Kaip žaisti tinklinį

Ieškote sporto šakos, kuriai reikalingi teigiami komandos santykiai, kuriami geri bendravimo įgūdžiai, didinama viršutinės kūno dalies jėga ir teikiama neteisėta pramoga? Šis straipsnis išmokys jus pažinti tinklinį. Pabaigoje būsite pasirengę sustatyti, patiekti ir smaigalį!

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Žaidimas

1. vienas Pasirinkite savo žaidėjus. Idealiu atveju norėtumėte, kad vienoje komandoje dalyvautų bent 6 žaidėjai už varžybą. Tačiau jei žaidžiate su draugų grupe, kiekvienoje pusėje laikykite tą patį žaidėjų skaičių.
   • Turėtumėte turėti 2 žaidėjų eilutes, kurių pirmoji eilutė būtų arčiausiai tinklo, o galinė - arčiausiai galinės aikštės ribos.
   • Dešiniajame dešiniajame kampe esantis žaidėjas patieks kamuolį. Galite pasukti žaidėjus aplink aikštę, kad turėtumėte naują serverį kiekvienam tarnybiniam žaidimui.
     • Jei jūs sukate žaidėjus išėjo , pasisukite pagal laikrodžio rodyklę - žiūrėdamas į tinklą, arčiausiai jo esantis žaidėjas dešinėje pusėje pasisuks, leisdamas žaisti daugeliui žaidėjų.
2. 2 Pirmiausia nustatykite, kuri komanda „patieks“ kamuolį. Meskite monetą arba sudarykite susitarimą, kad sužinotumėte, kas pradės žaidimą.
3. 3 Patiekite kamuolį iš už linijos aikštės gale. Jei tarnausite iš priekio, tai bus taškas kitai komandai. Tai yra žinoma kaip pėdos kaltė. Kamuolys turi eiti per tinklą (bet jis gali liesti), ir jis turi nusileisti aikštėje, kad padavimas būtų geras.
   • Dešinėje pusėje, aikštės gale, žaidėjas tarnauja. Kiekvienas žaidėjas gaus tik vieną bandymą aptarnauti vieną kartą. galite tarnauti tiek kartų, kiek galite gauti kamuolio kitų komandų aikštelėje.
   • Kamuolys yra geras, net jei jis nusileidžia ant linijos.
4. 4 Grąžinkite kamuolį, jei esate priimančiojoje komandoje. Taigi mitingas prasidėjo! Tipiškas spektaklis bus smūgis, rinkinys, smaigalys, bet tol, kol jis praeina per tris hitus, jis yra geras.
   • Techniškai galima mušti kamuolį su bet kuria kūno dalimi, jei kamuolys neatsibosta.
   • Žaidėjai gali peržengti linijas, bet kamuolys negali. Jei jūsų komandos žaidėjas pataiko ją už ribų, galite bėgti jos atsiimti - taip sėkmingai, jei ji neliečia žemės.
5. 5 Tęskite kamuolį pirmyn ir atgal per tinklą, kol įvyks gedimas. Taip gali nutikti dėl bet kurio iš šių dalykų:
   • Kamuolys trenkiasi į žemę. Tai gali paskatinti aptarnaujančią komandą surinkti 1 tašką savo komandai.
     • Jei kamuolys atsitrenkia į žemę iš aptarnaujančios komandos pusės, tai kita komanda turi galimybę tarnauti.
     • Jei kamuolys atsitrenkia į žemę priimančiosios komandos pusėje, tada aptarnaujanti komanda gali vėl tarnauti.
     • Taškas skiriamas komandai, kuri neleido kamuoliui pataikyti į žemę.
   • Kamuolys išeina už ribų. Komanda, kuri muša kamuolį ne iš aikštės, praranda tašką.
   • Kažkas paliečia tinklą. Jei vienos komandos žaidėjas paliečia tinklą, priešinga komanda pasiima tašką.
   • Kažkieno pėda eina po tinklu. Kai taip nutinka, tašką gauna priešininkų komanda.
