Apkabindamas savointelektasgali padėti išlikti aštriam ir produktyviam ateinančiais metais. Sužinokite, kaip išlaikyti savo smegenis sveikas, pagerinti savo požiūrį ir nepretenzingai bendrauti su kitais. Pavyzdžiui, pratinkite savo protą ir kūną bei patobulinkite savo emocinį ir dvasinį intelektą. Būkite atviresni, kad galėtumėte toliau mokytis ir augti, taip pat bendrauti su kitais, nesusidūrę su menkyste. Visi šie įgūdžiai gali padėti įveikti kliūtis ir gyventi pozityvesnį, visavertiškesnį gyvenimą!
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Šlifuoti savo intelektą
- vienas Pratinkite savo protą. Pagalvokite apie savo smegenų sveikatą, kaip ir apie savo kūno sveikatą. Smegenų pratimų atlikimas gali būti įdomus ir puikus būdas bendrauti. Psichikos pratimai taip pat gali išvengti tam tikrų galimų senėjimo padarinių, tokių kaip atminties praradimas ir silpnaprotystė. Patobulinti savo intelektą padeda jį priimti, nes savo išmaniesiems skiri dėmesio ir erdvės augti, ko jie nusipelno.
- Ieškotipsichinė stimuliacija. Įsipareigokite išmokti kažko naujo. Pavyzdžiui, išmokti kitą kalbą arba išmokti groti instrumentu.
- Žaiskite kortų, stalo ir galvosūkių žaidimus. Tai galite padaryti patys arba žaisti tokius žaidimus su kitais, kad galėtumėte smagiai praleisti laiką ir bendraudami! Taip pat galite mankštinti smegenis žaisdami internetinius atminties žaidimus ir mokomuosius vaizdo žaidimus. Jūs taip pat galėtumėte dirbtipagerinti savo intelekto koeficientąstudijuodamas ir laikydamas praktikos testus.
- Yra paprastų kasdienių būdų, kuriais galite treniruotis savo smegenims. Pabandykite išsivalyti dantis nedominuojančia ranka arba pakeisti savo kasdienės veiklos tvarką. Padarykite sau naujus skonius ir kvapus. Apverskite keletą pažįstamų daiktų savo namuose ar biure aukštyn kojomis, o tai paskatins kūrybinę jūsų smegenų pusę.
- 2 Pratinkite savo kūną. Daroaerobiniai pratimaireguliariai gali skatinti smegenų ląstelių augimą. Tai gali dar labiau pagerinti jūsų intelektą, pagerinant jūsų sugebėjimą atmesti blaškymąsi, atkreipti dėmesį ir planuoti. Fiziniai pratimai gali padėti jūsų atminčiai ir pagerinti jūsų mąstymą. Pabandykite atlikti tam tikrą aerobikos mankštą daugeliu savaitės dienų, jei ne kiekvieną dieną.
- Pavyzdžiui, atlikite 30 minučių bėgiojimo, greito ėjimo, šokių, dviračių, plaukimo ar bet kurios kitos veiklos, susijusios su pakartotiniu, ritmišku didelių jūsų kūno raumenų judesiu, seansą.
- Jei turite sveikatos būklę, prieš pradėdami gydymą, būtinai pasitarkite su gydytoju mankštos režimas .
- 3 Skaitykite arba mokykitės prieš miegą. Galite geriau išsaugoti naują informaciją prieš pat miegą. Net jei jau esate protingas, mokymosi poreikis yra begalinis, nes visuomenė nuolat keičiasi ir vystosi. Ne tik skaitymas gali padaryti jus protingesniu, bet ir labiau įsijausti! Žmonės, kurie tiki, kad intelektas yra lankstus, ty tobulinamas, paprastai yra geresni mokiniai.
- Skaitymas palengvina įtampą, sulėtina širdies ritmą ir sumažina stresą, o tai gali padėti užmigti.
- 4 Apsvarstykite emocinius poreikius. Žmonės su aukštuemocinis intelektaspakankamai gerai pažįsta save ir kitus, kad pajustų emocinius poreikius. Kai patiriate emociją, išanalizuokite, ar tai jums sveikas, ar nesveikas jausmas. Jei tai nesijaučia kaip įprasta ir valdoma emocija, stengkitės geriau reaguoti į panašius dirgiklius.
