Kaip padirbti nugaros traumą

Studijuoti pagyvenusio žmogaus vaidmenį spektaklyje? Norite išdaigyti savo draugus? Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, žinant, kaip įtikinamai suklastoti nugaros traumą, reikia pasirinkti realistišką sužalojimą, įsiminti simptomus ir praktikuoti savo poelgį. Tinkamai vadovaujant tai gali būti lengva! Tačiau svarbu pažymėti, kad turėtumėte tai padaryti niekada nenukreipk nugaros traumų siekdamas asmeninės naudos, nes tai gali būti sukčiavimo nusikaltimas.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Sukrėtimo ar padermės suklastojimas

1. vienas Elkitės taip, kad dalis nugaros jaučiasi skausminga ir jautri. Padermės ir patempimai yra du panašūs (bet ne identiški) sužalojimų tipai, turintys susijusių simptomų, galintys paveikti nugarą. Įtempimai apima ištemptus ar suplyšusius raumenis ar sausgysles, o patempimai - su ištemptais ar suplyšusiais raiščiais. Bet kuriuo atveju traumą paprastai lydi pastebimas skausmas, kuris palaipsniui mažėja per savaitę ar dvi. Norėdami tai įtikinti, norėsite apsimesti, kad jūsų nugaros dalis (pvz., Viršutinė nugaros dalis, apatinė nugaros dalis, pečių sritis ir kt.) Skaudžiai skauda kaip bloga mėlynė.
   • Pvz., Tarkime, kad paėmę sunkią dėžę su bloga laikysena, jūs suklastojate viršutinę nugaros dalį. Tokiu atveju norėtumėte atlikti įtikinamą našumą atlikdami šiuos veiksmus:
   • Rūšiuoti ar šaukti iš skausmo, kai tik „įvyksta“ trauma.
   • „Skausmas“ palaipsniui mažėja maždaug per valandą, kol jums paprasčiausiai skauda.
   • Po to sumuškite, kai kas nors liečia viršutinę nugaros dalį (pvz., Draugas paglosto jums nugarą, jūs atsitrenkiate į paltą ir pan.)
   • Eikite lėtai ir švelniai, kai turite į ką nors įspausti viršutinę nugaros dalį (pvz., Turite atsisėsti į kėdę ir pan.)
2. 2 Elkis taip, kad judant skausmas tampa intensyvesnis. Tikras nugaros patempimas ar patempimas gali palikti jausmą, kad jūs ką tik labai intensyviai treniravotės, bet a blogas būdas. Kai jūsų kūnas taiso pažeistą raištį, sausgyslę ar raumenį, aplink jį esanti sritis išliks skausminga dėl bet kokio pobūdžio sutrikimo, net ir dėl paprasčiausio judėjimo. Taigi, jei klastojate tokią traumą, norėsite imituoti skausmą ir sustingimą, kai tik darote viską, kas judina jūsų sužeistą nugaros dalį.
   • Pvz., Jei susiduriate su netikru viršutinės nugaros dalies patempimu, atlikdami šiuos dalykus, norėtumėte pasipuošti skausminga veido išraiška, susiraukti ir elgtis taip, lyg neturėtumėte įprasto lankstumo. :
   • Kažką mėtyti
   • Kažką pasiėmęs nuo grindų
   • Kažko išsiskyrimas (pvz., Pakavimas, sunkus maistas ir kt.)
   • Kailio apsivilkimas ar nusivilkimas
   • Pakėlęs ranką
   • Atliekant bet kokio pobūdžio didelę įtaką turinčius pratimus (pvz., Bėgimas, šokinėjimas ir kt.)
3. 3 Pasirinktinai - netikri mėšlungiai ar spazmai. Ypač dėl blogų patempimų ir patempimų sužalojimo srityje esantys raumenys gali užgesti, sukeldami skausmingus susitraukimus, vadinamus mėšlungiais, arba nevalingus judesius, vadinamus spazmais. Tai gali būti labai skausminga ir gali būti sukelta naudojant pažeistus raumenis, nors kartais jie gali atsirasti ir atsitiktinai. Mėšlungis turėtų „įskaudinti“ daug labiau nei paprastas skausmas, atsirandantis dėl gydomojo patempimo ar patempimo, todėl pabandykite parduoti savo skausmo ir netikėtumo jausmą. Tai taip pat sukels jūsų raumenis ir taps įtempti, todėl tikriausiai norėsite stipriai sulenkti nugaros raumenis, kol mėšlungis „praeis“ (o tai paprastai užtrunka minutę ar dvi).
