Kaip padaryti, kad trumpos kojos atrodytų ilgiau

Jei jūsų trumpos kojos tave nuleidžia žemyn, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte joms atrodyti ilgiau. Tinkamų drabužių ir avalynės dėvėjimas gali padėti jūsų kojoms atrodyti ilgesnėms ir lieknesnėms. Kojas prailginantį mados pasirinkimą derinkite su sveika gyvensena ir reguliaria mankšta, ir jūs turėsite ilgesnį laiką atrodančias kojas.

raketbolo žaidėjas

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Tinkamų drabužių pasirinkimas

1. vienas Dėvėkite tinkamus drabužius. Įrengtos kelnės ir viršūnės, kurios, atrodo, yra pagamintos pagal jūsų kūną, leis jums atrodyti ilgai ir lieknai. Jei esate smulkus, apsipirkite mažų mažiausių parduotuvių skyriuje, kad padidintumėte savo galimybes rasti tinkamai tinkančius drabužius.
   • Maišingi ir netinkami drabužiai atrodys tik putlūs ir nieko nepadės prailginti kojas.
   • Venkite pirkti drabužius, kurie jums netinka idealiai. Jei to neišvengsite, pasiūkite drabužius arba siūkite juos patys, kad jie gerai tiktų.
   • Įsitikinkite, kad jūsų kelnės yra tinkamai apsiūtos, kad jos tiesiog ganytų jūsų kojos viršų. Neleiskite jiems susikaupti ir susiraukšlėti ant pėdos ar bato viršaus, nes taip jūsų kojos atrodys trumpesnės.
2. 2 Dėvėkite aukštus juosmenis turinčius sijonus ir kelnes. Siekite sijonų ir kelnių, kurie eina tiesiai virš jūsų natūralaus juosmens. Dėl to kojos atrodys ilgesnės, nes susidarys įspūdis, kad kojos prasideda ten, kur prasideda juosmuo.
   • Žemo aukščio apačios paprastai pailgins liemenį ir jūsų kojos atrodys trumpesnės, todėl venkite jų.
3. 3 Venkite ilgų, nesuvoktų viršūnių. Dėvint ilgas viršūnes liemuo atrodys ilgesnis, o kojos - trumpesnės. Įkišti viršų įkelnės aukštu liemeniusuteiks ilgesnių kojų iliuziją.
4. 4 Dėvėkite sutrumpintas striukes ir viršutines dalis. Viršutinės kelnės, megztiniai ir striukės, kurios baigiasi nuo jūsų juosmens iki tiesiai virš klubų, sutrumpins jūsų kūną ir pailgins kojas, ypač kai jos derinamos su aukštu liemeniu.
5. 5 Dėvėkite siaurus džinsus. Daugelis ekspertų rekomenduoja dėvėti siaurus džinsus arba siauras tiesių kojų kelnes, ypač tamsių atspalvių, kad kojos būtų ilgesnės.
   • Tai ypač veiksminga, kai kelnės dėvimos su to paties atspalvio kulnais - pavyzdžiui, juodi džinsai su juodais kulkšnies bateliais.
6. 6 Dėvėkite plačiakelnes kelnes su kulnais. Įsitikinkite, kad apvadas nugraužia grindis gale ir pėdos viršų priekyje, kol dėvite kulnus. Jei kelnės jums per ilgos, jūsų kojos atrodys trumpesnės, todėl prireikus jas pritaikykite arba apsiaukite.
   • Plačių kojų kelnės turi panašų poveikį kaip sijonai ir suknelės, nes jos gali padėti paslėpti tiksliai nuo to, kur prasideda jūsų kojos.
   • Siekite maksimaliai kojas prailginančių kelnių su aukštai nusegtomis, plačiomis kojomis!
   • Sujunkite plačiakoję kelnaitę su pleištu, kad atrodytumėte patogiai ir retro.
7. 7 Dėvėkite sukneles ir sijonus. Suknelės ir sijonai slepia vietą, kur prasideda jūsų kojos, o tai gali suteikti ilgesnių kojų iliuziją. A formos ir pieštukų sijonai yra geras pasirinkimas. Aukštesnės juosmens linijos padeda ilginant kojas iliuziją.
   • Trumpi sijonai su aukštomis juosmens linijomis puikiai tinka, kad jūsų kojos atrodytų ilgesnės.
