Kaip patiekti teniso kamuoliuką

Kiekvienas teniso žaidimo taškas prasideda nuo padavimo, taigi, jei norite sugebėti atsilaikyti aikštėje, turite kuo greičiau išmokti teniso servą. Pagrindinis servas yra vadinamas plokščiu serviravimu, tačiau kai lavinsite savo įgūdžius, taip pat galite nustebinti savo varžovą smūgiu ar gabalėlio padavimu. Pradedantieji ir vaikai dažnai pradeda nuo padėklo, kuris yra šiek tiek lengvesnis nei tradicinis patiekimas. Jei norite sužinoti, kaip paduoti teniso kamuoliuką, ir pradėti žaisti priešininkus per trumpą laiką, pradėkite nuo 1 žingsnio.



Dalis vienas iš 2: Įvaldyti plokščią patiekalą

  1. Vaizdas pavadinimu Paduoti teniso kamuoliuką 1 žingsnis

    vienas Eik į padėtį. Prieš pradėdami patiekti kamuolį, turite atsistoti už pagrindinės linijos, priešingoje aptarnavimo dėžutės pusėje, kur tarnausite. Turėtumėte atsistoti į šoną, nukreipdami kairę koją į priešingą tinklo stulpą, o dešinė koja turi būti lygiagreti teismui. Vienišiams stenkitės arti centro ženklo. Dviviečiams atsistokite toliau į vieną pusę, priklausomai nuo to, kokio tipo patiekalus planuojate atlikti, ir strategijos, kurią planavote jūs ir jūsų partneris.
    • Jei tarnaujate link priešininko dešiniojo aptarnavimo langelio, turėtumėte stovėti dešinėje (deuce pusėje) savo aikštės.
    • Jei tarnaujate link varžovo kairės tarnybos langelio, tuomet turėtumėte stovėti kairėje aikštės pusėje (pridėkite pusę).
    • Dešinį petį visada reikia nukreipti į aptarnavimo dėžutės, kur tarnaujate, kryptį.
    • Jūs gaunate dvi galimybes paduoti kamuolį į priešingą servo langelį. Jei praleidote abu kartus, tai laikoma dviguba klaida ir turėtumėte pereiti tarnauti į kitą aptarnavimo langelį. Jei jūsų kamuolys pataiko į tinklą ir nukrenta į aptarnavimo langelį, tai laikoma nuoma ir jūs galite pakartoti servą; galite turėti neribotą leidimų kiekį, nors tai nenutinka labai dažnai.
    • Šios padavimo instrukcijos skirtos dešiniarankiams žaidėjams. Jei esate kairiarankis - o tai yra didžiulis pranašumas žaidžiant tenisą - tiesiog naudokite priešingas rankas ir kojas.
  2. 2 Teisingai suimkite kamuolį ir raketę. Lengvai suimkite kamuolį ne pirštu, o pirštų galiukais. Nukreipkite rutulinę ranką link raketės, kad padėtumėte iškloti patiekimą ir šiek tiek pasislinkite į priekį. Atminkite, kad prieš mėtydami kamuolį, turėtumėte jį bent 2–4 kartus atšokti, kad įeitumėte į aptarnavimo ritmą ir pajustumėte aikštę.
    • Norint už lygų patiekimą, turėtumėte laikyti teniso raketę, naudodamiesi „Continental“ rankena. Šiam sukibimui turėtumėte laikyti raketę statmenai žemei, pirštu rodydami pirmuosius raketės kampus, kad žiūrėdami žemyn į ranką, nykščio ir rodomojo piršto formos būtų „V“ formos.
    • Daugelis naujų žaidėjų stengiasi suimti raketę kuo griežčiau ir sunkiau. Taip neturėtų būti, ypač ne tada, kai tarnaujate. Laikydami savo rankas labiau atsipalaidavę - maždaug 4 skalėje nuo 1 iki 10, o 1 yra laisviausia - jūsų patiekalas suteiks daugiau galios ir takumo.
  3. 3 Meskite kamuolį ir atsineškite savo raketę. Turėtumėte mesti kamuolį aukštai į orą, šiek tiek priešais save, todėl jūs turite pagreitį, kai paduodate kamuolį; nepamirškite, kad užmezgę ryšį su kamuoliu galite „nukristi“ į aikštę, todėl gerai mesti kamuolį priešais save. Taip pat galite keletą kartų pratinti savo metimą, kad rastumėte optimalų patiekimo tašką; puikus metimas gali būti raktas į nuostabų patiekimą, o blogas metimas sugadins patiekimą dažniau nei ne.
    • Prieš mėtydami kamuolį, atneškite kamuolį į plokščią raketės veidą priešais save.
    • Nuleiskite raketės galvą žemyn, tuo pačiu paslinkdami savo svorį, ir atsikelkite savo raketę už savęs judėdami į lanką.
    • Tuo pačiu metu pradėkite šiek tiek mesti kamuolį priešais aikštę. Tai galima padaryti lėtai ir apgalvotai. Mėtydamasis prisimink, kad nemetai kamuolio; turėtumėte tiesiog paleisti kamuolį, kai jis yra viršuje. Įsivaizduokite, kad padedate kamuolį ant lentynos.
    • Kamuolys turėtų būti tik šiek tiek aukštesnis, nei galite pasiekti savo rakete. Norėdami turėti didžiausią šansą pataikyti į kamuolį, turite jį mesti tiesiai į viršų arba šiek tiek link tinklo, nesukdami.
    • Atleidę kamuolį ranka, galite jį laikyti aukštyn arba virš savęs, kad gautumėte patarimų ir stabilumo.
  4. 4 „Nubraukite nugarą“ rakete. Dauguma pradedančiųjų tiesiog pakelia savo raketę ore šiek tiek už savęs ir eina paskui kamuolį. Ne tu! Kad pasiektumėte optimalios sėkmės, turėtumėte pakelti raketės galvą aukščiau už savęs ir sulenkti alkūnę taip, kad nuleistumėte ją už galvos, tarsi subraižytumėte nugarą raketės šonu. Sulenkite kelius, kad galėtumėte išsikišti raketės galvą į viršų; tai suteiks kamuoliui daugiau galios.
    • Kai gerai seksis, tai turėsite kaip vieną sklandų judesį - viena ranka meskite kamuolį aukštyn, kita reketu „subraižykite nugarą“. Pratinkite mėtymą kartu su šiuo judesiu tiek, kiek norite, prieš pataikydami į kamuolį (tik ne žaidimo metu, kitaip išmėginsite varžovo kantrybę).
    • Pamatysite, kad kai kurie pradedantieji mėgsta pakelti raketę už nugaros, kol nemeta kamuolio. Nors tai palengvins smūgį į kamuolį, tam tikrais būdais jūs sukursite daug mažiau energijos ir impulsų tokiu būdu.
    • Atleisdami mėtomą kamuolį, apkraukite galinį kelį, priversdami didžiąją savo svorio dalį ant nugaros kojos. Galite sulenkti abu savo kelius, bet sutelkite dėmesį į tai, kad didžioji svorio dalis būtų ant nugaros kojos, kad galėtumėte ją naudoti spyruokliaudami pirmyn.
  5. 5 Paspauskite rutulio „saldžią vietą“. Pakelkite raketės galvą, kad kuo greičiau spėtumėte į kamuolį, išlaikydami kontrolę. Jūsų pečiai pasisuks panašiai kaip jie, jei mėtytų kamuolį. Nebandykite smūgiuoti kaip įmanydami; vietoj to pasistenkite būti sklandūs. Įsitikinkite, kad riešą ištarėte taip, kad kamuolys būtų atsitrenkęs į raketės veidą tiesiai į raketės centrą. Pronacija būtina kiekvienam patiekimo tipui, įskaitant plokščią, griežinėlę, viršūnę, susukimą ir viršūnę.
    • Jei pataikysite kamuolį ne į centrą, negalėsite tiek kontroliuoti, kur jis nusileis. Jei paspausite kamuolį reketo rėmeliu, tada 9 kartus iš 10, jis nenusileis į aptarnavimo dėžę.
    EKSPERTO PATARIMAS

