Daugelis iš mūsų matėme, kaip kažkas padengė tinklinį, kuris atrodė be vargo. Nors tinklinio perdavimas yra labiau universalus, jis taip pat yra sunkesnis. Tam reikia daugiau koordinacijos, laiko ir jėgų. Kadangi tai yra sunkiau paduodamas, turėtumėte tai praktikuoti, kai jau išmoksite padavimą po ranka. Nors jūsų aptarnautas darbas neatrodo be vargo, jis gali pagerinti jūsų patiekalų tikslumą, greitį ir galią.
kaip apsirengti teniso batelius
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Kaip patiekti su pagrindiniu perdavimu
- vienas Staigykite kojas. Atsistokite kojomis maždaug pečių plotyje. Pėdą priešais smūgiuojančią ranką padėkite prieš kitą koją. Jūsų pečiai ir klubai turi būti sulyginti su tinklu. Įsitikinkite, kad jūsų keliai sulenkti. Nepaprastai svarbu, kad jūsų svoris būtų ant nugaros.
- Serverio laikysena yra viena iš svarbiausių jų tarnavimo dalių. Aptarnavimo galia ne dėl viršutinės kūno dalies, o iš kojų. Galingas padavimas pasiekiamas sugebant teisingai perkelti svorį iš užpakalinės kojos į priekinę. Stiprios pradžios laikysena yra esminis dalykas norint stipriai paduoti.
- 2 Laikykite kamuolį priešais save. Nedėkite dominuojančios rankos tiesiai priešais save, tiesiai, bet su lanksčia alkūne. Delnas turi būti nukreiptas į viršų su kamuoliu.
- Kitas būdas pastatyti yra uždengti kamuolį ranka.
- 3 Paruoškite savo smūgio ranką. Pasukite serviravimo ranką atgal šalia galvos. Įsitikinkite, kad alkūnė nukreipta į viršų, o ranka yra ar šiek tiek virš ausies. Ši pozicija atveria jūsų kūną.
- 4 Meskite kamuolį į orą. Pakelkite kamuolį delnu maždaug 18–36 colių (46–91 cm) ore. Laikykite rutulį tiesiai į smogiantį petį ir maždaug 1 koją (0,3 m) priešais save, kad galėtumėte žengti į servą. Dešinė ranka turi būti 90 laipsnių kampu už kūno. Atminkite, kad norite, kad jūsų dominuojanti ranka susisiektų su kamuoliu iškart po to, kai jis pakeis kryptį ir pradės kristi atgal.
- Nemeskite kamuolio per aukštai, per žemai ar per toli į bet kurią pusę. Tai reiškia, kad turėsite vytis kamuolį, o tai padaro blogą servą.
- Kai kuriuose variantuose pataikanti ranka yra pasirengusi mėtant kamuolį aukštyn, o ne anksčiau.
- 5 Siekite savo paslaugos savo kūnu. Didžiąją jūsų tarnybos galią gauna kojos, kai svoris perkeliamas iš užpakalinės kojos į priekinę. Norėdami tinkamai perkelti savo svorį, įsitikinkite, kad jūsų pradinė padėtis yra teisinga. Pridėkite pagreitį, žengdami į priekį dominuojančia koja, kai tarnaujate, perkeldami svorį į priekį galingam padavimui.
- Kamuolys eis ten, kur yra jūsų ranka ir kojos pirštai, todėl nukreipkite delną ir pirštus tiksliai šaudydami.
- 6 Paspauskite kamuolį dominuojančios rankos kulnu. Vadovauk alkūne, kad galėtum iškelti dominuojančią ranką. Smūgiuokite kamuolį su kulnu ar delno apačia. Nemuškite kamuolio pirštais ar kumščiu. Įsitikinkite, kad jūsų padavimo ranka yra šiek tiek pasvirusi į viršų. Tai padės palėpę kamuolį per tinklą. Siekite kamuolio vidurio, kad pasiektumėte tiesiausią kamuolio trajektoriją. Sustabdykite rankos judesį, kai susiliečiate su kamuoliu.
