Kaip suprojektuoti kiemą

Turėdami gerai suprojektuotą kiemą, jūs visada turėsite kur atsipalaiduoti, pramogauti ir mėgautis lauke. Nesvarbu, ar jūsų kiemas užima besiplečiančius hektarus, ar yra nedidelis priemiesčio sklypas, galite sukurti rekolekcijas, kurios jums patiks daugelį metų. Tiesiog pagalvokite apie elementus, kurių norite ar jums labiausiai reikia, pvz., Ant grotelių kepimo vietą ar sodo namelį, tada pastatykite aplink tai!



Metodas vienas iš 4: Darbas su gamtos elementais

  1. vienas Apimkite savo gamtos peizažą, užuot bandę jį pakeisti. Net jei sunku įžvelgti potencialą savo kieme, tikėtina, kad tam reikia tik šiek tiek meilės. Projektavimo metu praleiskite laiką kieme ir tikrai susipažinkite su savo žemės išplanavimu. Atkreipkite dėmesį į skirtingas sritis ir įsivaizduokite, kaip atsipalaiduosite ir mėgausitės erdve. Tada pabandykite kuo natūraliau į žemę įtraukti norimas savybes.
    • Puikus kiemo dizainas turėtų pagerinti natūralų jūsų aplinkos grožį. Pavyzdžiui, jei turite tikrai šaunų medį, galbūt norėsite po juo pastatyti stalą ir kėdes, kad sukurtumėte pavėsingą popietės arbatos vietą!
    • Galite naudoti dizainą, kad pataisytumėte ir natūraliai mažiau pageidautinas sritis, pavyzdžiui, pastatykite alpinariumą vietovėje, kur žolė yra netolygi.
  2. 2 Atsižvelkite į saulės ir vėjo modelius savo kieme. Planuodami savo kiemą, atkreipkite dėmesį į tai, kaip saulė ir vėjas jus paveiks, kai leisite laiką lauke. Tačiau nepamirškite, kad tai keisis ištisus metus, todėl vienintelis būdas juos iš tikrųjų suprasti yra daugybę metų praleisti lauke.
    • Pavyzdžiui, jei vasarą tam tikroje jūsų kiemo dalyje saulė plaka, tai nebūtų tinkama vieta įrengti vaikų žaidimų zoną.
    • Panašiai sritis, kur vėjas perduodamas, pvz., Tarp 2 pastatų, būtų netinkama vieta gaisrui ar kepsninei, nes tikriausiai kils problemų palaikant ugnį.
  3. 3 Palikite medžius vietoje, jei jie nekelia pavojaus jūsų namams. Medžiai suteikia jūsų kiemui grožio ir puikiai tinka aplinkai. Jie taip pat suteikia naminiams laukiniams gyvūnams namus. Jei turite galimybę, pabandykite palikti savo kieme kuo daugiau medžių ir suprojektuokite aplink juos savo kraštovaizdį. Jei medis nepadaro tiesioginės žalos jūsų namams, tačiau kai kurios šakos auga šalia jūsų stogo ar elektros linijų, medį apkarpykite, o ne pašalinkite visą daiktą.
    • Kai kurie medžiai, pavyzdžiui, aukštos pušys, kelia pavojų namams, nes esant stipriam vėjui jie gali spragtelėti. Tokiu atveju samdykite profesionalą, kuris pašalins jums medį.
    • Net negyvi medžiai gali būti laukinių gyvūnų namai.
    • Kai kuriose vietose jums gali prireikti miesto leidimo, kad galėtumėte pašalinti tam tikrus medžius iš savo turto.
  4. 4 Dirbkite su natūraliais šlaitais, kai tik įmanoma. Labai retai žemės sklypas yra visiškai plokščias, todėl savo kieme tikriausiai turite keletą kalvų ar įlankų. Nors jums gali tekti iškasti plokščią paviršių, jei statote tokią konstrukciją kaip denį ar terasą, tikriausiai nėra praktiška išlyginti visą kiemą. Vietoj to, naudokite akmeninius laiptelius, pakeltas ar nuleistas sodo lovas ir atramines sienas, kad šlaitai taptų jūsų dizaino dalimi.
    • Tai dažnai padarys gražų, natūraliai atrodantį kraštovaizdį, o bandymas išlyginti visą savo kiemą gali sukelti labai dirbtinę išvaizdą.
    • Palikę natūralų savo žemės šlaitą, vanduo taip pat gali nutekėti iš namų. Tačiau jei nuolydis nukreipia vandenį link jūsų namų, gali būti verta profesionalų kraštovaizdį įvertinti jūsų turtą.
    Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Kraštovaizdžio ir sodininkystės darbai