   • Pavyzdžiui, atliekant viršutinės nugaros dalies mėšlungį gali būti taip:
   • Kai žmonės yra šalia jūsų, pasilenkite, kad pasiimtumėte ką nors ant grindų. Suimkite ir suimkite apatinę nugaros dalį.
   • Grimasos iš skausmo, kai žmonės ieško. Lėtai atsitieskite į stovinčią padėtį ir apsimeskite, kad jums vis dar skauda.
   • Palaipsniui mažinkite savo „skausmingą“ našumą visą likusią dienos dalį.
4. 4 Sukurkite įtikinamą istoriją dėl savo patempimo ar patempimo. Elgdamiesi taip, kaip turite patempimą ar patempimą nugaroje, natūraliai kils įdomių klausimų, todėl pasiruoškite gerą istoriją. Apskritai daugumą nugaros patempimų ir patempimų sukelia pernelyg didelis raumenų, sausgyslių ir (arba) raiščių įtempimas (arba vienu metu, arba laikui bėgant). Patempimai ir patempimai turi šiek tiek skirtingas priežastis, todėl būtinai žinokite skirtumą, kad jūsų istorija būtų nuosekli. Žiūrėkite žemiau.
   • Padermės dažnai sukelia:
   • Staiga sukdami ar traukdami nugaros raumenis, ypač kai tvarkote ką nors sunkaus.
   • Raumenų įtempimas bandant pakelti ką nors per sunkų.
   • Per dažnai vargina nugaros raumenys, ypač netinkamos formos.
   • Patempimai dažnai sukelia:
   • Staigus smūgis į nugarą.
   • Kritimas.
   • Nugara priversta išsitiesti už natūralaus lankstumo ribų
   • Staigus, staigus lenkimas ar posūkis nugaroje.
5. 5 Žinokite, kaip „gydyti“ savo patempimą ar patempimą. Patobulinkite savo nugaros patempimo ar patempimo iliuziją apsimesdami, kad gydote. Daugumą patempimų ir patempimų, nors ir skausmingus, galima gydyti pagrindinėmis namų gynimo priemonėmis, todėl tai turėtų būti gana lengva padirbti! Tikrieji patempimai ir patempimai paprastai pagerėja taikant šias priemones:
   • Ledo paketai
   • Šilti kompresai / vonios
   • Mažos be recepto nuskausminamųjų ir priešuždegiminių vaistų dozės (acetaminofenas / paracetamolis, ibuprofenas ir kt.)
   • Švelnus masažas (nuo mėšlungio)
   • Lėtai tempiasi prieš raumens trauką (mėšlungiui)
   • Poilsis (ypač blogiems patempimams ar patempimams); gydytojai rekomenduoja ne ilgiau kaip dvi dienas, nes ilgiau gydymas paprastai užtrunka ilgiau. Tik nuo jūsų priklauso, ar norite laikytis šios taisyklės dėl savo netikros traumos.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Išvaržyto disko klastojimas

1. vienas Nuspręskite, ar padirbti nervų skausmą. Išvaržos diskas (taip pat žinomas kaip plyšęs diskas, paslydęs diskas, sugniaužtas nervas ir kiti pavadinimai) yra tam tikros rūšies sužalojimas, kuris įvyksta, kai vienas iš skysčio pripildytų diskų tarp nugaros slankstelių lūžta, išsiliejus skysčiui į aplinkinę zoną kuris gali sukelti skausmingą uždegimą ir nervų skausmą. Paprastai herniated disko sužalojimai skirstomi į vieną iš dviejų kategorijų, todėl pirmiausia pasirinkite, kurią iš jų norite padirbti:
   • Suspaustas nervas: Pats tikrasis diskas (dažniausiai apatinėje nugaros dalyje) gali ir nepatirti skausmo ir uždegimo. Be to, iššaukė šaudymo skausmas išialgija atsiras vienoje ar abiejose kojose arba nuo kaklo iki rankos.
   • Vietinis disko skausmas: Šioje traumoje tiesiog pati disko sritis patiria skausmą ir uždegimą.
   • Likusi šio skyriaus dalis daugiausia bus skirta sugadinto nervo sužalojimo klastojimui, nes tai padaryti yra šiek tiek sunkiau. Norėdami suklastoti vietinį disko skausmą, norėtumėte elgtis taip, kad apatinė nugaros dalis būtų skaudžiai skausminga ir standi (pavyzdžiui, mėlynė), o lenkimas, sukimas ar sunkių svorių nešimas sukelia jums stiprų skausmą.
