Ekspertai teigia, kad jei patyrėte skausmą, patinimą ar švelnumą kojose ar kojose, galite kentėti dėl nenustatyto streso lūžio. Bėgimas, vaikščiojimas ir šokinėjimas gali būti ypač skausmingas, nemaloni patirtis, jei esate sportininkas ar net tik kas savaitę vaikštantis. Streso lūžius gali išsivystyti bet kas - nuo sėslių žmonių iki olimpinių sportininkų. Tyrimai rodo, kad žinodami rizikos veiksnius, suprasdami simptomus ir atlikdami profesionalią diagnozę, galite nustatyti ir patvirtinti sužalojimo šaltinį.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Atpažįstant įprastus simptomus
- vienas Atkreipkite dėmesį į stiprų ar stiprėjantį skausmą. Skausmas paveiktoje srityje yra labiausiai paplitęs streso lūžio simptomas, ypač skausmas, kuris sustiprėja aktyviai. Nors iš pradžių streso lūžio skausmas gali būti vos pastebimas, laikui bėgant jis gali dar labiau sustiprėti.
- Skausmas gali būti aštrus, pulsuojantis ir kankinantis.
- 2 Stebėkite, ar nėra uždegimo, patinimų ar mėlynių. Jei skausmo vietoje yra uždegimas, patinimas ar mėlynės, tai rodo streso lūžio galimybę. Kai kurios sritys, kuriose galite pastebėti uždegimą, patinimą ar mėlynes, yra:
- Ant kojos viršaus.
- Išilgai blauzdos (priekinė blauzdos dalis).
- Aplink kulkšnį ar kulną.
- 3 Atkreipkite dėmesį į lokalizuotą švelnumą. Lokalizuotas švelnumas paprastai kyla iš konkrečios vietos ir sumažėja poilsio metu. Švelnumas ar širdies plakimo minkšto daikto pojūtis gali atsirasti dėl pažeistos vietos uždegimo. Palieskite paveiktą vietą, kad pamatytumėte, ar ji yra švelni.
- 4 Atkreipkite dėmesį į visus raumenų spazmus. Kai sužeistos vietos raumenų skaidulos dėl įtampos lūžio išsitempia ar plyšta, jos susitraukia. Dėl šio susitraukimo pažeistoje vietoje gali atsirasti raumenų spazmai ir daugiau skausmo. Galite pastebėti, kad vietovė jaučiasi įtempta, ankšta arba skaudi. Skelbimas
Metodas 2 iš 3: Rizikos veiksnių įvertinimas
- vienas Stebėkite bet kokį svorio nešimą ar pratimus pasikartojančiais judesiais. Streso lūžiai atsiranda dėl to, kad per didelis svoris ar spaudimas tenka sunkiems kūno kaulams, pavyzdžiui, kojoms ir kojoms. Šis svoris gali sukelti naujų kaulų ląstelių augimo disbalansą, o nuolatinis per didelis svorį nešančių kaulų vartojimas gali išnaudoti kaulą, sutrūkinėti kaulą ir sukelti streso lūžį.
- Mažo poveikio pratimai, pavyzdžiui, joga, taip pat gali sukelti streso lūžius, jei jie naudoja per daug pasikartojančių judesių. Šie lūžiai dažniau atsiranda pėdose.
- Streso lūžiai dažniausiai pasireiškia blauzdikaulyje (blauzdikaulyje), fibuloje (blauzdos kauluose), padikauliuose (pėdų kauluose), navikuliariniuose (pėdos vidurio kauluose). Jų rečiau pasitaiko klubo kauluose, dubenyje ir kryžkaulyje.
- 2 Apsvarstykite neseniai padidėjusį aktyvumą. Žmonės, kurie ilgesnį laiką sėdėdami padidina savo fizinį aktyvumą, turi didesnę tikimybę susirgti streso lūžiais. Tai gali šokiruoti ir būti pirmas pervargimo ženklas.
- Jei ką tik dramatiškai padidinote savo bėgimo ridą arba neseniai pradėjote naują režimą, galite patirti streso lūžį.
- 3 Žinokite, kad sportininkams yra padidėjusi streso lūžių rizika. Daugybė sporto šakų, tokių kaip lengvoji atletika, krepšinis, tenisas ir gimnastika, sukelia nuolatinį kaulų stresą. Šis stresas atsiranda dėl to, kad pėda atsitrenkia į žemę ir sukelia traumą, galinčią sukelti streso lūžius.
- Sportininkams, besitreniruojantiems ant skirtingų paviršių, ir tiems, kurie naudoja nekokybišką įrangą, pavyzdžiui, susidėvėjusius sportinius batelius, padidėja streso lūžių rizika.
- 4 Nustatykite anksčiau egzistuojančias sveikatos sąlygas, kurios padidina jūsų riziką. Žmonės, turintys anksčiau egzistuojančių sveikatos sutrikimų, ypač osteoporozę, linkę į streso lūžius, nes kaulai yra silpni ir trapūs.
- Osteoporozė silpnina kaulą ir gali išsivystyti streso lūžis.
- 5 Stebėkite kortikosteroidų vartojimą. Kortikosteroidai palengvina tokias ligas kaip artritas, odos bėrimai ir astma. Tačiau kortikosteroidai gali padidinti jūsų lūžių riziką, ypač jei juos vartojote ilgą laiką. Tikrindami traumą būtinai pasakykite gydytojui, jei vartojate kortikosteroidus.
- 6 Žinokite, kad moterys yra labiau linkusios į streso lūžius. Moterims, ypač toms, kurios labai sportuoja ir dietoja, yra nereguliarios mėnesinės ir serga osteoporoze, yra didesnė streso lūžių rizika. Tai vadinama moterų sportininkių triada ir tai lemia trapius kaulus, kurie greičiausiai lengvai lūžta.
