Galbūt šiuo metu jūs susiduriate su dideliu stresu savo gyvenime ir ieškote fiziškesnio ir agresyvesnio būdo išspręsti jūsų problemas nei terapija. Pykčio kambariai yra suprojektuoti taip, kad suteiktų galimybę išgauti šiuos jausmus ir tarnauti kaip erdvė, kurioje galite sunaikinti kambarius, imituojančius tikrus biurus, miegamuosius ar virtuves. Jei norite apžiūrėti pykčio kambarius, galite tai padaryti suradę keletą netoliese ir tinkamai pasiruošę apsilankymui. Taip pat galite išgyventi pyktį, tyrinėdami alternatyvias reljefo ir išraiškos formas.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Maksimaliai išnaudokite savo patirtį
- vienas Apsvarstykite pasirinktinį kambarį. Galbūt yra kažkas ypač įtempto, kurį norėtumėte išspręsti pykčio kambaryje. Galbūt jūs sunkiai praleidžiate laiką darbe ar namuose ir norite, kad pykčio kambarys atkartotų šią situaciją. Paprašykite visų norimų pritaikymų ir sužinokite, ką jie gali padaryti.
- Pvz., Per 2016 m. JAV prezidento rinkimus, pagal populiarią paklausą, kai kuriuose pykčio kambariuose manekenai buvo su kandidatų veidais.
- Jei jūsų pyktis yra ne toks politinis ir profesionalesnis, galbūt jūs paprašytumėte, kad jūsų viršininko veidas būtų nukreiptas į vieną iš manekenių, arba kad jūsų pykčio kambarys atrodytų labiau kaip jūsų kabinetas.
- 2 Atvykite likus dešimčiai minučių iki paskyrimo. Daugumoje pykčio kambarių paprašys atvykti kiek anksčiau, kad prieš įvesdami galėtum užpildyti visus reikalingus dokumentus. Greičiausiai jūsų bus paprašyta užpildyti keletą pagrindinių asmens tapatybės nustatymo klausimų ir susitarimą nesikreipti į teismą, jei kambaryje pakenksite sau. Jei lankotės pirmą kartą, jums taip pat gali kilti klausimų, todėl būkite pasirengę jų greitai užduoti.
- Pavyzdžiui, galbūt norėsite paklausti, ar galėtumėte įsigyti papildomo laiko ar net mėnesio paketą, kad galėtumėte grįžti dažniau.
- 3 Pasirinkite savo muziką. Daugumoje pykčio kambarių galite pasirinkti savo muziką, kol esate kambaryje daužydami daiktus. Iš anksto pagalvokite apie muzikos žanrą, kurį norėtumėte groti. Daugelis populiarių variantų siūlo roką ar repą, tačiau gali būti ir kitų.
- 4 Pasirinkite savo ginklą. Pykčio kambariuose dažnai yra daugybė įvairių ginklų, kuriuos galite naudoti atsižvelgdami į savo poreikius. Daugelis siūlo beisbolo lazdas, golfo lazdas ar du po keturis. Pasirinkite ginklą, kuris jums labiausiai tinka ir padarys jūsų trokštamą žalą.
- 5 Apsvarstykite grupės paketą. Jei norėtumėte nugriauti kambarį grupėje, o ne atskirai, žinokite, kad daugelyje vietų siūlomi grupiniai paketai arba galėsite atsivežti draugą už papildomą mokestį. Apsvarstykite galimybę surengti šią išvyką su savimi ir draugais ar su kuo nors, kas nori išlaisvinti savo pyktį.
- Tai darykite tik su žmonėmis, kuriais pasitikite ir kurie pasitiki mainais. Ši aplinka gali būti labai pavojinga, todėl bendraukite tik su žmonėmis, apie kuriuos žinote, kad jūsų nepakenks.
- 6 Iš anksto būk apšaudytas. Prieš įvesdami, galbūt norėsite pagalvoti apie visus dalykus, kurie jus tikrai supykdo. Tokiu būdu galėsite išleisti kuo daugiau pykčio per ribotą laiką.
- Jei jums reikia kažko papildomo, kuris jus paskatintų, pabandykite žiūrėti vaizdo įrašą, perskaityti el. Laišką ar klausytis įrašo, kuris jus supykdo. Būkite kūrybingi!
- 7 Išlaisvink savo pyktį. Kai atliksite šiuos pasirengimus ir pasirinkimus, dabar pats laikas naudotis pykčio kambariu. Daugumoje vietų siūlomos 15–30 minučių trukmės sesijos, todėl būkite pasirengę šiam laiko limitui. Pasipuošę tinkama apsaugine apranga, įskaitant akinius, pirštines ir šalmą, naudokite ginklą, kad įveiktumėte ir nugriautumėte viską, kas matoma. Mėgaukitės savo laiku kambaryje ir išleiskite visą savo pyktį.
- Baigę paprasčiausiai padėkite visus įrankius, nuimkite apsauginę įrangą ir išeikite iš kambario. Keletą kartų įkvėpkite, kad nusiramintumėte ir mėgautumėtės galimu džiaugsmo jausmu.
