Teniso raketės sugriebimo būdas lemia, kaip kamuolys elgsis pataikęs. Yra 6 populiarios teniso raketės rankenos, kurios visos turi savo vietą ir tikslą žaidime. Įvaldę žemyninį (pagrindinį) sukibimą, paprasta pereiti prie rafinuotesnių rankenų. Šie paprasti veiksmai padės jums naudoti juos visus.
Žingsniai
Metodas 1 iš 2: Rankinių rankenų radimas
- 1 Įvaldykite žemyninę rankeną. Norėdami uždėti ranką žemyniniam gniaužtui, kairę ranką laikykite atokiai nuo savęs. Virvelės plotą nukreipkite statmenai žemei. Išimkite dešinę ranką taip, tarsi norėtumėte paspausti ranką raketės griebtuvu, o rodomojo piršto pagrindinę rankeną padėkite ant mažos, nuožulnios rankenos pusės, dešinėje nuo plokščios pusės viršuje. Užverkite ranką aplink rankeną, kad tas pats rankenos įstrižainė eitų įstrižai per delną, kad būtų nukreipta į delno kulną žemiau jūsų rožinės. „Continental Grip“ yra:
- pats pagrindinis rankos sukibimas su tenisu.
- patiekalų standartas ir tinkamiausias salvėms.
- sunku naudoti dirbant su viršutiniu arba atbuliniu.
- du Naudokite „Eastern Forehand Grip“. Norėdami uždėti ranką už rytinės rankos gniaužtų, pirmiausia laikykite raketę kairiuoju ranka nukreipdami nuo savęs. Virvelės plotą nukreipkite statmenai žemei. Išimkite dešinę ranką taip, lyg norėtumėte paspausti ranką, laikydami raketę, ir uždėkite rodomojo piršto pagrindą į ilgą plokščią rankenos pusę, nukreiptą tiesiai į dešinę. Užverkite ranką aplink rankeną, kad tas pats rankenos įstrižainė eitų įstrižai per delną, kad būtų nukreipta į delno kulną žemiau jūsų rožinės. Rytų priekinė rankena yra:
- klasikinis, universalus sukibimas, tinkamas kvadrato formos sūpuoklėms ar griežinėliams.
- pagrindinis, bet vis tiek naudojamas profesionalų.
- nėra optimalus ateinantiems ar einantiems viršūnėms.
- 3 Išbandykite „Semi-Western Grip“. Norėdami rasti pusiau vakarietišką rankeną, kairia ranka laikykite raketę nukreiptą nuo savęs. Virvelės plotą nukreipkite statmenai žemei. Išimkite dešinę ranką taip, tarsi paspaustumėte ranką raketės laikikliu, o rodomojo piršto pagrindą padėkite ant mažos, nuožulnios rankenos plokštumos, nukreiptos žemyn ir į dešinę. Užverkite ranką aplink rankeną, kad tas pats rankenos įstrižainė eitų įstrižai per delną, kad būtų nukreipta į delno kulną žemiau jūsų rožinės. Pusiau vakarietiškas griebimas yra:
- rankena, kuri pakreipia jūsų raketę žemyn, verčia suktis aukštyn ir skatina viršūnę.
- žaidimą keičiantis sukibimas, kurį mėgsta daugelis profesionalų.
- nėra geras sukibimas pjaustant ar mušant žemus kamuoliukus.
- 4 Raskite „Western Grip“. Pradėkite laikydami raketę kairiąja ranka nukreipdami nuo savęs. Virvelės plotą nukreipkite statmenai žemei. Išimkite dešinę ranką taip, tarsi paspaustumėte ranką raketės griebtuvu, o rodomojo piršto pagrindinę rankeną padėkite ant plokščios rankenos plokštumos, esančios pačioje apatinėje rankenos pusėje. Užverkite ranką aplink rankeną, kad tas pats rankenos įstrižainė eitų įstrižai per delną, kad būtų nukreipta į delno kulną žemiau jūsų rožinės. Vakarų griebtuvas yra:
- kraštutinio viršūnės kūrėjas.