8. 8 Patikrinkite savo apvadus. Visų pirma venkite sijonų, suknelių ir kelnių, kurių apvadai krinta ant blauzdų, nes tai dažniausiai yra storiausia kojos dalis. Kraštinė, kuri baigiasi ties jūsų blauzdomis, greičiausiai padarys jūsų kojas storesnes ir trumpesnes.
   • Be to, būkite atsargūs dėvėdami tiesiai per kojas iškirptus apvadus, nes jie gali nutraukti kojų liniją ir atrodyti trumpesni. Asimetriški apvadai padaro sklandesnį ir švaresnį perėjimą nuo audinio prie kojos, suteikiant ilgesnių kojų iliuziją.
9. 9 Siekite švaraus silueto. Kuo linijos švaresnės, tuo apskritai atrodysite ilgesnės ir liesesnės. Visų pirma venkite dugnų, ant kurių yra puošmenų, nes dėl jų galite atrodyti stambesni, o kojos - trumpesnės.
   • Venkite apatinių kelnių, sijonų ir suknelių su rankogaliais, klostėmis ar didelėmis kišenėmis.
   • Taip pat venkite dugnų su apatinėmis užpakalinėmis kišenėmis, dėl kurių jūsų liemuo gali atrodyti žemesnis, o kojos - trumpesnės.
   • Džinsai su horizontaliais ašaromis ir nerimą keliantys kojos taip pat gali sumažinti kojų liniją ir atrodyti trumpesni.
10. 10 Ieškokite vertikalios informacijos apie dugnus. Dėvint dugnus su vertikaliais vamzdeliais, raukšlėmis ar linijomis, kojos atrodys ilgesnės, traukiant akis aukštyn ir žemyn.
    • Puikiai tiks kelnės su vertikaliomis juostelėmis.
11. vienuolika Dėvėkite vienspalvę aprangą. Vienos spalvos dėvėjimas nuo galvos iki kojų padės jums - ir kojoms - atrodyti ilgai ir liesai. Geriausių rezultatų laikykitės tamsesnių atspalvių. Populiari dėvima spalva yra visa juoda. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Tinkamos avalynės pasirinkimas

1. vienas Dėvėkite aukštakulnius. Aukštakulniai yra greitas būdas suteikti kojoms greitį ilgį. Net ir žemakulniai padės, todėl nesijauskite įpareigoti iškart šokti į aukščiausius, kuriuos galite rasti.
   • Siekite aukščiausių kulnų, kuriuos galite dėvėti, tuo pačiu būdami patogūs. Ilgiau atrodančios kojos nieko neduos, kad padidintų jūsų pasitikėjimą savimi ar atrodytų seksualiau, jei negalite vaikščioti kulnais!
2. 2 Dėvėkite batus, atitinkančius jūsų kojas. Nesvarbu, ar dėvite sijoną, suknelę ar kelnes, rinkitės batus, kurie atitiktų bet kokios spalvos kojas. Tai padarius, jūsų kojos atrodys ilgesnės, sukurdamos nenutrūkstamą liniją kojomis iki kojų.
   • Jei dėvite nuogus nailonus ar plikas kojas, avėkite batus, kurie atitiktų natūralią (nuogo) jūsų kojų spalvą.
   • Jei dėvite mėlynus džinsus, eikite plika / nuogo spalvos pėda ir nuogu kulnu.
   • Jei dėvite juodus siaurus džinsus ar juodas pėdkelnes, avėkite juodus aukštakulnius arba aulinius batus.
3. 3 Būkite kūrybingi su spalvomis. Norint pasiekti ilgesnės išvaizdos kojas, nereikia dėvėti tokios pat spalvos batų kaip ir kojos. Tą patį efektą galite pasiekti dėvėdami panašaus atspalvio batus kaip ir visa kita apranga. Tai ypač pasakytina apie tamsias spalvas.
   • Pavyzdžiui, galite dėvėti porą tamsiai rudų arba tamsiai mėlynų kulkšnių (nepamirškite smailiojo piršto!) Su juodais siaurais džinsais. Tačiau jei tai darote, įsitikinkite, kad batai vis tiek tinka prie likusios jūsų aprangos!