2. 2 Netikri šaudymo skausmai apatinėje kūno dalyje ar rankoje. Vienas iš „vadovėlio“ nervų skausmo, atsirandančio dėl išvaržos, simptomų yra staigus, intensyvus vienos ar kelių galūnių skausmas po sužalojimo. Tai sukelia skaldyto disko skystis, spaudžiantis nervo pagrindą ir sukeliantis skausmo pojūtį, nors galūnė iš tikrųjų nėra sužeista. Dažniausiai išvaržos diskas sukels šiuos šaudymo skausmus vienoje ar abiejose kojose, nors kartais jie gali sukelti skausmus ir tarp kaklo bei rankos.
   • Kojų skausmas dažniausiai intensyviausias sėdmenyse ar pakinkliuose, nors gali atsirasti ir blauzdoje ar pėdoje. Rankos skausmas gali būti nukreiptas į kaklą, petį, alkūnę, ranką ar pačią ranką. Bet kuriuo atveju skausmas gali būti toks stiprus, kad priverčia jus niurzgėti ar susiraukti ir sustabdyti tai, ką darote, net jei esate įpratę. Skausmas dažniausiai atsiranda atliekant veiklą, kuri sukelia stresą apatinei nugaros daliai, o ne pačiai galūnei. Jie apima:
   • Atsistojus ar atsisėdus.
   • Atsilošusi
   • Lenkimas ar sukimas
   • Nešioti ką nors sunkaus
   • Vienos kojos tiesinimas priešais save (nes taip sugriežtinami apatiniai nugaros ir klubo raumenys, o ne todėl, kad naudojami kojų raumenys)
3. 3 Apsimeskite, kad jaučiate tirpimą ir (arba) dilgčiojimą. Kitas išvaržos disko sužalojimų simptomas, rodantis nervų skausmą, yra blaškantis „smeigtukų ir adatų“ jausmas, kuris yra beveik toks pat, kokį gautumėte, jei viena iš jūsų galūnių užmigtų. Šį jausmą gali lydėti tirpimas, tačiau jis taip pat gali atsirasti nepašalinant jausmo iš paveiktos zonos. Paprastai šis jausmas atsiranda tose pačiose vietose kaip ir nervų skausmas dėl traumos.
   • Dilgčiojimas paprastai nėra visiškai skausmingas, todėl nereikia jo ypač „parduoti“. Tačiau galbūt norėsite tai paminėti, kad pridėtumėte savo poelgiui tikėjimo. Taip pat galite apsimesti, kad naudodami pažeistą galūnę, kai jaučiate šį dilgčiojimą, atsiranda keistai kutenantis, nutirpęs jausmas (vėlgi, lygiai taip pat, lyg galūnė būtų užmigusi).
4. 4 Elkitės taip, kaip pažeistos galūnės tapo standžios ir silpnos. Nervų pažeidimai dėl disko sužeidimo gali sukelti, kad tie patys raumenys, kurie patiria šaudymo skausmus, greitai taps silpnesni ir ne tokie lankstūs, kaip anksčiau, net jei jie iš karto atrodo ne kitaip. Šie pokyčiai gali turėti įtakos net jūsų laikysenai ir eisenai, ypač kai skauda koją. Kartais šias problemas lydi trūkčiojimai.
   • Pavyzdžiui, jei sukeldate kojos skausmus dėl disko sužalojimo, galite parodyti mūsų raumenų poveikį taip:
   • Turint šlubuojančią, apgaubtą eiseną, kuri pažeistą koją išlaiko standesnę nei įprasta. Tai turėtų būti ypač blogai iškart po to, kai padarai ką nors, kad sustiprintum traumą (lenkimas, sukimas, atsistojimas ir kt.)
   • Nesugebėjimas be skausmo ir įtempimo pakelti ir ištiesinti pažeistos kojos labai toli priešais kūną (atkreipkite dėmesį, kad tai yra vienas iš klinikinių testų, kuriuos gydytojai atliks dėl tokios traumos)
   • Negalėjimas be skausmo atlikti kojos jėgos reikalaujančios veiklos, tokios kaip bėgimas, spardymas ir ypač didelio poveikio veikla, pavyzdžiui, šokinėjimas.
