Medžių priartinimas dviem ratais yra priklausomybė, o kalnų dviračiai yra populiarus ekstremalus sportas dėl šios priežasties. Jei norėtumėte sužinoti, koks tai jausmas, galite tinkamai pasiruošti savo pirmiesiems takams, išsiugdyti įgūdžius, reikalingus patogiai derėtis dėl tų takų, ir rasti jūsų įgūdžių lygiui ir interesams tinkančias trasas.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Pasiruošimas
- vienas Gaukite tinkamo dydžio kalnų dviratis . Jūsų dviratis turėtų atitikti jūsų ūgį, kūno tipą ir kojos ilgį. Jei dviratis jums netinka, tada važiuoti bus nepatogu ir neefektyvu. Gera dviračių parduotuvė galės paruošti dviratį, atitinkantį jūsų poreikius. Daugelis pasiūlys remonto, paslaugų planus ar nuolaidas pirkdami ateityje. Apskritai yra trys kalnų dviračių stiliai, kuriuos galite patikrinti, atsižvelgdami į jūsų pomėgius:
- Standūs kalnų dviračiai neturite pakabos, o tai reiškia, kad jūsų dviratyje yra mažiau mechaninių dalių, dėl kurių reikia jaudintis, ir jūs galite pereiti prie važiavimo juo ir lengviau išmokti detales. Vis dėlto sunkiau važiuoti bekele, nesiūlo nė vieno sudėtingesnių dviračių sušvelninimo efekto.
- „Hardtail“ dviračiai yra naudingi daugumai pradedančiųjų, kurie nori pradėti susidoroti su sunkiomis vietovėmis, siūlydami, kaip rodo pavadinimas, priekinio rato pakabos šakę ir standų galinį ratą.
- Pilnos pakabos dviračiai yra brangiausios kalnų dviračio rūšys, tačiau jos pakaba tiek priekyje, tiek gale, todėl yra efektyviausias ir patogiausias dviratis važiuoti, atsižvelgiant į sunkius kelių kalnų dviračių reikalavimus.
- Jums nereikia pirkti dviračio iš karto, todėl apsvarstykite galimybę pasiskolinti keliems pasivažinėjimams, kad įsitikintumėte, ar kalnų dviračiai jums tinka. Dviračių parduotuvėse šalia kai kurių valstybinių parkų, kuriuose yra takai, dažnai bus nuomojami tinkamo dydžio dviračiai, todėl patikrinkite savo galimybes. Nėra jokios naudos investuoti šimtus dolerių į visiškai naują dviratį, jei tai jums nepatiks.
- 2 Įsigykite tinkantį šalmą . Geras šalmas turėtų būti prioritetas, jei norite pradėti važiuoti dviračiu visureigiu. Jūsų šalmas turėtų tvirtai priglusti, tačiau neužgožti regėjimo ar stipriai nusimesti per ausis. Niekada nevažiuokite dviračiais be tinkamo šalmo.
- 3 Apsvarstykite papildomas saugos priemones. Nors tai nėra būtina jūsų išankstiniams važiavimams, galite įsigyti keletą saugos priemonių, skirtingomis sąnaudomis. Žengdami toliau į sportą, galite pastebėti, kad jums reikia daugiau, tačiau tai priklauso tik nuo jūsų, jūsų važiavimo stiliaus ir jūsų poreikių. Kai kurie kalnų dviratininkai mano, kad trasa yra nebaigta be:
- Pirštinės
- Blauzdų apsaugos
- Rankų petnešos
- Vandens butelis
- 4 Ateik pasiruošęs sumušti. Per pirmuosius važiavimus ir, ko gero, daugumą važiavimų vėliau, tikėtina, kad jūs kada nors nukrisite ir įsitikinsite, kad jūsų dviratis muš. Gausite orą, važiuosite per akmenis, atsitrenksite į šakas ir draskysite seną laiką. Pirmuoju važiavimu galite įbrėžti ir atsirasti mėlynių, todėl pasiruoškite lengviems įbrėžimams. Taip pat verta važiuoti su savimi vandenį ir telefoną. Įsitikinkite, kad jūs ar kas nors iš jūsų grupės turite:
- Daug vandens
- Laikikliai ir lizdinės plokštelės
- Pleistrų rinkinys ir daugiafunkcinis įrankis
- Mažas oro siurblys
- Papildomos kojinės
- Lietaus reikmenys ar šilti drabužiai
- 5 Susitvarkykite . Kalnų dviračiai yra dalis gamtos pasivaikščiojimo, dalis aerobikos pratimų ir dalis BMX. Sveikas kūnas, išskyrus gerą dviratį, bus jūsų svarbiausias įrankis. Nenorite išvažiuoti į tako vidurį stačiais pažymiais ir suprasti, kad esate per daug pavargęs, kad galėtumėte jį kanopuoti atgal. Nors dauguma kalnų dviratininkų, net ir patyrusių, dažnai nulips dviračius ir pėsčiomis eis ypač sunkiais posūkiais, paprastai lengviau likti ant dviračio ir išlaikyti savo impulsą. Per daug sustodamas ir pradėdamas, nes esi nesusipratęs, galų gale važiavimas taps sunkesnis, o ne mažiau.
