Tyrimai rodo, kad jūsų dantys ir dantenos vaidina svarbų vaidmenį palaikant bendrą jūsų kūno sveikatą. Dantų ir dantenų priežiūra gali būti sudėtinga, ypač jei nesate tikri dėl geriausio būdo juos išlaikyti. Jūsų dantys ir dantenos susideda iš įvairių kūno audinių, kurie visi turi būti maitinami ir saugomi, kad būtų užtikrinta optimali sveikata. Ekspertai sutinka, kad dantų ir dantenų priežiūrą svarbu palaikyti visais gyvenimo etapais - nuo prenatalinio laikotarpio iki pilnametystės.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Dantų ir dantenų valymas
- vienas Pasirinkite tinkamą dantų šepetėlį. Dantų šepetėlio pasirinkimas iš parduotuvės gali būti didžiulis; pakanka ypatingų funkcijų, jau nekalbant apie spalvas, įvairovės, kad galėtumėte palaužyti galvą dantų priežiūros koridoriuje. Išsirinkti jums tinkantį šepetį yra svarbiau nei pirkti brangiausią, daugiausiai funkcijų turintį šepetį. Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra:
- Tinkamas dydis. Didesnius dantų šepetėlius gali būti sunkiau manevruoti burnoje. Daugumai suaugusiųjų gerai tinka maždaug pusės colio pločio ir colio aukščio dantų šepetėlis.
- Teisingas šerių stiprumas. Šeriai paprastai skirstomi į „minkštus“, „vidutinius“ arba „kietus / tvirtus“. Daugumai žmonių gerai sekasi naudoti minkštų šerių šepetėlį, kuris yra lankstus valyti šalia dantenų, nesukeliant perteklinio kraujavimo.
- Patvirtinimas. Patikrinkite, ar jūsų svarstomas dantų šepetėlis turi Amerikos odontologų asociacijos (ADA) patvirtinimą. Teptuką be tokio patvirtinimo greičiausiai galima naudoti, tačiau jis gali suteikti jums ramybės žinant, kad jūsų pasirinkimą patvirtino garbinga dantų sveikatos agentūra.
- Rankinis ar elektrinis? Nėra teisingo atsakymo renkantis rankinį ir elektrinį dantų šepetėlį. Kol reguliariai naudosite bet kurį iš jų, tikriausiai turėsite sveikus dantis. Jei vis dėlto pasirenkate elektrą, įsitikinkite, kad radote svyruojantį elektrinį šepetėlį, kuris efektyviau pašalina apnašas.
- 2 Tinkamai valykite dantis bent du kartus per dieną, kad išlaikytumėte jų tvirtumą. Reguliariai valant dantis išvengiama ertmių ir ėduonies, užtikrinant dantų tvirtumą ir funkcionalumą. Tinkamai prižiūrint, jūsų dantys irdantenosgali išlikti sveikas visą gyvenimą. Kuo sveikesni yra jūsų dantys ir dantenos, tuo mažesnė rizika sirgti dantimis ir dantenų ligomis. Kai įmanoma, valykite po valgio.
- Dantų šepetėlį reikia pritvirtinti prie dantų 45 laipsnių kampu dantenų linijai ir judėti dantų paviršiumi sukamaisiais judesiais žemyn.
- Nenaudokite per daug jėgos ar spaudimo valydami. Leiskite šerelių galiukams siekti tarp dantų.
- Uždenkite visus vidinius, išorinius ir kramtomuosius visų dantų paviršius, įsitikinkite, kad grioveliai ir įtrūkimai yra gerai išvalyti.
- Ypač atsargiai valykite apatinių priekinių dantų vidų ir viršutinių užpakalinių dantų išorinius paviršius, nes būtent šie paviršiai dažniausiai renka dantų akmenis.
- Dantis valykite dvi tris minutes. Kai baigsite, praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu.
