Jei jaučiate romantiškus jausmus tam, kas nejaučia to paties, dauguma žmonių siūlytų iškirsti tą žmogų iš jūsų gyvenimo. Bet kartais tai nėra taip lengva. Gal jūs dirbate kartu, arba esate tose pačiose klasėse, arba esate tos pačios draugų grupės dalis. Kaip atidedate savo jausmus?
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Savo jausmų pripažinimas
- vienas Leiskite sau jaustis nusiminusiam. Nors gali kilti pagunda nustumti savo jausmus ir apsimesti, kad jų nėra, tai tik laikinas sprendimas. Jausmai ne tik „praeina“, jei jų nepaisote - jie atsiranda kitais, paprastai destruktyviais būdais. Duokite sau laiko ir vietos liūdesiui išreikšti.
- Verk, susimušk pagalvę, atsisėsk į savo automobilį ir rėk, jei manai, kad tai išlaisvins dalį negatyvo.
- Stenkitės nesikreipti į alkoholį ar kitas medžiagas, kad susidorotumėte su savo jausmais. Tai gali laikinai veikti, tačiau ilgainiui tai gali tik pablogėti.
- Būkite atsargūs, kad neįkeltumėte į savo liūdesį. Tam tikru momentu turėsite pradėti judėti, kad pasveiktumėte. Jei praėjo savaitės ir jūs nustojote rūpintis savimi (nesimaudėte duše, neverkėte visą laiką, atsisakėte susitikti su draugais), tuomet pats laikas susitelkti į savijautą.
- 2 Žinokite, kad negalite priversti žmogaus grąžinti savo jausmų. Net jei manote, kad aišku, kad esate skirtas, tiesa yra ta, kad jie nesijaučia tokie patys. Jūs negalite kontroliuoti, kaip kažkas jaučiasi ar nusprendžia daryti savo gyvenimą. Jums gali kilti pagunda pabandyti pakeisti savo nuomonę - pateikdami aistringus prašymus, dovanas ar net šaukdami, bet negalite priversti ką nors jausti to, ko nejaučia.
- Turėkite omenyje, kad šis asmuo tikriausiai nebando jūsų įskaudinti. Jie taip pat negali priversti jus jausti jūsų jausmų.
- 3 Suteikite sau kuo daugiau vietos. Jei galite, kuriam laikui pailsėkite nuo šio žmogaus. Tai gali būti sunku padaryti, bet tai yra svarbus žingsnis norint pasijusti geriau. Jūs neturite būti piktas ar visiškai juos iškirpti, tačiau tam tikras atstumas yra būtinas, kad galėtumėte pailsėti. Jei šis asmuo yra jūsų kasdienio gyvenimo dalis (pvz., Bendradarbis ar klasės draugas), darykite viską, kad jūsų kontaktas su juo būtų kuo mažesnis. Per pietus nesėdėkite šalia jų, nevaikščiokite kartu su jais į klasę.
- Tai taip pat reiškia, kad sumažinsite savo kontaktą internete. Jei galite nebesekti, nedraugauti ar bent paslėpti šį asmenį nuo savo socialinės žiniasklaidos, darykite tai. Patikrinus jų „Facebook“ / „Instagram“ / „Twitter“, jausmai tiesiog išliks gyvi.
- Jei asmuo žino, kad jaučiate jų jausmus, pasakykite, kad jums reikia šiek tiek vietos. Paprašykite, kad jie gerbtų tą erdvę, kad galėtumėte pasveikti.
- Laikytis atokiau nuo to, kas jums tikrai patinka, gali būti sunku, tačiau tai yra svarbi šių jausmų sustabdymo dalis.
- 4 Pagalvokite, kaip šis asmuo jums netinka. Sudarykite jų neigiamų savybių ir visų būdų, kurie jums netinka, sąrašą. Pats pirmas to sąrašo punktas? Jie neatsako į jūsų romantiškus jausmus. Kad santykiai veiktų, reikia investuoti abu žmones. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris tikrai nori būti su jumis, o ne to, kuris taip jaučiasi ar nelabai domisi.