- labai blogai už žemus kamuolius, pjaustymą ar kvadratinius smūgius.
Metodas du iš 2: Suimkite užpakalines rankenas
- 1 Naudokite „Eastern Backhand Grip“. Norėdami pasiekti „Eastern Backhand Grip“, kairę ranką laikykite raketę priešais save. Nukreipkite rankeną į dešinę ir nukreipkite stygų plotą statmenai žemei į save. Dešinę ranką laikykite tiesiai virš rankenos. Nuleiskite jį tiesiai žemyn, kad jūsų pagrindo rodyklė būtų visiškai atremta į viršutinį rankenos briauną, ir tiesiai ją uždarykite. Rytų nugaros rankena yra:
- labiausiai paplitęs „backhand“ sukibimas.
- universalus, stabilus sukibimas, kuris gali sukelti šiek tiek viršūnės ar pataikyti tiesiau.
- gerai pataikyti į žemus kamuolius, nėra gerai kontroliuoti aukštus.
- du Išbandykite „Extreme Eastern“ arba „semi-Western backhand grip“. Norėdami pastatyti ranką kraštutiniam rytiniam ar pusiau vakariniam sukibimui, kairę ranką laikykite atokiai nuo savęs. Virvelės plotą nukreipkite statmenai žemei. Išimkite dešinę ranką taip, lyg norėtumėte paspausti ranką, laikydami raketę, ir uždėkite rodomojo piršto pagrindą į mažą, nuožulnų rankenos briauną tiesiai į kairę nuo plokščio viršaus. Užverkite ranką aplink rankeną, kad tas pats rankenos įstrižainė eitų įstrižai per delną, kad būtų nukreipta į delno kulną žemiau jūsų rožinės. Šis sukibimas yra:
- naudoja tik stipresni, labiau pažengę žaidėjai.
- gerai valdyti aukštus kamuolius ir generuoti viršūnę.
- sunku pereiti arčiau tinklo ir blogai pataikyti į žemus kamuolius.
- 3 Įvaldykite dviejų rankų nugaros rankeną. Dažniausias būdas atlikti dviejų rankų „backhand“ yra įdėti savo dominuojančią ranką į „Continental Grip“ (pagrindinio indekso rankenėlė viršutiniame dešiniajame pasvirusiame briaunoje), o kitą ranką uždėti tiesiai virš jos į „Semi-Western Forehand Grip“ ( apatinis kairysis pasviręs briaunos pagrindo indeksas). Šis sukibimas:
- yra daug galingesnis už vienos rankos „backhand“.
- apsunkina pjovimą, tinklinį ištiesimą ir platesnių kadrų pasiekimą.
Peteris Fryer
Teniso instruktorius Peteris Fryer yra teniso rašytojas ir treneris, įsikūręs Derry Šiaurės Airijoje. Netrukus baigęs universitetą jis baigė profesionalų teniso mokymą ir tenisą mokė daugiau nei 13 metų. „Peter Tennis“ tinklaraštį Peteris pradėjo 2010 m. Ir prisideda prie BBC bei nacionalinių žiniasklaidos priemonių. Peteris Fryer
Teniso instruktoriusKaip dažnai turėtumėte pakeisti teniso sukibimą? Teniso profesionalas Peteris Fryeras mums sako: „Tavo rankena turėtų pasikeisti automatiškai nežiūrėdamas. Pavyzdžiui, galite pradėti žaidimą paduodant kontinentinį rankeną, tada pusiau vakarietiška rankena pataikė į priekį, o po to - dvigubą ranką. Jūs išmoksite jausti ir žinoti skirtingos rankenos, kad jūs nereikia nuolat tikrinti norėdami sužinoti, ar esate teisingoje padėtyje “.