- 3 Būtinai valykite dantis kasdien. Reguliariai (paprastai maždaug kartą per dieną) ir kruopščiai valyti dantis yra puikus būdas užtikrinti, kad dantyse nebūtų ertmių ir ėduonies. Galite rinktis arba nailono (arba daugiagijį) siūlą, arba PTFE (monofilinį) siūlą. Nors PTFE yra šiek tiek brangesnis ir be smulkinimo, bet kuris siūlas turėtų veiksmingai pašalinti apnašas ir šiukšles.
- Iš dozatoriaus išpilstykite maždaug 18 colių (45,7 cm) siūlą.
- Suvyniokite jį tvirtai aplink kiekvienos rankos vidurinius pirštus, laikydami vieną colio dalį atvirą siūlams.
- Pirmiausia siūlu dėkite viršutinius, tada apatinius.
- Tvirtai laikykite siūlą tarp nykščio ir rodomojo piršto ir švelniai perbraukdami slankiuoju judesiu vedžiokite jį tarp dantų.
- Niekada nenaudokite jėgos, nes tai gali pakenkti dantenų audiniui.
- Kai pasieksite dantenų liniją, padarykite „C“ formą aplink atskirą dantį ir manipuliuokite juo tarpo tarp danties ir dantenos.
- Įtrinkite siūlus prie danties šono, judėdami aukštyn ir žemyn, toliau nuo dantenų.
- Toliau naudokite naują siūlų dalį, kai judate nuo danties prie danties.
- Paskutinių krūminių dantų galą atsargiai siūlu.
- 4 Švelniai valykite liežuvį liežuvio grandikliu, valikliu ar teptuku. Be to, valydami dantis ir valydami dantis, galite padaryti burną žvalesnę ir švaresnę naudodami liežuvio valymo priemonę. Jūsų liežuvyje gali būti mikrobų ir maisto dalelių, todėl kruopštus jo valymas gali padėti jūsų dantų higienai.
- Naudokite liežuvio grandiklį, padėdami grandiklio kraštą prie liežuvio ir vilkdami jį į priekį.
- Dantų šepetėlis, nors ir ne toks efektyvus kaip liežuvio grandiklis, vis tiek gali pagerinti burnos sveikatą, jei jis naudojamas liežuviui valyti.
- Liežuvio šepetys su šereliais gali išvalyti liežuvį, taip pat liežuvio grandiklis. Galbūt net pavyks rasti dantų šepetėlį, kurio priešingoje pusėje yra liežuvio šepetėlis.
- 5 Masažuokite dantenas. Dantenų masažas yra susijęs su padidėjusia dantenų kraujotaka, padidinant maistinių medžiagų ir deguonies prieinamumą, kartu pašalinant atliekas iš dantenų audinio. Norėdami atpalaiduoti papildomą maistą, galite pirštais pamasažuoti savo dantenas.
- Paspauskite rodomąjį pirštą ant dantenos ir švelniais sukamaisiais judesiais stimuliuokite dantenas.
- Masažuokite aplinkui ir pabaigite skalaudami burną arba šiltu druskingu vandeniu.
- Atminkite, kad masažuojant dantenas gali padidėti jautrumas. Amerikos periodontologijos akademija perspėja, kad didėjanti cirkuliacija dantenose taip pat gali sustiprinti apnašų ir maisto dalelių dirginimo jautrumą.
- 6 Įtraukite fluoridą į savo higienos procedūrą. Fluoras, natūraliai randamas mineralas, gali padėti sustiprinti emalį ir kovoti su ertmėmis. Tai gali padėti net suremontuoti dantų ėduonį, jei jis dar ankstyvoje stadijoje.
- Gali būti, kad galėsite padidinti suvartojamo fluoro kiekį gerdami vandentiekio vandenį. Daugelis viešųjų vandens sistemų prideda fluorido į vandenį, kad padėtų bendruomenės narių dantų sveikatai.
- Floridą taip pat galite tepti tiesiai į savo dantis. Nors tai yra daugelio komerciškai prieinamų produktų sudedamoji dalis, galite gauti didesnę fluoro koncentraciją iš receptinių dantų pastų ar burnos skalavimo priemonių.