- Dirbkite atpažindami ir būdami jautrūs kitiemsžmonių jausmus. Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį į jų žodžius, veido išraiškas, kūno judesius ir laikyseną.
- 5 Ugdykite dvasinį intelektą. Galite tobulinti ir plėtoti savodvasinis intelektas. Žmonės požiūrį į dvasingumą skiria įvairiais būdais, religinėse tradicijose ir už jų ribų. Dvasingumas jums gali slypėti santykiuose su Dievu, savo artimaisiais ar žeme.
- Pavyzdžiui, jūs galite dvasiškai augti įkvėpimo, meditacijos, maldos, apmąstymų ir kitų psichologinio apsivalymo formų dėka.
- Tyrinėkite savo sąmoningumą ir stenkitės elgtis atjaučiai. Pagalvokite apie savo dvasinius herojus ir sudarykite sąrašą, kokiomis savybėmis apie juos žavitės. Parašykite, kodėl jūs manote, kad tie bruožai yra kilnūs.
Metodas 2 iš 3: „Outlook“ tobulinimas
- vienas Nemanykite, kad esate teisus. Nesitikėkite, kad visada būsite teisingi, ir išmokite priimti galimybę, kad klystate. Protingi žmonės įpranta turėti teisingą sprendimą, todėl gali prisitaikyti ažinoti viskąasmenybė. Supraskite, kad klysti nėra asmeninė ataka, o teisumas nėra būtinybė.
- Tikėjimas, kad jūsų logika yra tobula, iš tikrųjų yra silpnybė, nes tai sukuria „akląsias vietas“ jūsų mąstyme. Žmonės, kurie pernelyg pasitiki savimi dėl proto, yra linkę daryti daugiau klaidų.
- Į kiekvieną situaciją kreipkitės atvirai. Būkite sąžiningas sau, kad nežinote viso to, kad galėtumėte atsisakyti bandymų visiškai kontroliuoti savo mintis. Net jei tai jaučiasi pažeidžiama, tai iš tikrųjų jus sustiprina, kad galėtumėte kaupti patirtį ir daugiau žinių.
- 2 Būkite pasirengę augti. Svarbu tikėti pagrindiniu lygmeniu, kad jūs galite augti ir keistis, jei tik norite būti savimi. Lygiai taip pat, kaip neturėtumėte kreiptis į situaciją, darant prielaidą, kad esate visada teisus, taip pat turėtumėte vengti galvoti, kad negalite žengti per ankstesnį lygį.
- Pavyzdžiui, užuot matę intelektą kaip šią fiksuotą savybę apie save, gaukite idėją, kad jei sunkiai dirbsite ir metsite iššūkį sau, jūsų sugebėjimai išaugs.
- 3 Priimkite savo klaidas. Kartais protingi žmonės gali nežinoti savo klaidų, nes nenori pripažinti, kad sugeba padaryti tokių klaidų. Neneigkite ir nesijauskite gėdingi - visi daro neatsargias klaidas! Mokykitės iš savo klaidų ir neleiskite kitų lūkesčiams nuversti.
- Kiti žmonės dėl jūsų intelekto gali labai tikėtis tavęs. Nepriimkite jų kritikos į širdį; verčiau priimkite atsiliepimus ir būkite dėkingi. Gali prireikti kažkam kitam pažymėti, kad padarėte klaidą, kad galėtumėte tai suvokti!
- Kai manote, kad padarėte blogą prielaidą, pabandykite dirbti atgal nuo tada, kai padarėte klaidą. Išanalizuokite visus veiksnius, dėl kurių atsirado klaida, ir kaip galėjote kitaip elgtis.
- 4 Nebijokite nesėkmės. Protingi žmonės gali neišnaudoti visų savo galimybių, jei bijo žlugti. Ryžtas ir net entuziazmas analizuoti nesėkmių priežastis gali išmokti puikių pamokų. Be to, nebijodami pripažinti nesėkmę, jūs išskirsite iš daugelio žmonių ir kompanijų, kurie nepaiso savo nesėkmių analizės ir ištaisymo.
- Susitelkite į rezultatus, užuot bandę nepasisekti. Žmonės, susikoncentravę į savo tikslus optimistiškai, labiau linkę pasisekti nei tie, kurie bando išvengti nesėkmės.