   • Kažkas muša kamuolį 2 kartus iš eilės. Žaidėjai negali mušti kamuolio du kartus iš eilės, nebent smūgis yra bloke. Blokas neturi suskaičiuoti kaip prisilietimą.
   • Komanda 4 ar daugiau kartų smūgiavo kamuolio, jo neišsiuntusi. 3 yra maksimalus.
   • Gaudyti kamuolį be smūgio dėl žaidimo priėmimo.
   • Leidimas gavėjui komandai gauti kamuolio smūgį iš bet ko, išskyrus jų rankas ar rankas, gali padėti komandai, kuri aptarnauja.
   • Kamuolio grąžinimas neleidžiant kamuoliui persikelti virš vartų, aptarnaujančiai komandai pelnys vieną tašką.
6. 6 Vėl patiekite kamuolį. Komanda, kuri laimėjo paskutinį tašką, gauna kamuolį. Jei sukate, sukite dabar.
   • Jei jūsų komanda turi kamuolį, įprasta, kad eilutės šiek tiek atsarginės. Idėja yra pasiruošti atakai. Jei neturite kamuolio, judėkite pirmyn. Idėja čia yra padaryti ataka.
   • Komandos, padariusios klaidą ar siunčiančios kamuolį iš žaidimo, automatiškai perduos kamuolį kitai komandai. „Naujai“ aptarnaujančiai komandai nereikia pridėti papildomų balų.
   • Jokia bauda negali būti skiriama bet kurioje situacijoje, kai kamuolys paliečia tinklą, tada pereina į kitą žaidžiamą pusę. Kamuolys ir toliau yra gyvas ir žaidžiamas (nebent jis grįžta link salės gavėjų komandos).
7. 7 Tęskite žaidimą, kol pasieksite slenkstį. Galite nuspręsti, kiek taškų leisite už kiekvieną žaidimą. Pavyzdžiui, galite pradėti naują žaidimą, kai komanda uždirba 15 taškų.
   • Naujausiose taisyklėse teigiama, kad reguliavimo žaidimams skiriama 25 taškai, o trečiajam (trijų rinkinyje) skiriama 15. Kartais žaidimai gali pasibaigti tam tikru laiko limitu, tačiau dėl to reikia susitarti - paprastai tai laiko apribojimas bus aštuonios minutės, tačiau gali būti ilgesnis ar trumpesnis, priklausomai nuo žaidimo situacijos.
   • Standartinės rungtynės trunka tris partijas. Kiekviena komanda turėtų pasikeisti šalis naujo žaidimo pradžioje.
     • Pralaimėjusi komanda kiekvienos tarnybos metu turėtų turėti galimybę tarnauti kitose rungtynių rungtynėse.
   • Žaidimą turi laimėti iki du taškai . 25-26 jo nepjaus; turi būti 25–27. Dėl to artimi žaidimai gali tęstis daug ilgiau.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 4: Mokymasis kadrų

1. vienas Sužinokite pagrindinę poziciją. Kai netarnaujate, įprasta užimti pagrindinę tinklinio poziciją. Pėdos turi būti šiek tiek platesnės nei pečiai, svoris turi būti nukreiptas į priekį ant pirštų, o keliai - sulenkti. Įsitikinkite, kad rankos yra delnais į viršų ir patogiai atsiremia į kelius.
   • Skirtingai nuo daugelio nuomonių, tinklinis yra intensyvus sportas. Rungtynių metu žaidėjai gali nueiti porą mylių atstumu.
2. 2 Pratink savo tarnavimą. Pradedant ralį, pagrindinis padavimas perduoda kamuolį per tinklą ir į kitą aikštę. Tai galima padaryti bet kur už padavimo linijos. Padavimas, kuris iškart surenka tašką (paliečia tik serverio rankas), vadinamas „Tūzu“. Dažniausiai tai daroma ranka, kumščiu ar ranka.
