Kaip pasigaminti kokteilį

Maišymas avaisių kokteiliogali būti vienas skaniausių būdų kasdien gautivaisiusarba daržovių. Laimei, norint pagaminti skanų kokteilį, recepto tikrai nereikia. Apsvarstykite, ką turite po ranka ir kokių skonių norite kokteilyje. Pavyzdžiui, sumaišykite jogurtas su persikais kreminiam kokteiliui arba įdėkite žemės riešutų sviesto, jei norite baltymų gausaus gėrimo. Padarykite pakeitimus pagal savo dietą ir mėgaukitės savo įprastu kokteiliu!

Kaip išgydyti teniso alkūnę

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: „Custom Smoothie“ sukūrimas

1. vienas Dėl ^vienas⁄₂ į 1 puodelį (nuo 120 iki 240 ml) skysčio į maišytuvą. Jei į maišytuvą pirmiausia įdėsite skysčio, mašinai bus lengviau derinti ingredientus. Nors pienas ir sultys yra įprasti kokteilio skysčiai, galite naudoti vandenį, kokosų pieną, jogurtą ar ne pieno pieną, pavyzdžiui, sojų, kanapių ar migdolų pieną.

   Jei norėtum sumažinti kokteilio saldumą, galite naudoti šaltą arbatą, daržovių sultis arba 1/2 sultis ir 1/2 vandens

2. 2 Į maišytuvą suberkite 2–3 puodelius (350–525 g) vaisių. Daugumoje kokteilių yra vaisių ir galite pasirinkti vieną rūšį arba derinį. Taip pat galite nuspręsti, ar norite naudoti šviežius ar šaldytus vaisius. Sušaldyti vaisiai padarys jūsų kokteilį šiek tiek tirštesnį, todėl maišydami ledą galite palikti be ledo. Turėkite omenyje, kad kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, bananai ar mangai, yra tokie saldūs, kad jums nereikės naudoti papildomų saldiklių. Pabandykite pagaminti kokteilį su bet kuriuo iš šių vaisių:
   • Uogos: braškės, mėlynės, avietės, gervuogės
   • Citrusai: apelsinai, greipfrutai
   • Kriaušės
   • Kauliniai vaisiai: persikai, slyvos, nektarinai, vyšnios
   • Mangai
   • Bananai
   • Papajos

   Patarimas: Visada nuimkite vaisių žieveles, stiebus ar kauliukus. Jei naudojate didelius vaisius, prieš juos dėdami į maišytuvą, supjaustykite gabalėliais.

   
   
   
3. 3 Jei norite sutirštinti kokteilį, įberkite papildomų pieno produktų. Užuot pilant daugiau pieno, kurio dėka kokteilis bus plonesnis, įpilkite samtelį graikiško jogurto arba šaldyto jogurto. Graikiškas jogurtas pridės baltymų ir sutvirtins kokteilį, o užšaldytas jogurtas padarys visą kokteilį skalsesnį ir tirštesnį.
   • Eksperimentuokite naudodami skirtingo skonio jogurtą. Galite derinti vaisių skonius arba naudoti papildomus skonius. Pavyzdžiui, pasigaminkite persikų kokteilį su persikų graikų jogurtu arba išbandykite žemės riešutų sviesto kokteilį su šaldytu šokoladu jogurtu.
4. 4 Įtraukite prieskonių, žolelių ar kvapiųjų medžiagų, kad pagamintumėte unikalų kokteilį. Iš naudojamų produktų gausite daug skanaus skonio, todėl jums nereikės pridėti prieskonių, nebent norite labai specifinio skonio. Pavyzdžiui, jei norite sušildančių skonių, įdėkite kelis žiupsnelius cinamono, imbiero, ciberžolės ar kardamono. Norėdami gauti stiprų žolelių skonį, įdėkite 1-2 šakeles šviežių žolelių, tokių kaip bazilikas ar levanda.

   Jūs taip pat galėtumėte įlašinkite kelis lašus ekstrakto . Išbandykite vanilės, citrinos, mėtų ar migdolų ekstraktą.

