Kaip diagnozuoti suplyšusį blauzdos raumenį

Veršelių įtempimai ir traumos yra dažnos, ypač tarp sportininkų. Vienas iš labiausiai sekinančių ir įkyrus sportinių traumų yra suplyšęs blauzdos raumuo. Didelis šios traumos klausimas yra tas, kad sunku atskirti nuo tik įsitempusio ar ištempto blauzdos raumens. Jei toliau dirbsite šį raumenį, jis gali plyšti. Suplyšęs blauzdos raumuo užgyja nemažai laiko ir yra labai linkęs pakartotinai susižeisti. Yra ir kitų problemų bei traumų, galinčių sukelti blauzdos skausmą, tačiau jei skausmas yra stiprus - ar iš kojos girdite „spragtelėjimą“ ar „spragtelėjimą“, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Atpažįstamas suplėšytas veršelio raumuo

1. vienas Supraskite, kas gali susižaloti jūsų blauzdoje. Jūsų „blauzdos raumenį“ iš tikrųjų sudaro trys raumenys, pritvirtinti prie Achilo sausgyslės užpakalinėje blauzdoje. Šie trys raumenys yra gastrocnemius, padas ir padas. Dauguma veršelio sužalojimų iš tikrųjų yra gastrocnemiaus sužalojimai, didžiausi iš trijų.
   • Jūsų gastrocnemius kerta kelio ir kulkšnies sąnarius. Jį taip pat sudaro daugybė greitai susitraukiančių raumenų skaidulų. Šis derinys kelia didelę įtampos ir plyšimo riziką, nes jis nuolat greitai tempiamas ir susitraukinėja.
   • Vienintelis kerta kulkšnies sąnarį. Daugiausia jį sudaro lėtai trūkčiojančios raumenų skaidulos. Dėl šio derinio jis yra mažiau linkęs susižeisti nei jūsų gastrocnemius. Tačiau gydymas pado pažeidimais dažnai skiriasi.
   • Plantaris jūsų blauzdoje nelabai ką daro. Tai laikoma daugiausia vestigialiniu raumeniu. Jei jis yra sužeistas, gydymas yra toks pats kaip ir gastrocnemiaus pažeidimas.
   • Jūsų Achilo sausgyslė sujungia šiuos blauzdos raumenis su kulno kaulu. Ši sausgyslė taip pat gali būti sužeista ir sukelti blauzdų skausmus. Dažniausios Achilo sausgyslės traumos yra tendinitas arba sausgyslės plyšimas.
2. 2 Žinokite, kas gali sukelti ašarą. Suplėšyti blauzdos raumenys greičiausiai atsiranda sunkių pratimų metu. Jie dažniausiai atsiranda, kai sportuojate, ir greitai keičia kryptį ar pagreitį. Ši trauma dažniausiai įvyksta po sprogstamųjų judesių padidėjus raumenų apkrovai, pavyzdžiui, sportui, kuriam reikalingi greičio pliūpsniai (pvz., Kliūtis, šuoliai, krepšinis, futbolas).
   • Susitraukimas (staiga prasideda). Staigūs greičio pliūpsniai iš visiškai nejudančios padėties yra dažna veršelio plyšimo priežastis. Trumpos trasos sprinteriai yra labai jautrūs suplyšusiems blauzdos raumenims. Staigūs krypties pokyčiai, pavyzdžiui, įvykstantys žaidžiant krepšinį ar tenisą, taip pat gali sukelti ašaras.
   • Ilgalaikis degradavimas. Pernelyg didelis darbas ir per didelis vartojimas yra kiti dažni veiksniai, galintys sukelti ašarą. Tai matyti bėgikams ir futbolininkams. Futbolininkai turi ir susitraukimą, ir ilgesnį bėgimą. Abu šie veiksniai kartu daro juos labai pažeidžiamus veršelio plyšimui.
   • „Savaitgalio kariai“ arba žmonės, kurie yra protarpiais labai fiziškai aktyvūs, dažnai patiria blauzdos raumenų ašaras. Vyrai dažniau patiria šias traumas nei moterys.