   • Labiau patyrę žaidėjai gali išbandyti vyrauti tarnauti:
     • Meskite kamuolį priešais save.
     • Pakelkite dominuojančią ranką ore. Sulenkite alkūnę, kad priartintumėte ranką prie peties.
     • Ištieskite alkūnę ir užmuškite kamuolį išorine rankos dalimi.
   • Mažiau patyrę žaidėjai gali tarnauti ranka .
     • Laikykite kamuolį rankoje priešais save.
     • Padarykite kumštį ir patraukite dominuojančią ranką žemyn ir į šoną. Alkūnė turi būti šiek tiek sulenkta, o nykštis turi būti ištiestas per pirštus.
     • Užmuškite kamuolį juosmens lygyje naudodamiesi kumščio priekine puse. Kamuolys turėtų atsitrenkti kumščiu į sulenktą nykštį ir rodomąjį pirštą.
3. 3 „Guzas“ kamuolys. Tai dažniausiai naudojamas smūgis grąžinant padavimą. Geriausia, jei tai „perduotumėte“ komandos nustatytojui. Bumpas yra pirmasis 3 judesių žaidime.
   • Kairia ranka pasidarykite kumštį ir apvyniokite dešinę ranką. Abu nykščiai turi būti plokšti prieš viršutinę rankų dalį, miniatiūra nukreipta į viršų.
   • Pasukite alkūnes tol, kol plokščia dilbio pusė bus nukreipta į viršų. Rankos turi būti tiesiai priešais save šiek tiek žemyn, o alkūnės turi būti užfiksuotos.
   • Judėkite taip, kad kamuolys būtų tiesiai priešais jus. Atsistokite kojas pečių plotyje ir palaukite, kol kamuolys bus tame pačiame lygyje kaip ir juosmuo.
   • Leiskite kamuoliui smogti dilbiais maždaug nuo 2 iki 6 '(nuo 5 iki 15 cm) virš riešo. Kai rutulys susiliečia su dilbiais, stumkite kojas ir pakreipkite „platformą“ savo tikslo link.
4. 4 Praktika nustatymas . Paprastai kamuolys nebus nustatytas grąžinant servą. Vietoj to, jūs naudosite rinkinį, kad kamuolys patektų į orą, kad kitas žaidėjas galėtų jį numušti ar smaigaliu.
   • Laikykite rankas ore ir padarykite trikampį langą, pro kurį matysite. Padėkite kojas pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite kojas.
   • Paspauskite kamuolį pirštų galiukais, kai kamuolys pasiekia akių lygį. Stumdami kamuolį, stumkite aukštyn kojomis.
   • Jei pliaukštelėsite delnu realiame žaidime, tai bus pašaukta „pakelti“, kaip jūs iš tikrųjų pagavote kamuolį ir tiesiog pakėlėte jį atgal.
5. 5 Žinoti kaip spiglys . Tai taip pat žinoma kaip „ataka“.
   • Prieikite prie kamuolio ir pakelkite dominuojančią ranką. Tavo ranka turi būti išlenkta rutulio formos, o alkūnė - sulenkta.
   • Pašok ir užmušk kamuolį delnu. Pasiekite kuo aukščiau, kad gautumėte maksimalią galią. Kamuolys turėtų keliauti per tinklą, bet staigiai žemyn, kad kitai komandai būtų sunku jį grąžinti.
6. 6 Būkite pasirengę blokuoti. Trims žaidėjams prie tinklo tai naudojama atakai ar smaigaliui sustabdyti. Yra dviejų tipų blokai:
   • Puolimo bloku siekiama išlaikyti kamuolį priešininko aikštės pusėje. Laikas turi būti tiksliai tinkamas šokti į viršų, nuspėti kamuolio trajektoriją ir atsitrenkti į varžovo pusę. Idealiu atveju jis siunčia kamuolį tiesiai ant grindų.
