Bumpas, profesionaliai žinomas kaip perdavimas, yra pagrindinis ir būtiniausias tinklinio įgūdis. Kamštis naudojamas kamuoliui, kuris yra žemiau galvos, arba jūsų aikštelėje, kaip tai vadintų dauguma tinklinio žaidėjų, ir paprastai naudojamas kaip pirmas prisilietimas norint gauti servą ar gauti stiprų smūgį. Jei ketinate įvaldyti tinklinį, turėsite išmokti perduoti, nes tai yra pats svarbiausias šio sporto kūrinys.
Žingsniai
- vienas Patekti į poziciją. Turėtumėte stovėti kojomis maždaug pečių plotyje ir šiek tiek pasilenkti į priekį. Keliai turėtų būti šiek tiek sulenkti, pasiruošę pakelti kojas. Tavo rankos turėtų susijungti paskutinę akimirką, kol kamuolys ateis pas tave; priartėjęs prie kamuolio, galite laikyti rankas maždaug puse kojos atstumu ir sujungti, kai kamuolys artėja link jūsų. Priešingu atveju bus sunku manevruoti, kad patektum į reikiamą padėtį, kad pataikytum į kamuolį.
- 2 Sukurkite platformą rankomis. Platforma yra tarp riešų ir alkūnių esanti sritis, kuri yra „geriausia vieta“ norint pataikyti į kamuolį. Norėdami sukurti savo platformą, svarbiausia, ką turite padaryti, tai teisingai suglausti rankas, laikydami rankas tiesiai priešais save, šiek tiek žemiau juosmens ir išlenkdami pečius. Suimkite rankas priešais save, nykščius laikykite kartu. Nėrinėkite pirštų, nes tai praras kamuolio kontrolę.
- Viena ranka galite susimesti kumštį ir apvynioti kitą aplink jį (rutulio metodas), arba galite sulenkti vieną nykštį iki delno ir remti jį ant kitos rankos (puodelio metodas), taip pritvirtindamas jį Kita vertus.
- Jei naudojate taurės metodą, nykščiai turėtų būti lygiagretūs vienas kitam, o jūsų keturi pirštai ant kiekvienos rankos taip pat bus lygiagretūs vienas kitam.
- Nepamirškite laikyti alkūnių užfiksuotų ir sulenktų kelių.
- 3 Naudok kojas. Keliais ir rankomis stumkite kamuolį. Jei esate jaunesnis žaidėjas (12 m. Ir jaunesnis), jums gali būti naudinga sulenkti kelius ir naudoti juos kojoms įgyti ir pagreitinti kamuolį.
- 4 Paspauskite kamuolį abiem rankomis. Padėkite save taip, kad pataikytumėte į kamuolį. Priešingu atveju negalėsite teisingai nukreipti kamuolio ir gali būti prasižengtas. Tai gali būti šiek tiek keblu, kai kamuolys ateina į tave netikėtu kampu, tačiau visada svarbu pastatyti save taip, kad tavo kamuolys atsitrenktų į tavo rankas vienoda jėga, kad galėtum nukreipti ir pataikyti teisingai.
- 5 Pereikite prie kamuolio taip, kad jis nusileistų tiesiai priešais jus. Žinoma, galite kamuoliuką atsitrenkti atgal, bet vis tiek norite įsitikinti, kad susisiekiate su kamuoliu tiesiai priešais save (gali tekti nusisukti nuo tinklo). Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turėtumėte nukreipti kamuolį, link kurio kamuolys ateina pečiais ir priekine kūno dalimi.
- Jei jums nereikia kamuolio grįžti, pasukite rankas arba pakelkite jas virš pečių. Jei tu padaryti reikia, kad grįžtumėte atgal, atsargiai pasukite rankas atgal tiek, kiek reikia.
- 6 Perduok kamuolį. Stebėkite rutulį. Laikykitės kamuolio trajektorijos, kai jis nusileidžia ir net tada, kai jį pataikote. Užmegzkite kontaktą su kamuoliu maždaug juosmens lygyje. Kai rutulys yra tiesiai virš dilbių, ištieskite kojas taip, kad rankos pajudėtų aukštyn, kad jį atitiktų. Pabandykite susisiekti su kamuoliu ant dilbių (virš rankos, bet žemiau alkūnės sąnario). Tuo pačiu metu šiek tiek judinkite rankas į priekį ir į viršų, bet nesūpuok rankomis . Priešingai nei mano daugelis žmonių, didžiąją jėgos dalį turėtų suteikti jūsų kojos.
