Vatinas yra vienas iš svarbiausių kriketo sporto aspektų. Tai gali atrodyti paprasta, tačiau norint tapti kompetentingu šikšnosparniu reikia įdėti daug sunkaus darbo. Skirkite šiek tiek laiko, kad iš tikrųjų pasirinktumėte savo poziciją, rankeną ir sūpynę bei kitus pagrindinius ženklus. Kai ateis laikas išeiti į aikštę, atidžiai stebėkite boulingą, kad bandytumėte numatyti jo pristatymo kampą, ir stebėkite kamuolį, kol susisieksite. Turėdami pakankamai praktikos, galite surinkti daugiau bėgimų ir perkelti savo žaidimą į kitą lygį.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Patekimas į poziciją
- vienas Tvirtai suimkite šikšnosparnį abiem rankomis. Apvyniokite abi rankas aplink šikšnosparnio rankeną dominuojančia ranka arčiausiai ašmenų. Siekdami maksimalaus valdymo ir tikslumo, rankas padėkite tarp rankenos vidurio ir viršaus ir laikykite jas pakankamai arti, kad tarp viršutinės rankos nykščio ir apatinės rankos smiliaus atsirastų „V“ forma.
- Kuo toliau uždėsite rankas ant rankenos, tuo nepatogiau bus manevruoti šikšnosparniu.
- 2 Laikykitės patogios pozicijos. Daugelis mušamųjų mėgsta šoninę poziciją. Jei esate dešiniarankis, kairę pusę pasukite į puodą, o šikšnosparnis iš dešinės pusės. Jei esate kairiarankis, tiesiog pakeiskite šią poziciją. Pasodinkite kojas maždaug pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite kelius. Laikykite svorį tolygiai paskirstytą ant kojų kamuoliukų.
- Laikydamiesi pagrindinės šoninės padėties, pakreipkite kojas ar viršutinę kūno dalį, kad patektumėte į tokią padėtį, kuri jaučiasi natūralesnė.
- Nėra vienos geriausios svirplio pozicijos. Svarbu tai, kad pasirenkate poziciją, kuri suteikia maksimalų stabilumą ir svertą, kad galėtumėte smūgiuoti didesne jėga.
- Būkite pasirengę pakoreguoti savo požiūrį žaidimų metu, kad prisitaikytumėte prie skirtingų kadrų. Pavyzdžiui, jei bouleris pristato bunkerį prieš pat jūsų kojas, turėsite būti pasirengęs perkelti savo svorį ir sužaisti nukirptą nugarą.
- 3 Šikšnosparnį uždėkite juosmens aukštyje, kol ateis laikas sūpuotis. Laikykite šikšnosparnį į šoną taip, kad jis būtų lygiagretus su žeme, arba laikykite jį nukreiptą aukštyn arba žemyn nedideliu kampu. Tiksli šikšnosparnio padėtis nėra svarbi tol, kol sugebėsite ją greitai ir lengvai perkelti, kad suktumėtės.
- Įsitikinkite, kad laikote šikšnosparnį plokščia puse į puodą.
- Kadangi dauguma dubenėlių dažniausiai būna pristatomi arčiau žemės lygio, kriketo šikšnosparnis neturėtų būti laikomas tokio aukščio kaip beisbolo lazda.
Metodas 2 iš 4: Tinkamas sūpynės
- vienas Pradėkite kelti šikšnosparnį, kai bouleris pristato kamuolį. Pakelkite šikšnosparnį aukštyn ir atgal, kol jis pakibs tiesiai žemiau pečių aukščio. Iš čia galėsite judėti pirmyn arba atgal, tuo pačiu įsitikindami, kad šikšnosparnis lieka parengtoje padėtyje. Alkūnes laikykite sulenktas, o pečiai atsipalaidavę, bet pasirengę streikuoti.
- Jei lauksite, kol bouleris atleis kamuolį, kad pradėtų traukti atgal, negalėsite laiku pakeisti šikšnosparnio judesio, kad susisiektumėte optimaliu atstumu.
- Venkite pakelti šikšnosparnį per dideliu kampu, nes tai gali sumažinti jūsų sūpynės tikslumą.
- 2 Pasukite šikšnosparnį tiesiai į viršų, kad pasiektumėte kamuolį. Šikšnosparnį greitai perkelkite atgal per kūną ašmenimis statmenai į žemę arba horizontaliu kampu. Pasistenkite smūgiuoti kamuolį kuo arčiau šikšnosparnio centro. Tai yra pagrindinė technika, naudojama daugeliui pagrindinių smūgių, įskaitant smūgius ir gynybinius smūgius.