   • Gynybinis arba minkštas blokavimas naudojamas tik tam, kad sustabdytų jėgą už kamuolio, kad būtų lengviau išsiųsti atgal. Kamuolys pataiko į blokatoriaus delną, rieda jų pirštų galiukais (praranda galią) ir jį gauna kitas žaidėjas.
   • Blokas nelaikomas vienu iš trijų smūgių, skirtų šaliai, kad kamuolys būtų perduotas per tinklą.
7. 7 Tu. Tai iš esmės yra nardymo terminas - įspūdingas žaidimas, kai žaidėjas gelbėja kamuolį prieš pat žemę. Tai apima didelį reflekso ir judrumo lygį.
   • Nardydami žaidėjai nusileidžia ant krūtinės ištiesę rankas. Labai svarbu tai padaryti saugiai, nes sužalojimas gali būti padarytas neteisingai. Patyrę žaidėjai naudoja riedėjimo techniką, kad sumažintų traumų riziką.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Įdarbinimo strategija

1. vienas Turi paskirtus atsiskaitytojus. Nustatymas yra neabejotinas įgūdis ir palaiko komandos puolimą. Jie turi mokėti veikti kartu su smūgiuotojais ir padėti kamuolį tiksliai ten, kur reikia, kad užpuolikas galėtų efektyviai smūgiuoti.
   • Kamuolio paleidimo metu jie turi būti greiti ir judrūs, be techninio tikslumo. Su prastu rinkiniu kamuolys niekur nedings.
   • Tik perspėk: naujakuriai turi daug apribojimų. Kai jie yra pirmoje eilėje, jie gali pulti ir pataikyti į savo valią, tačiau, kai jie yra galinėje eilėje, jie negali pulti jokio kamuolio, kuris yra aukščiau tinklas.
2. 2 Naudokite nemokamą. „Jei jūs ten keliatės kvalifikuotai, libero naudojimas gali būti strategija, kurią jūsų komanda nori naudoti. Tai nelaikoma pakeitimu - šis žaidėjas dėvi kitą spalvą.
   • Šis žaidėjas gauna puolimą ar padavimą ir turi turėti į katę panašius refleksus. Jie yra „gynybos specialistas“. Paprastai jie pakeičia vidurinį blokatorių arba centrą, kai jie turėtų pasisukti į galinę eilę. Jei turite žaidėją, kuris puikiai priima atakas, įveskite juos kaip libero.
   • Tai pažodžiui reiškia „nemokama“, nes jie laisvai leidžiasi į vidų ir į išorę tiek dažnai, kiek nori. Tačiau jie negali žaisti pirmoje eilėje.
3. 3 Įdarbinkite vidutinius, priešingus ir išorinius smūgius. Kiekvienas hitterio pavadinimas turi stipriąsias puses. Pažvelkite į savo komandą ir sužinokite, kas priklauso kokiai kategorijai:
   • Viduriniai smūgiai turi greitai atakuoti ir būti tinkami blokatoriai. Jie nuolat žaidžia puolimą ir gynybą.
   • Priešingi smūgiai (arba dešinės pusės smūgiai) yra atsarginis nustatytojas ir pirmiausia dirba gynyboje. Jie visada turi pateikti gerą bloką, nes iš esmės blokuoja priešininkų komandos smūgį iš išorės arba stipriosios pusės.
   • Išoriniai smūgiai turėtų būti nuosekliausias komandos smūgis, nes paprastai tai yra kur visi padavimai eina. Jie taip pat dažnai naudojami, jei pirmas perdavimas nuklysta nuo vidurio.
4. 4 Pakaitiniai žaidėjai. Nors kai kurios lygos leis neribotai pakeisti, tarptautinėse taisyklėse sakoma, kad galite turėti ne daugiau kaip 6 (neįskaitant libero).
   • Taip pat galite pritraukti specialisto ar gynybos specialisto (ne tas pats, kas turi libero), jei jūsų komandai trūksta servavimo ar gynybos įgūdžių.