- 7 Pasirūpinkite dantų šepetėliu. Dantų valymas yra svarbi kasdienės burnos higienos dalis, tačiau svarbu pasirūpinti dantų šepetėliu, kad išvengtumėte infekcijos ar užteršimo pavojaus.
- Maždaug kas tris ar keturis mėnesius pakeiskite dantų šepetėlį, kai jis yra nusidėvėjęs ar susidėvėjęs. Taip pat turėtumėte įsigyti naują dantų šepetėlį po to, kai sirgote peršalimo liga, gerklės liga ar panašia liga.
- Negalima dalytis dantų šepetėliais. Dalijimasis dantų šepetėliu gali padidinti burnos infekcijos riziką. Tie, kuriems yra susilpnėjusi imuninė sistema ar infekcinės ligos, turėtų būti ypač atsargūs ir nesidalyti dantų šepetėliais ar kitais burnos priežiūros gaminiais.
- Po kiekvieno valymo dantų šepetėlį nuplaukite vandeniu iš čiaupo, kad pašalintumėte likusias dantų pastas ar kitas šiukšles. Laikykite dantų šepetėlį vertikaliai ir leiskite jam išdžiūti. Laikykite dantų šepetėlius atskirai, kad išvengtumėte kryžminio užteršimo galimybės.
- Neuždenkite dantų šepetėlių ir ilgą laiką nelaikykite jų uždarytose talpyklose. Jei jūsų dantų šepetėlis neturi galimybės nudžiūti, jis tampa jautresnis mikroorganizmų dauginimuisi. Uždaras konteineris gali pagreitinti jūsų šepetį, padidindamas infekcijos riziką.
Dalis 2 iš 3: Sveikų įpročių burnos priežiūrai kūrimas
- vienas Laikykitės gerų mitybos įpročių, kad apsaugotumėte dantis ir dantenas. Būtinai valgykite įvairius sveikus maisto produktus, apribokite maistą, kuriame yra krakmolo ar daug cukraus. Krakmolingas ir saldus maistas padidina burnos rūgštingumą ir galiausiai gali pakenkti dantims.
- Apribokite nesveiko maisto / soda ar saldžių, lipnių maisto produktų vartojimą. Šie maisto produktai prilimpa prie dantų ir burnoje gyvenančios bakterijos juos paverčia rūgštimi. Bakterijos, rūgštis, maisto likučiai ir seilės sujungia apnašas, kurios, laikydamosi dantų, veikia kaip dantų akmenų susidarymo pagrindas. Plokštėje esančios rūgštys taip pat ištirpdo emalio struktūrą, dantyse susidaro skylės, vadinamos ertmėmis.
- Valgykite daugiau vaisių ir daržovių bei sveikesnių patiekalų, pavyzdžiui, rudos, neskaldytų kviečių ar daugiasrūdės duonos.
- Išgėrus stiklinę pieno yra puikus kalcio šaltinis, kuris yra labai svarbus norint išlaikyti gerą dantų tankį.
- Nors vitaminas D siejamas su pagalba mažinant dantų ėduonį, jis dar nėra galutinai įrodytas. Norint išlaikyti dantų sveikatą, svarbu nepasikliauti vitaminų papildais.
- 2 Gerkite pakankamą kiekį vandens. Jūs galite padėti „nuplauti“ maistą pavalgę, užsigerdami gaiviu vandeniu. Be daugybės kitų vandens naudos sveikatai, tai gali padėti išvengti dantų apnašų atsiradimo.
- 3 Venkite tabako gaminių. Cigarečių ir kitų tabako gaminių naudojimas gali labai pakenkti dantenoms. Rūkantiems žmonėms kur kas didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis. Galite pastebėti, kad dėl jūsų rūkymo įpročio atsiranda daugybė dantenų problemų - nuo jautrių dantenų, kurios kraujuoja, iki skausmingų opų.
