Tenise tavo tarnavimas yra tavo pagrindinis ginklas. Jūs turite absoliučią kontrolę, kai pradedate tašką, ir naudodami puikų serviravimą, taip pat galite užbaigti tašką. Greičiausias ir galbūt labiausiai bauginantis patiekimas yra plokščias patiekimas. Tačiau butas tarnauja turi būti tikslus ir puikiai įvykdytas, kad būtų efektyvus, todėl prieš tai atsispiriant svarbu kruopščiai tai praktikuoti.
teniso kamuoliuko pneumatinis pistoletas
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Pasiruošimas tarnauti
- vienas Suimkite savo raketę. Sukurkite V nykščiu ir smiliumi. Padėkite ranką ant raketės taip, kad šis V būtų 11 val., O kairiarankių žaidėjų - viena. Norėdami supaprastinti, pagalvokite, kaip laikyti savo raketę taip, kaip ir plaktuką. Tai vadinama žemyninis rankena, kurią norite naudoti plokščiam patiekalui. Pratinkite išlaikyti šį sukibimą, laikydami ranką laisvą ir atsipalaidavusią.
- Kontinentiniame sukibime raketė yra neutraliu kampu su žeme. Kitaip tariant, ji yra statmena žemei, kai jūs laikote ranką priešais save.
- Žemyninis sukibimas yra vertingas dėl savo universalumo. Jį galite naudoti ir kitų rūšių patiekalams bei salvėms.
- 2 Atsistokite į šonus, pėdų klubų plotis. Rungtynėse stovėsite prie pagrindinės linijos, linija toliausiai nuo tinklo. Dešinės rankos žaidėjai turėtų laikyti dešinę koją lygiagrečiai bazinei linijai. Kairė koja turi būti į priekį, netoli bazinės linijos ir nukreipta į dešinįjį tinklo stulpą. Kairiarankiai stovės šioje pozicijoje, tiesiog atvirkščiai. Kai kojos bus teisingos, kelis kartus atsimuškite. Būkite laisvi ir patogūs tokioje padėtyje.
- Stovėsena dėl vienodo padavimo yra tokia pati kaip ir visų kitų padavimų pozicija - jūs negalite aiškiai parodyti, kokiai tarnybai ruošiatės, arba priešininkas tiksliai žinotų, kas jiems pasitaikė!
- 3 Vizualizuokite savo plokščią paslaugą. Vaizduodami stiprią, sėkmingą paslaugą, galite padėti sumažinti nerimą. Sumažindamas nerimą, sumažinsite tikimybę padaryti mažai nervingų klaidų. Giliai, ramiai įkvėpkite. Ne tik vizualizuokite padavimo vaizdą - įsivaizduokite padavimo jėgą ir kamuolio, skriejančio rakete, garsą. Kelis kartus vaikščiokite sau per savo tarnavimą. Ši vizualizacija yra naudinga priemonė siekiant sustiprinti pasitikėjimą savimi ir paruošti save puikiam tarnavimui. Skelbimas
Metodas 2 iš 3: Rutulio mėtymas
- vienas Laikykite kamuolį ranka. Šitaip laikydami galėsite tiksliau kontroliuoti metimą. Kai ruošiatės vienodai paduoti, norite mesti kamuolį paprasta, tiesia trajektorija be jokio sukimo. Tai lengviausia pasiekti, kai kamuolys atleidžiamas nuo piršto galiukų, o ne delno.
- 2 Meskite kamuolį į orą. Tai turėtų būti padaryta tiesiai pakeliant ranką ir atleidus kamuolį nuo pirštų galiukų, kai esate maždaug galvos ūgio. Kadangi kamuolys nukris, kai pakelsite savo raketę, kad į jį patektumėte, norėtumėte mesti kamuolį pora pėdų aukščiau nei vieta, kurioje ketinate su juo susisiekti. Jis turėtų būti šiek tiek mėtomas priešais kūną.
- 3 Stebėkite akis ant kamuolio. Paprastas būdas tai padaryti - palaikant metimo ranką paduodant. Jei leidžiate numesti ranką, lengva numesti ir galvą. Būkite atsipalaidavęs ir sutelkite dėmesį į servą, o ne žvilgtelkite į savo priešininką ar tinklą. Būtina sekti kamuolį akimis visą laiką !
- Tai klaida, kuri dažniausiai daroma, kai žaidėjas yra įsitempęs ir nervingas. Pratindami plokščią paslaugą ir įgydami pasitikėjimo, visą laiką lengviau stebėsite kamuolį.
Metodas 3 iš 3: Pataikyti į kamuolį
- vienas Perkelkite savo svorį į galinę koją. Tai turėtų būti padaryta, kai kamuolys pasiekia aukščiausią metimo dalį. Perkeldami svorį ant galinės kojos, pakelkite priekinės kojos kamuolį. Šiuo požiūriu jūsų kūnas yra pasirengęs paleisti nuo žemės ir į kamuolį. Tai padeda suteikti tarnautojui savo galią.
- 2 Pasukite raketės ranką aukštyn ir per priešingą petį. Ruošdamasi tarnauti, jūsų raketės ranka turėtų prasidėti sulenkta už nugaros. Jūsų raketė turi būti tiesiai į viršų, šiek tiek aukščiau už galvą. Kai mėtomas kamuolys pradeda kristi, plakdami sukite savo raketę. Jūsų ranka turi būti visiškai ištiesta, kai liečiasi su kamuoliu. Susitelkite tiesiai į smūgį į kamuolį iš už nugaros. Jūs nesiekiate sukurti jokio sukimo - tiesiog pabandykite pataikyti į nugaros galą, užmezgę tik trumpą kontaktą su kamuoliu.
- 3 Nuleiskite raketę ant kūno. Itin svarbu sekti plokščią patiekalą. Įsitikinkite, kad, pataikę į kamuolį, toliau lakstykite tol, kol raketė atsidurs ties jūsų priešingu klubu. Jei stabdžius pumpuosite per anksti, padavimas neturės visos jėgos.
- 4 Pasiruoškite sugrįžti priešininkui. Perkelkite savo svorį taip, kad jis tolygiai pasiskirstytų per abi kojas. Kelius laikykite sulenktus ir pečių plotyje, kad būtumėte pasirengę judėti. Nuneškite savo raketę į savo kūno vidurį ir laikykite ją abiem rankomis, kad galėtumėte greitai sukibti ir pasisukti. Likdami lengvai ant kojų, būsite pasirengę bet kur grįžti priešininkui. EKSPERTO PATARIMAS
Peteris Fryer
Teniso instruktorius Peteris Fryer yra teniso rašytojas ir treneris, įsikūręs Derry Šiaurės Airijoje. Netrukus baigęs universitetą jis baigė teniso kvalifikacijos kėlimo kvalifikaciją ir tenisą mokė daugiau nei 13 metų. Peteris „Love Tennis“ tinklaraštį pradėjo 2010 m. Ir prisideda prie BBC bei nacionalinių žiniasklaidos priemonių. Peteris Fryer
Teniso instruktoriusVenkite ritmo. Teniso profesionalas Peteris Fryer sako: „Dauguma tenisininkų meilės ritmas , kurią galite naudoti savo naudai. Bandyti varijuodamas savo kadrus ir neduokite priešininkui du kartus to paties smūgio “.
kaip pataikyti raketę
Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar aš sulenkiu ranką, ar laikau tiesiai, kai tarnauju? Donaganas Geriausias atsakytojas Tavo rankos metu sulenkiama paduodant, bet sekant yra gana tiesi.
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