5. 5 Apsvarstykite skirtingas formacijas. Darysime prielaidą, kad čia dirbate su 6 žaidėjais. Jei ne, pritaikykite savo žaidėjų skaičių ir jų įgūdžius prie kitų įvairių formacijų. Tačiau turint šešis, paprastai galima rinktis iš trijų (skaičiai nurodo pozicijas, o ne žaidėjų skaičių):
   • 4-2 formavimas . Tai turi keturis smūgius ir du nusėdėjusius. Paprastai kalbant, naujakuriai pozicionuoja save dešinėje; jie yra du priekiniai užpuolikai. Paprastai tai naudojama tik pradedančiųjų žaidimuose.
   • 6-2 formavimas. Čia žaidėjas pakyla iš užpakalio ir veikia kaip seteris. Priekinė eilė yra pasirengusi pulti. Visi žaidėjai tam tikru momentu bus smogikai.
   • 5-1 formavimas. Tai turi tik vieną žaidėją kaip nustatytoją, neatsižvelgiant į tai, kur jie yra rotacijoje. Akivaizdu, kad tada priekinėje eilėje kartais būna 2, o kartais 3 puolėjai. Tada seteris gali pakeisti savo strategiją, kai jis sukasi ir netgi kartais lengvai numeta kamuolį per tinklą. Tai labai orientuota į seterius!
6. 6 Visada stenkitės atkreipti dėmesį! Kamuolys gali ateiti į tave bet kuriuo metu! Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Savo žaidimo nustatymas

1. vienas Įsigykite tinklinį. Geriausi tinkliniai yra pagaminti iš odos arba sintetinės odos. Be to, rutulyje turėtų būti vidinė pūslė, pagaminta iš gumos.
   • Salės tinkliniui rinkitės gerai suspaustą kamuolį. Be to, ieškokite rutulio, kuris yra šviesiai vienodos spalvos.
   • Lauko ar paplūdimio tinkliniui rinkitės ryškiaspalvį tinklinį, kurį bus lengva pamatyti saulės šviesoje.
2. 2 Pirkite tinklą. Įsitikinkite, kad jūsų tinklo atramos pagamintos iš cinkuoto metalo arba apdorotos medienos. Taip pat apsvarstykite polių paminkštinimą, kad apsaugotumėte žaidėjus.
   • Oficialus tinklas yra 32 pėdų (9,75 m) ilgio ir 39 '(1 m) pločio. Vyrams jis pasiekia 2,43 m aukščio 11 pėdų (2,43 m) 11 aukštį, o moterų - 2,24 m aukštyje - 4 pėdas (2,24 m).
   • Jei žaidžiate lauke, stulpams iškaskite bent 3 '(apie 1 m) gylio skylę. Jei norite, kad jūsų teismas būtų nuolatinis, prieš montuodami stulpus, į skylutes supilkite betoną.
3. 3 Išmatuokite savo teismą. Oficiali tinklinio aikštelė yra 29 pėdų (8,8 m) 6 '(9 m) pločio ir 59 pėdų (18 m) (18 m) ilgio.
   • Norėdami pažymėti savo teismo ribas, naudokite purškiamus dažus arba ryškią nailono juostą. Linijos turėtų būti maždaug 2 cm (5 cm) pločio. Arba galite naudoti linijos žymeklius, pateiktus su jūsų įsigytu tinklu.
   • Jūsų teismas turėtų būti nukreiptas į šiaurę ir pietus, o ne į rytus ir vakarus. Ši orientacija užtikrina, kad nė viena komanda niekada nežiūri tiesiai į saulę.
   • Jei žaidžiate neoficialų žaidimą, galite tiesiog pažymėti ribas keliais batais ar bet kokiais kitais daiktais. Nesijaudinkite dėl tikslių matavimų; esmė - linksmintis, kol žaidi.
4. 4 Surinkite savo draugus. Dabar, kai turite visą reikiamą įrangą, suburkite grupę! Tinklinį galima žaisti su dviem žmonėmis, bet smagiau su keliolika. Paimkite turimą skaičių ir išsiaiškinkite savo susidarymą - kaip jūs pasisuksite (jei apskritai pasuksite) ir atsižvelgsite į įgūdžius?
