Tinklinio sporte atlikti perdavimus yra vienas iš pagrindinių įgūdžių, kurių jums prireiks. Aptarnavimas yra vienintelis laikas tinklinio rungtynėse, kai turite galimybę valdyti nejudantį kamuolį, taip pat galite taip surinkti daug taškų, todėl svarbu išsiugdyti gerą techniką. Tarnaujama be rankų, nereikalauja tiek jėgų, kiek paduodama per ranką, arba tiek pat praktikos, kiek paduodama šuolio metu, todėl puikiai tinka pradedantiesiems.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Patekti į padėtį
- vienas Padėkite kojas į padėtį. Atsistokite nedominuojančia koja priekyje pirštais į priekį. Jūsų dominuojanti pėda turėtų būti nugaroje, šiek tiek nukreipti pirštai.
- Perkelkite savo svorį į dominuojančią koją.
- Įsitikinkite, kad jūsų klubai nukreipti tiesiai į priekį, o ne į šoną.
- 2 Paruoškite kamuolį. Šiek tiek uždėkite nedominuojančią ranką ir padėkite kamuolį. Įsitikinkite, kad rutulys yra gerai subalansuotas, kad jis nesvyruotų ir nekristų iš jūsų rankos.
- Laikykite pirštus šiek tiek atsilaisvinę, kad pasiskirstytumėte rutulio svoriui. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
- Nelaikykite kamuolio pirštais. Norisi, kad jis būtų stabilus, bet vis tiek turi sugebėti išskristi iš rankos, kai pataikysi.
- 3 Nuleiskite kamuolį. Rutulį laikančią ranką perkelkite į kūno šoną priešais smūginę ranką. Kamuolys turi būti šlaunies vidurio aukštyje.
- Ištieskite ranką, kurioje yra rutulys, ir perkelkite ją į šoną, ranką perkeldami per petį, o ne alkūnę.
- Norite, kad kamuolys būtų žemas, kad galėtumėte įdėti į jį daugiau jėgų, judėdami visu kūnu į priekį ir į viršų.
- 4 Palenkite pečius į priekį. Judindami pečius link kamuolio, judinkite klubus atgal ir laikykite tiesiai viršutinę nugaros dalį. Tai šiek tiek priartins jūsų kamuolį, kad galėtumėte geriau kontroliuoti.
- Nenusileisk, bet įsitikink, kad nestovi tiesiai.
- Klubams judant atgal, galite pakelti pirštus ant priekinės kojos, kad kulnas liestų žemę, o pirštai būtų nukreipti į viršų.
Dalis 2 iš 3: Siekti kamuolio
- vienas Pasirinkite strateginę vietą kamuoliui nusileisti. Jūs norite kiek įmanoma suklaidinti opoziciją. Jei praktikuojate savarankiškai, tai gali atrodyti ne taip svarbu, tačiau žaisdami komandoje norėsite, kad kamuolys eitų ten, kur to siekiate, todėl praktikuokite taikymą!
- Pirma, praktikuokitės siekdami gilios dešinės ar gilios kairės teismo pusės. Tai privers praeivius pasitraukti iš formacijos.
- Kai tai atliksite, pradėkite siekti vietų tarp žaidėjų. Tai sukels žaidėjų sumaištį, kas turėtų gauti kamuolį, o tai pagerins jūsų strateginį pranašumą.
- 2 Pritaikykite kampą prie tinklo. Jei siekiate gilios kairės, pečiai bus nukreipti į kairę, o užpakalinė pėda šiek tiek pasislinks į dešinę ir atvirkščiai.
- Akimis atsekite tiesią liniją per teismą. Nukreipkite akis nuo pasirinktos nusileidimo vietos iki taško rutulio apačioje, kur jį pataikysite.
- Jei turite perkelti galvą į šoną, kad galėtumėte atsekti liniją nuo nusileidimo taško iki kontaktinio taško, turėtumėte sureguliuoti kojas ir pečius taip, kad atsuktumėte į pasirinktą tūpimo tašką.
- 3 Suspauskite ranką į kumštį. Tada pasukite ranką taip, kad uždaryti pirštai ir riešo vidus būtų nukreipti į viršų.
- Įsivaizduokite, kaip kumštis atsitrenkia į rutulio kontaktinį tašką ir eina linija iki taško, kuriame norite, kad jis nusileistų.
- Taip pat galima kumštį nukreipti į šoną, riešą pasukus į vidų ir nykštį į viršų.
Dalis 3 iš 3: „Serve“ atlikimas
- vienas Nustatykite rutulio lanką. Norimas kamuolio lankas priklauso nuo to, ar norite, kad kamuolys nusileistų giliai priešingoje pusėje, ar arčiau jūsų. Smūgiujant kamuolį didesne jėga į priekį, kamuolys skris žemiau ir greičiau į aikštės galą, o kamuolys aukštyn reikš, kad kamuolys skris aukščiau ir nusileis arčiau jūsų.
- Paprastai tinklinyje pageidautina žemų lankų, kurie baigiasi giliai. Juos sunku perduoti ir suvaldyti, todėl labiau tikėtina, kad ant jų galite pelnyti taškus.
- Jei žinote, kad du arčiau priekio esančius žmones suklaidins tarp jų nusileidęs servas, galite siekti aukštesnio lanko, kuris tuo ir baigsis.
- Jei norite daugiau greičio ir valdymo, galbūt norėsite išbandyti perteikti .