5. 5 Įpilkite riešutų sviesto, avižų ar riešutų, kad kokteilis būtų sotus. Jei savo kokteilyje norite daugiau baltymų, įpilkite 1–2 šaukštus mėgstamo riešutų sviesto, valcuotų avižų ar tofu. Galbūt norėsite įtraukti įdomias tekstūras, įmaišydami saujelę riešutų ar sėklų, tokių kaip chia sėklos, linų sėmenys ar saulėgrąžų sėklos.
   • Sumaišius kokteilį, galbūt norėsite įtraukti dar daugiau unikalių tekstūrų. Galite įmaišyti saują džiovintų vaisių, kelis šaukštus paskrudinto kokoso, nedidelį samtelį mini šokolado drožlių ar saują susmulkintų „Graham“ krekerių.
6. 6 Įtraukite samtelį baltymų miltelių ar mėgstamą priedą. Jei norite pridėti baltymų, bet nenorite, kad jūsų kokteilis būtų panašus į žemės riešutų sviestą, įpilkite maždaug 2 šaukštus (28 g) baltymų miltelių. Pudra greitai ištirps kokteilyje. Tai taip pat yra puiki galimybė vartoti bet kokį vartojamą miltelių pavidalo maisto papildą.
   • Pavyzdžiui, pabandykite įmaišyti kolageno priedą į rytinį pusryčių kokteilį.
7. 7 Maišykite pasirinktą saldiklį pagal savo skonį. Norėdami pagerinti savo kokteilio skonį, galite naudoti mėgstamą saldiklių tipą. Jei nenorite naudoti standartinio cukraus, pabandykite pridėti keletą minkštų datulių arba džiovintų figų, džiovintų slyvų ar abrikosų. Į kokteilį taip pat galite lašinti medų, klevų sirupą ar agavų sirupą.
   • Jei nesate tikri, kiek saldiklio pridėti, galite sumaišyti kokteilį ir paskaninti jį. Tai leis geriau suprasti, kiek saldiklio naudoti.
8. 8 Įpilkite maždaug 1 puodelį (220 g) ledo. Jei norite tiršto kokteilio, pradėkite nuo mažiausiai 1 puodelio (220 g) ledo ir, jei reikia, įpilkite daugiau. Jei naudojate šaldytus vaisius, galite palikti ledą, nes užšaldyti vaisiai veiks kaip ledas. Atminkite, kad jei ledą paliksite su šviežiais vaisiais, jūsų kokteilis bus panašesnis į sultis.
   • Galite padėti užšaldyti bet kokį kokteilio ingredientą, kad gėrimas sustingtų. Pavyzdžiui, užuot naudoję šviežias uogas, atidarykite šaldytų uogų maišelį ir supilkite juos tiesiai į maišytuvą.
9. 9 Uždenkite maišytuvą ir maišykite kokteilį maždaug 1 minutę. Maišykite tol, kol ingredientai bus sujungti ir lygūs, kaip jums patinka. Tada supilkite kokteilį į 1 arba 2 porcijas stiklinių ir mėgaukitės!
   • Jei reikia laikyti papildomą kokteilį, supilkite jį į sandarų indą ir laikykite šaldytuve iki 3 dienų arba užšaldykite iki 8 mėnesių. Turėkite omenyje, kad kokteilis pradės tirpti šaldytuve, todėl prieš patiekdami, galbūt norėsite jį sumaišyti su daugiau ledo. Norėdami patiekti šaldytą kokteilį, perkelkite jį tiesiai į maišytuvą ir sumaišykite, kol jis taps vientisas.

   Jeigu tau patinka, papuoškite savo kokteilį gabalėliu vaisių, kurį naudojote jam gaminti. Pavyzdžiui, ant stiklo krašto uždėkite oranžinį ratą, jei pagaminote citrusinių vaisių kokteilį.

10. 10 Įdėkite daržovių, jei norite šviežio skonio kokteilio, kuris nėra labai saldus. Sumažinkite naudojamų vaisių kiekį, kad iš viso sunaudotumėte 2–3 puodelius (350–525 g) šviežių produktų. Galite naudoti, pavyzdžiui, 1 puodelį vaisių (175 g) ir 1 puodelį (175 g) daržovių. Lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir lapiniai kopūstai, lengvai susimaišo.
    • Taip pat galite paragauti salierų, agurkų ar varpinių pipirų.
    Skelbimas

Ar jūs padarėte šį receptą?

