Naudingas vadovas
Neseniai vienas iš mūsų nuostabių bendruomenės narių paklausė afantastiškas klausimas. Būdamas golfo žaidėjo alkūne, jis siekė pakeisti savo raketę, kad judėtų link rėmo su atviresniu stygų piešiniu, tikėdamasis, kad tai suteiks jam švelnesnį jausmą ir didesnį sukimosi potencialą.
Šiame straipsnyje mes nuodugniai išnagrinėsime jo klausimą ir raketės elementus, kurie gali padėti atleisti nuo golfo žaidėjo ir teniso alkūnės. Būdami čia taip pat galite perskaityti mūsų vadovągeriausios teniso raketės 2021 m.
Tenisas ir golfo žaidėjo alkūnė
Deja, šis scenarijus yra per daug paplitęs, ir jei jus kamuoja vienas iš šių, jūs ne vienas. Maždaug 1 iš 200 žaidėjų kenčiateniso alkūnė. Golfo žaidėjo alkūnė, artimas pusbrolis, taip pat dažnas, veikiantis vidinę alkūnės sritį, palyginti su išorine, kuri siejama su teniso alkūne.
Nors spręsti tenisą ar golfo žaidėjo alkūnę gali būti sunku, yra keletas bendrų rekomendacijų ir rekomendacijų, į kurias žaidėjai gali atsižvelgti rinkdamiesi raketę. Pažiūrėkime.
Technika, poilsis ir atkūrimas
Prieš pereidamas prie kai kurių savo rekomendacijų, norėčiau pakalbėti apie techniką ir poilsį, padedantį atsigauti teniso ar golfo žaidėjo alkūnės simptomams.
Jei esate kažkas panašaus į mane, verčiau pliaukštelėkite ant tigro balzamo, dėvėkite ateniso alkūnės petneša, ir pop kelis Advil, o ne praleisti dieną aikštėje, bet prisiminkime - tenisas ir golfo žaidėjo alkūnė yra per dideli sužalojimai. Kaip tokia, mes nedarome sau jokios naudos, nesstumiame skausmą.
gera teniso raketė vidurinės mokyklos žaidėjui
Taigi, ką tu gali padaryti?
Visų pirma, aš labai rekomenduočiau sąžiningai pažvelgti į savo techniką, prieš praleisdamas daug laiko analizuodamas savo įrankius. Dažnai galite palengvinti teniso ir golfo žaidėjo alkūnę, pakoreguodami ar tobulindami savo techniką, o tai gali padaryti nereikalingą rankos spaudimą ar jėgą.
geriausias teniso batelių plovimo būdas
Antra, skirkite sau laiko pailsėti. Daugeliu atvejų žaidėjai yra priversti išeiti iš aikštės, kai skausmo būna per daug. Netapkite šiuo asmeniu. Būkite aktyvūs dėl savo sužalojimų, skirkite laiko poilsiui ir atsigavimui ir praleiskite šiek tiek laiko su savo vietos profesionalu, kad sužinotumėte, ar galite atlikti bet kokius pakeitimus, kurie padės numalšinti skausmą.
Jei gerai jaučiatės naudodamiesi savo technika ir skyrėte sau laiko pailsėti, visomis priemonėmis rimtai apžvelkite savo įrangą.
Raketės svoris
Viena pirmųjų vietų, nuo kurios reikia pradėti, yra raketės svoris arba statinis svoris. Tai yra jūsų nesuvaržytos raketės svoris. Paprastai sunkesnė teniso raketė sugers daugiau smūgių, todėl jei kenčiate nuo teniso alkūnės ar golfo žaidėjo alkūnės, gali būti naudinga naudoti didesnio svorio raketę. Žinoma, tai tiesa tik tam tikru mastu.
Gera nykščio taisyklė yra rasti sunkiausią raketės svorį, kurį galėsite patogiai supti ir atlikti per tris setus, bet vėlgi, norėtumėte būti atsargūs, kad nepersistengtumėte su svoriu. Per sunki raketė taip pat gali sukelti pernelyg didelę rankos įtampą ir prastą techniką bei kontaktą su kamuoliu.
Daugelis žaidėjų, kenčiančių nuo teniso alkūnės, automatiškai pereis prie lengvos plunksnos raketės, manydami, kad kaltas yra svoris. Daugeliu atvejų tai gali pabloginti problemą ir tuo pačiu suderinti jus su rėmeliu, kuris nėra toks puikus jūsų žaidimui.
Atminkite, kad tam tikru mastu svoris yra jūsų draugas, kai kalbama apie tenisą ir golfo žaidėjo alkūnę.
Balansas
Panašus į svorį, teniso raketės balansas yra šiek tiek dviašmenis kardas. Viena vertus, didesnis svoris raketės galvutėje užtikrins stabilumą smūgio metu, tačiau mažesnis svoris rankenoje gali palikti jus smūgiams ir vibracijai, kai kontaktuodama per raketę.
Tai pripažindamas, aš rekomenduočiau pradėti nuo raketės, kuri yra kelių taškų galvos šviesa (HL), tuo pačiu užtikrindama, kad bendras svoris būtų toks sunkus, kiek galima patogiai pasisupti ir padaryti per trijų setų rungtynes.
Sūpynės svoris
Svyruojantis svoris - tai raketės svoris, matuojamas ją siūbuojant ore.
Norėsite ieškoti raketės, kurios svoris būtų pakankamai didelis, o ne taip aukštai, kad galų gale sukeltų blogą techniką ir įtemptą ranką.