    Peteris Fryer



    Teniso instruktorius Peteris Fryer yra teniso rašytojas ir treneris, įsikūręs Derry Šiaurės Airijoje. Netrukus baigęs universitetą jis baigė profesionalų teniso mokymą ir tenisą mokė daugiau nei 13 metų. „Peter Tennis“ tinklaraštį Peteris pradėjo 2010 m. Ir prisideda prie BBC bei nacionalinių žiniasklaidos priemonių. Peteris Fryer
    Teniso instruktorius

    Paspaudus kamuolį stygų viduriu, pasigirsta „ping“ garsas. Jei negirdite garso, greičiausiai nepasiekėte vidurio, o jūsų kadras tai atspindės. Teisingas smūgis į kamuolį yra susijęs su praktika, praktika, praktika - nėra kelio į sėkmę.



  6. 6 Paspauskite kamuolį aukščiausioje vietoje. Norėdami optimizuoti savo smūgius, turėtumėte pataikyti į kamuolį aukščiausioje vietoje, kur galite jį išmesti, kai jį mėtysite. Kuo aukštesnis kamuolys, tuo lengviau galėsite sukurti greitį ir tuo didesnė tikimybė išvalyti tinklą. Pagalvokite apie tai taip: kažkas meta kamuolį aukštai virš tvoros tiesiai priešais jus, o jūs turite pataikyti kamuolį ne tik per tvorą, bet ir per tvorą, kad jis kuo greičiau atsimuštų į žemę; šis užfiksuotas judesys leis jums pataikyti į kamuolį tiesiai, o ne tiesiai, suteikiant jam kuo daugiau galios.
    • Daugelis pradedančiųjų meta kamuolį per žemai, tik per galvą, ir tada apkrauna visą kūną, kad kamuolys nukristų į kitą aptarnavimo dėžę. Nors tai galima padaryti, tai yra sunkus kadras ir neduos geriausių rezultatų.
  7. 7 Sekite, nuleisdami raketę žemyn priešingos kojos apačioje. Pasibaigus kontaktui su kamuoliu, užfiksuokite riešą žemyn, kad kamuolys būtų geriausioje padėtyje. Perkelkite svorį nuo užpakalinės kojos ant priekinės kojos, kad galėtumėte nukreipti kamuolį į priekį. Jūs netgi galite baigti patiekimą dešine (arba dominuojančia) koja pakėlę nuo žemės.
  8. 8 „Patek į teismą“ po tavo tarnavimo. Stebėjimas, kai baigsite tarnybą, natūraliai turėtų paskatinti jus žengti į teismą. Būkite pasirengę, kad kamuolys sugrįš. Visada žiūrėk į kamuolį. Niekada nežiūrėk į varžovą. Tokiu būdu galite numatyti, kur kamuolys kris, ir reaguoti greičiau. Atminkite, kad kojų darbas yra visiškai svarbus jūsų reakcijoje į kamuolį; atlikite šimtus mažų kūdikio žingsnių, kad pasiektumėte optimalią padėtį, kurioje turite būti, kad patektumėte į kamuolį, jei jis jums grąžinamas. Ir jei jūsų varžovas negali grąžinti servo, tada gerai padaryta!
  9. Vaizdas pavadinimu Paduoti teniso kamuoliuką 9 žingsnis