Metodas 2 iš 2: Išbandyti specifinius derinius

1. vienas Sukurkite kreminį kokteilį su mangais ir persikais. Pasigaminkite gaivaus vaisių kokteilio, sumaišydami 3 puodelius (495 g) susmulkinti mangai su 2 puodeliais (450 g) smulkintų persikų, 1 puodelis (285 g) paprasto graikiško jogurto, ^vienas⁄₂ puodelio (120 ml) pieno ir 1 arbatinis šaukštelis (2 g)tarkuoto imbiero. Paragaukite kokteilio ir įpilkite medaus, kol jis bus saldus, kaip jums patinka.
   • Jei norite šiek tiek mėtų skonio, prieš sumaišydami kokteilį, įdėkite 4 šviežius mėtų lapelius.
   • Pakeiskite bet kokį jums patinkantį jogurtą. Pavyzdžiui, naudokite persikų jogurtą, kad gautumėte papildomą vaisių skonį.
2. 2 Padaryk klasiką braškių bananas vaisių kokteilio. Šis natūraliai saldintas kokteilis yra populiarus kokteilis dėl rimtų priežasčių. Jums reikės sumaišyti 2 puodelius (300 g) sušaldytų braškių su 1 šviežiu bananu, 1 puodeliu (240 ml) pieno, 1 puodeliu (220 g) ledo ir 1 šaukštu (21 g) medaus. Galite paragauti kokteilio ir įdėti daugiau medaus, jei jis nėra pakankamai saldus pagal jūsų skonį.
   • Norėdami gauti tikrai stiprų braškių skonį, pabandykite naudoti braškių pieną!
   • Jei esate didelis uogų mėgėjas, galite gaminti ir kitusuogų kokteiliaitaip pat, įskaitant mišrių uogų ir aviečių veisles.
3. 3 Sumaišykite špinatus su uogomis, kad gautumėte veganišką žalią kokteilį. Pochlebciai yra puikus būdas patekti į kasdienines daržoves. Įmaišykite 2 puodelius (450 g) šviežių špinatų į maišytuvą kartu su 1sušalęsbanano ir 1/2 puodelio (50 g) sumaišytų šaldytų uogų. Tada įpilkite 1 šaukštą (7 g) linų sėmenų miltų, 1 šaukštą (16 g) natūralaus žemės riešutų sviesto ir ^vienas⁄₂ į ³⁄₄ puodelio (120–180 ml) augalinio pieno, pavyzdžiui, sojos ar kanapių pieno, prieš sumaišant kokteilį.
   • Jei nemėgstate linų sėmenų miltų ar žemės riešutų sviesto, galite jų palikti arba naudoti mėgstamą riešutų sviestą ar užtepą.
   • Kad šis kokteilis būtų tirštesnis, įpilkite po 1 šaukštą (16 g) papildomo žemės riešutų sviesto. Norėdami jį išretinti, sumaišykite po 2–3 šaukštus (30–44 ml) skysčio.
4. 4 Šaldytas mėlynes sumaišykite su kokosų pienu, kad gautumėte gaivų kokteilį. Jei norite kokteilio, kuriame nėra pieno, pieno ar bananų, sumaišykite 1,5 puodelio (232 g) mėlynių su ^vienas⁄₂ puodelis (120 ml) nesaldinto kokosų pieno, 1 valgomasis šaukštas (1 g) šviežių mėtų lapų, 1 arbatinis šaukštelis (4,9 ml) žaliosios citrinos sulčių, 1 arbatinis šaukštelis (7 g) medaus ir 1 puodelis (220 g) ledo.
   • Šiame kokteilyje naudokite bet kokio tipo uogas. Pavyzdžiui, išbandykite gervuoges ar avietes.

   Variacija: Kad šis kokteilis būtų kremiškesnis ir sotesnis, įpilkite 1/2 puodelio (122g) paprasto arba vaisinio jogurto ir 1 šaukštą (6 g) avižų.

   
   
   