- 2 Pieškite ranką tiesiai atgal. Jis turėtų judėti greitai, kaip švytuoklė. Tada tvirtai pakreipkite jį į priekį, uždarykite kumščiu kamuolio dugną.
- Turėtumėte pataikyti kamuolį žemiau centro, kad jis virš tinklo trajektorijos eitų aukštyn.
- Paspartinkite sūpynes prieš pat susisiekdami su kamuolio apačia.
- 3 Sūpuodamas ranką, eik į priekį. Svorį turėtumėte perkelti ant nedominuojančios kojos, kuri turėtų būti priekyje. Judinkite visą kūną į priekį ir į viršų, varydami kamuolį per tinklą.
- 4 Sekite per ranką. Paspaudus kamuolį, ranka turėtų tęstis aukštyn. Rankos pakėlimas iki galo geriau garantuos tiesų ir tikrą skrydžio kelią per tinklą.
- Laikykite ranką tiesiai. Jis turėtų svyruoti tiesiai į viršų kaip švytuoklė, į aukštį, lygų arba šiek tiek virš galvos.
- Prisiminkite įsivaizduojamą liniją, kurią atsekėte nuo nusileidimo taško iki kontaktinio taško. Tavo kumštis turėtų atsekti tą liniją.
- 5 Eik į paruoštą padėtį. Padavę kamuolį, nedelsdami pasiruoškite. Atsistokite atsukę kojas pečių plotyje, sulenktas kojas ir rankas tiesiai žemyn priešais save, susikibę rankomis.
- Leiskite rankoms užtrukti tolimesnėje situacijoje, prieš jas suglaudę, kad pasiruoštumėte.
- Galite trumpai patikrinti, kaip nusileidžia jūsų kamuolys, tačiau nesijaudinkite, kad atliktumėte savo darbą, kai kamuolys grįžta per tinklą.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Pataikius į kamuolį, ranka iškart pradeda skaudėti. Ar tai yra traumos ženklas ir kaip galėčiau to išvengti? Tai nėra traumos ženklas. Kartais, kai žaidėjai pataiko į kamuoliukus tose vietose, į kurias jie nėra įpratę smūgiuoti, jie sutrinka ir pradeda skaudėti vietą. Tai yra dalykas, kurį išgyvena dauguma tinklininkių, tačiau tai tik įrodo, koks tu kietas.
- Klausimas Ar aš žiūriu į kamuolį paduodamas? Taip, ypač jei dar tik pradedate, nors visada turėtumėte žinoti apie savo aplinką.
- Klausimas Mano kamuolys pakyla pakankamai aukštai, bet kol jis patenka į tinklą, jis neperlenkia. Labai noriu sudaryti komandą, bet negaliu tarnauti. Ką aš darau? Pranathi Selvakumaras Ženkite po vieną žingsnį. Sutelkite dėmesį į kamuolį ir įsitikinkite, kad jūsų rankos judesiai yra teisingi. Kai tarnaujate kamuoliui, galite pabandyti šiek tiek daugiau judinti ranką, kuria tarnaujate, kad gautumėte šiek tiek daugiau ūgio. Tikėjimas savimi yra svarbiausias dalykas. Jei turite laiko iki bandymų, pasikalbėkite su treneriu ar kuo nors kitu, kas gerai dirba, ir gaukite patarimų.
- Klausimas Kaip aš atsisakysiu įpročio mesti kamuolį, kai aš paduodu ranką? Kai pirmą kartą pradėsite praktikuotis, tiesiog dirbkite smūgiu į kamuolį, iš tikrųjų nemušdami kamuolio. Jei tai padarysite ir tikrai sunkiai dirbsite, jūsų įprotis nutrūks.
- Klausimas Su kuria rankos dalimi mušu kamuolį? Galų gale smūgiuosite kamuolį delnų ir nykščių vidumi, netoli tos vietos, kur ranka susitinka su riešu.
- Klausimas Kaip aukštas kamuolys turėtų būti, jei aš tik pradedu? Tai nėra labai svarbu, bet jei neturite tinklo, pabandykite pataikyti į kamuolį, kad jis pasiektų bent 10 pėdų ore.
- Klausimas Kur turėčiau smūgiuoti kamuolį į ranką? Emily Newton Tarnaujančia ranka pasidarykite kumštį. Pasukite jį, kad pamatytumėte savo nagus. Paspausite kamuolį arti riešo.
- Klausimas Ar galiu atiduoti ranką pataikyti į laisvą ranką? Žinoma! Tuomet turite didesnes galimybes nesimušti į nagą. Įsitikinkite, kad jūsų aptarnaujanti ranka yra nukreipta taip, kad ji atsitrenktų ten, kur delnas sutampa su riešu. Taip pat įsitikinkite, kad ne, nenusilenkite (tam prireiks praktikos).
- Klausimas Ar turėčiau pradėti bėgimą? Jūsų „bėgimo startas“ turėtų būti tik du ar trys žingsniai. Jei pradėsite bėgimą, kamuolys gali iškristi iš jūsų rankų.
- Klausimas Kaip sustiprinti savo tarnavimą? Aš ką tik pradėjau mokytis, o mano tarnavimas dar nėra pakankamai didelis. Praktikuokis toliau! Jūsų technika bus geresnė, kai kūnas įsimins judesius. Pabandykite pataikyti iš apatinės kamuolio dalies, kad jis pakiltų aukščiau.