- 7 Apsvarstykite bet kokią pėdų problemų istoriją. Asmenys, turintys problemų su pėdomis, pavyzdžiui, plokščios pėdos ar aukšti ir standūs lankai, yra linkę į streso lūžius. Taip yra dėl disbalanso, kurį sukelia šios pėdos anomalijos atliekant svorį. Jei anksčiau yra problemų su pėdomis, tada labiau tikėtina, kad patirsite streso lūžį.
- 8 Apsvarstykite gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų streso lūžių rizikai. Žmonėms, geriantiems daugiau nei 10 alkoholinių gėrimų per savaitę ar rūkantiems, yra didesnė rizika susirgti streso lūžiais. Taip yra dėl to, kad alkoholyje ir cigaretėse esančios medžiagos paprastai mažina kaulų tankį.
- Be to, žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, sumažėjo kalcio ir vitamino D, maistinių medžiagų, būtinų kaulams stiprinti, kiekis.
Metodas 3 iš 3: Profesionalios diagnozės nustatymas
- vienas Kreipkitės į savo gydytoją. Kreipkitės į savo gydytoją arba specialistą (podiatrą ar ortopedijos chirurgą), jei patiriate skausmą, atlikdami svorio nešančius pratimus, tokius kaip ėjimas, bėgimas ir bėgiojimas. Atminkite, kad esant stresiniam lūžiui, skausmas paprastai nurimsta ramybės būsenoje, tačiau kai skausmas, diskomfortas ir patinimas neslūgsta, geriausia kreiptis į artimiausios ligoninės ar gydymo įstaigos skubios pagalbos skyrių.
- Jei streso lūžis negydomas per ilgai, jis gali padaryti nemažai žalos.
- 2 Aptarkite savo ligos istoriją. Gydytojas apklaus jus ir paklaus klausimų, kad surinktumėte informaciją. Ši informacija padės gydytojui tiksliai diagnozuoti streso lūžį. Remdamasis šia informacija, gydytojas taip pat gali įvertinti jūsų rizikos veiksnius, atsirandančius dėl streso lūžio.
- 3 Pasitikrink fiziškai. Fizinės apžiūros metu gydytojas apžiūrės, apčiuops ir perkusuos pažeistą vietą. To gali pakakti gydytojui diagnozei nustatyti, nes tokiu būdu galima nustatyti tokius simptomus kaip švelnumas, skausmas ir patinimas.
- 4 Padarykite rentgeno nuotrauką. Rentgenas gali nerodyti streso lūžių, tačiau jis gali būti naudojamas streso lūžio požymiams aptikti praėjus kelioms savaitėms po simptomų atsiradimo. Tai gali parodyti, kai kaulas pradeda pertvarkyti ir gyti lūžio vietoje. Tokiu atveju rentgeno nuotrauka gali padėti gydytojui patvirtinti diagnozę.
- Kadangi stresiniai lūžiai gali atrodyti tik kaulo įtrūkimai, jų mastas ir sunkumas gali būti nematomi atliekant įprastą rentgeno nuotrauką.
- Jei rentgeno nuotrauka nesėkminga, gali prireikti papildomų vaizdų.
- 5 Paklauskite apie kompiuterinę tomografiją. Kompiuterinė tomografija (KT) nuskaito kompiuterinius vaizdus ir juos paverčia, kad būtų aiškesnis paveiktos vietos ir ją supančių sąnarių, raiščių ir kaulų vaizdas. Tai gali padėti nustatyti streso lūžį, jei rentgeno nuotrauka nenustato problemos.
- 6 Eikite į kaulų nuskaitymą. Kaulų tyrime naudojamas radioaktyvus žymeklis, švirkščiamas į veną, siekiant parodyti sritis, kuriose kaulų ląstelės yra aktyvesnės ir aprūpinamos krauju. Šios sritys rodo, kad nuskaitytame vaizde buvo suremontuotas kaulas su ryškiai balta dėme. Tačiau streso lūžis gali atrodyti taip pat, kaip ir kito tipo kaulų pažeidimas atliekant kaulų nuskaitymą, todėl streso lūžiams nustatyti nėra pats tiksliausias vaizdo tyrimas.
- 7 Paklauskite apie magnetinio rezonanso tomografiją (MRT). MRT naudoja radijo ir magnetinio lauko bangas, kad susidarytų išsamesnį ir aiškesnį vaizdą apie nuskaitytą kūno struktūrą. Norėdami nustatyti streso lūžį, pirmąją traumos savaitę galite pasidaryti MRT. Tai suteiks tiksliausius rezultatus ir gali atskirti streso lūžį nuo minkštųjų audinių pažeidimo.
- 8 Pasitarkite su savo gydytoju apie gydymo galimybes. Daugeliu atvejų viskas, ką jums reikia padaryti, yra pailsėti ir nutraukti bet kokią energingą veiklą, kol sužalojimai sužeis. Jei jūsų trauma nesugijo per 6–8 savaites, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad į pėdą įkištų varžtus. Po šios operacijos kelias savaites gali tekti avėti specialią avalynę.
- Patartina 6–8 savaites po traumos sustabdyti veiklą, dėl kurios atsirado streso lūžis.
- Paklauskite savo gydytojo, ar kalcio ar vitamino D papildai gali padėti jums pasveikti.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip išgydyti streso lūžį? Poilsis, priešuždegiminiai vaistai, vyniojimas, ledas, gerai valgykite, venkite alkoholio, kreipkitės į gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, pvz., Kineziterapeutą ar podiatrą.
Skelbimas
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
