Ar kada nors susipykote su savimi per rungtynes, nes jūsų padavimas paprasčiausiai neįeis į vidų? Na, tikriausiai yra keletas mažų klaidų, susijusių su jūsų forma ir jūsų patiekimo technika, tačiau mes galime tai išspręsti atlikdami kelis paprastus veiksmus. Tarnavimas yra vienas sunkiausių smūgių tenise, tačiau gerai įvaldytas jis taps jūsų karjeros koziriu ir taip pat bus lemiamas rungtynių veiksnys.
Žingsniai
- vienas Žinokite, kaip pasiruošti patiekimui --- Padavimas yra labai svarbi teniso dalis, ir jei tenisui negalima paduoti teniso kamuolio, tai labai paveiks jų žaidimą. Paprastai tai sukelia serverio nervingumą ir spaudimą dėl savo paslaugų žaidimo. Kelis kartus atmušant kamuolį ir porą kartų įkvėpus ir iškvėpus, nuraminsite nervus ir geriau susitelksite į savo patiekimą.
- 2 Išmokite patiekimo rankeną --- Rankena, kuria laikote savo raketę, yra pagrindinis veiksnys, lemiantis jūsų patiekalo galią, sukimąsi ir tikslumą. Paprastai serveris pirmenybę teiktų „žemyniniam sukibimui“, kuris yra rankena, kai dešinioji rankena yra išrikiuota su dešiniuoju raketės kraštu ir jūsų raketė tampa tiesia jūsų rankos linija. Tai leistų serveriui tiksliai valdyti valdymą ir maitinimą.
- 3 Žinok savo žaidimo stilių - žinodamas savo žaidimo stilių ir tai, kokius smūgius norėtum pataikyti prieš kitus, bus nustatytas pagrindas, kokio tipo patiekalų norite. Sunkus tarnavimas leis jums „tarnauti ir pliūpsniuoti“, tai yra tada, kai serveris paleidžiamas prie tinklo po to, kai paduodamas servas. Kiti, kurie yra pagrindiniai žaidėjai, gali jaustis patogiau pataikydami į žemę, o ne būti piktybiški. tinklelis greičiausiai būtų patenkintas viršutiniu sukimu arba švelnesniu patiekimu. Jei jūsų žaidimo stilius neatitinka jūsų patiekimo stiliaus, būsite sunerimę ir atsidursite kampe vienpusėse rungtynėse.
- 4 Supraskite, kokio tipo patiekalų norite, ir laikykitės to --- Tai yra didelė problema daugeliui žmonių, šiuo metu žaidžiančių tenisą. Galbūt vieną dieną jie jaučiasi taip, tarsi norėtų išmokti plokščią patiekalą, o antrą dieną jie nori išmokti patiekalą iš viršaus. Didžiausias aptarnaujamų serverių skaičius turėtų būti sutelktas tik vienu metu. Jei dirbate daugiau nei po vieną patiekimą vienu metu, yra tikimybė, kad abiejų tipų patiekimai nebus išmokyti iki galo, ir jums bus įstrigę silpni patiekimai.
- 5 Išlaikykite tinkamą formą --- tarnavimas ilgą laiką gali leisti asmeniui išsiugdyti savo formą. Bet kai žaidėjas paima savaitę ar dvi atostogas, jis gali pradėti pamiršti savo formą. Tai sukels problemą jūsų patiekime, ne tik pakeis tikslumą ir galią serve, bet ir sužlugdys jūsų protinį žaidimą.
- 6 Šuolis ir staigus pliūpsnis --- Šokimas už jūsų padavimą leidžia jums gauti aukščio pranašumą ir dar labiau padidinti jūsų galimybes gauti kamuolį į aptarnavimo langelį. Staigus teniso kamuoliuko kontakto sprogimas leis jums sukurti galingą sukimąsi ir jėgą ant kamuolio, todėl bus sunkiau grįžti.
- 7 Pronation --- Tai yra sunki technika, kurią naudoja daugelis žmonių, norinčių padoraus aptarnavimo. Ši technika reikalauja, kad rutulys būtų nukreiptas žemyn pagal kamuolio kontaktą. Tai suteiks daugiau galios ir suksis ant kamuolio, dar labiau padidindamas jūsų galimybes pataikyti į serviso langelį.