   • Jei turite nelyginį skaičių, galite nelyginį vyrą pasukti į šonus, prisijungti prie silpnesnės komandos arba pasukti vieną asmenį, kuris būtų teisėjas ar taškų sargas. Arba jie gali būti paskirta libero ir pop savo nuožiūra!
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kaip rengtis tinkliniui? Mes turime straipsnis ta tema kad tau padėtų. Svarbiausia, dėvėkite patogius, sportinius drabužius ir avalynę, o išimkite visus priedus.
• Klausimas Kaip pataikyti į kamuolį, kai jis eina per galvą? Jei negalite jo pasiekti už rinkinį ir esate užpakalinėje eilėje, leiskite jam užgesti. Jei esate pirmoje eilėje, būtinai paskambinkite kitam žaidėjui, kad jį gautumėte. Arba galite apsisukti ir atsitrenkti atgal. Jei tai paskutinis smūgis jūsų šone ir jums reikia jį įveikti, pataikykite į nugarą. Jei jūs tik pradedate savo ataką, jums tereikia ją pakelti, kad kitas žaidėjas galėtų ją nustatyti ir tada permušti per tą tinklą, tikiuosi, kad gausite tašką. Ta pati koncepcija gali būti taikoma gavus ją atgaliniu rinkiniu.
• Klausimas Kaip pataikyti į kamuolį, kuris ateina per galvą? Peršokite ir pakelkite rankas taip, lyg būtumėte nustatę, bet laikykite pirštus tvirtai, kad užblokuotumėte kamuolį. Jei rutulys šiek tiek priartėja prie vienos pusės, judinkite rankas, bet pirštus laikykite nukreiptus tiesiai į viršų. Idealiu atveju kamuolys turėtų nuriedėti nuo pirštų ir ant delnų, kur nukreipsite jį į kitą žaidėją.
• Klausimas Kuo skiriasi paplūdimio tinklinis nuo salės tinklinio? Paplūdimio tinklinis mažesnėse aikštelėse žaidžiamas basomis ant smėlio, o komandoje dalyvauja tik du žaidėjai. Jūs galite pulti iš bet kurios teismo vietos, be to, yra daugybė kitų teisinių pataikymų rūšių skirtumų. Paprastai komandos žaidžia po 21 tašką, o mačas yra geriausias iš 3 setų.
• Klausimas Kaip skaičiuoti balą? Rezultatas padidėja iki 25. Kiekvieną kartą, kai komanda surenka tašką, taškų komanda gauna kamuolį, kad tarnautų. Pvz., Jei komandos buvo juodos ir mėlynos, tarkime, kad mėlyna turi 13 taškų, o juoda - 9 taškus, o juoda tarnaus. Rezultatas bus 9-13. Jei mėlyna komanda pelnytų tašką, jie tada tarnautų, o rezultatas būtų vadinamas 14–9 (pirmiausia vadinamas servuojančios komandos rezultatas).
• Klausimas Ar terminai „kasti“ ir „nardyti“ nereiškia skirtingų dalykų? Techniškai kasti yra bet koks sėkmingas gynybinis kontaktas, net jei jūs liekate ant kojų. Nardymas yra technika, kuri beveik išimtinai naudojama kasant.
• Klausimas Kuo skiriasi libero ir gynybos specialistas? Libero yra geriausias perdavėjas / gynybinis žaidėjas; paprastai tai yra vienas iš trumpiausių ir greičiausių komandos žaidėjų. Gynybos specialistas yra toks pat kaip libero, bet vietoj to jie ne taip gerai moka. Pavadinimas libero geriausiu perdavėju yra tas, kad jie dedami viduryje galinės eilės, kur pataikoma daugiausiai kamuolių.