3. 3 Atpažinkite plyšusio raumens simptomus. Blauzdos raumens plyšimo simptomai paprastai būna skubesni ir akivaizdesni nei įtempimo simptomai. Jie dažnai yra panašūs į plyšusio Achilo sausgyslės simptomus. Simptomai yra:
   • jausmas, lyg tau būtų smogta ar spardyta į koją
   • girdimas „popsas“ ar „spragtelėjimas“ kojoje
   • staigus, stiprus blauzdos raumens skausmas (paprastai pulsuojantis)
   • blauzdos jautrumas ir patinimas
   • mėlynės ir (arba) spalvos pasikeitimas
   • ribotas judesio čiurnos amplitudė
   • sunku vaikščioti ar stovėti ant pirštų
   • šlubuoti
4. 4 Pailsėk kojas. Nusileisk nuo kojų, pakelk jas ir šiek tiek pailsėk. Jei jūsų kojos yra labai skausmingos ir pradeda patinti, beveik neabejotinai turite blauzdos traumą, kuriai reikia medicininės pagalbos. Tikriausiai pradėsite kraujuoti blauzdos srityje, ypač su ašara, nes bus vidinis kraujavimas.
   • Jei girdite „pop“ garsą arba matote patinimą savo blauzdoje, nedelsdami apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje. Dėl traumos reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
   • Patinimas ar kraujavimas toje srityje gali sukelti būklę, vadinamą skyrių sindromu, kai dėl padidėjusio slėgio šios vietos raumenis ir nervus gali pasiekti nepakankamas deguonies ar maistinių medžiagų kiekis. Tai gali atsitikti po raumens lūžio ar smarkiai sumušimo, todėl jei manote, kad jūsų trauma yra sunki, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti operacijos, jei išsivysite ūminio skyriaus sindromas.
5. 5 Kreipkitės į savo gydytoją. Svarbu mokėti atskirti konkrečių blauzdos raumenų sužalojimus. Negalite to padaryti patys. Gydytojas atliks tokius tyrimus kaip fiziniai tyrimai ir MRT, kad nustatytų jūsų sužalojimo mastą. Jei manote, kad suplėšėte blauzdos raumenį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
   • Jei pabandysite savarankiškai diagnozuoti ir gydyti suplyšusį blauzdos raumenį, galite sužeisti toliau, sunkiau.
6. 6 Paklauskite savo gydytojo apie tyrimus, kad ištirtumėte savo sužalojimą. Jūsų gydytojas greičiausiai paskirs pažeistos vietos ultragarsinį arba magnetinio rezonanso tomografiją (MRT).
   • MRT naudos magnetines bangas ir kompiuterinį vaizdą, kad padarytų 2-D ir 3-D zonos vaizdus. Jis naudojamas diagnozuojant vidinius sužalojimus, kurių paprastesni metodai, tokie kaip rentgeno spinduliai, negali pajusti.
   • Gydytojas taip pat gali skirti magnetinio rezonanso angiografijos (MRA) tyrimą. Tai yra MRT rūšis, tirianti jūsų kraujagysles, dažnai naudojant kontrastinius dažus, kad jos būtų aiškesnės. MRA gali padėti nustatyti, ar jūsų kraujagyslės nėra pažeistos ar įstrigusios, o tai gali sukelti tokias ligas kaip skyriaus sindromas.
7. 7 Vykdykite savo gydytojo nurodymus. Gydant suplyšusį blauzdos raumenį operacijos nereikia. Sveikimo metu labai svarbu laikytis visų gydytojo nurodymų. Jei to nepadarysite, galite sukelti sunkių pakartotinių sužalojimų ar traumų. Būkite kantrūs: gali praeiti iki 8 savaičių, kol pasveiksite, ir dar kelis mėnesius, kol veršelis visiškai pasijaus normalus.
   • Paprastai neatidėliotinas gydymas apima poilsį, ledą, suspaudimą ir imobilizavimą (įtvaru ir pan.).