    9 Negalima kirsti aptarnavimo linijos prieš susisiekiant su kamuoliu. Jūsų kojos negali kirsti aptarnavimo linijos tol, kol susisieksite su kamuoliu, kad jis būtų teisėtas. Jūsų tikslas yra patekti į kamuolį ar paliesti aptarnavimo dėžutės linijas įstrižai į tašką, nuo kurio stovite, vidurio ženklo pusėje.
    • Gerai įprasti šį įprotį, nors žaidėjai ar varžovai ar žaidėjai retai vadina „kojos kaltę“. Išimtis buvo Serena Williams, kuri buvo nubausta už 2011 m. „US Open“ moterų pusfinalio kojos pažeidimą, dėl kurio ji iš esmės pralaimėjo rungtynes!
  10. 10 Praktika. Pradėkite pridėti jėgos į servą padidindami raketės galvos greitį, taip pat naudokite kojų jėgą, kad atakuotumėte kamuolį. Aptarnavimas yra dažniausiai sunkiausias smūgis tenise, todėl nepasiduokite; būkite kantrūs ir toliau praktikuokite! Nesvarbu, ar treniruojatės su treneriu, ar savarankiškai, pasiimkite visą kibirą kamuolių į vieną aikštės pusę ir praktikuokite patekti į giraitę su savo aptarnavimu. Jei sukursite žudiką, būsite kietas priešininkas, kurį nugalėsite; ir kitoje monetos pusėje, jei turite silpną servą, bus sunku dominuoti žaidime.
  11. vienuolika Laikykite varžovą ant kojų. Įvaldę lygų aptarnavimą, galite išmokti pradėti galvoti apie tai, kur pataikysite į savo oponento varžovo aikštę. Jei visada pataikote į servo vidurį, arti aikštės centro („žemyn linija“), arba tolimoje aikštės pusėje, tada jūsų oponentas žinos, kur nusileis jūsų padavimas ir bus pasirengę ten vykti ir iš anksto smogti atgal. Štai kodėl jūs turite išlaikyti savo oponentą atspėjimą, pataikydami kamuolį skirtingose ​​aikštės vietose; kojomis ir pečiais padėkite kamuolį į skirtingas aptarnavimo dėžutės dalis.
    • Taip pat galite atkreipti dėmesį į tai, ar jūsų priešininkas turi silpnesnę rankos ar nugaros ranką. Paprastai daugelis pradedančiųjų tikrai kovoja su „backhand“. Jei radote silpnybę, pabandykite patekti į savo servus toje servo langelio dalyje, kuri privers oponentą panaudoti silpnesnį jo smūgį.
    Skelbimas