- Atidžiai stebėkite kamuolį, kai jis kerta aikštelę, kad nustatytumėte, kokio tipo smūgį turėsite žaisti.
- Plakamasis veiksmas krikete labiau susijęs su griežta, valdoma golfo sūpynėmis, nei plataus, horizontalaus beisbolo lazdos lanku.
- 3 Sekite, kad gautumėte didesnį atstumą. Užmegzdami kontaktą, susukite klubus ir atverkite krūtinę sūpynės kryptimi. Tęskite šikšnosparnį aukštyn, nenuleisdami nuo rankenos nedominuojančios rankos. Sklandus, laiku suplanuotas sukimasis sukels daugiau impulsų, siųsdamas kamuolį toliau.
- Perdėtas sekimas yra naudingiausias smūgiui į pavaras ir gali būti nereikalingas, kai jūs tiesiog bandote užkirsti kelią kamuoliui patekti į vartus.
Metodas 3 iš 4: Pataikyti daugiau sėkmės
- vienas Tyrinėkite puodą. Atidžiai stebėkite boulingą ir ištirkite jų bėgimo, kojų padėjimo ir paleidimo pokyčius, kai jie atlieka skirtingus šūvius. Pasirinkę subtilius ženklus, kartais galite patarti, kokį šūvį jie galvoja.
- Pavyzdžiui, bouleris gali pakeisti savo sukibimą, kai planuoja pristatyti jorkietį, arba šiek tiek pasvirti, kai plačiai boulingo kojos pusėje.
- Elito lygio mušėjas į boulerio žaidimą įdeda tiek pat minties, kiek pats.
- 2 Stebėkite rutulį, kai jis eina žemyn. Kai kamuolys paliks boulingo ranką, darykite viską, kad numatytumėte, kur jis atsidurs artėjant vatino raukšlei. Atidžiai stebėdami kamuolio judėjimą galėsite numatyti jo kelią ir tinkamai reaguoti.
- Dauguma dubenėlių linkę judėti labai greitai, todėl pasistenkite nė sekundei nenuleisti akių nuo kamuolio.
- 3 Judėkite pirmyn arba atgal, jei reikia, kad liktumėte už kamuolio. Kai rutulys priartėja, būkite pasirengę pakoreguoti kojų darbą, kad galėtumėte pasistatyti sau reikiamą padėtį, kad gerai suktumėte. Tam dažnai reikės priimti sekundžių dalį, ar žaisti pirmyn, ar atgal. Paprastai gera idėja yra kuo labiau išlaikyti tą diapazoną, kuris jums yra patogiausias.
- Pasilikimas už kamuolio taip pat sumažina jūsų galimybes jį sustabdyti savo kūnu, o ne šikšnosparniu (pražanga prieš koją).
- 4 Palaukite, kol bus tinkama akimirka. Pagrindinis mušimo tikslas yra surinkti bėgimus, o ne pataikyti į kiekvieną rutulį. Dėl šios priežasties žinoti, kaip atsiskaityti už savo laiką, yra lygiai taip pat svarbu, kaip žinoti, kaip sūpuotis. Bandymas atsakyti į kiekvieną pristatymą tik iššvaistys vertingą energiją ir sukels nusivylimą.
- Jei pataikius į kamuolį reikia patekti į nepatogią padėtį arba dramatiškai pakeisti savo laikyseną ar techniką, geriausia tai tiesiog paleisti.
- 5 Dvigubai atgal po vairavimo smūgio, kad surinktumėte daugiau bėgimų. Pasiekę tolimą raukšlę, apsisukite ir grįžkite atgal į pradinę padėtį, kol aikštės žaidėjas gali pristatyti kamuolį į vartus. Jei jums pasiseks, jums bus paskirtas bėgimas kiekvieną kartą, kai pasieksite priešingą vartą. Ši strategija geriausiai veikia, kai pavyko pataikyti į kamuolį pakankamai toli ir nusipirkti papildomo laiko aikštelėje.
- Pakartotinai skubėdami pirmyn ir atgal per aikštę (strategija kartais vadinama „bėgimu tarp vartų“), jūs galite surinkti net 4 kamuolius.
- Prieš bandydami kelis kartus, visada patikrinkite, ar jūs ir jūsų kolega mušėjas yra laisvas. Jei aikštės žaidėjas sulaiko kamuolį, kai jūs vis dar judate, yra tikimybė, kad jis gali pataikyti į vartą ir surinkti rezultatą.