  1. vienas Pagrindiniams takams leiskite 5 pėdas (1,5 m). Kad užtikrintumėte, jog galite saugiai naršyti savo kieme, patartina į savo dizainą įtraukti pėsčiųjų takus. Jei naudosite grindinio akmenys , pasirinkite šiek tiek šiurkščią medžiagą, kad lyjant lietui jos nebūtų slidžios. Be to, montuodami medžiagas, nustatykite jas 1-2% nuolydžiu, kad vanduo iš jų ištekėtų.
    • Akmuo, plytos, žvyras ir betonas yra visos populiarios pėsčiųjų takų medžiagos, ir, atsižvelgiant į pasirinktą dizainą, tai gali būti palyginti nebrangi investicija, suteikianti didelę komforto ir stiliaus dozę jūsų kieme.
    • Antriniai takai, kaip ir vedantys į sodą, turėtų būti ne mažesni kaip 3 pėdų (0,91 m) pločio.
  2. 2 Sukurkite sienas iš uolų sienų, tvorų ir krūmynai . Jei turite nedidelį kiemą ir jau turite tvorą, galbūt nereikės pridėti jokių papildomų sienų į savo erdvę. Tačiau jei turite didesnį kiemą, galite padėti jaustis darniau, sukurdami apibrėžtas erdves. Pavyzdžiui, galite pasodinti krūmų sieną prie savo žaidimo zonos išorinio krašto, kad ji jaustųsi labiau uždara. Paparčiai ir fikusai sukuria puikią tvorą.
    • Uolų sienos irmedinės tvorosyra puikus būdas gauti papildomo privatumo iš kaimynų ar praeivių, taip pat jie suteiks gražų atspalvį jūsų kiemui.
  3. 3 Įtraukti gėlynai kad pridėtumėte gražių spalvų visoje savo kieme. Gėlių sodas yra paprastas būdas suteikti didelę įtaką savo kiemui. Atsižvelgiant į jūsų sodo patirtį ir biudžetą, jūsų gėlių sodas gali būti bet koks - nuo paprastos lovos, einančios palei jūsų kiemą, iki plataus egzotinių augalų tinklo. Norėdami pasirinkti mažai priežiūros reikalaujančią galimybę, pasirinkite daugiamečius augalus, kurie grįš metai iš metų!
    • Augalasnektarą gaminančios gėlėspritraukti drugelių į savo kiemą.
    • Augtidaržovėsiržoleliųsavo sode mėgautis savo pačių užaugintu maistu.
    • Jei gyvenate kažkur, kur klaidos nuolat kenkia lauke, apsvarstykite galimybę pasodinti levandų šalia savo sėdimų vietų. Kvapas atbaidys vabzdžius.

    Sodininkystės patarimas: Rinkdamiesi augalus ir spręsdami, kaip toli juos atstoti, nepamirškite atsižvelgti į subrendusio augalo dydį.

