Kaip vaikščioti su aukštakulniais

Aukštakulniai gali būti geriausias merginos draugas - padėti atsistoti aukštesniam, atrodyti lieknesniam ir labiau pasitikėti savimi. Tačiau vaikščiojimas aukštakulniais gali būti šiek tiek keblu, ypač jei nesate įpratę. Vis dėlto nesijaudinkite, norint išmokti bebaimį vaikščioti su aukštakulniais, tereikia šiek tiek praktikos. Vadovaukitės šiais naudingais patarimais ir netruksite 5 colių stiletuose kaip podiumo modelis!

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Jūsų technikos tobulinimas

1. vienas Ženkite mažesniais žingsniais. Ėjimas su aukštakulniais nėra panašus į vaikščiojimą, kurį išmokote daryti, kai buvote vaikas, todėl turite atlikti kelis dalykus, kurie gali atrodyti priešingai: žengkite mažus, lėtus žingsnius ir įsitikinkite, kad daugiau nesulenkite kelių nei paprastai norėtum. Jūs pastebėsite, kad aukštakulniai linkę šiek tiek sutrumpinti jūsų žingsnį. Kuo aukštesnis kulnas, tuo trumpesnis žingsnis būna. Nesistenkite su tuo kovoti žengdami didesnius žingsnius - laikykitės mažų, švelnių žingsnių, kurie padės jūsų vaikščiojimui atrodyti natūraliau ir padės jaustis patogiau.
2. 2 Vaikščiokite nuo kulno iki kojų. Siekite kuo normaliau vaikščioti su aukštakulniais. Vaikščiodami butais, jūs nevaikštote ant kojų kamuoliukų ir nepadėsite visos kojos vienu metu, ar ne? Taigi nedarykite nė vieno iš šių dalykų su kulnais. Pirmiausia padėkite kulną ant žemės, po to sklandžiai pirštais. Tada, kai jūsų svoris bus ant kojų rutulių, perkelkite savo svorį į priekį, tarsi eitumėte ant pirštų galiukų, ir stumkite į priekį, kad žengtumėte kitą žingsnį.
3. 3 Pagerinkite savo laikyseną. Batų su kulnais dėvėjimas keičia jūsų svorio centrą ir apatinę nugaros dalį, kad kompensuotų, jei neišlaikote puikios laikysenos.
   • Įsivaizduokite, kad yra nematomos virvelės gabalas, laikantis galvą vertikalioje padėtyje - galva turi atitikti stuburą, o smakras turi būti lygiagretus grindims. Venkite žiūrėti žemyn, eidami su aukštakulniais!
   • Įkiškite pečius atgal ir žemyn, o rankas atsipalaiduokite šonuose. Šiek tiek pakreipkite rankas, kol eisite į pusiausvyrą.
   • Laikykite pilvo raumenis įsisiurbę, čiulpdami pilvo mygtuką link stuburo. Tai padės atsistoti tiesiau, o jūsų išvaizda bus plonesnė.
   • Šiek tiek sulenkite kelius, eidami kulnais, jie niekada neturėtų būti užrakinti. Eidami laikykite kojas arti vienas kito ir nukreipkite pirštus tiesiai į priekį.
4. 4 Įsivaizduokite, einate nematoma linija. „Catwalk“ modeliaidažnai kirs vieną koją šiek tiek priešais kitą, kad jų klubai labiau pakryptų. Daugelis moterų avėdamos aukštakulnius, kad atrodytų seksualios, todėl jūsų vaikščiojimui pridėti šiek tiek blizgučio yra geras dalykas. Geriausias būdas pasiekti svyravimą einant su aukštakulniais yra apsimesti, kad einate įsivaizduojama tiesia linija ar įtempta virve.
   • Viena pėda turėtų nusileisti tiesiai prieš kitą, pirštai nukreipti tiesiai į priekį. Šiam pasivaikščiojimui prireiks šiek tiek papildomos praktikos, tačiau rezultatai bus to verti.