- Tavo protas yra panašus į tavo kūną - nešiodamas sunkų krūvį, tavo raumenys ir kaulai taps stipresni, ir tokiu pačiu būdu, kovodamas su sunkumais, tavo protas taps stipresnis.
- Kai nepavyks, priimkite tai kaip mokymosi patirtį. Pateikite paaiškinimą, o ne pasiteisinimus, ir pasiūlykite sprendimus. Nenuleiskite rankų ir neleiskite nesėkmėms pasidaryti nedrąsiems. Sveikiname save gerai elgiantis ir įgyjant naujos perspektyvos. Tada sukurkite planą, kaip ateityje išvengti panašių kliūčių!
- 5 Būk atkaklus. Laikykitės užduočių ir pritaikykite save - taip išvystote kruopelę. Kai eisite sunkiau, atsispirkite norui pereiti prie kažko kito, kad patvirtintumėte savivertę. Venkite daugelio užduočių, kurios iš tikrųjų gali padaryti jus mažiau produktyvius. Būkite sutelktas į tai, kad pagal savo galimybes atliktumėte užduotį ir nepasiduokite!
- Pavyzdžiui, jūs darote projektą darbe ir tai lemia tai, kad jums tenka susidurti su žmogumi, kurio asmenybe anksčiau nebuvote susidūrę. Nenaudokite šios kliūties kaip preteksto atsisakyti projekto ir pereiti prie to, kas šiuo metu jaučiasi labiau patenkintas. Iššūkis sau - daryk viskąsutartisu savo sunkiu kolega. Galų gale jūs būsite patenkintas, kad buvote atkaklus, ir galite paglostyti sau nugarą, kad galėjote dirbti kartu su žmogumi, kuris jums anksčiau buvo iššūkis.
- 6 Galvok teigiamai. Protingi žmonės labiau linkę link nerimo ir pesimizmo, todėl jums svarbu išmoktigalvok teigiamai. Nesitikėkite, kad sugebėsite per naktį pakeisti savo psichinę nuostatą. Pradėkite pripažinti, kai jaučiatės neigiamai ir dirbkite kovodami su nerimu irstresas. Kiekvienoje situacijoje pabandykite įžvelgti gėrį.
- Gauti pakankamai miegoti kad būtum mažiau linkęs būti nusiteikęs. Kiekvieną naktį siekite 7–9 valandų miego. Klausykite ramios muzikos ir skaitykite motyvacines citatas kiekvieną dieną, jei galite, arba bent jau tada, kai jaučiatės nusiminusi. Kiek įmanoma venkite neigiamų žmonių draugijos.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad jūs išleidote produktą bandymų rinkai ir sulaukėte neigiamų vartotojų atsiliepimų, kai manėte, kad tai bus labai gerai priimta. Užuot leidę netikėtam atsiliepimui jus nuvilti, pagalvokite apie teigiamus dalykus! Atsiliepimai yra vertinga priemonė tobulinant jūsų produktą. Be to, jūs gavote atsiliepimą prieš išleisdami produktą į masę plačiau.
- Nebūkite sunkūs sau, bet pabandykite išanalizuoti galimas sritis, kuriose galėtumėte emociškai tobulėti. Jei turite problemųatpažindamas savo emocijas, įsiklausykite į savo kūną ir pabandykite parašyti žurnalą apie savo jausmus. Tai padės įvertinti, kurie jausmai yra neigiami, kad galėtumėte nukreipti savo dėmesįpozityvumas.
- 7 Ugdykite savivertę ne savo karjeroje. Pažangūs žmonės linkę į savęs vertinimą kaip susietą su savo karjera. Tuo kyla pavojus, kad darbe vykstančius dalykus galite pradėti vertinti kaip asmeninius, o jūsų tikrasis asmeninis gyvenimas taip pat gali nykti. Supraskite, kad jūsų vertė šiame pasaulyje viršija jūsų darbą, ir prapleiskite savo akiratį! Turėkite užsiėmimų ir užsiėmimų, kurie suteikia asmeninio pasiekimo jausmą. Suprask ir apibrėžk, kas tave daro tokiu, koks esi, be to, ką darai pragyvenimui.
- Pavyzdžiui, eikite į užsiėmimus temomis, kurios praplečia jūsų žinių bazę. Mokykite klasę ar sakykite kalbą vietinėje bibliotekoje ar pomėgių parduotuvėje. Paimkite globotinius augintinius arba vedžiokite šunis į vietinę gyvūnų prieglaudą.