Metodas 4 iš 4: Padidinkite savo žaidimą
- vienas Reguliariai praktikuokitės, kad galėtumėte tobulinti savo įgūdžius. Negalima pakeisti praktikos. Kuo dažniau lankyk komandos praktiką ir pabandyk bent porą kartų per savaitę išlipti ir treniruotis. Šie užsiėmimai suteiks jums galimybę patobulinti savo techniką, išlyginti silpnąsias vietas ir įgyti patirties pataikant įvairius smūgius.
- Geriau išnaudokite savo praktikos laiką pasirinkdami 1 ar 2 konkrečius įgūdžius, kuriuos dirbsite. Vieną seansą galite išnagrinėti išjungiamuosius diskus, tada kitą dėmesį sutelkite į kabliukus ar šlavimus.
- Pakartotinis lingavimas sunkiu kriketo šikšnosparniu gali apkrauti jūsų pečius, todėl pradėdami jausti skausmą ar skausmą, būtinai paimkite poilsio dieną čia ir ten.
- 2 Išbandykite svorio kilnojimą ar pasipriešinimo treniruotes, kad padidintumėte bendrą kūno jėgą. Pradėkite kilnoti svorius arba 3-4 kartus per savaitę atlikti tam tikrą pasipriešinimo treniruotę, kad papildytumėte savo vatymo praktiką. Sutelkite dėmesį į tokius judesius kaipštangos spaudimas, pečių presai, eilučių ir bicepso garbanos kad nukreiptos į pagrindines raumenims naudojamas raumenis. Kuo stipresnis esate, tuo daugiau jėgų galėsite nukreipti į savo sūpynes.
- Jei neturite prieigos prie laisvų svorių, vis tiek galite efektyviai treniruotis atlikdami kūno svorio pratimus, pvz Atsispaudimai , Prisitraukimai , panirimas ir traškesys .
- Vatinas daromas ne tik su viršutine kūno dalimi. Kad galėtumėte išnaudoti visas jėgas, jums taip pat reikia stabilios pagrindo ir tvirtos šerdies, todėl būtinai įtraukite keletą apatinės kūno dalies ir pilvo pratimų, tokių kaip pritūpimai,lunges,Pritūpimai, ir lentos.
- 3 Patobulinkite pageidaujamą vatinimo stilių. Pavyzdžiui, jei esate neprilygstamas kaip priekinės kojos tešla, nėra prasmės versti save žaisti nuo užpakalinės kojos, nebent tai yra absoliučiai būtina. Panašiai, jei jums sunku pataikyti pjūvius, laikykitės kadrų, kuriuos galite atlikti kartas nuo karto, kad padidintumėte savo sėkmės tikimybę.
- Reguliari praktika padės išaiškinti silpnąsias jūsų žaidimo dalis, tačiau taip pat svarbu naudoti tai, kas jums sekasi. Tęskite stipriausius savo įgūdžius, kol galėsite juos nuosekliai įgyvendinti esant spaudimui.
- Dažniausiai pajėgiausi šikšnosparniai žino, kaip pasinaudoti įgūdžiais, kurie jiems natūraliausiai atitenka.
- 4 Išmokite susikaupti trumpais, intensyviais protrūkiais. Vatinas reikalauja neįtikėtino dėmesio. Norėdami pasirodyti maksimaliai, turite sugebėti nutildyti minios ūžimą, priešininkų komandos pašaipas ir nusivylimo jausmą, atsirandantį praleidus smūgį. Laikykitės proto, nukreipto į savo techniką ir stebėdami kamuolį, kai jis juda į įspūdingą diapazoną.
- Stenkitės, kad 1 ar 2 blogi užtaisai nesukeltų pasitikėjimo savimi. Kai pasirodysite nuviliančiame spektaklyje, atsikvėpkite keliais lėtai ir giliai, kad nusiramintumėte ir atsinaujintumėte.