- Jei pastaruoju metu nevažinėjote daug, tačiau norite pradėti važiuoti kalnų dviračiais, leiskitės į ilgus pasivažinėjimus, kad vėl būtų patogu būti dviračiu. Eikite keletą mylių, pakaitomis važiuodami kruizu ir sprintu, kad grįžtumėte į gerą dviračio formą.
Dalis 2 iš 3: Įgūdžiai
- vienas Pradėkite lėtai. Pirmiausia patogiai važiuokite dviračiu, sureguliuodami sėdynę ir vairo traukles pagal tinkamas specifikacijas, kad jaustumėtės patogiai. Norėdami išmokti kalnų dviratį, jums nereikės važiuoti magistro lygio takais ar pradėti laisvai važiuoti. Raskite neasfaltuotą, bet lygią žemę, kuria galėsite važiuoti, kad apsiprastumėte su skirtingais dviračių pojūčiais mažiau nei lygioje vietoje. Važiuokite aplink žolę, kad būtumėte patogus ir surinktumėte dviratį. Toliau treniruokitės iki kelių kalvų, kad treniruotumėte savo dviračio judėjimą ir pusiausvyrą.
- Pabandykite važiuoti nuo šaligatvių ar užsiimti zuikio apyniais, kad pasiruoštumėte prieš eidami į takus.
- 2 Žiūrėk į priekį, o ne žemyn. Ypač eidami į taką, norėdami, kad akys, žemai kabančios šakos ir stačios posūkiai, kurie pateks į taką, nenuskaitys apie 15 jardų (13,7 m) priešais save. Gali būti pagunda užrakinti akis ant konkretaus posūkio ar šakos ir pažvelgti į save, todėl galite prarasti pusiausvyrą ir nepaisyti artėjančių kliūčių. Jums bus lengviau išlaikyti pusiausvyrą ir leisti dviračiui atlikti darbą už jus.
- 3 Tinkamai stabdykite. Patyrę kalnų dviratininkai išmoksta šiek tiek perkelti savo svorį, kad padidintų dviračio stabdymo efektą labai ilgai nestabdant. Tai labiau kontroliuojamas kritimas, nei kraštutinis lėtėjimas.
- Eidami į kalną, dugną stumkite atgal į balną, kad tupėtumėte virš savo galinio rato. Tolygiai paspauskite stabdžius. Per stipriai užspaudus priekį, galite apversti, o per stipriai stabdžius gale galite patekti į slydimą, todėl būkite atsargūs. Su priekine padanga jums teks daugiau svorio, todėl naudokite tą stabdį, kad sulėtintumėte save ir suvaldytumėte nusileidimą.
- Iš pradžių gali būti viliojanti norėti prispausti dviračio stabdžius, kai tik pamatysite savo pirmąjį stačią nuokalnę, siaurą kanalą ar žvarbų posūkį. Takelyje stenkitės vengti stabdžio, o išmokite naudoti greitį savo pranašumui prieš sunkias kliūtis. Dviratis sukurtas taip, kad muštų jus, ir lengviau prarasti pusiausvyrą lėtesniu greičiu, todėl kliūtys tampa pavojingesnės.
- Jei norite išmokti valdyti greitį, „plunksnokite“ stabdžius, tuo pačiu metu šiek tiek juos spaudžiant.
- 4 Sužinokite teisingas aukštyn ir žemyn metodus. Efektyvus požiūris į pažymius leis jums greitai ir patogiai pereiti kursą, maksimaliai padidinant jūsų efektyvumą. Išmokti tinkamai derėtis į kalnus ir kalnus yra didelė kalnų dviračių dalis:
- Kai eini į kalną , likite sėdėjęs ir pasilenkite į kalną. Kelyje stovint gali būti suteikta papildoma galia pedaluose, tačiau tai gali priversti išsisukti nuo purvo. Užpakalį laikykite sėdynėje. Eikite lengvai važiuodami pedalais, kad palengvintumėte grandinę ir perjungtumėte žemyn, kol nepaspausite į kalną, tada paspauskite pedalą, pedalą, pedalą.