   • Sveikimo gydymas paprastai apima fizinės terapijos pratimus, masažą ir ramentų naudojimą.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Tikrinimas, ar nėra kitų blauzdos skausmo priežasčių

1. vienas Atpažinkite raumenų mėšlungio simptomus. Raumenų mėšlungis gali sukelti stiprų apatinių kojų skausmą, dėl kurio jūsų raumenys staiga susitraukia. Staigus, intensyvus apatinės kojos mėšlungis ar spazmas kartais vadinamas „charley arkliu“. Nors šie mėšlungiai gali būti itin skausmingi, jie dažniausiai praeina savaime arba gydant minimaliai. Charley arklio simptomai yra šie:
   • Kieti, įtempti blauzdos raumenys
   • Staigus, aštrus raumenų skausmas
   • „Gumbas“ arba raumenų išsipūtimas
2. 2 Gydykite a raumenų mėšlungis . Raumenų mėšlungis ir spazmai dažniausiai praeina. Galite pagreitinti šį atkūrimo procesą, ištempdami ir naudodami šilumą (arba šaltį).
   • Ištempkite paveiktą blauzdos raumenį. Tai galite padaryti uždėję svorį ant mėšlungio kojos. Šiek tiek sulenkite kelį. Pakaitomis galite sėdėti ištiestą koją priešais save. Rankšluosčiu švelniai patraukite kojos viršų link savęs.
   • Užtepkite šilumą. Naudokite šildymo įklotą, karšto vandens butelį ar šiltą rankšluostį. Gali padėti ir maudymasis vonioje ar dušas. Karštis gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
   • Taikyti ledą. Ledo ar šalto paketo uždėjimas gali padėti palengvinti mėšlungį. Vienu metu tepkite ledą ne ilgiau kaip 15-20 minučių, o ledo pakuotę visada suvyniokite į rankšluostį, kad išvengtumėte sušalimo.
   • Taip pat galite pabandyti pamasažuoti mėšlungį.
3. 3 Atpažinkite tendinito simptomus. Tendinitą sukelia sausgyslės uždegimas, vienas iš storų, į virvę panašių „virvių“, jungiančių raumenis su kaulais. Tendinitas gali pasireikšti visur, kur turite sausgyslių, tačiau jis dažniausiai pasireiškia alkūnėse, keliuose ir kulniukuose. Tendinitas gali sukelti apatinio blauzdos ar kulno skausmą. Tendinito simptomai yra šie:
   • Nuobodus, skausmingas skausmas, kuris yra dar blogesnis, kai judinate sąnarį
   • „Traškėjimo“ ar grotelių jausmas, kai judinate sąnarį
   • Švelnumas ar paraudimas
   • Patinimas ar gumbai
4. 4 Gydykite tendinitą. Tendinito gydymas paprastai yra paprastas: ilsėkitės, vartokite be recepto nuskausminamuosius, apledėkite pažeistą vietą, naudokite suspaudimo tvarsčius ir pakelkite pažeistą sąnarį.
5. 5 Atpažinkite įtempto pado simptomus. Įtemptas pado raumuo yra mažiau sunkus nei įtemptas ar suplyšęs gastrocnemius. Ši trauma dažnai nutinka tokiems sportininkams kaip kasdieniniai ar ilgų nuotolių bėgikai. Paprastai šio raumens įtempimai apima šiuos simptomus:
   • Blauzdos raumens sandarumas ar standumas
   • Skausmas, kuris sustiprėja per kelias dienas ar net savaites
   • Skausmas, kuris stiprėja po vaikščiojimo ar bėgimo
   • Lengvas patinimas
6. 6 Atpažinkite Achilo sausgyslės plyšimo simptomus. Kadangi jis sujungia blauzdos raumenis su kulno kaulu, Achilo sausgyslė gali sukelti blauzdos skausmą, kai ji sužeista. Ši sausgyslė gali būti pažeista, kai stipriai mankštinatės, krentate, žengiate į skylę ar netinkamai šokinėjate. Turėtumėte kreiptis į gydytoją nedelsiant jei manote, kad Achilo sausgyslė plyšo, nes tai yra rimta trauma. Sausgyslės plyšimo simptomai yra šie:
   • girdimas „pop“ ar „spragtelėjimas“ kulne (dažnai, bet ne visada)
   • skausmas, dažnai stiprus, kulno srityje, kuris gali prasidėti į blauzdą
   • patinimas
   • nesugebėjimas sulenkti pėdos žemyn
   • nesugebėjimas naudoti sužeistos kojos „atstumti“ einant
   • nesugebėjimas atsistoti ant pirštų naudojant sužeistą koją