- Į sąrašą įtraukite viską, ko norite, nes tai tik jums. Gal valgydami jie trenkia lūpomis, ir tai po kurio laiko jus tikrai būtų sutrikdžiusi. O gal jie visą laiką nepaisytų jūsų planų ir sukeltų jums daug skausmo. Užrašykite!
- Tyrimai rodo, kad atpažįstant menkesnes kažkieno savybes galima greičiau įveikti atmetimą.
- 5 Nepriimkite to asmeniškai. Atmetimas, ypač romantiškas atmetimas, atrodo pats asmeniškiausias dalykas pasaulyje. Tačiau dažniausiai atmetimas yra labiau susijęs su tuo, kas atmeta tave ir jo problemas, o ne tu pats.
- Nemanykite, kad dėl to, kad šis žmogus jums nepatinka, niekas niekada nepatiks.
- Atminkite, kad visi tam tikru gyvenimo momentu yra atstumti. Tai yra universali patirtis, todėl neturėtumėte jaustis blogai dėl savęs, nes kažkas nepatiko jums.
Metodas 2 iš 3: Buvimas užimtas
- vienas Iš naujo susisiekite su pažįstamais ar susiraskite naujų draugų. Jei šis asmuo yra jūsų pagrindinės įgulos narys arba yra kažkas, su kuriuo buvote labai artimi, laikas išplėsti savo draugų ratą. Pasikvieskite kurį laiką nematytą žmogų ir paklauskite, ar jie nori pabūti. Arba pabendraukite su tuo vaikinu, su kuriuo esate tam tikri draugai gamtos mokslų pamokoje, ir pažiūrėkite, ar jis nori kada pagauti filmą.
- Dėmesys šiam asmeniui, kurį jaučiatės, gali susiaurinti jūsų taikymo sritį: gali atrodyti, kad niekas kitas neegzistuoja arba gali jus padaryti laimingą. Susitikimas su naujais žmonėmis jums primena, kad tai netiesa.
- Neišskirkite. Galite pajusti, kad tiesiog norite likti vienas, ir kartais tai gerai. Bet leisdami laiką su kitais žmonėmis pagreitinsite gijimo procesą ir atitrauksite dėmesį.
- 2 Praturtinkite savo gyvenimą nauja veikla ir pomėgiais. Užimtumas yra svarbus žingsnis nukreipiant dėmesį ir negalvojant apie jausmus šiam žmogui. Neduokite sau laiko apie tai pagalvoti.
- Savanoriaukite ar įsitraukite į tai, dėl ko esate aistringas.
- Eikite į kiną, klausykitės nuotaikingos muzikos, skaitykite gerą knygą, mankštinkitės ar šokite.
- Pradėkite naują kūrybinį projektą, pvz., Parašykite istoriją, dainą ar eilėraštį; piešti ar piešti paveikslą; išmokti šokio.
- Susitelkite į studijas ar darbą.
- 3 Įsitikinkite, ar jums smagu. Juokas išleidžia endorfinus, kurie leidžia jaustis gerai ir laimingai. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie priverčia jus juoktis, darydami tai, kas jums patinka. Eikite į karaokės saloną ir juokitės vieni iš kitų, kai bandote sušvelninti popmuzikos hitus. Eikite į pramogų parką ar žaiskite mėgstamą sportą - mankšta taip pat padidina endorfinų kiekį.
- Žiūrėkite komediją, juokingus vaizdo įrašus internete ar net tiesiog ieškokite juokingų animacinių gifų.
- Juokas padidina atsparumą skausmui. Kai patiriate emocinį skausmą, jis suaktyvina tas pačias jūsų smegenų sritis kaip ir fizinis skausmas. Juokimas palengvins jūsų širdies skausmą.