   • Peržiūrėkite keletą podiumų modelių vaizdo įrašų, kad pamatytumėte, kaip tai daro profesionalai, tada pabandykite mėgdžioti tai, ką matote. Turėkite omenyje, kad podiumų modeliai yra linkę perdėti savo ėjimą, todėl galbūt norėsite tai šiek tiek nutildyti realiam gyvenimui!
5. 5 Pratinkitės nešioti kulnus aplink namą. Vieną dieną nešiok kulnus aplink namą prieš tai tu juos nusidėvi. Tai ne tik leis priprasti juos dėvėti, bet ir sukurs apnašas dugne, kad jie būtų mažiau slidūs. Įsitikinkite, kad praktikuojate visus dalykus, kuriuos paprastai darytumėte eidami, pavyzdžiui: vaikščioti, sustoti, pasisukti ir apsisukti.
6. 6 Sulaužykite kulnus . Jei nepavyksta sulaužyti kulnų prieš juos pirmą kartą avint, jums bus skirtos pūslės. Svarbu sulaužyti kulnus, nes jie pašalina batų standumą ir padeda juos suformuoti pagal kojų formą. Batų nešiojimas namuose turėtų būti pakankamas, kad juos įsilaužtumėte, tačiau galite pabandyti:
   • Atskleiskite kulnus ant įvairių paviršių: greičiausiai tam tikru metu dėvėdami aukštakulnius turėsite vaikščioti ant plytelėmis išklotų grindų, kilimų ir slidžių, medinių grindų, todėl pabandykite juos visus įvaldyti.
   • Jei ketinate avėti kulnus naktiniame klube ar vakarėlyje, kuriame žinote, kad norėsite nusimestišokite pagal savo būgnininko ritmąsavo namuose, kol jums patogu purtyti daiktus ant kulnų.
   • Būkite ypač atsargūs eidami žemyn laiptais. Padėkite visą koją ant kiekvieno laiptelio, kai nusileidžiate laipteliais, tačiau ant kiekvieno laiptelio padėkite rutulį tik kylant aukštyn. Bet kokiam atvejui grakščiai laikykitės turėklo.
7. 7 Dėvėkite kulnus lauke. Vaikščiojimas kulniukais viduje labai skiriasi nuo vaikščiojimo jais lauke. Be minkštos kiliminės dangos ar plokščio, net vidinio linoleumo ar medžio paviršiaus, vaikščioti su kulnais gali būti dešimt kartų sunkiau.
   • Net nedideli asfalto paviršiaus trūkumai ar grindinio įtrūkimai kels sunkumų, todėl pabandykite kelis kartus vaikščioti aukštyn ir žemyn už savo namo, labai atsargiai, kad išvengtumėte nelygių paviršių.
   • Gera praktika po to, kai jūs suprantate tai namuose, yra avėti kulnus į prekybos centrą. Naudokite savo krepšelį pusiausvyrai!
8. 8 Pratinkite stovėti kulniukais. Jūs turite ne tik išmokti vaikščioti kulnais, bet ir žinoti, kaip tai padaryti stovėti kulnuose. Tai gali skambėti paprastai, tačiau daugelis moterų tiesiog nežino, ką daryti su kojomis, kai pozuoja nuotraukoms ar atsistoja kalbėdamos renginyje. Čia labai svarbu turėti patogius batus, nes nenorite praleisti savo vakaro nemaloniai pereidami nuo kojos prie kojos.
   • Norėdami teisingai atsistoti kulniukuose, atsistokite vienos kojos kulnu paliesdami kitos kojos vidurį, o pasimeskite nuo jos kampu.
   • Padėkite savo svorį ant kojos piršto atgal, ir kai tik ši pėda pavargs, perjunkite kojas taip, kad jūsų svoris būtų kitoje kojoje.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Kad jūsų kojos būtų šviežios