4. 4 Venkite batų su kulkšnies diržais. Diržai nutrauks ilgą kojų liniją ir gali priversti jas atrodyti trumpiau. Jei dėvite kulkšnies diržus, eikite su trumpais šortais ar mini sijonu, kad padidintumėte nenutrūkstamos kojos ilgį.
   • Jūs taip pat galite dėvėti batus su kulkšnies diržais su siaurais džinsais, jei juostelės yra aukštai ant kulkšnies ir tiesiai ties džinsų kraštu, kad tarp džinsų ir dirželio nebūtų tarpo.
5. 5 Dėvėkite batus su smailiais pirštais. Batai nuo apvalių ir kvadratinių pirštų gali padaryti jūsų kojas trumpesnes. Smailiais pirštais padengti batai padeda lyginti ir pailginti trumpas kojas. Kuo daugiau pėdos, kuri yra apnuoginta (t. Y. Kuo žemesnė vampa), tuo geriau.
   • Batų su smailiais pirštais metu kojos atrodo ilgesnės, todėl jūsų kojos atrodo ilgesnės, todėl atkreipkite dėmesį į smaigalio ilgį, kad įsitikintumėte, jog jis vis dar gerai atrodo kojomis. Nenorite atrodyti, kad turite klounų kojas!
6. 6 Dėvėkite batus, kurių vampas žemas. Vampas yra ta bato dalis, kuri dengia pėdos viršūnę nuo kulkšnies iki pirštų. Batai su žemu vampu, dengiančiu tik pirštus (o gal net rodo kai kurių pirštų skilimą), jūsų kojos atrodys ilgesnės.
   • Venkite plokščių ir kulniukų su aukštomis vampomis, nes tai gali sulaužyti kojos liniją ir padaryti ją trumpesnę. Išimtis yra tos pačios spalvos kulkšnies batai, kaip ir jūsų kelnės / pėdkelnės. Tiesiog įsitikinkite, kad tarp kelnių / pėdkelnių ir batų nėra odos ar kitos spalvos tarpo.
7. 7 Dėvėkite batus su V formos išpjova ties kulkšniu. Jei dėvite batus, atsižvelkite į tuos pačius principus, kaip ir horizontali sijonų ir suknelių apvadas: asimetriška ar v formos linija sukurs sklandesnį perėjimą tarp jūsų odos prie audinio, todėl jūsų kojos atrodys ilgesnės.
8. 8 Išbandykite aukštus batus. Kai kurie stilistai rekomenduoja nuo blauzdų apkabinamų batų, tačiau žemesni ar aukštesni gali gerai prailginti kojas. Siekite aulinio bato, kuris tvirtai priglunda prie kojos, ir dėvėkite tą pačią spalvą kaip ir jūsų dugnas.
   • Jei dėvite sijoną ar suknelę, siekite apsiuvimo krašto, besitęsiančio virš bagažinės viršaus, kad tarp jūsų apsiuvimo ir bato neliktų tarpo, kuris pertrauktų jūsų kūno liniją.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Mankšta ilgoms, liesoms kojoms

1. vienas Žinokite, kiek jums reikia mankštos. Ekspertai rekomenduoja sveikiems suaugusiesiems kiekvieną savaitę skirti bent 150 minučių vidutinio aktyvumo ar 75 minučių intensyvaus aerobinio aktyvumo. Be to, bent du kartus per savaitę turėtumėte atlikti jėgos pratimus.
   • Vidutinių aerobinių pratimų pavyzdžiai yra greitas ėjimas, plaukimas ar namų ruošos darbai, pavyzdžiui, vejos pjovimas. Energinga veikla apima bėgimą ar šokius (pvz., Zumba).
   • Stiprumo lavinimo pratimų pavyzdžiai yra svarmenų kėlimas, svorio svorių naudojimas arba laipiojimas uolomis.
   • Atkreipkite dėmesį, kad galite derinti ir saikingą bei energingą veiklą, pavyzdžiui, eidami pasivaikščioti su bėgimo intervalais.
2. 2 Siekite bent 30 minučių per dieną fizinio aktyvumo. Jei norite numesti svorio, gali tekti padaryti daugiau nei tai. Kai kurie ekspertai rekomenduoja užsiimti 300 minučių mankšta per savaitę.
   • Šokėjai garsėja ilgomis, lieknomis ir tonizuotomis kojomis. Į gauti kojas kaip šokėjas , apsvarstykite galimybę įtraukti keletą šokių pamokų į savo savaitės mankštą.