- Stebėkite kamuolio sukimąsi. Tai parodys, ar teisingai susisiekiate su kamuoliu. Jei matote rutulinį šoninį arba atbulinį smeigtuką, žinote, kad jūsų kontaktas buvo už centro.
- Greitai siūbuokite kamuoliu nuo peties.
- 7 Patekti į padėtį. Pataikęs į kamuolį, panaudok savo impulsą, kad bėgtum į gynybinę poziciją. Skelbimas
Metodas 2 iš 3: Kaip patiekti su „Spin Jump“
- vienas Nustatykite savo poziciją. Pradėkite kojas pečių plotyje nukreipę į tinklą. Jūsų dominuojanti ranka turėtų būti tiesiai priešais jus, delnu į viršų, su kamuoliu delne.
- Už linijos turėtumėte būti bent 5–8 pėdos (1,5–2,4 m), kad turėtumėte pakankamai vietos artėjimui prie 3-4 žingsnių.
- 2 Meskite kamuolį į orą. Ženkite į priekį dominuojančia koja ir laikykite mėtymą tiesiai į smogiantį petį. Žengdami į priekį, meskite kamuolį aukštai į orą ir šiek tiek į priekį dominuojančia ranka. Meskite kamuolį ranka, kad mėtytumėte kamuolį.
- Nuoseklus metimas lemia nuoseklų padavimą. Metimas daro įtaką kiekvienam paslaugos aspektui; blogas metimas gali sugadinti šiaip gerą patiekimą. Meskite savo tvirta ranka, laikykite kamuolį priešais save ir nemeskite jo per aukštai ar žemai. Šie dalykai sukelia blogą tarnavimą.
- 3 Ženkite tris ar keturis greitus žingsnius į priekį. Tai turėtų vykti lėtai, kad paskutiniai du veiksmai būtų daug greitesni ir atrodytų, kad jie vyksta tuo pačiu metu. Paskutinis žingsnis į priekį paleidžia šuolį. Norėdami pakilti į viršų, naudokite aukščiau nurodytų žingsnių impulsą.
- Jei esate dešiniarankis, žingsniai bus kairieji, dešinieji ir kairieji. Jei kairiarankis, būsite dešinė, kairė ir dešinė. Šie du paskutiniai žingsniai vadinami „žingsniu arti“ ir yra labiausiai sprogi jūsų požiūrio dalis.
- 4 Paruoškite smūgio ranką. Abi rankos turėtų pasisukti atgal, kad generuotų jėgą šuoliui. Šokdami pasukite dominuojančią / smogiančią ranką atgal už kūno 90 laipsnių kampu. Kaip ir atliekant pagrindinį patiekimą ant rankų, alkūnė turi būti nukreipta į viršų, riešas tvirtas ir ties ausimi arba šiek tiek virš ausies. Jūsų nemušanti ranka turėtų nukreipti kamuolį į jį, kad jį atsektų.
- Jūsų nemušanti ranka seka kamuolį, paprastai vadinamą lanko ir strėlės judesiu.
- 5 Sužinokite, kaip pataikyti į ranką. Tikslas pataikyti kamuolį virš kamuolio centro. Skirtingai nei atliekant pagrindinį perdavimą, nestabdykite rankos, kai mušate kamuolį. Sūpuokitės iki galo ir spragtelėkite riešą.
- Jei negalite sulaikyti judesio, praktikuokite. Šis riešo spustelėjimas yra tai, kas daro virpėjimą viršuje galingu ir unikaliu. Praktikuokite tobulinti riešo spragą ir teisingai smūgiuoti kamuolį, kad jis išplauktų per tinklą.
- 6 Paspauskite kamuolį. Sukurkite daugybę persiuntimo impulsų sukdami klubus ir kūną per porciją. Turėtumėte plačiai šokinėti į aikštę ant savo šuolio padavimo ir šuolio plūdės. Aukščiausiame šuolio taške nuleiskite ranką žemyn, spragtelėdami šiek tiek po kamuoliu. Tokiu būdu galite nusitaikyti į viršų, tačiau apvyniokite riešą per viršų, taip sukuriant lanką aukštyn žemyn. Tai turėtų sukurti viršūnę.