Dalis 2 iš 2: Įvaldyti kitas porcijas

  1. vienas Naudokite gabalėlio patiekalą. Griežinėlių padavimas yra mirtinas (ir labiau pažengęs) padavimas, puikiai tinkantis sustabdyti kamuolį ar priversti jį pakeisti kryptį, kai jis pataiko į priešininko servo langelį. Griežinėlių padavimas garantuotai nustebins jūsų priešininką ir apsunkins jūsų grąžinimą į padavimą. Štai ką jūs darote:
    • Norėdami gauti geresnį kampą, pasitraukite toliau nuo bazinės linijos vidurio. Atsistokite pusiaukelėje tarp aikštės vidurio ir nuošalės.
    • Toliau naudokitės „Continental“ rankena.
    • Meskite kamuolį priešais save ir šiek tiek į dešinę.
    • Įsivaizduokite, kaip mušate kamuolį iš kairės į dešinę. Tai būtų tarsi smūgis į kamuolį nuo 9 iki 3, jei ant kamuolio būtų nupieštas laikrodis.
    • Judėkite į priekį, raketės kraštui einant į priekį.
    • Pasukite pečius taip, kad atsuktumėte savo kūną link tikslo.
    • Užmegzkite kontaktą su kamuoliu, šukuodami kamuolio galą link savo dominuojančios pusės. Smūgiuokite kamuolį šonu į savo dominuojančią pusę. Dešiniajam, pataikius į šono sukimo skiltelę, rutulys kreivės į kairę.
  2. 2 Naudokitės smūgiu. Spyrimo smūgis pasiekiamas mėtant kamuolį virš galvos ir tada smūgiuojant kamuolį į šoną jūsų nedominuojančioje pusėje. Judesys nubloškia kamuolį aukštyn, link jūsų dominuojančios pusės, ir kamuolys išvalys tinklą aukštu lanku sunkiu viršugalviu, todėl kamuolys ners žemyn į tarnybinę dėžę, o po to aukštai atšoks, todėl bus gana sunku sugrįžti. . Šis padavimo būdas labiau naudojamas kaip naujovė ir gali būti puiki gudrybė nustebinti priešininkus. Štai ką jūs darote:
    • Meskite kamuolį už galvos, o ne priešais.
    • Sulenkite kelius, atvesdami klubus į priekį.
    • Spyruoklė link kamuolio laikydama smūgį alkūne ir galva aukštyn.
    • Greitai raketės galva šepetėliu užpakalinę dalį.
    • Išvyniokite pačiame sūpynės viršuje.
    • Sekti.
  3. 3 Naudokite pasukimo patiekalą. Šis padavimas yra dar ekstremalesnė smūgio padavimo versija, kuriai esant reikia, kad kamuolys būtų atplėštas nuo 7-8 valandos iki 1-2 valandos padėties. Jūs taip pat turėtumėte sukti raketę dar greičiau, nei tai padarytumėte smūgio metu. Jei tai padarysite teisingai, galite visiškai pakeisti kamuolio kryptį, nors tai reikalauja daug įgūdžių ir lankstumo.
  4. 4 Naudokite nepilną ranką (vaikams ar pradedantiesiems). Nors padavimas be baudos nenaudojamas profesionaliuose ar varžybų teniso žaidimuose (išskyrus labai retus atvejus, kai priešininkas yra pavargęs ar jaučiasi klastingas), tai puiki paslauga, skirta naudoti pradedantiesiems ir vaikams, nes lengviau pasiekti kamuolį, kad išvalytų tinklą. ir nusileisti į aptarnavimo dėžę ir pradėti žaisti. Štai kaip jūs tarnaujate nepilnamečiams:
    • Kojas pastatykite lygiagrečiai pagrindo linijai.
    • Laikykite kamuolį savo nedominuojančia ranka.
    • Dominuojančia ranka ištieskite raketę, kad kamuolys būtų lygiagretus raketės veidui.
    • Perkelkite raketę atgal už nugaros, tarsi trenktumėte į ranką.
    • Numeskite kamuolį ir užmegzkite kontaktą su kamuoliu, kai jis krenta, paduodamas jį per tinklą taip, lyg pataikytumėte į įprastą smūgį į priekį.