Skelbimas
Eksperto patarimas
Daugiau apie skirtingas rankenas:
- „Continental Grip“: „Continental“ yra bene universaliausias teniso sukibimas. Jis daugiausia naudojamas padavimui, nes leidžia žaidėjams pataikyti 3 skirtingus padavimus, nekeičiant rankenos. Jis taip pat naudojamas salvėms, gabalėliams, smūgiams, smūgiams virš galvos ir gynybinėms skiltims.
- Rytų rankena: Tai nėra tokia populiari kaip kitos rankenos, tačiau yra patogi, ir daugelis dėstytojų profesionalų rekomenduoja šį sukibimą žaidėjams, kurie tik pirmą kartą mokosi teniso. Jis gana panašus į „Continental“ sukibimą, todėl jį lengva perjungti iš vieno į kitą.
- Pusiau vakarietiška rankena: „Semi-Western“ rankena yra dažnas pasirinkimas žaidėjams, norintiems subalansuoti tiek sukimąsi, tiek jėgą.
- Vakarų griebtuvas: Tai Rafaelis Nadalis naudoja, kad įvaldytų savo kaktą. Tai suteikia daug viršūnių, tačiau apsunkina pataikymą į žemesnius kamuolius, todėl dauguma dėstančių profesionalų nerekomenduoja to mokytis žaidėjams.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Aš pradedantis tenisininkas. Kaip galiu laimėti žaidimą? Perskaitykite daugybę straipsnių apie teniso žaidimą. Pradėti čia:kaip pradėti žaisti tenisą. Tada pratinkitės žaisti su žaidimą pažįstančiais žmonėmis.
- Klausimas Aš žaidžiu tenisą šešis mėnesius, bet vis dar to neįvaldau. Ką aš galiu padaryti? Dirbk su profesionalu ir praktikuokis kiekvieną dieną. Norint iš tikrųjų įsisavinti žaidimą, reikia metų.
- Klausimas Mano sūnus, kuriam yra 10 metų, nori būti tenisininku, ir aš tikrai noriu jį palaikyti. Ar 10 metų yra tinkamas amžius pradėti tenisą? Taip, kuo anksčiau pradėsi, tuo geriau. Kai kurie vaikai prasideda nesulaukę 10 metų, tačiau su papildomomis pamokomis jis gali lengvai pasivyti, jei turi talentą.
- Klausimas Kaip aukštai turėčiau mesti kamuolį, kai tarnauju? Kai tarnaujate, turite įsitikinti, kad jūsų raketė pasiekia aukščiausią tašką, kurį jūsų ranka gali vertikaliai ištiesti. Tavo kamuolys turėtų būti maždaug tada, kai jį mėtysi; įsitikinkite, kad neleisite jai per daug nukristi, kai paspausite!
- Klausimas Ar galiu dvigubai apvynioti teniso raketę? Pagrindinio sukibimo viršuje galite naudoti pernelyg didelę rankeną, tai daro daugelis tenisininkų.
- Klausimas Kurią ranką man uždėti ant dugno? Tai priklauso nuo to, ar esate dešiniarankis, ar kairiarankis. Jūsų nedominuojanti ranka turėtų eiti apačioje (taigi, jei esate dešiniarankis, tai būtų jūsų kairė ranka).
Skelbimas
Patarimai
- Jei esate kairiarankis tenisininkas, kiekviename žingsnyje pakeiskite „dešinės“ ir „kairės“ nuorodas.
- Tik nuo raketės priklauso, kur susikibsi. Sugriebimas arčiau raketės galvos suteiks kitokį potėpį nei sugriebimas arti rankenos užpakalio.
Skelbimas
Įspėjimai
- Nelaikykite raketės per stipriai ar laisvai. Per stipriai sugriebus, jūsų smūgis bus ribotas, o per laisvai sugriebus, galite numesti raketę.
Dalykai, kurių jums prireiks
- Teniso raketė
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
