Kaip pasidaryti šildymo bloknotą

Šildymo pagalvėles lengva pasidaryti namuose ir jas galima naudoti norint palengvinti įvairius skaudulius, kuriuos galite patirti. Nesvarbu, ar turite migreną, ar skauda raumenis, ar menstruacijų spazmai, ar tiesiog norite sušilti, gera idėja turėti paruoštą šildymo trinkelę. Šildymo pagalvėlės gali būti ypač veiksmingos malšinant apatinę nugaros dalį. Yra keli skirtingi metodai, priklausomai nuo to, kokias medžiagas turite ir kiek laiko norite praleisti siūdami.

tenisas su užpakaline rankena

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Šildymo pado su kojine gamyba

1. vienas Užpildykite seną kojinę nevirtais ryžiais. Paprasčiausias daugkartinio naudojimo ryžiais užpildyto šildymo padėklo būdas. Tam tereikia senos kojinės, šiek tiek ryžių, mikrobangų krosnelės ir kažko, kad kojinę susegtų ar prisiūtų. Pirmiausia įsigykite gero dydžio švarią medvilninę kojinę, kurios nepraleisite, tada supilkite ryžius.
   • Nėra fiksuoto ryžių kiekio, tačiau rekomenduojama, kad kojinė būtų bent pusė ar trys ketvirčiai pilna.
   • Neperpildykite jo. Turėtų būti šiek tiek lankstumo, kad pagalvėlė galėtų patogiai atsiremti į jūsų odą.
   • Norite, kad ji galėtų šiek tiek suformuoti savo kūno formą.
   • Kai kurie alternatyvūs ryžių įdarai yra kukurūzai, miežiai, avižiniai dribsniai ir pupelės.
2. 2 Apsvarstykite galimybę pridėti levandų aliejaus. Jei bandote numalšinti galvos skausmą, gaminate šildymo bloknotą, galite padėti keletą žolelių ingredientų. Dažniausiai nurodomas papildomas ingredientas yra levandų aliejus. Tiesiog įmaišykite kelis lašus (4–6) eterinio 100% levandų aliejaus į savo ryžius.
   • Geriausia tai įmaišyti prieš dedant ryžius į kojinę.
   • Kiti žolelių priedų pasiūlymai yra mairūnas, rožių žiedlapiai ir rozmarinas.
   • Galite naudoti džiovintas žoleles.
3. 3 Užriškite arba siūkite kojinę. Įdėję ryžius, turite juos užfiksuoti uždarydami kojinę. Tiems, kurie yra patogu su adata ir siūlais, jie bus pakankamai tiesūs į priekį, tik siuvami uždarykite atvirą kojinės galą.
   • Dar lengvesnis variantas yra tiesiog susirišti kojinės galą.
   • Užriškite jį kuo arčiau kojinės galo.
   • Pririškite kuo griežčiau, nes nenorite, kad ryžiai išslystų.
4. 4 Pašildykite jį mikrobangų krosnelėje. Dabar jūs padarėte savo ryžių kojinę, kad jums tereikėtų pašildyti ją mikrobangų krosnelėje. Tiesiog įdėkite apsaugotą kojinę į mikrobangų krosnelę ir pašildykite. Kiek laiko reikės įdėti, priklausys nuo kojinės dydžio ir sunaudotų ryžių kiekio.
   • Pusantros iki dviejų minučių turėtų būti pakankamai ilgai.
   • Stebėkite tai ir nepalikite be priežiūros.
   • Saugumo sumetimais šalia kojinės galite įdėti puodelį vandens. Jei įdėjote džiovintų žolelių, tai yra gera idėja.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: „Zip-Lock“ šaldiklio maišelio naudojimas