- 7 Nukreipkite kamuolį. Pamirkykite arba pasukite petį, kad nukreiptumėte kamuolį. Tikrai negalima taikytis su dilbiais, nes norint išlaikyti gerą kamuolio platformą, reikia juos laikyti plokščius. Vietoj to judėkite nuo pečių, kad abi rankos liktų kartu ir judėtų kaip vienas vienetas. Idealiu atveju galite sujungti kamuolį su kamuoliu (nukreipti kojas į taikinį), kad galėtumėte tiesiog smūgiuoti tiesiai į priekį. Nepamirškite nukreipti kamuolio šiek tiek į dešinę nuo tinklo vidurio, nes būtent ten seteris turėtų stovėti.
- Turėtumėte numesti petį ir uždėti svorį ant kamuolio, kuris juda link taikinio. Naudokitės savo platforma, kad padėtumėte nukreipti kamuolį.
- 8 Atkreipkite dėmesį į rutulį, kai jį sugadinsite. Stebėkite kamuolį akimis, o ne visu kūnu, stenkitės, kad smakras būtų nuleistas, nes tai leidžia jums geriau valdyti kamuolį. Kai kurie treneriai net paprašys, kad į burną įsidėtumėte marškinių apykaklę, kad smakras būtų nuleistas.
- Kai atleisite kamuolį, atskirkite rankas, bet vis tiek laikykite jas maždaug pėdos atstumu, numatydami kitą kamuolio judesį ir pasiruoškite smūgiuoti į tinklinį.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip susidurti su didesne jėga? Kuo žemiau gauni, tuo daugiau stūmimo atsistojus. Svarbiausia nesūpyti rankomis.
- Klausimas Ar tai paveiks mane, jei mano rankos žemiau juosmens? Taip. Kamuolys skris žemyn ir po tinklu, o ne gražus ir aukštas. Norėdami tai išspręsti, labiau sulenkite kojas taip, kad būtumėte arčiau žemės.
- Klausimas Kaip valdyti tinklinį? Norėdami jį perkelti į dešinę, šiek tiek numeskite dešinį petį. Norėdami jį perkelti į kairę, numeskite kairį petį. Kuo arčiau jūsų rankos bus žemė, tuo žemesnis bus tinklinis.
- Klausimas Kodėl mano gumbai taip sukasi? Razininiai sėlenos Jei po jo kamuolys sukasi į šoną, tada jūs vis dar judėjote, kol kamuolys užmezgė kontaktą su jūsų platforma. Norėdami ištaisyti šią įprastą klaidą, prieš paduodami kamuolį, sustabdykite kojas.
- Klausimas Ar turėčiau naudoti dilbį tinklinio smūgiui? Taip, tinklinį turėtumėte praleisti ar iškasti dilbiais, o ne žąstais ar rankomis.
- Klausimas Kaip galiu pataikyti į greitą kamuolį ir nebijoti? Donaganas Geriausias atsakytojas Patekus į tinklinį, retai kada skauda (nebent tai į veidą). Tiesiog toliau praktikuokitės tvarkydami sunkius smūgius, ir jūs prie to priprasite. Dėvėkite ilgas rankoves, kad apsaugotumėte dilbius
- Klausimas Mano smūgius riešus paprastai skauda. Ar tai natūralu, kai pirmą kartą pradedate groti, ar aš darau ką nors ne taip? Jei leidžiate rutuliui smogti riešams, kad jis atsitrenktų, tada taip, jūs darote kažką ne taip. Jūs turėtumėte naudoti plokščią dalį, kurią sukūrė jūsų dilbiai, norėdami atsitrenkti į kamuolį. Jei per daug įtempiate riešus, kad laikytumėtės kartu, tiesiog šiek tiek juos atlaisvinkite. Galų gale geriau susitvarkysi ir nebebūsi toks įsitempęs rankose.
- Klausimas Kaip aš galiu sugrįžti į savo poziciją iš tinklinio kamuolio perdavimo? Po kontakto su kamuoliu pusę sekundės laikykite rankas kartu, tada atskirkite jas viena nuo kitos. Žiūrėdami kamuolį, susimaišykite atgal į savo poziciją.
- Klausimas Kokie turėtų būti alkūnės smūgiai? Donaganas Geriausias atsakytojas Užrakinkite alkūnes. Ant rutulio šalia grindų galite šiek tiek sulenkti alkūnes.
- Klausimas Kokie yra skirtingi būdai, kaip susikurti rankas, kad susitrenkčiau kamuolį? Viena ranka galite pasidaryti kumštį, o kita ranka apsukti aplink nykščius į viršų, tačiau tai nėra toli gražu ne tokia stabili kaip tradicinė rankos padėtis.
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Pirmą kartą žaidus tinklinį, ant rankos atsiranda mažų purpurinių mėlynių, nesijaudink. Porą dienų jie skaudės, bet paskui nueis ir sugriežtins rankas
- Nebijokite bėgti ar nerti dėl kamuolio. Tačiau jei jūs bėgate dėl kamuolio, nebėkite kartu rankomis. Tai leis jums bėgti lėčiau ir praleisti kamuolį.