- 4 Sudarykite sau patinkančių dalykų sąrašą. Po atmetimo jūsų savivertė gali smarkiai nukentėti, ir įprasta sutelkti dėmesį tik į savo pastebėtas ydas. Tu jiems nepatikai, nes tu toks arba dėl to, kad tu ne toks ... tai tik dar labiau sustiprina skausmą. Susitelkite į savo teigiamus bruožus, užrašykite savo pasiekimus, nuveiktus gerus dalykus ir tai, kas jums tikrai patinka.
- Paprašykite savo draugų ir šeimos pagalbos, jei turite problemų su savo sąrašu.
- Ar esate dosnus ir apgalvotas? Geras klausytojas? Patikimas? Užrašykite.
- Dažnai perskaitykite savo sąrašą, ypač kai jaučiatės nusiminęs.
Metodas 3 iš 3: Toliau
- vienas Duok tam laiko. Jūsų jausmai neišnyks akimirksniu. Bus blogų dienų, kai jausitės žemai, ir bus dienų, kai jausitės labiau tikintis. Bet, kaip skamba klišė, laikas gydo. Intensyvūs, skausmingi jausmai, kuriuos jaučiate, taps nuobodu ir galiausiai išnyks.
- Jei praėjo mėnesiai ir mėnesiai ir jūs nejaučiate pokyčių, jums gali prireikti šiek tiek papildomos pagalbos.
- 2 Kalbėk su kuo nors, jei negali paleisti. Jei bandėte judėti toliau arba ignoruoti savo jausmus ir niekas nepasikeitė, gali tekti su kuo nors pasikalbėti. Susisiekite su psichinės sveikatos specialistu ar patikimu draugu ir paprašykite paramos. Terapeutas gali suteikti jums daugiau kovos su savo jausmais strategijų.
- 3 Surask ką nors naujo. Kai jaučiatės pasirengęs, galite pradėti ieškoti labiau suderinamo ir grąžinančio jūsų jausmus. Jums nereikia iš karto skubėti į nieką - atšokimas ne visada yra gera idėja ir gali kam nors sukelti Kitas skausmas, jei apie tai nesate iš anksto. Pažvelkite į savo teigiamų savybių sąrašą ir priminkite sau, kad esate nuostabus žmogus ir jūs nusipelnėte meilės, kaip ir visi kiti!
- Kai pasijusite geriau, išgirdę jų vardą nejausite nerimo ar ilgesio.
- Apie juos galvosite vis rečiau.
- Pradėsite iš tikrųjų matyti ir suprasti, kad jie nebuvo jums tinkamas žmogus.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip aš galiu priversti merginą mane mylėti, jei ji nesidomi? Jūs negalite. Jei ji nesidomi, jūs tiesiog turite judėti toliau ir susirasti ką nors kitą.
- Klausimas Kaip sustabdyti jausmų pliūpsnį? Tu po truputį juos išleidi. Pabandykite pasikalbėti su kuo nors apie savo problemas, o gal užrašykite jas saugioje vietoje. Pagalvokite apie tai apie stiklainį, pripildytą vandens. Neatidarykite jo per plačiai, kitaip viskas pasipils. Verčiau atidarykite jį tik po truputį ir išpilkite po truputį, kol galų gale jo nebeliks. Be to, dirbkite ne taip, kad viskas susikauptų, kad artimiausiu metu tai nepasikartotų.
- Klausimas Ką turėčiau daryti, jei myliu mergaitę, bet ji tiesiog galvoja apie mane kaip apie savo draugę? Negalite pakeisti jos nuomonės, bet galite nuspręsti, kaip elgsitės su ja. Draugystė nėra antros vietos trofėjus, bet jūs turite įsitikinti, ar jums viskas gerai. Gerai, kad reikia laiko pasveikti.
- Klausimas Kaip pereiti nuo merginos, kuri manęs nemėgsta? Pabandykite sumažinti kontaktą. Jei ji žino apie jūsų jausmus ir nepaliks jūsų ramybėje, paprašykite jos suteikti jums šiek tiek vietos.