1. vienas Griebkite užraktą užšaldantį šaldymo maišelį. Tai labai greitas ir paprastas būdas pagaminti šildymo trinkelę. Viskas, ko jums reikia, yra užtrauktuku užrakinamas šaldymo maišelis ir nevirti ryžiai. Įsitikinkite, kad šaldiklio krepšys yra saugus mikrobangų krosnelėje, jei ne, jis ištirps, rūkys ir bus nelaimė. Jei ką tik radote šaldymo maišelį aplink virtuvę ir nesate tikri, ar jis yra saugus mikrobangų krosnelėje, jo nenaudokite.
2. 2 Į maišą supilkite ryžius. Kai įsitikinsite, kad turite maišelį, kurį galite naudoti mikrobangų krosnelėje, užpilkite ryžiais. Užpildykite maišą taip, kad jo apytiksliai trys ketvirtadaliai būtų neapdorotų ryžių, tada užfiksuokite jį viršuje esančia užtrauktuku.
3. 3 Įdėkite jį į mikrobangų krosnelę. Šildykite jį mikrobangų krosnelėje minutę, jei reikia, pridėkite dar sekundę iki minutės. Kai jis sušils, išimkite jį iš mikrobangų krosnelės ir apvyniokite rankiniu rankšluosčiu ar kitu izoliacinio audinio gabalu. Nenorite šildomo maišelio dėti tiesiai ant odos. Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Šildymo pado siuvimas

1. vienas Gaukite savo pasirinktą audinį. Šildymo pagalvėlės gamybai pasirinksite daugmaž ką norėtumėte, tačiau norėsite naudoti medvilninį audinį, pavyzdžiui, marškinėlius ar pagalvės užvalkalą. Medvilnė gali atlaikyti didelius karščius, todėl tai yra geriausias jūsų audinio pasirinkimas. Paklauskite savęs, ar tai, ką pasirinkote, būtų lyginamas su dideliu karščiu, kaip pagrindinis jo tinkamumo vadovas.
   • Įsitikinkite, kad niekas nepraleis nieko, ką nuspręsite naudoti.
2. 2 Iškirpkite jį pagal dydį. Teoriškai, jūs galite pagaminti savo šildymo trinkelę bet kokio dydžio ar formos, kuri jums patinka, jei baigsite, ji tilps į mikrobangų krosnelę. Akivaizdi naudoti forma būtų stačiakampis, tačiau tie patys pagrindiniai metodai taikomi bet kuriai formai, kurią pasirenkate. Iškirpkite dvi norimos formos audinio dalis, kurios yra vienodo dydžio.
   • Jei naudojate stačiakampį, kažkas panašaus į knygą gali būti patogus šablonas.
   • Galite naudoti plokštelę apskritai.
   • Taip pat galite naudoti rankovę iš senų marškinių.
3. 3 Susekite dvi audinio dalis. Gavę du vienodo dydžio ir formos audinio gabalus, juos reikia susegti, kad būtų galima siūti. Dabar audinio pusė, kurią norite rodyti gatavame gaminyje, turėtų būti nukreipta į vidų. Kai ją susiusi, ji bus iš vidaus.
   • Tai darant reiškia, kad susiuvimas bus labiau paslėptas ir tvarkingesnis.
4. 4 Siūkite išilgai kraštų. Dabar jums reikia siūti dvi audinio dalis. Tai galite padaryti mašinoje arba rankiniu būdu, atsižvelgiant į tai, kas jums tinkamiausia. Siūkite išilgai šonų, tačiau būtinai palikite colio ar dviejų tarpą vienoje pusėje. Jums to prireiks, kad pasuktumėte teisingą išeitį ir pridėtumėte ryžių.
   • Stumkite audinį per šį tarpą, kad pasuktumėte teisingą išeitį.
   • Tai gali būti šiek tiek keblu, todėl būkite gana atsargūs, ypač jei jūsų siuvimas nėra geriausias ir gali atsilaisvinti.
5. 5 Supilkite ryžius ir užsiūkite. Dabar supilkite ryžius, kad jų būtų apie tris ketvirtadalius. Jums gali būti naudinga naudoti piltuvą ryžiams gauti, ypač jei skylė yra maža. Eik į priekį ir prisiūk paliktą tarpą. Dabar jūsų padėkliukas yra pilnas ryžių, todėl gali būti keblu manevruoti siuvimo mašina, todėl jums gali būti lengviau siūti šį kąsnį rankomis. Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Šildymo pado naudojimas