7. 7 Nustatykite Achilo sausgyslės plyšimo ar plyšimo rizikos veiksnius. Žinojimas, kam kyla didžiausias Achilo sausgyslės plyšimo pavojus, gali padėti nustatyti, ar tai yra jūsų skausmo priežastis. Žmonės, kuriems kyla didžiausias pavojus plyšti ar plyšti Achilo sausgyslė, yra šie:
   • Tarp 30-40 metų
   • Vyrai (5 kartus dažniau nei moterys gali plyšti)
   • Tie, kurie užsiima sportu, susijusiu su bėgimu, šokinėjimu ir staigiais judesių protrūkiais
   • Tie, kurie naudoja steroidų injekcijas
   • Tie, kurie vartoja fluorochinolonų grupės antibiotikus, įskaitant ciprofloksaciną (Cipro) arba levofloksaciną (Levaquin)
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Blauzdos raumenų traumų prevencija

1. vienas Ištempkite. Pasak Amerikos sporto medicinos koledžo, raumenis turėtumėte ištempti bent du kartus per savaitę. Prieš treniruojantis nereikia pasitempti. Ekspertai rekomenduoja pasitempti po to vis dėlto dirbate. Atlikdami pratimus, kurie padidina jūsų bendrą lankstumą, pavyzdžiui, jogą, išvengsite raumenų traumų.
   • Pabandykite ištiesti rankšluostį, kad švelniai ištemptumėte blauzdas. Atsisėskite tiesiai ištiesta koja priešais save. Padėkite rankšluostį aplink koją ir laikykite galus. Švelniai traukite pirštus prie kūno, kol pajusite blauzdos raumens tempimą. Laikykite 5 sekundes. Atsipalaiduok. Pakartokite 10 kartų. Pakartokite kitą koją.
   • Veršeliams sustiprinti naudokite atsparumo juostą. Atsisėskite tiesiai, viena koja ištiesta priešais save. Pirštais nukreipkite aukštyn link galvos. Apvyniokite atsparumo juostą aplink koją ir laikykite galus. Išlaikydami juostos įtampą, stumkite link grindų kojos viršutine dalimi. Turėtumėte pajusti, kaip veržiasi blauzdos raumuo. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite po 10-20 kartų kiekvienai kojai.
2. 2 Sušilkite prieš mankštą. Prieš treniruotę sušilkite naudodami dinaminius ruožus. Skirtingai nuo statinių tempimų, kurie paprastai būna toje pačioje padėtyje minutę ar ilgiau, dinaminiai tempimai yra panašūs į jūsų treniruotės judesius. Paprastai jie yra ne tokie intensyvūs.
   • Išbandykite greitą pasivaikščiojimą lauke arba ant bėgimo takelio.
   • Vaikščiojantys plaučiai, kojų sūpynės ir kiti judesiai, dėl kurių kraujas teka, yra geras apšilimas.
   • Taip pat galite atlikti keletą pratimųmankštos kamuolys, pavyzdžiui, šviesos ruožai.
3. 3 Padarykite pertrauką. Per didelis ar pasikartojantis krūvis gali sudaryti tinkamas sąlygas blauzdos raumens sužalojimui. Apsvarstykite galimybę pailsėti nuo įprasto sporto ar užsiėmimo ir išbandyti naują pratimą. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kiek laiko reikia laukti važiuojant, jei plyšo blauzdos raumuo? Ar galiu vairuoti po dviejų dienų?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Jei plyšęs blauzdos raumuo, nerekomenduočiau vairuoti. Gali būti užblokuotas pedalų valdymas, o jūs galite būti silpnas. Pailsėjau porą savaičių, kol atgausiu jėgas.
• Klausimas Ar galite vaikščioti su suplyšusiu blauzdos raumeniu?wikiHow personalo redaktorius
  Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Turėsite problemų vaikščiodami su suplyšusiu blauzdos raumeniu, nes tai pakenks. Jei tai lengva įtampa, skausmas bus silpnas, bet greičiausiai labai nemalonus. Jei blogai suplyšo blauzdos raumuo, skausmą pajusite aštriai ir jis gali būti pakankamai blogas, kad negalėtumėte net bandyti vaikščioti. Priklausomai nuo to, koks blogas yra suplyšęs blauzdos raumuo, vaikščiojimas juo gali atidėti jūsų sveikimą. Kai gydytojas pasakys, kad pradėti judėti yra gerai, jums gali būti naudinga naudoti ramentus.