- 4 Greitai išspręskite rėmenį ir valgymo sutrikimus. Dėl sunkaus rėmens skrandžio rūgštys gali patekti į burną ir suardyti danties emalį. Panašus poveikis pasireiškia ir negydoma bulimija - valgymo sutrikimu, kuris apima valymą ar vėmimą po valgio. Gydykite bet kurią būklę, kol jūsų sveikata ir toliau blogės.
- 5 Periodiškai apžiūrėkite burną. Žinokite, kaip atrodo jūsų burna, kai ji yra normali, kad galėtumėte geriau įvertinti pokyčius ar problemas, kurios gali pasirodyti vėliau.
- Nepamirškite keisti spalvų, įskaitant dėmių ar išaugų. Patikrinkite, ar dantyse nėra skilimų ar spalvos pasikeitimų, ir praneškite odontologui apie nuolatinį skausmą ar įkandimo pokyčius (žandikaulio išlyginimą).
Dalis 3 iš 3: Kaip maksimaliai išnaudoti vizitus pas odontologą
- vienas Reguliariai lankykitės pas odontologą, kad anksti užsikrėstumėte bet kokia burnos ertmės liga. Kas pusmetį eikite pas odontologą, kad gautumėte profesionalų valymą ir blizginimą.
- Specialiais instrumentais odontologas išvalys apnašas ir dantų akmenis iš dantenų linijos iš viršaus ir apačios.
- Tai ilgainiui užtikrina jūsų dantenų sveikatą ir neleidžia vystytis dantenų / periodonto / dantenų ligoms.
- 2 Įspėkite savo odontologą apie bet kokius konkrečius dantų ar burnos problemas. Medicininės būklės, kurios atrodo nesusijusios su jūsų burna, vis dėlto gali turėti įtakos jūsų burnos higienai, todėl būtinai įspėkite odontologą apie:
- Vėžio gydymas
- Nėštumas
- Širdies liga
- Nauji vaistai
- 3 Paklauskite odontologo apie hermetikus. Sandariklis yra danga, uždėta ant dantų, kad apsaugotų juos nuo ėduonies. Jį galima naudoti tik ant sveiko danties be ėduonies ir jis trunka ilgai.
- Silantas dažnai yra geras pasirinkimas vaikams, kurie gauna sveikus, nuolatinius dantis.
- 4 Pagalvokite apie savo odontologą kaip apie partnerį sveikatos srityje. Atvirai pasikalbėkite su savo odontologu apie visus susirūpinimus, pokyčius ar klausimus, susijusius su procedūromis ar gydymo būdais. Niekada neturėtumėte bijoti pasisakyti už save ir „apsiginkluoti“ informacija. Šie klausimai gali būti naudingi, norint sužinoti daugiau apie odontologo paslaugas ir bendrą burnos priežiūrą.
- Koks yra jūsų rekomenduojamas gydymas?
- Ar yra alternatyvių gydymo būdų?
- Kokie skirtingi gydymo būdai skiriasi sąnaudomis ar ilgaamžiškumu?
- Ar skubus gydymas? Kas nutiktų vėluojant?
- Ar yra kokių nors lanksčių mokėjimo galimybių, tokių kaip draudimas, nuolaidos ar mokėjimo planai?