1. vienas Naudokite pagalvėles ir vidpadžius. Pridėkite amortizaciją visur, kur yra didelis slėgis ir (arba) trintis. Yra įvairių formų ir įvairių medžiagų pagalvėlių, kurias galite priklijuoti ant bato vidinės pusės, kad būtų patogiau vaikščioti, taip išvengiant bunionų ir pūslių. Jei jūsų batai yra šiek tiek per dideli ir pastebite, kad jie nuslysta nuo jūsų kulno, įsigykite vidpadžių, kurie padaro batus mažesnius per pusę, tuo pačiu padidindami komforto vertę. Dosniai naudokite šiuos naujoviškus daiktus - tikrai nereikia diskomforto!
2. 2 Duokite kojoms pertrauką. Dėvint aukštakulnius, geriausias patarimas, kaip išvengti skausmo, yra tik atsisėsti, kai tik įmanoma! Tai suteiks jūsų kojoms pertrauką ir sustabdys bet kokį skausmą ar diskomfortą, kad jūsų kojos būtų šviežios.
   • Nepamirškite sukryžiuoti kojų, sėdėdami tiesiai ir ištiesdami kojas nuo juosmens žemyn. Tai taip pat puiki proga parodyti savo pasakiškus batus!
   • Venkite nusiauti kulnus. Kai nusivelki aukštakulnius, kojos linksta patinti. Jei batus nuolat nusimesite ir vėl dėvėsite, tai palaipsniui taps skausmingesni.
3. 3 Dėvėkite apatinius, platforminius batus. Batus su diržais, kurie tvirtai pritvirtinami aplink koją ir kulkšnį, patogiau dėvėti, nes jie neleidžia kojai per daug slysti bato viduje, sumažindami trintį ir skausmą. Batai ant platformos suteikia jums visus papildomo ūgio pranašumus, nesukeliant nepatogumų, kai jaučiate, kad stovite ant kojų pirštų. Jūsų koja yra labiau lygiagreti žemei su platformos batu, todėl tai puikus pasirinkimas naktims šokių aikštelėje!
4. 4 Nedėvėkite aukštakulnių taip pat dažnai. Aukštakulniai atrodo nuostabiai, tačiau jie turės daugiau įtakos ir suteiks jums papildomo „oomph“! kai juos taupote ypatingoms progoms. Jei juos nešiojate per dažnai, pūslės ir bandelės susidaro dažniau, taip pat darysite spaudimą apatinei nugaros daliai. Jūsų pėdoms (ir likusiam kūnui) reikia šiek tiek laiko atsigauti.
   • Jei jums reikia dėvėti kulnus kasdien, pabandykite dėvėti įvairaus aukščio. Tai apsaugo nuo per didelio spaudimo ar trinties susikaupimo vienoje konkrečioje vietoje ir palaiko kojų žvalumą.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Tinkamų kulnų pasirinkimas