5. 5 Paruoškite įtikinamą istoriją. Dauguma išvaržų diskų atsiranda apatinėje nugaros dalyje, todėl juos sukeliantys sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl veiklos, dėl kurios ten esantys raumenys ir struktūros pernelyg apkraunami. Kai kurie išvaržų diskai atsiranda dėl vienintelio, aiškaus pažeidimo, o kiti laikui bėgant išsivysto dėl blogos laikysenos ar senėjimo. Toliau pateikiamos kelios žinomos diskų sužalojimo veiklos, kurias galbūt norėsite panaudoti savo istorijoje:
   • Smarkiai lenkiantis ar sukantis, ypač laikant sunkų svorį
   • Apatinės nugaros dalies įtempimas, atsiremiant į priekį ar į priekį, esant blogai laikysenai, ypač laikant sunkų svorį
   • Naudojant nugaros raumenis (o ne kojų raumenis), norint pasiimti sunkius daiktus.
   • Su amžiumi susijęs nusidėvėjimas
   • Retai gaudamas staigų smūgį į nugarą ar krisdamas
6. 6 Apsimesk, kad gydaisi. Dauguma medicinos agentūrų rekomenduoja, kad išvaržų diskus, sukeliančius nervų skausmą, turėtų ištirti gydytojas. Nors tu neturėtų padirbkite savo simptomus gydytojui (nes tai yra didelis jo laiko ir patirties švaistymas), galbūt norėsite apsimesti, kad galvojate kreiptis į gydytoją, kad sustiprintumėte savo iliuziją.
   • Disko išvaržos skausmą galima sumažinti taikant priešuždegiminius gydymo būdus, pvz., Ledo paketus, šiltus kompresus, ibuprofeną ir pan. Tačiau vien šie dalykai nepagerins disko išvaržos - tiesiog laikinai sumažins skausmą. Nors dauguma žmonių, sergančių išvaržos diskais, galiausiai pasveiksta per šešias savaites, kartais gali prireikti galingesnių vaistų nuo skausmo ir net operacijos.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Stuburo lūžio klastojimas

1. vienas Apsimesk, kad turi stiprų, sekinantį nugaros skausmą. Stuburo lūžis (dar vadinamas „stuburo lūžiu“) yra labai rimtas sužalojimas, galintis sukelti nuolatinį kūno pažeidimą, nors tai nebūtinai garantuojama. Stuburo lūžiai atsiranda, kai vienas ar keli nugaros slanksteliai sutrūkinėja arba išsiskiria. Skubiausias simptomas yra stiprus vidurinės ar apatinės nugaros dalies skausmas, dėl kurio labai sunku arba neįmanoma tęsti to, ką darai. Šis skausmas gali būti panašus į tą, kurį galite gauti sulaužę kitą kūno kaulą (pvz., Rankos kaulą), lokalizuotą tik nugaroje.
   • Suklastoti tokį skausmą gali būti iššūkis. Atsiradus „traumai“, norėsite sušukti iš skausmo, nukristi ant žemės ir iš karto pradėti verkti ar rimtis nuo stipraus skausmo. Jei galiverkti paliepus, tai tinkamas laikas panaudoti savo įgūdžius.
2. 2 Elkis taip, kaip skausmas „įsiliepsnoja“ stovint ar judant. Kaip ir dauguma kaulų lūžių, taip ir stuburo lūžiai sukelia nuolatinį skausmą, kuris tęsiasi ilgai po pirminės traumos. Šis skausmas yra ypač blogas, kai darote viską, kas sukelia net nedidelį stresą ant nugaros. Tai įtraukia:
   • Stovi
   • Ėjimas
   • Atsikėlimas ar atsisėdimas
   • Lenkimas
   • Sukimas
3. 3 Gulėdamas, nuolat sukeldamas vidutinio sunkumo skausmą. Vienas blogiausių dalykų, susijusių su stuburo lūžiais, yra tas, kad net gulėdamas lovoje skausmas visiškai nesumažėja. Kadangi neįmanoma pastatyti horizontaliai, šiek tiek neapkraunant kai kurios nugaros dalies, net lovos poilsis bus skausmingas, nors ir ne tiek, kiek stovėti ar judėti. Paprastai, esant tikriems lūžiams, tai sušvelninama vaistais nuo skausmo ir narkotikais.