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip sustiprinti dantis ir dantenas?Tu Anh Vu, DMD
Sertifikuotas valdybos gydytojas odontologas dr. Tu Anh Vu yra tarybos atestuotas odontologas, vadovaujantis privačiai praktikai „Tu's Dental“ Brukline, Niujorke. Dr. Vu padeda suaugusiesiems ir bet kokio amžiaus vaikams įveikti nerimą dėl dantų fobijos. Dr. Vu atliko tyrimus, susijusius su vaisto nuo Kaposi sarkomos vėžio suradimu, ir pristatė savo tyrimą Hinmano susitikime Memfyje. Ji įgijo bakalauro laipsnį Bryn Mawr koledže ir DMD - Pensilvanijos universiteto odontologijos mokykloje.Tu Anh Vu, DMDPatvirtintas lentos odontologų ekspertų atsakymas Įsitikinkite, kad bent du kartus per dieną valote dantis ir valote siūlus vieną kartą per dieną, kad išlaikytumėte gerą burnos higieną. - Klausimas Ar galima skalauti druskingą vandenį gydyti infekciją?Tu Anh Vu, DMD
Sertifikuotas valdybos gydytojas odontologas dr. Tu Anh Vu yra tarybos atestuotas odontologas, vadovaujantis privačiai praktikai „Tu's Dental“ Brukline, Niujorke. Dr. Vu padeda suaugusiesiems ir bet kokio amžiaus vaikams įveikti nerimą dėl dantų fobijos. Dr. Vu atliko tyrimus, susijusius su vaisto nuo Kaposi sarkomos vėžio suradimu, ir pristatė savo tyrimą Hinmano susitikime Memfyje. Ji įgijo bakalauro laipsnį Bryn Mawr koledže ir DMD - Pensilvanijos universiteto odontologijos mokykloje.Tu Anh Vu, DMD„Board Certified Dentist Expert Answer“ atsakymas Sūrus vanduo padės numalšinti skausmą, jei skauda dantį, tačiau, jei manote, kad turite infekciją, turėtumėte kreiptis į odontologą. - Klausimas Kodėl dantys tampa laisvi? Tai gali būti daugybė priežasčių, įskaitant dantų ligas ir sužalojimus. Odontologas turėtų sugebėti diagnozuoti ir ištaisyti problemą.
- Klausimas Ar turėčiau naudoti dantenų stimuliatorių? Tai nėra blogas pasirinkimas, tačiau pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo odontologu.
- Klausimas Dantenos kraujuoja kiekvieną dieną, kai pabundu ryte. Kokia gali būti problema? Gali būti, kad miegant griežiate ar griežiate dantis. Kreipkitės į savo odontologą, kad jis būtų pritaikytas dantų apsaugai.
- Klausimas Ką aš galiu padaryti, jei jaučiu, kad mano dantenos buvo prikaustytos ten, kur man buvo ištrauktas dantis? Vandenilio peroksidas yra gera idėja išgydyti burnos įpjovimus ir įbrėžimus. Naftos ištraukimas gali padėti pašalinti bet kokias šiukšles, bandančias įlįsti į įbrėžimą.
- Klausimas, kurį patyriau dėl burnos traumos. Ką turėčiau daryti, kad atsikratyčiau dantenų skausmo? Užimkite gvazdikėlį prie skausmingos dantenos. Gvazdikėlį galima supjaustyti plonai ir įdėti tarp dantų.
- Kaip greičiau atauginti dantenas? Atsakymas
- Kaip atauginti dantenas? Atsakymas
- Dėl ko mano vaikų dantenos pajuoduoja? Atsakymas
Skelbimas
Patarimai
- Diabetikai turėtų kontroliuoti cukraus kiekį. Jie taip pat turėtų eiti išsamų dantų tyrimą tris ar daugiau kartų per metus, jei to reikia.
- Kramtykite gumą be cukraus. Tai padidina seilėtekį ir taip „nuplauna“ danties paviršių.
- Jei naudojate dantų krapštuką, darykite tai atsargiai, nes „kasimas“ dantų krapštuku gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
- Jei jaučiate, kad jūsų dantenose padidėja jautrumas ar spaudimas arba pastebite kraujavimą iš dantenų, kreipkitės į odontologą dėl būtino gydymo, nes tai yra pradiniai dantenų ligos požymiai ir simptomai, kurie progresuos, jei jų nebus nedelsiant pašalinta.
- Neem / Margosa šakeles galima kramtyti kartą per dieną, norint išvalyti dantis. Tačiau prieš naudodami įsitikinkite, kad jie tinkamai nuplauti ir išvalyti.
Skelbimas