1. vienas Pirkite protingai. Ne visi aukštakulniai kuriami vienodai, o galimybė gerai vaikščioti aukštakulniais labai priklauso nuo tinkamų pasirinkimo. Batų apsipirkimą visada eikite dienos pabaigoje, kai kojos šiek tiek patins nuo vaikščiojimo ir bus didžiausios. Pasirinkite batus, kurie tinka jūsų kojos formai - įsitikinkite, kad batas yra platesnis už basą. Visada išbandykite abu batus parduotuvėje ir pasivaikščiokite - jei jums ne iš karto atrodo, kad jie yra patogūs, greičiausiai niekada ir nepadarysite.
2. 2 Pradėkite nuo mažo ir judėkite aukštyn. Tikriausiai nėra gera mintis rinktis porą 4 colių (10,2 cm) stiletų, jei nesate įpratę vaikščioti kulnais - geriau judėkite aukštyn, didindami aukštį, kol priprantate prie savo savijautos. Galima rinktis iš daugybės skirtingų kulnų, kurių aukštis, storis ir forma skiriasi. Treniruodami kojas pradėdami nuo mažų kulniukų, kulkšnys suteiks jėgų, reikalingų saugiai ir grakščiai vaikščioti su aukštakulniais.
   • Pradėkite nuo bato, kurio žemas kulnas yra maždaug 2–3 colių (5,1–7,6 cm). Pabandykite rinktis platesnius kulniukus (o ne liesus spyglius), nes tai suteiks daugiau pusiausvyros. Uždaryti batai taip pat gali būti lengviau vaikščioti nei su petnešomis sandalais, nes jie suteikia daug palaikymo per koją ir aplink kulną bei kulkšnį.
   • Lengviausia vaikščioti su aukštakulniais pleištais, nes kulnas yra visiškai pritvirtintas prie bato pado, todėl padidėja pusiausvyra ir patogumas. Tai puikus variantas, jei norite aukštakulnio aukščio, tačiau nesijaučiate pasiruošę stiletui.
   • Dėvėkite visų kulnų motiną.Stilettokulnai taip pat vadinami „smaigaliais“ ir apima bet ką, kurio kulnas viršija 3–4 colius (7,6–10,2 cm). Tai yra paskutinis aukštakulnių treniruotės žingsnis - įvaldę vaikščiojimą šiuose, būsite pasirengę priimti pasaulį!
3. 3 Gaukite tinkamą dydį. Perkant aukštakulnius, būtina pasirinkti tinkamo dydžio batus. Turėkite omenyje, kad skirtingų markių batai gali būti gana skirtingo dydžio, todėl jums gali būti 7 vienos markės, bet 8 - kito. Todėl visada turėtumėte visada prieš pirkdami pasimatuokite batus.
   • Jei kyla abejonių, visada rinkitės batus, kurie yra šiek tiek per dideli, o ne šiek tiek per maži. Jūs visada galite padaryti didelius batus mažesnius, pridėdami vidpadžius ir pagalvėles, tačiau negalite padaryti mažų batų didesnių. Per maži batai bus siaubingai nepatogūs ir tikriausiai gailėsitės juos nusipirkę.
   • Nepamirškite reguliariai pėdų dydžio, nes batų dydis bėgant laikui gali keistis, ypač senstant. Jūsų kojos linkusios ilgėti ir plisti, kai jūsų arkos pradeda kristi.
   Skelbimas