- Jei esate dešiniarankis, kairysis klubas turėtų vesti kairiuoju petimi. Tada tavo dešinis klubas turėtų prasiskverbti, o paskui dešinė ranka.
Metodas 3 iš 3: Kaip patiekti su šuoliu plūduriuojančiu patiekalu
- vienas Nustatykite kamuolį. Pradėkite nuo kamuolio abiejose rankose, tiesiai priešais save. Laikykite kamuolį tarp abiejų delnų. Alkūnes laikykite tiesias, bet šiek tiek laisvas.
- Kai kurie žmonės, šokinėdami, meta kamuolį kitaip. Kai kurie naudoja savo dominuojančią ranką, kai kurie naudoja savo nedominuojančią ranką, kai kurie naudoja abi rankas. Svarbus šuolio padavimo dalykas yra metimo efektyvumas, o ne metimo metodas.
- 2 Meskite kamuolį. Ženkite į priekį dominuojančia koja, tada atlikite tris greitus žingsnius. Paskutiniame žingsnyje meskite kamuolį aukštyn ir šiek tiek į priekį. Plūdės atveju norite ją išmesti tik nuo 12 iki 18 colių (30,5–45,7 cm), kaip ir pagrindiniame patiekime.
- Lobizmas nustato visą serverį. Įsitikinkite, kad jūsų metimas nėra per didelis ar per mažas. Kamuolį reikia mesti stipriausia ranka, o kamuolys turi likti priešais kūną.
- Pratinkite savo metimą, kol jį ištobulinsite. Kaip ir bet kurį kitą sporto pratimą, treniruokitės valandų valandas, kad išmoktumėte tinkamos technikos.
- 3 Šokinėti. Iškart palėpę kamuolį, šokite aukštyn, žengdami kitą žingsnį, naudodamiesi savo požiūriu. Pakelkite ranką atgal aukštai alkūne ir už ausies.
- 4 Paspauskite kamuolį. Vedamas alkūne, smūgiuokite kamuolį dominuojančios rankos kulnu, kaip ir pagrindiniu perdavimu. Riešas turi likti standus. Pataikęs į kamuolį sušalo delnu į taikinį.
- Su bet kokia tarnyba, bet ypač peršokimo servais, siųskite kamuolį į priešininko negyvąsias zonas. Jie turėtų judėti, kad patektų į kamuolį. Praktikuodamiesi ir išmokdami perduoti perdavimą, sužinokite, kaip jį išsiųsti iš priešininko zonų, kad nesiųstumėte jo tiesiai jiems.
- Prieš kirsdami liniją įsitikinkite, kad kojos palieka grindis. Žemė per liniją.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kur turėčiau stovėti, kai tarnauju? Priklausomai nuo to, kaip jūs patiekiate, atsistokite bent 5–6 colius už linijos. Tokiu būdu jūs esate apsaugotas nuo linijos gedimo.
- Klausimas, ar aš galiu aptarnauti tinklinį, bet man atrodo, kad jo nepajudinu. Turite patarimų? Trenk kamuoliuką kiek įmanoma stipriau į šoną / dugną ir tai leis jam eiti virš tinklo.
- Klausimas Kokią mano rankos dalį geriau naudoti norint stipriau pataikyti į kamuolį? Donaganas Geriausias atsakytojas Paspauskite atviru delnu. Naudojant uždarą kumštį bus pasiektas sunkesnis smūgis, tačiau bus paaukotas tikslumas, kuris paprastai yra blogas dalykas.
- Klausimas Kaip galiu padaryti savo tarnavimą galingesnį? Galite pakelti svarmenis, kad sukurtumėte rankos raumenis, arba tiesiog pratinkite patiekimą. Tinklinio treneris taip pat turėtų galėti duoti jums patarimų.
- Klausimas Mėtant kamuolį aukštyn, arti / toli jis turėtų būti nuo mano veido / kūno? Nelabai toli, gal apie 6-8 centimetrus nuo jūsų veido. Tačiau jūs norite turėti pakankamai vietos sūpynėms ir kamuolio smaigaliui.