Žiūrėti pasaulio jaunių ledo ritulį internete nemokamai
Galiausiai sūpynės svoris yraraketės svoris ir pusiausvyra, todėl norėčiau sutelkti dėmesį į pirmuosius du dalykus ir pripažinti, kad sūpynės svoris padidės, kai pereisite prie sunkesnės raketės, kurios pusiausvyra yra sunki (HH).
Raketės standumas
Kai kalbama apieraketės standumas, bendra taisyklė, su kuria galite dirbti, yra ta, kad standesnės raketės ant jūsų rankos bus griežtesnės, o tai lemia tiek vibracija, tiek smūgiai.
Visi žinome, kas yra vibracija, tačiau ne visi tai sieja su žaidimu tenisu. Kai jūs užmezgate kontaktą su kamuoliu, smūgio į rutulį energija rėmeliu nueina iki jūsų rankos, o galiausiai ir į ranką - kuo standesnis ar standesnis rėmas, tuo ryškesnė vibracija. Jūs taip pat galite galvoti apie vibraciją kaip likusį ar užsitęsusį smūgį į teniso kamuolio smūgį.
Kita vertus, šokas yra tiesioginė jėga, kurią jauti, kai liečiasi su kamuoliu. Kaip kraštutinį pavyzdį pagalvokite apie jausmą, kurį patiriate rankoje, kai pamojuojate kamuolį - tai šokas.
Sujunkite du, kurie dar labiau blogėja, su raketėmis, kurių standumas yra aukštesnis, ir jūs galite pradėti suprasti, kaip laikui bėgant tai sukeltų sumaištį jūsų rankoje.
Galvos dydis ir raketės ilgis
Didėjant raketės galvos dydžiui, didėja ir stygų gebėjimas lankstytis, sugerti smūgį ir nukreipti energiją. Jei turite galimybę eiti su šiek tiek didesniu galvos dydžiu, tai gali būti naudinga.
Ilgis yra dar vienas veiksnys, į kurį verta atsižvelgti. Kaippadidėja raketės ilgis, taip pat bus spaudžiamas ar sukamasis momentas ant rankos, kai siūbuojate. Aš rekomenduočiau ieškoti trumpesnės raketės. Dauguma raketų nukrenta nuo 27 iki 29 colių.
Styginių medžiagos ir konstrukcija
Nors stygos nėra faktinio raketės rėmo dalis, joks pokalbis teniso ar golfo žaidėjo alkūnės tema nebūtų baigtas jų nedengiant.
Kaip ir teniso raketėse,skirtingų tipų teniso stygoslabai skiriasi medžiaga, konstrukcija ir storiu, o tai galiausiai turi įtakos jausmui.
individualizuoti converse teniso bateliai
Ieškodami teniso stygų, žaidėjai, kenčiantys nuo teniso ar golfo žaidėjo alkūnės, turėtų atsiriboti nuo standesnės medžiagos, pavyzdžiui, poliesterio, ir rinktis minkštesnes nailonines stygas.
Be medžiagos, virvelių konstrukcija yra dar vienas veiksnys, galintis prisidėti prie teniso ar golfo žaidėjo alkūnės. Puikus variantas yradaugiagijės stygos, kurią gamintojai sukonstruoja supindami tūkstančius mikropluoštų, kad sukurtų švelnią, atlaidų pojūtį.
Styginių įtampa ir raštas
Stygos įtampataip pat gali turėti reikšmingos įtakos bendram raketės pojūčiui. Žaidėjai, kenčiantys nuo teniso ar golfo žaidėjo alkūnės, gali pasirinkti mažesnę įtampą, kad sušvelnintų jausmą ir vėl sumažintų bendrą raketės standumą.
3 vyrų raketinis
Esant mažesnei įtampai, stygos sugers daugiau energijos, todėl jūsų ranka bus mažiau šokiruojama ir vibruojama. Tačiau kuo mažesnė stygų įtampa, tuo mažiau kontroliuoji smūgiuodamas.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, galbūt norėsite pažvelgti į savo raketės stygų modelį. Paprastai uždaras stygų modelis suteiks didesnę kontrolę, mažiau energijos ir bus sunkiau rankoje.
Kita vertus, atviras stygų modelis padidins raketės galios potencialą ir padidins bendrą raketės patogumą, tačiau yra linkęs tam tikru mastu apriboti kontrolę. Kitas būdas sušvelninti raketės pojūtį yra judėti link atviresnio styginių modelio.
Apvyniojimas
Kaip matote, daug ką galite apsvarstyti koreguodami savo raketę, kad tilptų teniso ar golfo žaidėjo alkūnei. Tai pripažinę, atskiri žaidėjai turi pasverti privalumus ir trūkumus, pritaikydami savo raketę ir stygas, kad sumažintų teniso ar golfo žaidėjo alkūnės simptomus.
Vertindami skirtingas galimybes, praleiskite laiką demonstruodami įvairias raketes. Deja, nėra „geriausios“ teniso alkūnės raketės, tačiau, naudodamiesi šiomis gairėmis, žaidėjai gali judėti link raketės, kuri tiks jų žaidimui, tuo pačiu palengvindama teniso ar golfo žaidėjo alkūnę.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - atminkite, kad jūsų technika taip pat gali prisidėti prie jūsų simptomų. Nesinaudokite sparčiuoju klavišu perjungdami savo įrangą, kad suteiktumėte simptomų palengvėjimą, jei yra kitų ilgalaikių taisymų, kuriuos galite įgyvendinti, kad visų pirma to išvengtumėte.