Pratimai, kad būtų lengviau vaikščioti kulnais

Pratimai, kad būtų lengviau vaikščioti kulnais

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kokiais kulnais vaikščioti lengviausia?Katie Quinn
  Vaizdo konsultantė Katie Quinn yra įvaizdžio konsultantė, asmeninių drabužių spintelių stilistė ir „Q the Stylist“ įkūrėja, įvaizdžio konsultavimo paslauga, įsikūrusi Niujorke, padedanti vyrams ir moterims suprasti jų konkrečius tikslus, pagerinti drabužių spintą, pasirodymą ir gyvenimą. Ji turi daugiau nei 11 metų vaizdo konsultavimo patirtį ir dirbo „Trunk Club“, „Modewalk“ ir „Moda Operandi“ stiliste. Jos kūryba buvo rodoma „Vogue“, „InStyle“, Martos Stewart vestuvėse, „Sheridan Road“, „Slate“, „Newsy“, „Rue“ ir „Thrillist“.Katie QuinnVaizdo konsultanto eksperto atsakymas Tai priklausys nuo asmens. Nepriklausomai nuo kulno tipo, pasirinkite tai, kas jums tinka, ir jausitės patogiai dėvėdami, kad nesusidarytumėte pūslių ar mėšlungio.
• Klausimas Kaip aš galiu priprasti vaikščioti su aukštakulniais?Katie Quinn
  Vaizdo konsultantė Katie Quinn yra įvaizdžio konsultantė, asmeninių drabužių spintelių stilistė ir „Q the Stylist“ įkūrėja, įvaizdžio konsultavimo paslauga, įsikūrusi Niujorke, padedanti vyrams ir moterims suprasti jų konkrečius tikslus, pagerinti drabužių spintą, pasirodymą ir gyvenimą. Ji turi daugiau nei 11 metų vaizdo konsultavimo patirtį ir dirbo „Trunk Club“, „Modewalk“ ir „Moda Operandi“ stiliste. Jos kūryba buvo rodoma „Vogue“, „InStyle“, Martos Stewart vestuvėse, „Sheridan Road“, „Slate“, „Newsy“, „Rue“ ir „Thrillist“.Katie QuinnVaizdo konsultanto eksperto atsakymas Praktikuokite vaikščioti po savo namus, kol dėvite kulnus, kad galėtumėte sužinoti, kaip išlaikyti pusiausvyrą.
• Klausimas Kaip išvengti pojūčio, kad krisite avėdama kulnus? Daug praktikuokite namuose laikydamiesi tokių dalykų, kaip kėdžių atlošai ir bėgiai. Pasitikėkite savimi, nes jei manote, kad nukrisite, greičiausiai nukrisite. Tiesiog patikėkite savimi ir praktikuokite ir būsite teisūs!
• Klausimas Ar galiu naudoti tą patį metodą vaikščioti trumpais kulnais? Taip, bet, atsižvelgiant į kulno aukštį, galbūt galėsite jais vaikščioti taip, lyg būtumėte dėvėję butus.
• Klausimas Ar vyrai gali vaikščioti su aukštakulniais? Taip, aukštakulnius gali avėti kiekvienas žmogus, pasirinkęs tai daryti. Kai kurios visuomenės gali būti vertinamos už tai, bet tai priklauso nuo jūsų. Būtinai įsigykite reikiamą dydį ir dažnai praktikuokite, kad priprastumėte, kaip kulnai sukelia jūsų savijautą. Jums gali būti naudinga perskaityti: Kaip išsirinkti aukštakulnius .
• Klausimas, kurio tiesiog negaliu atsistoti tiesiai kulnais? Ką turėčiau daryti? Pakelkite pečius aukštyn, atgal, tada žemyn. Taip pat galite pabandyti vaikščioti su knygomis ant galvos ir sėdėti ar stovėti ant visiškai tiesaus paviršiaus, pavyzdžiui, sienos.
• Klausimas Koks kulnas yra geresnis, pilnas ar aukštakulnis? Į tai galite atsakyti tik jūs. Išbandykite abu dalykus ir pažiūrėkite, kuris jausmas yra geriausias. Galbūt jums labiau patinka pleištai.
• Klausimas Ar šis metodas tinka su stambiais kulnais? Taip, tai veikia. Net daug lengviau su stambiais kulnais, nes jūsų kulnai turi daugiau paviršiaus dugne, todėl skaudės mažiau nei stiletą. Jei jau išmokote aukščiau nurodytus veiksmus, gerai eikite.
• Klausimas Kaip seksualiai vaikščioti ant aukštakulnių? Stenkitės, kad jūsų kūno judėjimas nebūtų prarastas, bet kontroliuojamas. Drąsiai judinkite klubus. Be to, atlikite mažesnius švelnesnius veiksmus. Ir svarbiausia. Būkite tikri. Kai pasijusite saugiai avėdama aukštakulnius, jums nebus jokių problemų atsipalaiduoti einant ir atrodyti seksualiai.
• Klausimas Ar aš turėčiau vaikščioti kaip su batais, kai einu su kulnais? Turėtumėte vaikščioti nuo kulno iki kojų su aukštakulniais. Priešingu atveju galite susilaužti koją.