- Nepamirškite linksmintis! Juk tu nežaistum kriketo, jei tau nepatiktų.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kuriuo negaliu žaisti tiesiais varomaisiais ratais. Ką turėčiau daryti?Rišabas Mehanas
Kriketo treneris Rishabhnas Mehanas yra kriketo sistemų operatorius Jungtinėje Karalystėje. Jis kriketą Londone treniruoja nuo 2016 m., Kai gavo 2 lygio jaunimo ir suaugusiųjų kriketo (QCF) trenerio pažymėjimą.Rišabas MehanasKriketo trenerio eksperto atsakymas Padėkite kamuolį ant grindų ir treniruokitės pataikydami į smūgį, arba padėkite kamuolį ant mušamojo kelio. Kuo daugiau praktikuosite diską, tuo geriau būsite - Klausimas Kaip žaisti „Yorker“ kamuolį?Rišabas Mehanas
Kriketo treneris Rishabhnas Mehanas yra kriketo sistemų operatorius Jungtinėje Karalystėje. Jis kriketą Londone treniruoja nuo 2016 m., Kai gavo 2 lygio jaunimo ir suaugusiųjų kriketo (QCF) trenerio pažymėjimą.Rišabas MehanasKriketo trenerio eksperto atsakymas Norėdami sužaisti jorkietį, galite pakoreguoti savo poziciją, kad kamuolys virstų visišku metimu - Klausimas Koks yra efektyviausias būdas užblokuoti?Rišabas Mehanas
Kriketo treneris Rishabhnas Mehanas yra kriketo sistemų operatorius Jungtinėje Karalystėje. Jis kriketą Londone treniruoja nuo 2016 m., Kai gavo 2 lygio jaunimo ir suaugusiųjų kriketo (QCF) trenerio pažymėjimą.Rišabas MehanasKriketo trenerio eksperto atsakymas Laikydami šikšnosparnį, kai žaidžiate gynybinį smūgį, žaiskite švelniomis rankomis. - Klausimas Kaip pagerinti kriketo vatino laiką?wikiHow personalo redaktorius
Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų grupių, kurie patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Vienas iš geriausių būdų pagerinti laiką yra tinkamos formos naudojimas, kuris suteiks jums daugiau galios ir judesio amplitudės. Pasilenkite į šūvį, naudokite aukštą atbulinį keltuvą ir sukite pečius ištiestomis rankomis, kad sukurtumėte daugiau jėgos. Pratinkite ir teisingai naudotis rankomis - naudokite viršutinę ranką, kad valdytumėte atgalinį smūgį, tada leiskite apatinei rankai perimti kontrolę smūgio metu ir sekant. - Klausimas Kokie yra geri kriketo vatino pratimai?wikiHow personalo redaktorius
Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų grupių, kurie patvirtino tikslumą ir išsamumą. „wikiHow“ personalo redaktoriaus personalo atsakymas Pagerinkite savo rankų darbą, praktikuodami „drop drop“ treniruotes tik viena ranka. Trenk 20 kamuoliukų tik viršutine ranka, tada dar 20 - tik apatine ranka. Galiausiai smogkite 20 abiem rankomis ant šikšnosparnio. Tai padės sustiprinti jūsų jėgas ir koordinaciją. Taip pat galite paprasčiausiai pastatyti boulingo aparatą pagal savo norimą ilgį ir praktikuoti pataikyti į rutulį! - Klausimas Kaip patobulinti vatiną prieš greitus žaidėjus?wikiHow personalo redaktorius
Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų grupių, kurie patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Laikykite savo poziciją gerai subalansuotą, kad galėtumėte lengvai perkelti savo svorį į priekinę arba užpakalinę koją. Atidžiai stebėkite boulerio riešą, kad suprastumėte, kaip jie mėtys kamuolį. Kai susiduriate su greitu boulingu, naudokite trumpesnį atbulinį keltuvą. Taip pat galite treniruotis atlikdami trumpesnius metimus nei paprastai, o tai padės pagerinti jūsų reakcijos laiką. - Klausimas Kaip aš galiu įsisavinti didelius smūgius? Būkite kietas ir pamatykite kamuolį ten, kur jis ateina. Laikas tai saldžioje vietoje, ir sunku. Jei tai yorkeris, vairuokite kamuolį arba ginkite jį, o jei jis yra trumpas, išbandykite traukimo smūgį ir praktikuokite traukimo smūgį, nes kartais tai bus smūginis vartas.
- Klausimas Kodėl aš visada išeinu iš pirmo kamuolio? Gali būti, kad jūs neturite teisingos pozicijos, arba visada bandote pataikyti didelius smūgius per pirmąjį kamuolį. Skirkite daugiau laiko vienkartinėms ir dvivietėms. Kai manote, kad esate pasirengęs smogti didelius kadrus, eikite į juos.
- Klausimas Kaip pasirinkti, kokį kadrą žaisti? Jūs turite labai atidžiai stebėti boulerio išleidimo tašką. Tai suteiks jums trigerį ir automatiškai paskatins jus priimti sprendimą, ar eiti į priekį, ar atgal, žaisti puolimo ar gynybinį smūgį.
- Klausimas Kaip aš galiu nustatyti kriketo smūgį? Stebėkite kamuolį iki galo, kol jis pasieks jus. Tada, atsižvelgiant į kamuolio ilgį, pasirinkite smūgį ir patikrinkite, ar jūsų kojų darbas yra geras. Galiausiai įsitikinkite, kad nufotografuosite.