3. 3 Išlaikykite gerą laikyseną. Visuose pratimuose, kuriuos atliekate, būtinai išlaikykite gerą laikyseną. Jei stovite, pečiai turi būti nugara ir žemyn (nesugūžę), pilvo srityje turi būti tvirta (pilvas įsitraukęs), o smakras turi būti lygiagretus grindims.
   • Jei esate ant rankų ir kelių, rankos turi būti sukrautos žemiau pečių, o keliai - žemiau klubų. Žiūrint žemyn, raukšlės tarp rankų ir riešų turi būti horizontalios ir lygiagrečios su mankštos kilimėlio priekiu. Be to, jūsų skrandis turi būti stiprus (įsitraukęs), pečiai turi būti atitraukti žemyn ir atitolti nuo ausų, o kaklas turi būti ilgas, smakras šiek tiek įstumtas.
4. 4 Atlikite šoninius kojų pakėlimus. Šis pratimas padeda laikysenai, pagrindinei jėgai ir pusiausvyrai, stiprina jūsų vidinę ir išorinę šlaunis, blauzdas ir kulkšnis. Norėdami dėvėti šį pratimą, galite dėvėti kulkšnies svorį:
   • Atsistokite susikibę kojas ir padėję rankas ant klubų. Keli turi būti švelniai lenkiami - įsitikinkite, kad jie nėra užfiksuoti.
   • Šiek tiek sušvelninkite kairįjį kelį ir priveržkite pilvo ertmę, kai dešinę koją pakelsite į šoną taip aukštai, kaip ji eis, tada stumkite koją atgal žemyn taip pat, kaip ją pakėlėte, kol pėda bus tiesiai virš žemės.
   • Dukart pakvieskite dešinę koją atgal, prieš grįždami stovėti abiem kojomis šalia vienas kito.
   • Perkelkite savo svorį į dešinę koją ir pakartokite dviejų impulsų kojos pakėlimą kaire koja.
   • Tęskite pakaitines kojas, kol baigsite po 20 pakartojimų iš abiejų pusių.
5. 5 Padarykite lanką ir strėlę. Šis pratimas sukuria pusiausvyrą ir pagrindinę jėgą, prailgina keturgalvius raumenis ir sustiprina bandeles bei šlaunis:
   • Atsistokite išskėstomis kojomis klubų plotyje, o rankos ištiestos priešais save pečių aukštyje.
   • Darykite didelį žingsnį į priekį kaire koja ir sulenkite abu kelius 90 laipsnių kampu, kad nusileistumėte į priekį.
   • Būkite tikri, kad jūsų keliai yra tiesiai virš kulkšnių ir nėra ištiesti pro juos. Keliai neturi kaboti virš pirštų.
   • Kairiuoju kulnu (priekine koja) stumkite atgal į stovinčią padėtį, tada pasukite kūną ir pirštus taip, kad patektumėte į plačių kojų pritūpimą. Tuo pat metu dešinę ranką traukite atgal per krūtinę, tarsi virvę traukite atgal ant lanko ir strėlės.
   • Perstumkite abu kulnus, kad grįžtumėte į kairės kojos sąrėmį tiesiai priešais rankas.
   • Pakartokite 20 kartų iš vienos pusės, tada perjunkite į kitą pusę.
6. 6 Atlikite kelių klūpėjimą. Tai sustiprins jūsų sėdmenis, pakinklius ir vidines bei išorines šlaunis. Atlikdami šį pratimą, nepamirškite įtempti pilvo, pečiai žemyn (atokiau nuo ausų) ir ilgas kaklas (smakras šiek tiek įstumtas):
   • Nusileisk ant rankų ir kelių, kelius pakeldamas po klubais, o riešus - po pečiais. Norėdami apsaugoti riešus, įsitikinkite, kad riešo raukšlės sutampa su mankštos kilimėliu (t. Y. Horizontaliai). Keliams apsaugoti naudokite kilimėlį.
   • Patraukite kairę koją atgal, kad sukryžiuotumėte kairįjį kelį ir koją per dešinį blauzdą.