- Bendraukite už darbo ribų ir neturėdami nieko bendro su darbu. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie hobių klubo ar susitikti, norėdami žaisti grupinį sportą, pavyzdžiui, tenisą. Jūs taip pat galėtumėte savanoriauti vietinėje ne pelno organizacijoje, įsitraukti į politinę veiklą ar padėti pagerinti aplinką. Išmaniuosius dalykus naudokite reikšmingoms priežastims, kurios gali būti naudingos jūsų intelektualumu ir vadovavimu. Pavyzdžiui, įsitraukite į bažnytinę grupę ir padėkite atstatyti namus, nukentėjusiems nuo stichinių nelaimių.
- 8 Į senėjimą žiūrėkite teigiamai. Protingi žmonės linkę labiau nusiminti dėl psichologinių padarinių, susijusių su senėjimu. Tačiau galite kovoti su šiuo polinkiu, sutelkdami dėmesį į senėjimo naudą. Kai tikitės, kad amžius sulauks teigiamo augimo, galėsite tai puoselėti. Jūs geriau pasirengsite suvokti savo intelekto, talentų ir emocijų potencialą.
- Nors užduotims atlikti jaunimas naudoja tik vieną smegenų pusę, vyresnio amžiaus žmonės gali naudoti abi puses!
- Senėjimas nereiškia, kad neišvengiamai prarasite atmintį! Tai, kaip pasirenkate požiūrį į senėjimą, gali paveikti jūsų proto senėjimą. Kitaip tariant, įtikinus save tokiu neigiamu stereotipu, iš tikrųjų galima antspauduoti jūsų likimą. Jei norite išlikti aštrus senstant, turite tikėti, kad taip ir nustos bijoti blogiausio.
- Jūsų asmenybė, kūrybiškumas ir psichologinė tapatybė toliau vystysis visą gyvenimą. Išminties, vienos didžiausių dovanų gyvenime, galite įgyti tik per amžių ir patirtį.
Metodas 3 iš 3: Bendravimas su kitais
- vienas Nusižemink. Tegul jūsų veiksmai kalba patys už save. Jums nereikia girtis, kad kiti jus suvoktų kaip protingus. Galite pasitikėti savo sugebėjimais ir nesigirti jais.
- Dalijimasis dėmesio centre su kitais, o ne visų nuopelnų nuopelnas rodo, kad esi ir nuolankus, ir įsitikinęs . Pavyzdžiui, jei esate sportininkas, kuris laimėjo varžybas, įskaitykite sėkmę savo komandos draugams, treneriams ir žmonėms, kurie jus palaikė kelyje, o ne pasigyrė savo sunkiu darbu.
- Pavyzdžiui, galbūt jums suteiktas valediktoriaus vardas. Kai kas nors jus sveikina, pabandykite pasakyti: „Aš turiu skirti nuopelnus savo mokytojams ir tėvams, kurie mane palaikė iki galo“.
- 2 Būk geras klausytojas. Gali būti sunku būti protingu: pavyzdžiui, susitikimuose, kai tenka klausytis ilgai suprantamo dalyko paaiškinimo, kurį lengvai supranti. Tačiau nepamirškite, kad jūsų ir jūsų balso tonaskūno kalbagali perduoti pranešimus daugiau, nei jūs sakote savo žodžiais. Būk kantrus. Iš visų jėgų pabandykite būti aktyvus klausytojas, kuris atsižvelgia į kitų žmonių jausmus pokalbių metu.
- Kai kalba kažkas kitas, savo elgesiu nurodykite, kad klausotės, pavyzdžiui, linktelėdami ir palaikydami akių kontaktą su pranešėju.
- Negalima greitai pasakyti savo nuomonės ar skubėti spręsti. Kai klausotės, kaip kažkas kitas kalba, sutelkite dėmesį į kalbėtoją. Išmokite nutildyti vidinį balsą savo galvoje, kuris nori nutraukti ir įpiršti jūsų pačių nuomonę. Šis balsas iš tikrųjų gali uždaryti jūsų mokymąsi, nes galų gale sutelksite dėmesį į tai, ką jau žinote, užuot suvokę visą prielaidą, ką kalbėtojas jums perduoda.