- Kai eini į kalną , svarbiausia atsipalaiduoti. Nuleisk balną ir nevairuok ir nebandyk per daug valdyti dalykų. Būkite susikoncentravę ties kliūtimis ir atsistokite nuo sėdynės, laikydami pedalus lygiagrečiai žemei. Neužfiksuokite alkūnių ar sąnarių, o tai gali būti gana skausminga, jei užstrigsite padangą ar apversite.
- 5 Sukurti tinkamą perjungimo techniką. Pavarų perjungimas leidžia užmauti dviračio grandinę ant mažesnio ar didesnio skersmens dviračio pavaros, todėl pedalų sukimui reikia atitinkamai daugiau ar mažiau galios. Svarbu pabandyti perjungti, kol to padaryti jums tikrai nėra būtina, numatydami įkalnes, kurios pareikalaus perjungti ir perjungti pavaras, kol gerokai sulėtinsite greitį.
- „Shift“ po elektros smūgio. Jei manote, kad jums reikia sumažinti jėgą, kurios reikia pedalui, atlikite vieną ypač sunkų smūgį, po kurio eina „švelnus smūgis“, kurį sau uždirbsite savo sukurtu momentu. Paspauskite minkštą smūgį, kad įsitikintumėte, jog grandinė tinkamai paslydo.
- 6 Tęskite pedalus ir likite ant dviračio. Greitis yra tavo draugas. Greitas važiavimas reiškia, kad galite mažiau dirbti ir išnaudoti impulsą savo naudai, maksimaliai padidindami dviračio ir kūno efektyvumą. Judėkite toliau ir stenkitės per daug nemažinti greičio, net jei jums rūpi pažymys. Judėk toliau ir dviratis padarys darbą už tave.
- Tuo pat metu nebūk kvailas. Lėtinkite greitį, sustokite ir patikrinkite itin sunkiai atrodančius posūkius ar nusileidimus, kol per greitai į juos suklydote. Kai tik pradedate, laikykitės pradedančiųjų takų ir vis tiek palengvinkite.
- 7 Važiuokite su kompanija. Vienas iš geriausių būdų lavinti kalnų dviračių įgūdžius yra išeiti ir patekti į takus su patyrusiais raiteliais. Kai iš tikrųjų einate takais, nesistenkite pataikyti į kiekvieną šuolį, šaknį ir uolą ar neatsilikti nuo patyrusių žmonių. Eik savo tempu ir įgūdžių lygiu, tavo technika su laiku subręs. Būkite tikri ir dėvėkite šalmą, važiuokite ir linksminkitės. Skelbimas
Dalis 3 iš 3: Takų paieška
- vienas Pasitarkite su vietos dviračių parduotuvės darbuotojais. Kiti jūsų vietovės vairuotojai turėtų būti susipažinę su vietinėmis vietomis, leidžiančiomis dviračius važiuoti savo takais. Daugelyje valstybinių parkų yra tokių, kurie sukurti specialiai kalnų dviračiams. Be to, daugelyje miestų yra klubų, kurie kurs ir prižiūrės specialiai jodinėjimo takus. Sužinokite, kas labiausiai tiktų pradedantiesiems, ir sužinokite apie tai su kitais kalnų dviratininkais. Bendros kalnų dviračių takų vietos apima:
- Valstybiniai ar nacionaliniai parkai
- Gaisriniai keliai
- Kaimo privažiavimo keliai
- Privati nuosavybė (su leidimu)
- Ieškokite takų paieškos programų, kurios padėtų surasti naujus takus, ir skaitykite kitų jais naudojusių dviratininkų apžvalgas.
- 2 Sužinokite taisykles. Važiuodami takais turite laikytis dviračiams patogių takų ir suteikti pėstiesiems pirmumo teisę. Dažnai pradedančiųjų takai taip pat bus pėsčiųjų takai, o kartais susidursite su žygeiviais, šunimis, žirgais ir žaidžiančiais vaikais, todėl svarbu laikytis taisyklių ir stebėti, ką darote. Neikite per greitai, jei trasoje yra ypač užimta diena, ir aklai nešaudykite už kampų. Nepamirškite žinoti apie kitus aplink jus važiuojančius raitelius ir nužengti nuo kelio, kai jie priartėja prie jūsų iš paskos.