4. 4 Nugara laikykite išlenkta arba sulenkta. Kadangi dėl stuburo lūžio realiai fiziškai pažeidžiama nugaros kaulų struktūra, tai gali sukelti pastebimų žmogaus laikysenos ir laikysenos pokyčių (nors anksčiau tai būdavo dažniau, kai tokio pobūdžio traumų gydymas buvo ribotas.) norite imituoti tokio pobūdžio žalą kaip savo veiksmo dalį. Konkrečiai, stuburo lūžiai gali sukelti:
   • „Kuprinės“ išvaizda
   • Ūgio sumažėjimas
   • Nesugebėjimas atsistoti tiesiai
5. 5 Pasirinktinai - netikri nervų pažeidimai. Kai įvyksta stuburo lūžis, sulaužyto slankstelio kaulas gali prispausti nugaros smegenų nervus (nors tai ne visada atsitinka.) Kai taip atsitinka, simptomai yra labai panašūs į išspaudusio nervo, kurį sukelia išvarža, išvaržą. gali atsirasti. Jie apima:
   • Šaudymo skausmai vienoje ar daugiau galūnių
   • Nutirpęs, dilgčiojimas, kaip galūnė, užmigo
   • Pažeistų galūnių silpnumas ir standumas
   • Į sunkus atvejų prarandama šlapimo pūslės / žarnyno kontrolė
6. 6 Paruoškite gerą istoriją. Stuburo lūžius dažniausiai sukelia staigūs, smurtiniai sužalojimai. Rimtai padirbti tokio pobūdžio sužalojimus gali būti sunku - pavyzdžiui, norint įtikinti draugus, kad ką tik patekote į automobilio avariją, reikės daug dirbti. Tačiau žinant, kokie sužalojimai gali sukelti stuburo lūžius, vis tiek gali būti naudinga, jei apsimetate, kad jau seniai turėjote. Traumų, galinčių sukelti stuburo lūžius, pavyzdžiai:
   • Rimtos automobilio avarijos
   • Ilgas kritimas
   • Šūviai
   • Smurtinės sporto traumos (reikmenys ir kt.)
   • Kovoti su traumomis
   • Atkreipkite dėmesį, kad paprastai visi aukščiau pateikti pavyzdžiai taip pat susižaloti kaip sulaužyti kaulai, randai, įtrūkimai ir pan. Jei siekiate autentiškumo, tai žinokite.
7. 7 Apsimesk, kad gydai. Stuburo lūžis nėra tai, ką galima išgydyti namuose, vartojant keletą nereceptinių tablečių. Stuburo lūžiams reikia skubios medicininės pagalbos, kad būtų galima įvertinti padarytą žalą, paskirti vaistus ir pradėti spręsti rimtas problemas, tokias kaip nervų pažeidimai ir pan. Negalima ieškokite faktinio jūsų suklastoto stuburo lūžio gydymo. Kaip minėta pirmiau, tai akivaizdus piktnaudžiavimas medicinos ištekliais, galintis sukelti didelių padarinių. Tačiau jei apsimetate, kad jau esate atleistas iš ligoninės, galbūt norėsite atlikti šiuos veiksmus:
   • Dėvėkite užpakalinę petnešą arba stuburo užtaisą
   • Laikykis nuo kojų
   • Dėvėkite kompresines kojines (specialias kojines, sukurtas tam, kad kojose nesusidarytų kraujo krešulių žmonėms, kurie guli).
   • Imituokite aukščiau nurodytus nervų pažeidimo simptomus
   • Gerkite nedideles nereceptinių vaistų dozes nuo skausmo ir uždegimo. Nevartokite tikrųjų medicininio lygio nuskausminamųjų, nes netinkamai naudojant, jie gali sukelti rimtų šalutinių poveikių.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kodėl kas nors kada nors norėtų tai padaryti? Kartais spektakliuose reikia elgtis taip, lyg įskaudintum. Be to, kažkas gali tiesiog norėti išdaigyti savo draugus.
• Klausimas Kaip galiu padirbti sulaužytą nugarą? Galite padirbti poziciją, verkšlenti ir rėkti. Norėdami gauti papildomos pagalbos, taip pat galite vadovautis aukščiau esančio straipsnio patarimais.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Pabandykite nusipirkti nugaros petnešą iš savo vietinės vaistinės, kad užbaigtumėte savo veiksmus, ypač jei suklastojate apatinę nugaros dalį.
• Jei esate rimtai pasiryžęs nugaros kamieno suklastojimui, galite apsvarstyti galimybę naudoti subtilų makiažą, kad imituotumėte paviršiaus mėlynes, matant sužalojimą.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Nelaikykite prastos laikysenos ilgą laiką, padirbdami sužalojimą. Slinkimas ar slinkimas gali sukelti skausmingus skausmus (ir laikui bėgant net tikras nugaros traumos.)
• Tai kartoja: niekada, niekada, niekada netikrinkite nugaros traumos kaip apgaulės formos (pvz., Norėdami gauti darbuotojo kompaktą ir pan.) Tai ne tik nesąžininga: dažniausiai tai nusikaltimas, už kurį baudžiama kalėjimu.

Skelbimas

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.