  4. 4 Pridėkite krūmų, jei norite papildomos žalumos. Sukurkite vešlaus pabėgimo jausmą, įtraukdami krūmus į savo kiemą ir sodus. Kartą per metus, pavasarį arba rudenį, apkarpykite krūmus žirklėmis, kad išlaikytumėte jų formą ir dydį.
    • Sukurkite topiariją, genėdami krūmus unikaliomis formomis. Geri krūmai krūmams yra buksmedis, kukmedis ir medis.
    • Be to, kad krūmai yra gražūs, jūsų kiemas suteiks papildomą privatumo ir saugumo sluoksnį.
  5. 5 Pasodinkite medžių, kad jūsų kiemas būtų ilgalaikis. Jei kuriate kiemą, kuriuo galėsite mėgautis dabar ir ateityje, medžiai gali būti puikus priedas. Pasodinkite medžius, kurių lapai bus plačiai paplitę, pvz., Klevą, ąžuolą ar drebulę, jei norite pridėti šešėlio savo kieme. Jei jus labiau domina dekoratyviniai medžiai, rinkitės mažesnę žydinčią veislę, pavyzdžiui, magnolijas ar rytinį raudonmedį.
    • Vaisių medžiaiyra gražus būdas mėgautis šviežiais produktais, kuriuos išauginote patys!
  6. 6 Norėdami pasirinkti sveikesnę ekosistemą, rinkitės vietinius augalus ir žolę. Pasirinkdami augalus, kurie yra vietiniai jūsų vietovėje, sumažinsite, kiek laiko turite praleisti rūpindamiesi augalu. Taip yra todėl, kad vietiniai augalai paprastai geriausiai tinka jūsų dirvožemiui ir klimatui, todėl paprastai nereikės daug jaudintisderinant dirvožemįir nuolat pridedama trąšų.
    • Vietinė žolė taip pat yra mažai priežiūros reikalaujantis variantas, jei jūs vejate veją.
  7. 7 Naudokite sodintuvus, kad į nedidelę erdvę įdėtumėte žalumos. Sodininkystės nereikia praleisti vien todėl, kad turite nedidelį kiemą. Sodintuvai leis jums išnaudoti savo kompaktišką erdvę, o patys sodintojai dažnai suteikia gražų dekoratyvinį atspalvį.
    • Daugiapakopės sodinamosios yra puikus būdas maksimaliai išnaudoti vertikalią erdvę.
    • Pabandykite pastatyti derančius sodintuvus abiejose mažos terasos pusėse, kad jaustųsi darniai.
    Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Kurkite sritis atsipalaiduoti ir žaisti

  1. vienas Įtraukite daug patogių sėdimų vietų. Nesvarbu, ar planuojate dažnai pramogauti, ar tiesiog norite jaukios vietos pasislėpti, sėdėjimas bus vienas iš svarbiausių jūsų patogumo aspektų. Jūsų pasirinktų sėdimų vietų tipai priklausys nuo to, kaip planuojate naudoti erdvę. Jei turite daug žmonių, apsvarstykite sulankstomas kėdes, kurias galite pakabinti ant kaiščių, kai jos nenaudojamos. Jei neturite daug vietos, galite pasirinkti lauko sofą ar suolą, kuris slepia saugojimo skyrių.
    • Kitos sėdėjimo galimybės gali būti poilsio kėdės, bistro kėdės ar net lauko gultai.
    • Ilgoms popietėms, atsipalaiduojančioms pavėsyje, galite sugalvoti patogiaihamakas!
    • Palikite 3 pėdų (0,91 m) vietos aplink savo kiemo baldus, kad įsitikintumėte, jog turite daug vietos aplink juos vaikščioti.
  2. 2 Pasirinkite didelį lauko stalą, jei valgysite lauke. Jei jums patinka idėja valgyti ką tik iškeptą mėsainį ant galinės terasos, jums reikės tvirto lauko stalo. Pasirinkite stalą, kuriame yra vietos papildomam asmeniui arba 2, todėl visada turėsite vietos svečiams!
    • Pavyzdžiui, jei turite 4 asmenų šeimą, tikriausiai norėtumėte lauko stalo, kuriame būtų vietos maždaug 6 žmonėms.
    • Jei jums nerūpi valgyti lauke, vis tiek galbūt norėsite mažesnių akcentų lentelių savo vietai, todėl turėsite kur pasistatyti gėrimą, knygą ar bet ką kitą, ką pasiimsite lauke.
  3. 3 Pridėti laužavietė linksmam būdui sušilti. Norėdami mėgautis savo lauko erdve, kai oras tampa šaltas, apsvarstykite galimybę pridėti ugnies duobę savo kieme. Tai suteikia saugesnį būdą sulaikyti ugnį, o ne tik turėti gaisrą. Galite nusipirkti iš anksto pagamintų gaisrinių duobių arba galite jas pasigaminti patys iš ugniai atsparių medžiagų, tokių kaip plytos ar lauko akmuo.
    • Jūs netgi galite pasirūpinti savo vieta aplink laužavietę, kad visi galėtų mėgautis šiluma. Pavyzdžiui, galite pastatyti ar įsigyti didelį apyrašą
    • Žinoma, visada teikite pirmenybępriešgaisrinė sauga! Neuždekite laužo dieną esant stipriam vėjui, o vaikus ir augintinius laikykite saugiu atstumu nuo laužo duobės. Taip pat niekada nemeskite nieko degančio į ugnies duobę.
  4. 4 Sukurkite a denio arba a žaidimų aikštelė kad kojos nepatektų į purvą. Jei vejos baldus pastatysite tiesiai į savo kiemą, atsipalaidavę turėsite susidoroti su purvu, purvu ir vabzdžiais. Norėdami to išvengti, galite užpilti betoninį kiemą arba pastatyti medinį denį šalia savo namų, tada naudoti tą vietą pramogoms, kepsninėms ir kt.
    • Jei norite, iš akmeninių grindinio grindų galite pasidaryti net kiemą.