• Klausimas Kiek laiko turėtumėte pailsėti įtemptą blauzdos raumenį?wikiHow personalo redaktorius
  Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Svarbu kuo ilgiau pailsinti įtemptą blauzdos raumenį. Geriausia, jei tai būtų kelias savaites, kol vaikščiodamas jausis ne taip skausmingai ir patogiai. Pasitarkite su savo gydytoju apie atsigavimo laiką ir poilsio laiką, nes jis skirsis priklausomai nuo sunkumo. Jei reikia daugiau pagalbos gydant, žr. WikiHow Kaip gydyti suplėšytą blauzdos raumenį .
• Klausimas Kokie yra veršelio raumens plyšimo požymiai?wikiHow personalo redaktorius
  Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Į plyšusio blauzdos raumens požymius yra blogas ar intensyvus skausmas, sunkumas ar net negalėjimas vaikščioti, pulsavimas, mėlynės, blauzdos jautrumas, poreikis šlubuoti ir kt. Norėdami gauti daugiau pagalbos nustatant simptomus, žr. 1 dalį aukščiau.
• Klausimas Kiek laiko užtrunka suplyšęs blauzdos raumuo?wikiHow personalo redaktorius
  Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Atkūrimo laikas nuo suplėšyto blauzdos raumens priklausys nuo to, kiek blogai ir kiek leisite sau pailsinti koją. Apskritai gali praeiti iki 3 savaičių, kol nesunkiai suplyšęs (suplėšytos kelios raumenų skaidulos), o vidutinio lygio plyšimui (daug suplėšytų skaidulų) gali prireikti maždaug 4–6 savaičių, o stipriam ašarui (visiškas ašaras - iki 4 mėnesių) raumens), kol visiškai išgydysite suplyšusį blauzdos raumenį. Svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog sveikstate teisingai ir reikiamu tempu.
• Klausimas Ar nuo aukšto aulinio kulno iki plokščio vasaros sandalo gali skaudėti blauzdos raumenį? Andrejus Zagoruyko Be abejo. Jei avėtumėte aukštakulnius keletą valandų per dieną, raumenys laikui bėgant sugriežtėtų. Dabar turėsite daug tempti, ypač prieš miegą. Taip pat patarčiau valcuoti putplastį, nes tai yra daug efektyvesnė miofascialinio išsiskyrimo forma.
• Klausimas Kas nutiks, jei nesulauksiu medicininės pagalbos dėl suplyšusio blauzdos raumens? Geriausiu atveju ilgą laiką skaudės. Tačiau gali kilti rimtų ir nuolatinių komplikacijų, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją.
• Klausimas Man blauzdos ir šlaunies raumenų skausmas pasireiškia kartą per 8–12 mėnesių. Nesu sportininkas, bet stengiuosi kasdien nueiti vidutiniškai 10 000–15 000 žingsnių. Kai atsiranda skausmas, turiu keletą dienų pailsėti. Kas čia? Tai gali būti elektrolitų disbalansas - ypač magnio. Aš papildyčiau papildomais elektrolitais ir suteikčiau jūsų kojai šiek tiek poilsio ir pakilimo.
• Klausimas Ar suplyšęs veršelis privers patinti kelį? Kartais, bet nebūtinai. Paprastai vienos laipsnio ašara neturėtų jokio patinimo, tačiau 2 ir 3 laipsnio ašara yra sunkesnė ir gali atsirasti patinimas. Jei atsiranda patinimas, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją ir jį gydyti.
• Klausimas Maždaug prieš trejus metus, kai žaidžiau tenisą, pajutau veršelį. Tris dienas buvau su ramentais, ir galų gale jis pagerėjo. Dabar jaučiu kojos tirpimą ir skausmą, kuris kartais būna stiprus. Ar tai gali būti susiję? Galbūt ją sužalojote žaisdamas tenisą, o neseniai vėl susižeidėte, todėl ankstesnė ašara tapo / padidėjo. Tai gali būti susiję, tačiau mažai tikėtina, kad tai yra pagrindinė jūsų skausmo priežastis, nes tai buvo taip seniai.