• Klausimas Kodėl keičiate puses? Komandos keičiasi šalimis siekdamos skatinti sąžiningumą. Pavyzdžiui, lauko tinklinyje vienoje aikštės pusėje gali būti ryškios šviesos, dėl kurių sunku pamatyti kamuolį. Perėjimas į šonus užtikrina, kad nė viena komanda neturi nesąžiningo pranašumo.
• Klausimas Kaip atlikti šuolį? Donaganas Geriausias atsakytojas Bėkite link bazinės linijos iš už jos, nešdamas kamuolį. Prieš pasiekdami liniją, meskite kamuolį į orą, pašokite kuo aukščiau ir paspauskite kamuolį, kai jis nusileidžia. Idėja yra pataikyti kamuolį kuo aukščiau nuo grindų, kad būtų pasiekta lygesnė trajektorija ir priimančiai komandai būtų sunkiau grąžinti kamuolį.
• Klausimas Kaip galingai paduoti? Donaganas Geriausias atsakytojas Stiprinkite rankų ir pečių jėgą.

Rodyti daugiau atsakymų Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Visada skambinkite kamuoliui, paprasčiausiai naudodami žodį „mano“ arba „supratau“. Tai pagerins komandos bendravimo įgūdžius.
• Visada žinok! Niekada negali žinoti, kada kamuolys gali skristi link tavęs.
• Taip pat galite dėvėti kelių pagalvėles, kad galėtumėte atsitrenkti į žemę, nepakenkdami keliams.
• Praktikuokitės, jei turite žaidimą.
• Įdėkite plaukus į griežtą kuodą ar prancūzišką pynę. Tiesiog įsitikinkite, kad žaidimo metu jis yra įtemptas, ar ne, tai gali būti jūsų veide.
• Žaidėjai, ypač smūgiuotojai, dažnai nešioja kulkšnies petnešas, kad apsisaugotų nuo susisukusių kulkšnių, kai nusileidžia pašokę.
• Jei neturite monetos, kurią galėtumėte apversti, kad nuspręstumėte, kuri komanda tarnaus iš pradžių, taip pat galite „pasistatyti tinkamu“. Norėdami tai padaryti, pirmoje eilėje esantis žaidėjas švelniai meskite kamuolį šiek tiek per tinklą priešininkų komandos žaidėjui (priekinėje eilėje). Tęskite salvę, o komanda, laimėjusi salvę, atlieka pirmąją paslaugą.
• Nepamirškite nudžiuginti savo komandos, kad išlaikytumėte jų nuotaiką. Kuo garsiau esate, tuo labiau pasitikėsite savo žaidėjais.
• Būkite hidratuotas ir laikykite vandenį netoliese.
• Žaisdami nekalbėkite be reikalo. Nenukreipkite dėmesio į savo techniką ir kamuolį.
• Apsirenk patogiai. Jei turite komandos marškinėlius, dėvėkite tai. Yra šortai ir ištempiamos kelnės. Daugelis žmonių teikia pirmenybę šortams, nes juos lengviau greitai perkelti. Bet jei jums labiau patinka jogos kelnės ar kelnės, tada eikite į tai. Įsigykite kelių pagalvėles, uždengiančias visą kelį. Įsigykite patogius bėgimo batelius.
• Patiekdami grokite ar padainuokite šiek tiek melodijos sau. Pvz., Jei naudojate keturių žingsnių patiekimo būdą, galbūt norėsite dainuoti „Maroon 5“ „Sugar“ eilutę, kad susigrąžintumėte ritmą.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Jei dėvite makiažą, nepersistenkite, nes jis gali išsitepti visu veidu.
• Nesijaudinkite dėl pergalės ar pralaimėjimo. Tiesiog jaudinkis dėl žaidimo būdo; prisimink, ką praktikavai.
• Be tinkamo apšilimo galite susižeisti. Prieš žaisdami būtinai ištieskite kojas ir rankas.

Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• Tinklinis
• Grynasis
• Juosta, purškiami dažai ar kita medžiaga pažymi aikštės ribas

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.