Dalis 2 iš 3: Pasiruošimas jūsų vizitui
- vienas Atlikite „Google“ paiešką. Norėdami rasti arčiausiai jūsų esančius pykčio kambarius, atlikite greitą „Google“ paiešką. Originalus „Pykčio kambarys“ yra Dalase, Teksase, tačiau yra ir kitų, esančių visame pasaulyje. Raskite pykčio kambarius arti savęs arba keliaukite į šiuos miestus, jei galite.
- 2 Žinokite kainą. Apskritai, kaina yra apie 20–25 USD už 5 minutes pykčio kambariuose, kai išlaidos didėja, tuo ilgiau jūs esate kambaryje ir kuo labiau pritaikysite savo patirtį. Pvz., Už 25 minučių trukmės apsilankymą kambaryje, kuris yra panašus į Ovalų kabinetą, mokėsite mažiausiai 75 USD už daugumą pykčio kambarių.
- Kai kurie siūlo kuponus ar reklamos kredito kodus. Patikrinkite tuos internete, jei norite gauti nuolaidą.
- 3 Sužinokite, ką turite atsinešti. Daugumoje pykčio kambarių yra nemokama saugos įranga, tačiau pažiūrėkite, ar patariama papildomai atsinešti ką nors. Jums greičiausiai nebus suteikta teisė atsinešti savo įrankių ar ginklų, todėl būtinai paprašykite iš anksto arba palikite juos namuose.
- 4 Žinokite apie visus apribojimus. Nors jums gali būti labai malonu apsilankyti vietiniame pykčio kambaryje, žinokite, kad kai kuriems žmonėms dėl medicininių priežasčių tenka dalyvauti. Pavyzdžiui, pykčio kambariai dažnai neleis įeiti nėščioms ar turinčioms širdies problemų. Kai kuriuose pykčio kambariuose yra amžiaus reikalavimai, tačiau kiti leidžia jaunesniems nei 18 metų asmenims tol, kol juos prižiūri tėvai.
- 5 Padarykite rezervaciją. Sėkmingai radę pykčio kambarį ir atlikę reikiamą tyrimą, atlikite rezervaciją. Tai galite padaryti internete kai kuriose vietose arba telefonu. Būtinai užsisakykite savo vizitą jums optimaliausiu metu, galbūt tą dieną, kai žinote, kad patirsite įtampą ir ieškosite leidimo. Skelbimas
Dalis 3 iš 3: Alternatyvių pykčio išpardavimų kūrimas
- vienas Sulaužykite daiktus namuose. Nors pykčio kambariai, be abejo, gali būti pykčio šaltinis, jie gali būti nepasiekiami nei geografiškai, nei finansiškai. Apsvarstykite, ką galite padaryti namuose, kad pakartotumėte pykčio kambarius nesugriaudami savo namo. Prieš sunaikindami, visada pasitarkite su savo tėvais, sutuoktiniu ar bet kokiais kitais jūsų namų nuomininkais. Svarbiausia, kad dalykų nesilaikymas netaptų norma pykčio valdymui.
- Pavyzdžiui, galbūt ką tik įsigijote naują spausdintuvą ir ketinate išmesti savo senąjį. Prieš tai sunaikinkite. Galite naudoti beisbolo lazda ar bet kokį panašų daiktą.
- Įsitikinkite, kad mūvite tinkamą apsauginę aprangą, įskaitant pirštines ir apsauginius akinius.
- Venkite būti labai garsiai, kad netrukdytumėte savo kaimynams. Sunaikink daiktą gana tuščioje vietoje, kad būtų lengva jį išvalyti.
- 2 Pratimas. Pripažinkite, kad pykčio išlaisvinimas per niokojančius kambarius nebūtinai yra pats sveikiausias būdas įveikti ar įveikti savo įniršį. Viena veikla, kuri, kaip įrodyta, padeda įveikti stresą, yra mankšta. Užuot skleidę savo jausmus dekonstrukcijos būdu, apsvarstykite tai būdami konstruktyvūs, produktyvūs ir sveiki.
- Prisijunkite prie sporto salės arba bėgite keletą mylių aplink savo apylinkes.
- Prisijunkite prie grupinės fitneso klasės arba raskite treniruočių vaizdo įrašus internete.
- 3 Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus. Kiti konstruktyvesni būdai įveikti stresą ir pyktį yrajoga,gilus kvėpavimasirmeditacija. Apsvarstykite galimybę naudoti vieną iš šių dalykų kasdieniame gyvenime ir įvertinti, ar jūsų bendras pyktis jokiu būdu neslūgsta ar sumažėja.
- 4 Išspręskite savo pykčio priežastis. Paskutinis ir bene ilgiausiai trunkantis būdas įveikti savo įniršį yra apgalvoti, kas sukelia jūsų pyktį, ir tada stengtis jį ištaisyti. Pavyzdžiui, galbūt jūs sprendžiate kai kurias vaikystės problemas, kurių niekada nepajudinote; terapija gali būti jums naudinga. O gal turite rimtų kelių siautėjimo problemų; apsvarstykite galimybę važiuoti kitu keliu į darbą arba važiuoti viešuoju transportu. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