- Klausimas Mano kūnas vis juda į šoną, ir aš galų gale jo negaunu per tinklą. Ką aš darau? Prieš patiekdami pasukite kūną, kad pasisukdami patiekdami galų gale atsidurtumėte tinkle.
- Klausimas Ar lengviau patiekti kamuolį plokščia ranka ar kumščiu? Naudokite plokščią ranką.
- Klausimas Ar labiausiai spaudžiama jūsų nugaros koja? Ar turėčiau už tai įsigyti kelių pagalvėles? O ar paduodamas kamuolį (per ranką), ar smūgiavau iki galo, ar nustojau, kai pataikiau į kamuolį? Donaganas Geriausias atsakytojas Jei klausiate apie patiekimą, smogdami kamuolį, didžiąją dalį savo svorio palaikote užpakaline koja, kad paduodami kūną judėtumėte į priekį. Aukšto lygio varžybose žaidėjai visada turėtų dėvėti kelio pagalvėles. Kalbant apie jūsų tarnavimo judesį, visiškas stebėjimas padės atlikti jėgos padavimą, tačiau jei jums rūpi tikslumas, galite atsisakyti tolesnio.
- Klausimas Ką aš turiu žinoti, kad atlikčiau puikų darbą? Lengvas būdas prisiminti pagrindinius patiekimo taškus yra: išsiskleisti, ištiesti rankas, mesti, žengti, sūpuotis.
- Klausimas, kurį galiu perduoti, bet negaliu jo gauti per tinklą. Ar kas nors gali padėti? Donaganas Geriausias atsakytojas Pradėkite praktikuoti smūgį į kamuolį aukščiau ir švelniau. Kai galėsite nuolat gauti kamuolį, palaipsniui taikykitės žemiau ir smarkiau muškite.
Skelbimas
Patarimai
- Jei turite problemų su savo serveriu, pabandykite praktikuoti tik metimą. Jei jį užmesite ir tiesiog leisite nukristi, prieš žingsnį jis turėtų nusileisti tiesiai prieš dešinę koją, kuri vis tiek turėtų būti padėtyje prieš dešinę koją. Geras metimas yra lemiamas gero patiekimo dalykas.
- Jei padarėte blogą metimą, leiskite jam nukristi. Jei pagausite, laimikis bus skaičiuojamas kaip jūsų patiekimas!
- Pataikius kamuolį turėtumėte išgirsti tvirtą dundesį, jei jis yra geras padavimas.
- Įsitikinkite, kad alkūnė yra aukštai, kad galėtumėte pasiekti kamuolį, kad gautumėte kuo daugiau jėgų.
- Pasinaudojimas savo jėgomis gali labai padėti, ypač jei turite mažą kūną. Jums reikia daug jėgų, kad gautumėte savo paslaugas internete.
- Laikykite klubus nukreiptais ta linkme, kuria norite, kad kamuolys eitų. Jei norite aptarnauti kairę aikštės pusę, bet klubai nukreipti į dešinę pusę, jums bus daug sunkiau nukreipti kamuolį.
- Praktika, praktika, praktika. Tai daug sunkesnis patiekimas, todėl nesitikėkite to išmokti iš karto. Metimas, aukštis ir požiūris yra svarbiausi elementai, kuriuos reikia išmokti, kai jūs praktikuojate.
- Visada muškite kamuolį rankomis, o ne pirštais.
- Išmėtę kamuolį į orą, nebesiekite kamuolio. Palaukite, kol jis nukris tinkamu momentu, kad galėtumėte pataikyti.
- Jei smūgis jūsų ranka yra per toli nuo galvos, turite šiek tiek mesti daugiau, kad nepakenktumėte sau.
- Meskite kamuolį tik taip aukštai kaip ranka, kitaip galite prarasti kamuolio kontrolę ir nepavykti.
- Įsitikinkite, kad jūsų metimas yra nuoseklus. Lobizmas gali nustatyti, kaip jūsų paslauga eis per tinklą. Pavyzdžiui, ar jis eis per tinklą, ar išeis už ribų. Kelis kartus praktikuokitės ir galų gale sužinosite!
Skelbimas