- Nebūkite vienas iš dviratininkų, kurie bendruomenei suteikia blogą reputaciją. Nešaudykite aplink einančius žmones ir nepurkškite vejos į veidą. Kelias jums nepriklauso. Tai dalijamasi.
- 3 Pirmiausia eikite takais. Einant įprasta norėti susipažinti su tako dalimis. Gera mintis žinoti, ko tikitės, kur yra didžiosios kalvos ir ką turėsite padaryti. Tai gali būti įdomus projektas, norint ištirti savo trasą, todėl pirmasis važiavimas juo bus dar įdomesnis. Pagalvokite apie tai mažiau apie „staigmenos sugadinimą“ ir daugiau apie „pasiruošimą kaip profesionalą“.
- 4 Ieškokite gerai žinomų ir populiarių takų. Egzistuoja daugybė internetinių ir vietinių bendruomenių, kurios gali padėti jums surasti takus jūsų vietovėje, tačiau galbūt turėsite pasimėgauti kelione į populiarią kalnų dviračių kelionių vietą, kai tik gausite patirties su sportu. Koloradas ir Šiaurės Karolina yra dvi valstijos, kuriose daugiausia kalnų dviračių takų JAV. Kai kurie populiarūs ir vaizdingi takai, skirti pradedantiesiems, yra šie:
- Rustlerio kilpa Fruita, CO
- Dead Horse Point valstybinis parkas Moabe, UT
- „Bell Rock“ takas Sedonoje, AZ
- Mėlynasis garnys Greensboro mieste, NC
- Evansas Loopas Morrisvilyje, NC
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar saugu važiuoti per duobes kalnų dviračiu važiuojant purvu?Ikaika Cox
Dviračių mechanikas Ikaika Cox yra „Provo“ dviračių kolektyvo Provo mieste, Jutoje, operacijų direktorius. 2015 m. Jutos slėnio universitete jis įgijo literatūros ir filosofijos bakalauro laipsnį, o nuo 2012 m.Ikaika CoxDviračių mechaniko eksperto atsakymas Duobės paprastai yra labai grubios kliūtys. Jie kelia pavojų jūsų ratams, jums ir visam jūsų dviračiui, jei jūs važiuojate per vieną nenumatydami. Paprastai važiuodama vengiu duobių. Jei nepavyks išvengti duobės, atsistosiu nuo balno ir labai atsargiai juo važiuosiu. Pratinėkite ant seklesnių duobių, kad sukurtumėte savo įgūdžius, ir nedvejodami sustokite ir nulipkite, jei važiavimo sąlygos atrodo nesaugios. - Klausimas Kaip patekti į dviračių varžybas? Raskite savo vietinį dviračių klubą ir eikite į jį! Jie beveik visi turi lenktynes. Žiūrėkite vieną, kuris vyksta, ir stebėkite, ką žmonės joja, dėvi ir ką turėsite nuveikti, kad galėtumėte dalyvauti.
Skelbimas
Dalykai, kurių jums prireiks
- Šalmas pagamintas specialiai dviračių sportui.
- Dviratis skirtas bekelės trasoms.
Patarimai
- Jei jums nepatogu trasomis patekti tiesiai į šikšnosparnį, išeikite ir eikite jais prieš važiuodami ir pripratę prie jų.
- Būkite labiau pripratę prie važiavimo, greičiausiai norėsite savo dviračio. Čia tikrai veikia jūsų LBS (vietinė dviračių parduotuvė). Perkant dviratį svarbu žinoti, kad kiekvienas dviratis yra labai būdingas žmogaus ūgiui ir kūno tipui. Jei dviratis jums netinka, tada važiuoti bus nepatogu ir net skaudu. Štai kodėl svarbu pirkti vietoje. Geras LBS galės paruošti dviratį, atitinkantį jūsų poreikius. Daugelis pasiūlys remonto, paslaugų planus ar nuolaidas pirkdami ateityje. Išbandykite visus jus dominančius dviračius ir eikite į keletą skirtingų LBS, nes jie dažnai parduoda skirtingus prekės ženklus.
- Pirmojo važiavimo metu nebūtina turėti visos įrangos, kurią matysite nešiojant daugumą žmonių.
Skelbimas
Įspėjimai
- Kalnų dviračiu visada dėvėkite šalmą ir laikykitės tinkamų atsargumo priemonių.