    Patarimas: Norėdami apsaugoti nuo viršugalvio nuo elementų, galite įdiegti tentą arba pastatytipavėsinėarbapavėsinė. Įsitikinkite, kad jie yra bent 2,1 m aukščio, kad galėtumėte pakankamai laisvai vaikščioti po juo!



  5. 5 Sukurkite kepsnių zoną, jei mėgstate gaminti maistą lauke. Geriausia, kad ant grotelių būtų skirta tam skirta vieta, nes ją turėsite laikyti, kai ji nenaudojama. Jei daug naudojate savo kepsninę, galbūt net norėsite sukurti įmontuotą kepsninę, kurioje galėsite laikyti savo kepsnio įrankius ir kitus maisto ruošimo metu jums reikalingus reikmenis.
    • Norėdami apsaugoti savo kepsninę nuo elementų, galbūt norėsite pastatyti nedidelę tentą.
  6. 6 Nepamirškite į savo dizainą įtraukti apšvietimo. Jei jūsų pramoginė sritis yra netoli jūsų namo, gali būti tinkama verandos šviesa. Jei ne, turėsite naudoti lauko apšvietimą, kad galėtumėte mėgautis savo kiemu nusileidus saulei.
    • Pastatykite saulės energiją naudojančius žibintus palei taką, kad galėtumėte ekologiškai apšviesti savo kelią naktį.
    • Drapėstyginių žibintaikieme arba apvyniokite juos aplink medžio pagrindą šventiniam prisilietimui.
    • Naudokitejudesio suaktyvintos potvynių šviesoskad jūsų kieme būtų saugiau.
  7. 7 Pasistatykite baseiną savo kieme, jei mėgstate plaukioti. Baseinas užims daug vietos, todėl turėtumėte anksti nuspręsti, ar norite jį turėti. Pasirinkite saulėtą baseino vietą, toli nuo medžių ar krūmų. Tai sumažins lapų, kuriuos turite išvalyti iš savo baseino, kiekį kiekvieną dieną.
    • Taip pat galite įtraukti sūkurinę vonią, jei norite, kad būtų šiltas, atpalaiduojantis mirkymas. Paprastai jie užima mažiau vietos nei baseinas.
    • Baseinai užima daugpriežiūrair jie yra brangus jūsų kiemo priedas, todėl nesijaučia, kad turite jį įtraukti!
    • Jei mėgstate vandenį, bet nenorite plaukti, galite pridėtikoi tvenkinysarba afontanasvietoj to!
  8. 8 Sukurkite zoną vaikams žaisti, jei turite vaikų namuose. Nesvarbu, koks jūsų biudžetas, galite sukurti įdomią vietą savo vaikams žaisti lauke. Pavyzdžiui, jūs galėtumėtepakabinti virvių sūpynesiš tvirtos medžio šakos arbapastatyti smėlio dėžęuž nieko! Jei turite didesnį biudžetą, galite sukurti žaidimų namelis arba anamelis medyjesavo vaikams.
    • Vaikams patinka žaisti lauke, ir tai puikus būdas mankštintis! Sukurdami jiems specialią erdvę, skatinsite juos būti aktyvius ir sveikus.
    • Jei norite, kad gyvūnai nepatektų į smėlio dėžę, pastatykite arba padarykite dangtį, kad jis būtų virš jo, kai vaikai baigs žaisti.
  9. 9 Palikite vietos lauko žaidimams, jei esate atletiškas. Kai planuojate savo lauko erdvę, kartais geriausia palikti atvirą plotą savo kieme. Tokiu būdu, jei norite vietos mėtyti kamuolį, bėgti sprintus ar statyti kliūčių ruožą, nerizikuosite sutraiškyti savo gėlyno ir sumažinsite galimybę netyčia pakenkti sau ar pakenkti savo namams.
    • Jei turite pakankamai vietos ir tikrai mėgstate sportą, netgi galite pastatyti kamuolio aikštelę!
    Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Dizaino derinimas kartu