  5. 5 Toliau maišykite. Jūs neturite pataikyti tik į plokščią patiekalą ar porciją. Jei norite, kad priešininkas spėtų, tada sumaišykite. „Hit flat“ tarnauja visam žaidimui, o po to staiga išmuša gabalėlio porciją kitiems keliems taškams. Arba paduokite tik gabalėlį ir staiga sukrėskite varžovą smūgiu. Jei priešininkas per daug įsitaiso rutinoje arba manote, kad jūsų padavimai tiesiog neturi numatyto efekto, įsitikinkite, kad netapote per daug nuspėjamas. Ir nepamirškite, kad kuo labiau mokate paduoti, tuo didesnė tikimybė, kad dominuosite teniso žaidime! Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą
  • Klausimas Kaip suskaičiuoti tenisą? Kiekvieno žaidimo rezultatas yra 15-30-40. Tačiau jei abu žaidėjai pasiekia 40–40, tai vadinama „deuce“. Jei serveris laimės tašką, jis bus vadinamas skelbimu, bet jei jis prarado, jis bus skelbimas. Tas pats žaidėjas, gavęs skelbimą, turi laimėti papildomą tašką, kad laimėtų žaidimą.
  • Klausimas, kaip vadinamas tobulas patiekimas? Nėra tokio dalyko kaip „tobulas“ patiekimas. Tačiau, jei paduodate tinkamai ir jūsų priešininkas negali susisiekti su kamuoliu, tai vadinama tūzu.
  • Klausimas Man kyla problemų teisingai mesti kamuolį. Aš arba metu jį už nugaros, arba paskutinę akimirką suku ranką. Ką aš galiu padaryti? Geras būdas išvengti kamuolio iš proto yra laikyti jį pirštų galiukais, o ne visa ranka. Laikykite rutulį taip, kad jį liestų tik pirmosios pirštų dalys.
  • Klausimas Kaip galiu smūgiuoti kamuolį stipriau? Pabandykite pataikyti į kamuolį mėtymo viršūnėje ir būtinai sekite. Jei jūsų kamuolio metimas nėra geras arba kamuolys nukrenta, jūs neturite jo pataikyti - tiesiog suimkite kamuolį ir pabandykite rasti tinkamesnį metimą savo patiekimui.
  • Klausimas, kurio niekada negaliu užmegzti. Kaip tai padaryti? Donaganas Geriausias atsakymas Jei kalbate apie tiesiog smūgį į kamuolį, kai jis artėja prie jūsų, praktikuokite jį vėl ir vėl trenkdami į sieną. Stebėkite rutulį iki pat raketės. Kiek įmanoma, pasukite raketę lygiagrečiai su žeme, kad šiek tiek ištiestumėte ranką, norėdami susisiekti su kamuoliu. Iš pradžių švelniai pataikykite, o vėliau - stipriau. Tam reikia praktikos.
  • Klausimas Kai mėtote kamuolį už savo servą, kada jį pataikote? Kai jis yra aukščiausioje vietoje arba kai jis pradeda kristi? Donaganas Geriausias atsakytojas Jums nereikia pataikyti į aukščiausią tašką, tačiau kuo aukštesnis kamuolys yra jį pataikius, tuo didesnė tikimybė pataikyti į sunkų servą per tinklą ir į aikštę.
  • Klausimas Ar aš turiu tai skirti laiku, kai pataikau į tarnybą? Taip, paprastai turite laiko sūpynes, kad būtumėte tikri, jog susisiekiate su kamuoliu.
  • Klausimas Kuriuo metu jie matuoja padavimo greitį? Kai tik kamuolys palieka raketę.
  • Klausimas, kurį bandžiau panaudoti paveikslėlyje, kur ranka buvo ant liesos dalies, bet ranka tiesiog negalėjo jos atsitrenkti ir net negalėjau jos patekti per tinklą. Ką aš blogai padariau? Jei esate pradedantysis, tada naudokitės pradedančiųjų rankena ir padarykite pyragą, bet jei esate pažengęs, jis sutrikdo, bet meskite kamuolį aukštai, ištiesite riešą ir toliau dirbkite.
  • Klausimas Kaip liesas vaikinas, kaip aš, gali stipriau smūgiuoti į kamuolį? Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte sutelkti dėmesį, yra gero tikslumo pasiekimas. Be to sunkus smūgis nieko gero neduos. Jei galite tarnauti tiksliai ir norite tiesiog tobulėti, siūlyčiau atlikti keletą paprastų rankų treniruočių. Tai neturi būti nieko kieto pagrindo.