   • Išlaikydami šį kampą, išstumkite kairįjį kelį į šoną - jis turėtų eiti šiek tiek atgal ir aukštyn - ir tada nuleiskite jį atgal į savo padėtį virš dešiniojo blauzdos, būtinai neleiskite, kad jis liestų jūsų blauzdą ar žemę.
   • Atlikite 20 pakartojimų prieš pereidami į dešinę pusę.
7. 7 Tyrinėkite kitus kojų pratimus. Į šį straipsnį įtraukti tik keli kojų prailginimo pratimai. Įtraukite ir kitus pratimus, kurie padės jūsų kojoms atrodyti lieknoms ir ilgomssulankstytas, kojų pakėlimai , pritūpimai ir išmetimai ir kojos ritiniai .
8. 8 Nepamiršk sušilti ir atvėsti . Atšilimas ir atvėsimas atitinkamai prieš ir po mankštos pagerins jūsų mankštos kokybę ir padės išvengti skausmo ir traumų.
   • Idėja sušilti yra lengvai padirbėti raumenis, kuriuos ketinate naudoti pagrindinėje treniruotėje. Siekite bent keletą minučių atlikti lengvą kardio treniruotę (pvz., Vaikščioti) prieš treniruodami svorį ar eidami bėgti.
   • Skirkite sau bent 10–15 minučių, kad po treniruotės atliktumėte lengvą kardio treniruotę ir tempimą. Pavyzdžiui, po bėgimo galite keletą minučių pasivaikščioti ir tada pereiti prie tempimo seanso.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Dėvėdami vieną spalvą nuo galvos iki kojų (populiaru yra dėvėti visą juodą spalvą), galite atrodyti ilga ir liekna - tai reiškia ilgesnės išvaizdos kojas!
• Bendras patarimas, kurį duoda visi stiliaus ekspertai, yra sukurti nenutrūkstamą liniją žemyn kūnu, nuo galvos iki kojų, kad atrodytumėte kuo ilgesnė ir liesesnė. Turėkite tai omenyje planuodami savo aprangą.
• Juodos pėdkelnės ar kojinės yra ilgis, reikalaujantis kojas. Prie jų derinkite juodus kulniukus ir juodą mini sijoną arba sijoną ar suknelę su asimetriška apvadu.
• Pirkdami džinsus, rinkitės tamsesnius atspalvius, nes tai padės jūsų kojoms atrodyti ilgesnėms ir lieknesnėms.
• Norėdami suteikti kojoms šiek tiek papildomo švytėjimo, kad jos atrodytų ilgesnės ir lieknesnės, naudokite bronzinį drėkinamąjį kremą.
• Be to mankštintis ir gerai apsirengti,sveikai maitintis(liesi baltymai, sveiki grūdai, mažai angliavandenių ir sveiki riebalai) ir pakankamas vandens gėrimas padės išlaikyti kojas lieknas ir tonizuotas, o tai savo ruožtu privers ilgiau atrodyti.
• Trumpi šortai taip pat gali suteikti kojoms ilgesnes išvaizdas. Tik būtinai dėvėkite šortus, kurie jums tinka ir neįpjauna šlaunų, klubų ar juosmens. Aukštos juosmens atkarpos su daugybe tempimų, gerai priglundančios prie klubų ir bomžės, yra geras pasirinkimas.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Dėl ilgų plaukų smulkios moterys gali atrodyti dar mažesnės. Jei esate žemo ūgio, geriau turėtumėte trumpus ar vidutinio ilgio plaukus, kurie padės jums atrodyti šiek tiek aukštesniems.
• Stenkitės, kad trumpos kojos neleistų jums jaustis blogai dėl savęs. Gal niekada nebūsi supermodelis, bet gali būti gražus savo unikaliu būdu, viduje ir išorėje!
• Venkite dėvėti batus, kurie smarkiai kontrastuoja su kojomis, nes jie sugadins jūsų kūno liniją ir jūsų kojos atrodys trumpesnės.
• Būdami lieknesni, kojos atrodys ilgesnės ir lieknesnės. Tiesiog būkite atsargūs, kad lieknėtumėte sveikai ir tik tuo atveju, jei jūsų svoris nėra sveikas. Venkite dietinių avarijų, besaikio vartojimo ir valymo ar vartojimo apribojimo, nes atlikus šiuos veiksmus gali kilti rimtų sveikatos problemų, įskaitant mirtį.

Skelbimas

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.