- Klausimas Kaip parodyti kam nors, kad jau nebejaučiu jų? Nepaisykite jokio flirto, kurį jie bando padaryti su jumis. Jei jie bando pradėti žaismingą ginčą ar kutena jus, pasitraukite arba atsakykite flirtuojančiais atsakymais. Nesėdėkite šalia jų pasirinkdami. Stenkitės nebūti vienas su jais arba kalbėtis su jais vienas su kitu. Galiausiai apsupkite savo draugus 24–7. Tai tikrai suteiks jiems užuominą, kad jūsų nedomina jokie santykiai. Nepamirškite, kad kūno kalba yra svarbiausia. Laikykis atstumo.
- Klausimas Ką daryti, jei jausmai, kuriuos išgyvenau kažkam, niekada nepraeina? Visi dalykai išnyksta laiku. Geriausia, ką galite padaryti, kad sumažintumėte kontaktą ir apsisaugotumėte nuo savižudiškų manijų.
- Klausimas Kaip nekreipti dėmesio į mane flirtuojantį asmenį? Neatsakykite į jį arba atsakykite į komentarą nominalia verte taip, kaip žinote, kad nėra koketiškas. Tam tikru momentu jie turėtų užuominą.
- Klausimas Kaip pergyventi ką nors, kai jis manęs nejaučia? Pradėkite skirti laiko sau ir darykite tai, kas atitrauks jus nuo galvojimo apie juos, o jei tai neveikia, sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums nepatinka, nes turėdami kažkam nepatinkančių dalykų sąrašą, tai gali padėti judate toliau.
- Klausimas Kaip atsikratyti jausmų savo buvusiajam, jei matome vienas kitą kasdien? Yra keletas gerų patarimųNugalėk ką nors, ką turi pamatyti kiekvieną dieną.
- Klausimas, kuris man patinka šiam žmogui (jis kažkoks garsus, bet koks jis bebūtų). Mes dažnai kalbamės, bet jis neseniai susirado merginą. Jaučiu, kad ji juo naudojasi. Ji turi jį apvynioti aplink pirštą. Ką turėčiau daryti? Tai sunku, nes dauguma žmonių už savo draugus palaiko savo svarbiausius asmenis. Pabandykite ramiai, jautriai pasikalbėti su juo apie savo rūpesčius. Pasakykite jam konkrečiai, dėl ko nerimaujate. Nenurodykite savo jausmų jam, nes jei tai padarysite, jis greičiausiai tiesiog pamanys, kad šiukšlinate jo merginą, nes norite su juo susitikinėti.
Skelbimas
Patarimai
- Žiūrėdami komediją su draugais, pasijusite geriau.
- Galbūt, jei jums per sunku užgniaužti savo jausmus, turėtumėte apie tai pasikalbėti su kuo nors (kuo pasitikite).
- Neklausykite meilės dainų, jos tiesiog sugrąžins jūsų jausmus.
- Neguodžia valgyti! Ilgainiui tai nieko gero neduos!
- Žiūrėkite mėgstamą ar sūrią filmą.
- Kartais tų minčių pateikimas popieriuje nepaprastai padeda. Parašykite laišką, bet greičiausiai jo nesiųskite. Tai gali būti katartinis.
- Pasikalbėkite su artimais draugais apie savo situaciją. Be to, linksminkis!
- Nepasitikėkite ir nesitikėkite per daug, nes tas „per didelis“ gali jus labai įskaudinti.
- Toliau kalbėk su jais, pabūk. Jei jiems tu dabar nepatinki, nereiškia, kad tu jiems niekada nepatiksi. Po kurio laiko jie gali užauginti kai kuriuos jausmus, niekada negali žinoti!
- Pabandykite užsiimti naujais pomėgiais arba dalyvauti jau turėtuose; tai labai smagu ir gali padėti jums įveikti savo simpatijas!
Skelbimas
Įspėjimai
- Nesitikėkite rezultatų iškart.
- Neišbandykite savęs klausinėdami, ar padarėte ką nors ne taip.
- Neužstok savo jausmų, priimk juos.
- Ištrinkite asmenį iš savo kontaktų.
