skilimai ir juos pasiekti gali būti labai sunku. Tai reikalauja daug kojų lankstumo, kurį galima pasiekti tik praktikuojant. Nepamirškite visada sušildyti savo kūno ir pasinaudoti ...
Kaip atlikti gimnastikos triukus
Gimnastikai būtina lankstumas. Pagerinkite savo gimnastikos įgūdžius, padidindami lankstumą. Išmokite tinkamai sušilti ir pasitempti, kad jūsų kūnas taptų skystas ir lankstus. Atminkite, kad galite išmokti pagrindinius ...
Kaip priversti kojas paliesti galvą
Kaip priversti kojas paliesti galvą. Kojų prisilietimas prie galvos gali būti ne pats natūraliausias dalykas pasaulyje, tačiau tai įmanoma, jei turite pakankamai lankstumo. Jei dėl kokių nors priežasčių esate priversti bandyti paliesti ...