Rodyti daugiau atsakymų Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Visada įsitikinkite, kad pasitikite savo kulnais. Jei nesate, jūs labiau linkę nuversti.
• Batus su kulnais gali būti lengviau pradėti. Jie labiau palaiko jūsų kulkšnis.
• Jei turite kulnines basutes, būkite atsargūs, kad nesusidėvėtumėte juostų. Nusidėvėjusios grupės labiau linkusios lūžti.
• Nepradėkite nuo aukščiausių kulnų, kuriuos galite rasti. Pradėkite nuo mažų dalykų ir judėkite aukštyn.
• Pirkite kokybišką porą batų. Batai, kurių kaina siekia 150 USD ir daugiau, tarnaus ilgiau ir bus naudingesni kojoms, tačiau gerai mokėtumėte daugiau. Įsigykite geriausius kulnus, kuriuos galite sau leisti, ir prisiminkite senosios mokyklos taisyklę: kuo aukštesnis kulnas, tuo daugiau turėtumėte mokėti, nes kulnas bus stipresnis. Jei norite, glauskite butus, bet niekada ne ant kulnų, nes tai tiesiog reikalauja problemų. Jei savo drabužių spintoje gali būti tik vienas aukštos klasės kūrinys, pasidaryk tai savo kulnais, nes ten daugiau nei bet kur kitur kokybė iš tikrųjų svarbi ir daro didžiulį skirtumą ... ir prisimink, kokybė nebūtinai yra „dizainerio prekės ženklas“ - jūs norite pasisemti kulno iš eksperto batsiuviai , o ne drabužių siuvėjų ir (arba) kosmetikos kompanijas! Geresnių prekės ženklų kulnai yra tvirtesni, spygliais, geresnės kokybės odomis, paminkštintu vidpadžiu ir jie yra paprasčiau pagaminti iš visų pusių.
• Stenkitės neversti savo svorio į priekį ant kojų kamuoliukų; tai jus išbalansuos. Pabandykite pasitikėti batais ir vėl perkelti juos į kulnus. Kuo mažiau pasitikite, tuo didesnė tikimybė suklupti.
• Dėvėkite kulnus kuo dažniau. Tai padės jūsų kojoms ir kulkšnims priprasti prie kulnų pojūčio ir padės išlaikyti pusiausvyrą. Kuo daugiau valandų praleisite, tuo geriau jausis kojos.
• Venkite kilimų ar dirvožemio, kuriame gali skęsti kulnai.
• Jei ieškote batų, kuriuose būtų galima šokti, pasitarkite su vietine šokių mokymo mokykla, kur rasite rekomendacijų dėl stilingų batų, skirtų šokiams.
• Kuo didesnės kojos, tuo aukštesnį kulną galėsite patogiai avėti. Taigi nemanykite, kad jums reikia avėti tuos pačius kulnus, kuriuos daro modeliai; daugelis iš jų turi dideles kojas, kad atitiktų aukštą ūgį!
• Jei turite batus atvirais pirštais, pabandykite apsiauti pagalvėles toje vietoje, kur jūsų kojos pirštas susiduria su koja. Tai neleis jiems išslysti iš atviro piršto ir jūsų kojos neišlįs. Tai padeda, jei turite mažas ar plonas kojas / pirštus.

Skelbimas

Įspėjimai

• Kad ir kokie gražūs būtų jūsų kulnai, nedėvėkite jų visą laiką. Per dažnai dėvint kulnus, gali pasireikšti lėtinis pėdų ir nugaros skausmas.
• Vairuoti aukštakulniais paprastai nėra gera idėja, ypač naudojant standartinę transmisiją. Vairuodami dėvėkite butus ar teniso batelius. Venkite šlepečių, nes šie batai gali įstrigti ant pedalų.
• Eik atsargiai . Žolė, trinkelės ir grotelės ar kanalizacija yra jūsų priešas. Net plyšys ant šaligatvio gali jus nuversti, jei jis praryja jūsų kulno galiuką. Stebėkite savo žingsnį ir neturi net pagalvok apie jėgos vaikščiojimą ar bėgimo kulnus.

Skelbimas