Lankytinos Klausimai

Tikimasi, kad tai bus viena iš artimiausių kolegijos futbolo 1 savaitės rungtynių, „Wake Forest“ šeimininkė Jutos valstijoje penktadienio vakarą. Štai kaip žiūrėti žaidimą internete be laido.



Kaip nušauti ginklą. Nepaisant to, kuo patikėtumėte Holivudu, tiksliai šaudant iš ginklo reikia pusiausvyros, technikos ir praktikos. Net jei esate patyręs ilgųjų ginklų šaulys, tiksliai šaudyti iš ginklo reikia ...



Kaip išgydyti sulaužytus kaulus. Lūžiai ar kaulų lūžiai yra dažna trauma JAV ir visame pasaulyje. Tiesą sakant, vidutinis išsivysčiusios šalies žmogus gali tikėtis patirti du lūžius per savo gyvenimą.http: // www ....

Ar seserys Williams, Venus ir Serena galėtų sujungti jėgas olimpinėse žaidynėse? Buvęs nori.



Kaip žaisti mažą puolėją. Maži puolėjai yra viena iš penkių reguliuojamame krepšinyje žaidžiamų pozicijų ir dažnai vadinami visų amatų domkratu. Jie paprastai yra greitesni, trumpesni ir liesesni nei centrai ir jėgos puolėjai, bet ...