   teniso trenerio sertifikatas

5. 5 Kavos baltymų kokteiliui derinkite šaltą kavą su pienu. Užuot ryte siekę puodelio karštos kavos, pasigaminkite sotų kavos kokteilį. Sumaišykite 1 puodelį (240 ml) šalčiokavossu 1 puodeliu (240 ml) migdolų pieno, 1/2 asušalęsbanano, 1 valgomasis šaukštas (14 g) šviesaus šokolado ar vanilės baltymų miltelių ir 2 ledo kubeliai.
   • Jei nemėgstate migdolų pieno, naudokite bet kokio tipo pieną, pavyzdžiui, karvės, sojos, avižų ar kanapių.
   • Norėdami gauti dar širdingesnį kokteilį, įpilkite 1/4 puodelio (22 g) avižų.
6. 6 Sumaišykite citrusinius vaisius su mangais ir ananasais, kad gautumėte saulėtą kokteilį. Nulupkite ir apvirkite 1 apelsiną ir 1/4 citrinos. Įmaišykite citrusą į maišytuvą kartu su ½ puodelio (75 g) ananasų gabaliukais, ¼ puodeliu (60 g) šaldytų mangų gabalėlių ir 1 puodeliu (220 ml) ledo kubelių. Tada sumaišykite ingredientus, kol citrusiniai vaisiai išskirs sultis ir mišinys bus lygus.
   • Jei norite dar kremiškesnio kokteilio, įpilkite 1/2 puodelio (140 g) paprasto arba skonio jogurto.
7. 7 Suplakite sodrų šokoladinį žemės riešutų sviesto kokteilį. Nulupkite 2 bananus ir suberkite juos į maišytuvą kartu su 1/4 puodelio (62 g) kreminio žemės riešutų sviesto, ^vienas⁄₂ puodelio (120 ml) pieno, 1/2 puodelio (120 g) paprasto arba vanilinio jogurto, 2 šaukštų (14 g) kakavos miltelių ir 3/4 puodelio (165 g) ledo. Maišykite ingredientus, kol bananas taps lygus ir sujungtas.
   • Pabandykite pagaminti šį kokteilį su mėgstamu riešutų sviestu. Galite pakeisti migdolų, lazdyno riešutų ar anakardžių sviestą.
   Skelbimas

Ar jūs padarėte šį receptą?

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip paruošti kokteilį naudojant ananasus? Tai tikrai priklauso nuo jūsų individualaus skonio, bet aš maišau ananasus su obuolių sultimis, bananu, špinatais ir avokadu. Tai skanu.
• Klausimas Ar galima šaldyti vaisių kokteilį ir valgyti po dienos? Jei kokteilį laikysite šaldytuve vienai dienai, jis gali tapti labai tirštas ir nebebus tas kokteilis. Geriausia tai baigti tą dieną, kai jį padarysite.
• Klausimas Ar vaisių kiekis turi įtakos kokteilio tirštumui? Taip. Kuo daugiau vaisių pridėsite, tuo jie taps storesni. Tačiau vaisiai, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzas ir braškės, sukels mažiau storio.
• Klausimas Kaip galima pasigaminti braškių kokteilį? Supjaustykite braškėmis ir supilkite jas į maišytuvą su pienu ar jogurtu. Galite pridėti keletą ledo kubelių arba naudoti šaldytas braškes. Norėdami sužinoti keletą skanių receptų, patikrinkiteKaip pasigaminti braškių kokteilį.
• Klausimas Kaip aš galiu padaryti savo kokteilį mažiau putotą? Qamar Geriausias atsakytojas Įpilkite šaukštą medaus, kad ant kokteilio susidarytų mažiau putų ir putų.
• Klausimas Kiek ingredientų reikia norint pagaminti kokteilį? Tai priklauso nuo to, kokį kokteilį bandote gaminti. Jei tai įprastas kokteilis, tai yra maždaug nuo 3 iki 4 ingredientų.
• Klausimas Kaip pasigaminti kokteilį su jogurtu? Rubinas Geriausias atsakytojas Įpilkite jogurto, kad jis būtų tirštesnis. Tačiau nepersistenkite su jogurtu.
• Klausimas Ar man reikia ledo, ar galiu jį tiesiog įdėti į šaldiklį? Fbennett2005 Norint, kad kokteilis būtų kokteilis, jums reikės ledo. Priešingu atveju jūs tiesiog užšaldote skysčius ir gaminate ledą.
• Klausimas Kaip gerai ledo kubeliai suskaidomi maišytuve? Tai priklauso nuo to, kokį maišytuvą turite. Kai kurie turi mygtuką, skirtą specialiai ledui, kiti sulūžtų, jei į juos įdėsite ledo.
• Klausimas Kaip pasigaminti „Oreo“ kokteilį? Sadie Whittington Į maišytuvą arba maišymo įtaisą įdėkite tris didelius samtelius vanilinių ledų. Tada į ledus įpilkite 1 puodelį (235 ml) pieno. Dabar pridėkite tris (ar daugiau, jei norite) „Oreo“ slapukus. Tvirtai pritvirtinkite maišytuvo dangtį ir išmaišykite mišinį iki vientisos masės. Supilkite į serviravimo taurę ir mėgaukitės!