1. vienas Naudokite jį esant apatinei nugaros daliai. Yra keletas įrodymų, kad šilumos pridėjimas apatinei nugaros daliai gali padėti sumažinti skausmą, nes šiluma gali pašalinti raumenų įtampą. Norėdami tai naudoti savo šildymo pagalvėle, paprasčiausiai padėkite ją ant apatinės nugaros dalies ar skaudamos nugaros dalies. Palikite jį penkiolikai – dvidešimt minučių.
2. 2 Naudokite jį nuo galvos skausmo. Šildymo pagalvėlės taip pat gali būti naudojamos galvos skausmui ir migrenai, panašiai kaip ir nugaros skausmams. Karštis atpalaiduoja įsitempusius raumenis, kurie gali palengvinti galvos skausmą, kurį sukelia galvos skausmas ar migrena. Tiesiog uždėkite pagalvėlę ant galvos ar kaklo, kad pajustumėte naudą.
3. 3 Naudokite šildymo įklotą nuo kitų skausmų. Kadangi šiluma iš šildymo įkloto atpalaiduoja raumenis, galite ją naudoti skausmui malšinti bet kurioje kūno vietoje, kur jaučiate diskomfortą ar skausmą. Tokie įklotai dažnai naudojami įtemptiems kaklo ir pečių raumenims bei nugaros skausmams palengvinti.
4. 4 Apsvarstykite galimybę jį naudoti kaip šaltą presą. Taip pat galite naudoti tą patį šildymo įklotą kaip šaltą presą, paprasčiausiai pirmiausia jį atvėsindami šaldiklyje. Yra mažiau įrodymų, kad šaltis bus toks pat veiksmingas kaip ir apatinės nugaros dalies skausmas. Jei naudojate plastikinį maišelį, prieš uždėdami ant odos, būtinai suvyniokite jį į rankšluostį. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas neturiu mikrobangų krosnelės. Ar yra koks nors pakaitalas? Kitas šildymo pagalvėlės gamybos būdas yra virtuvinio rankšluosčio mirkymas karštame vandenyje, o ne įdėjimas į „Ziplock“ maišelį. Tai veikia taip pat.
• Klausimas Ar aš turiu išmesti ryžius, kai baigsiu, ar galiu vėl juos vėl mikrobangų krosnelėje? Jums nereikia jo išmesti, nes jis yra daugkartinio naudojimo. Tačiau verta jį pakeisti maždaug kasmet arba dažniau, jei naudojamas dažnai.
• Klausimas Kiek trunka šiluma? Vidutiniškai tai trunka apie 20 minučių.
• Klausimas Ar galiu tai naudoti ant pilvo? Taip.
• Klausimas Ar aš galiu naudoti makaronus, kad galėčiau pagaminti šildymo bloknotą? Ne, makaronai degs ir baisiai kvepės. Ryžiai nedega kaip makaronai.
• Klausimas Ar galiu pasigaminti karšto vandens ir buteliuko? Galite, bet turėsite jį pašildyti dažniau, nes jis ilgai neliks šiltas.
• Klausimas Ar ji išlieka šilta tiek ilgai, kiek parduotuvėje įsigyta šildymo trinkelė? Robinas Katinas Paprastai tai tarnauja gana ilgai, bet ne tiek ilgai, kaip parduotuvėje nusipirkta šildymo trinkelė.
• Klausimas Ar galėčiau megzti šildymo įklotą? Galėtumėte, nors audinys yra rekomenduojamas; tiesiog įsitikinkite, kad verpalai yra medvilniniai, nes jie gali atlaikyti aukštesnę temperatūrą.
• Klausimas Ar galiu išvirti rankšluosčius ir pasidaryti šildymo įklotus? Taip, bet jie bus šlapi. Ryžių maišelio nauda yra ta, kad jis sausas. Jei norite naudoti karštus rankšluosčius, galite juos įdėti į „Ziploc“ maišelį, tačiau kai kuriems žmonėms nepatinka jo savijauta.
• Klausimas Kaip pasidaryti nekvepiantį šildymo įklotą? Kvapui užmaskuoti galite įdėti levandų arba naudoti karšto vandens buteliuką.