- 8 Tarnauti --- Svarbiausia teniso padavimas yra ne pirmoji, o antroji. Pirmasis padavimas paprastai yra taškas pradedantysis ir nustato taško toną, tačiau antrasis padavimas paprastai yra atsarginis servas, kurio tikimybė patekti į vidų yra 80–90%. Praleidęs pirmąją porciją, nesijaudink tuo, kad nepadarėte priešininko. Turite suvokti, kad dėl antros padavimo reikia stipriau smūgiuoti į kamuolį ir greičiau sūpuoti raketę kontakto vietoje, nes tai leis jums daugiau pasisukti ant kamuolio, padidinsite jo įėjimo galimybes.
- 9 Būklė ir praktika --- Žmonėms, turintiems stiprią servą, paprastai reikia daug energijos, kad išlaikytų savo servą per visas rungtynes. Kad neprarastumėte ištvermės rungtynių metu, turėtumėte kasdien save kondicionuoti ir dar kartą pratinti savo patiekimą, kad nenuvargtumėte ar netrukdytų nuovargis.
- 10 Pagerinkite savo psichinį žaidimą - praleisti pirmąją porciją nieko nereiškia. Daugelis žaidėjų nesuvokia fakto, kad praleidę pirmą servą jie turi dar vieną galimybę gauti servą. Kai žaidėjas pradeda abejoti, ar jis gali atlikti servą, tai yra laikas, kai jis pradės kalti ir kaltinti tol, kol jis supras savo problemas. Išsaugoti save optimistiškai per savo servą yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia atsiminti per rungtynes. Pralaimėti dėl abejonių savo žaidime yra nepriimtina. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Turite kokių nors patarimų, kaip praktikuoti pačią tarnybą? Donaganas Geriausias atsakytojas Atneškite į krepšį krūvą kamuoliukų, patiekite juos, eikite rinkti ir vėl patiekite iš kitos pusės.
- Klausimas Kokio tipo patiekalai yra geriausi pradedantiesiems? Pradedančiajam yra servisas, kurį galite padaryti, kad atrodytumėte kaip profesionalas. Tiesiog numeskite kamuolį ore ir iškart pataikykite.
- Klausimas Ar tenise leidžiama šokinėti? Donaganas Geriausias atsakytojas neleidžiama atlikti šuolio. Tarnaudamas negali bėgti į priekį. Tačiau jums leidžiama palikti žemę.
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Neprarask tikėjimo. Praktikuokis toliau.
- Kondicionuokitės taip, kad po savo pirmojo tarnybinio žaidimo jūs nenuvargėtumėte.
- Kartkartėmis patikrinkite savo sukibimą ir įsitikinkite, kad nepakeitėte formos.
- Praktikuokite tarnauti, kai keliai yra ant žemės. Kai pasieksite, jūs išmoksite „top-spin“ patiekalą.
- Pratinimas apie 100–150 kamuoliukų per dieną gali padėti padidinti tikslumą.
- Nepamirškite, kad patiekimas nėra susijęs su rankų stiprumu, o patiekimo galia atsiranda dėl svorio perkėlimo, kurį sukelia jūsų kojos ir riešo pronacija.
- Visada nepamirškite atšokti kelių kamuolių prieš patiekiant.
- „Kontinentinio sukibimo“ naudojimas yra tikslaus padavimo raktas, tačiau, žinoma, praktikuojant!
- Nepamirškite. Kai išprotėsite, taip pat galite prarasti rungtynes ir pamiršti, kad jums seksis tenise.
- Ateikite į aptarnavimo liniją žinodami, kokį žaidimą planuojate paleisti. Turėdami planą galite geriau valdyti nervingumą.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Prieš patiekdami pašildykite, kad galų gale netrauktumėte raumenų
- Praktikuokite tik gerai apšviestoje aplinkoje.
- Suimkite savo raketę taip, kad ji neišskristų
- Tarnaudami kamuoliuko krepšį laikykite maždaug 6 m (1,8 m) atstumu nuo savęs
- Visada stebėkite, ar neatsitrenkite į žmones