- Būkite ramus ir susikaupkite.
- Atminkite, kad rankas laikykite tiesias ir lygias. Jei šiek tiek pakreipsite rankas, rutulys eis statmena jūsų rankų kampui kryptimi. Tai galima padaryti tikslingai, norint pataikyti į komandos draugą. Įsitikinkite, kad turite galimybę pataikyti į tiesų smūgį, kad galėtumėte geriau kontroliuoti, kur kamuolys eina, kai turite pataikyti į žaidimą.
- Jei kamuolys artėja prie jūsų greitai, jums gali nereikėti įdėti tiek daug jėgų į savo smūgį. (Tiesiog leiskite rutuliui pataikyti į rankas ir nukreipkite jo kryptį, nukreipdami kojas į taikinį)
- Būtinai LAIKYKITE MAŽAI. Tai svarbu daugeliu tinklinio aspektų. Jei išliksite žemai, padidinsite kontrolę ir galią.
- Praktika ir ryžtas neabejotinai yra būtini mokantis smūgio. Geras praktikos būdas yra tinklinio smūgis į sieną tiek kartų, kiek galite iš eilės.
- Visada skambinkite kamuoliui sakydami „Mano!“ Tai parodys, kad esate agresyvus žaidėjas, ir tai trukdys susidurti su komandos draugu, kuris eina to paties kamuolio.
- Niekada nesūpykite rankomis. Dėl to jūs negalite kontroliuoti, kur jis eina. Jei pakreipsite rankas ir vietoj to naudosite kojų jėgą, gausite puikų perdavimą!
- Jei žaidžiate su daugiau nei trimis žmonėmis, galite paskambinti kamuoliu sakydami „MANASI!“ kad neišbėgtų vienas į kitą
- Pasistenkite „nesūpuoti“ rankomis, kai praleidote kamuolį. Tai gali sukelti „laukinį“ perdavimą. Jūsų rankos neturėtų būti aukščiau pečių lygio. Vietoj to, pabandykite kvadratą su kamuoliu, kad galėtumėte smūgiuoti tiesiai į priekį, arba, jei tai neįmanoma, panardinkite petį, kad nusitaikytumėte.
- Visada naudokitės bendravimu. Iškvieskite kamuolį žaidimų metu sakydami „mano“ arba „supratau“, kad jūsų komandos draugai žinotų, jog atsitraukia nuo kamuolio, kad išvengtų žmonių susidūrimo. Be to, visada būkite ant kojų. Niekada nesiremkite ant kulnų, kai tikitės kamuolio, nes negalėsite taip greitai pradėti veikti.
- Nekiškite rankų kartu, nes šis veiksmas suteiks smūgį didelei jėgai ir privers kamuolį išeiti.
- Negalima atsiremti į rutulį ir nesulenkti nugaros; Tai kelia blogą kontrolę. Sulenkite kelius ir žingsniuok į priekį arba atgal. Pasilenkite tik beviltiškose situacijose, pavyzdžiui, jei paleisite visas jėgas po kamuolio, kuris buvo smūgiuotas plačiai.
- Nors jūs galite naudoti smūgį, kad kamuolys atsitrenktų atgal per tinklą, pažangesniame žaidime jis paprastai naudojamas paprasčiausiai norint valdyti kamuolį ir padėtį rinkinyje ir smaigalyje.
- Galite gauti daugiau energijos savo smūgyje, perkeldami savo svorį į priekį, kai jį pasiekiate.
- Judėdami, norėdami atsitrenkti ar perduoti kamuolį, įsitikinkite, kad jūsų kojos yra tvirtai įsodintos į žemę, prieš susisiekdami su kamuoliu.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Jokiu būdu nekryžiuokite nykščių, nes taip galima sulaužyti kaulą.
- Jei turite švelnios odos ar kaulų rankas, tikėtina, kad kelis kartus pataikius į kamuolį dilbiai skaudės. Nesijaudinkite, jei valdysite per tai, priprasite ir tai nustos skaudėti.
- Negalima mušti kamuolio rankomis. Daugelis žmonių sako, kad žaisti tinklinį skaudu, tačiau dažniausiai taip yra todėl, kad jie muša kamuolį į rankas. Be to, rankos nėra gera, plokščia platforma, ir jūs greičiausiai suklysite.
- Būtinai nekryžiuokite pirštų. Tai gali sužeisti, jei kamuolys netyčia pataiko į jūsų rankas.
- Nekelkite ir „neneškite“ kamuolio. Netrumpėjimas turėtų būti greitas smūgis. Jei kamuolys per ilgai liečiasi su kūnu, galite būti pašauktas dėl gedimo ir pamesti tašką.