- 3 Nebūkite nuolaidus ar veržlus. Būkite atsargūs kurdami pernelyg didelę asmenybę, kuri jūsų aukštus tikslus projektuoja kitiems. Gerai, jei sau nustatote aukštą kartelę, tačiau per daug nespauskite kitų žmonių, kad pasiektumėte daugiau ar būtumėte greitesni. Ne visi turės tuos pačius sugebėjimus kaip jūs - tegul kiti dirba savo ritmu.
- Pavyzdžiui, nekalbėkite su savo darbuotojais taip, kaip tėvai kalbėtų su vaiku. Laikykitės pagarbos ir padrąsinimo, o ne drausmės.
- Pabandykite pasakyti: „Skirkite laiko ir dirbkite savo ritmu. Duok jai geriausią kadrą! “
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip išsiugdyti akademinės bendruomenės augimą?Jai mirgėjimas
Akademinis dėstytojas Jai Flicker yra akademinis dėstytojas ir „Lifeworks Learning Center“, San Fransisko įlankos regione įsikūrusio verslo, generalinis direktorius ir įkūrėjas, orientuotas į auklėjimą, tėvų palaikymą, pasirengimą testams, pagalbos rašinių rašymui ir psichoedukacinius vertinimus, padedančius studentams pertvarkyti savo mokymąsi. požiūris į mokymąsi. Jai turi daugiau nei 20 metų patirtį švietimo vadybos srityje. Jis turi filosofijos bakalaurą Kalifornijos universitete, San Diege.Jai mirgėjimasAkademinio dėstytojo eksperto atsakymas Pirmasis žingsnis yra suprasti skirtumą tarp augančios ir fiksuotos mąstysenos. Laikydamiesi fiksuoto mąstymo, turite savęs teoriją, sakančią, kad jūsų intelektas yra fiksuota savybė, kurios negalite pakeisti. Augdamas mąstysena, jūs tikite, kad intelektas yra kintamas - ilgainiui jis gali kisti, didėjant ir augant sunkiai dirbant. - Klausimas, kurį tikrai noriu padidinti ne dėl pagyrų, o dėl asmeninio pasitenkinimo. Ką turėčiau daryti? Tai puiki perspektyva! Galite padidinti savo intelektą įvairiais būdais: žaisti žaidimus, kurie jus iššaukia intelektualiai, keliauti kur nors nauja ar įsitraukti į pomėgį, kuris praplečia jūsų žinių bazę, ir pasiruošti / mokytis naujų dalykų. Dalyvaukite internetiniuose kursuose arba mokykitės kitos kalbos. Sužinokite, kaip groti instrumentu ar sportu. Viskas, kas suteikia galimybę mokytis, padidins jūsų intelektą!
- Klausimas, ką protingi žmonės veikia mokyklų pertraukėlių metu Galite išlaikyti nuobodulį atrasdami produktyvių dalykų, kuriuos galite padaryti savo pertraukos metu. Pabandykite gaminti maistą ar iškepti ką nors naujo, lankyti bendruomenės pamoką, skaityti knygas, daryti „pasidaryk pats“ projektus ir žiūrėti edukacinius vaizdo įrašus ar dokumentinius filmus. Savanoriaukite kur nors, dirbkite mokydamiesi naujos kalbos arba praktikuokite savo dailės įgūdžius. Pabandykite studijuoti ir praktikuoti jus dominančius dalykus. Susidarykite sau tikslų sąrašą, kurį galėsite naudoti, kai mokykla vėl bus atnaujinta.
- Klausimas, kurio negaliu matyti, kaip kiti pasiekia didesnės sėkmės nei aš. Jaučiu, kad esu bevertė. Kaip aš su tuo kovosiu? Craftsmart Geriausias atsakytojas Pabandykite pagalvoti apie tai, kas jums sekasi, kad ir kokie maži jie atrodytų. Arba paprašykite, kad kas nors patikimas padėtų jums pamatyti kai kurias jūsų gerąsias savybes. Be to, nebijokite išbandyti naujų dalykų ar ko nors išmokti. Niekada negali žinoti, kas prilips, kol nepabandysi.
- Klausimas Kas svarbiau: mokytis iš savo klaidų ar vengti klaidų? Sparnuotas Drakas Pasimokyti iš savo klaidų. Klaidos yra gyvenimo dalis. Cituojant Albertą Einšteiną: „Kas niekada nesuklydo, niekada nieko nebandė“.
Skelbimas