  1. vienas Pirmenybę teikite svarbiausioms funkcijoms. Prieš pradėdami kurti ar net eskizuoti savo kiemo dizainą, turėsite nuspręsti, kokios funkcijos jums atrodo būtiniausios norint mėgautis savo erdve. Sudarykite svarbiausiųjų sąrašą, tada pirmiausia įtraukite tas prioritetines funkcijas, kai pradėsite planuoti maketą.
    • Pvz., Jei mėgstate kepti ant grotelių savaitgaliais, į savo sąrašą norėtumėte įtraukti vietos kepti ant grotelių.
    • Kitos funkcijos gali apimti žaidimų erdvę vaikams, daržovių sodą, pramogų zoną ar baseiną.
    • Funkcijų, kurias galite įtraukti, skaičius priklausys nuo jūsų kiemo dydžio. Jei turite didelę, atvirą erdvę, galbūt galėsite įtraukti viską, ko norite. Mažesniuose kiemuose galite pasirinkti 2 arba 3 elementus, kuriems sutelkti dėmesį.
  2. 2 Nubraižykite savo kiemo planą, kad pamatytumėte, kaip viskas dera. Nusprendę, kurios kiemo ypatybės jums yra svarbiausios, nubraižykite apytikslį eskizo planą, kur viskas vyks. Šiam eskizui neprivalote skirti daug laiko, nes vėliau galite pakeisti savo nuomonę ar norėti ką nors pertvarkyti. Jūs netgi galite naudoti paprastus apskritimus kaip krūmus, kvadratą savo lauko stalui, banguotas linijas gėlių lovai ir pan.
    • Taip pat galite naudoti kiemo dizaino įrankį kompiuteryje ar telefone, pvz., „SmartDraw“, „Garden Planner“ ar „Garden Visualizer“, jei norite.
    • Tai tinkamas laikas įvertinti savo kiemą, kad tiksliai žinotumėte, kiek vietos turite dirbti.

    Patarimas: Gerai dar kartą patikrinti, nebent esate tikras, kur sustoja jūsų turtassavo turto linijasnaudodamiesi apžvalgos žemėlapiu ar aktu, arba atlikite profesionalų žemės tyrimą.

  3. 3 Sukurkite daugiafunkcines zonas, jei turite mažesnį kiemą. Jei jūsų kieme nėra daug laisvos vietos, pabandykite paskirti erdves, kurias galite naudoti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, naudokite pakopinius sodintuvus palei sieną, kad sujungtumėte savo linksmą erdvę su žolelių sodo vieta.
    • Taip pat ieškokite būdų, kaip išnaudoti tarpus, kurie nėra tiesūs. Mažas tarpas tarp denio krašto ir namo kampo gali būti puiki vieta, pavyzdžiui, saugojimo suolui.
  4. 4 Įtraukite pasikartojančius elementus, kad didesnis kiemas jaustųsi darniau. Jei turite daug žemės, gali būti sunku priversti savo kiemą pasijusti tyčine erdve. Kad viskas jaustųsi priklausanti, pabandykite rasti būdą, kaip panašias spalvas ir formas atnešti į skirtingas kiemo zonas. Tai gali būti per apželdinimas , konstrukcijos ar net dekoratyviniai daiktai, išdėstyti jūsų erdvėje.
    • Pavyzdžiui, galite sodinti tos pačios rūšies gėlių ar krūmų grupes visuose kiemuose esančiuose soduose, arba galite pastatyti pavėsinę ir terasą iš tos pačios rūšies medienos.
    • Jūs taip pat galite naudoti tuos pačius grindinius, kad sukurtumėte takų tinklą per kiemą.
  5. 5 Pradėkite nuo mažo, jei pats dirbate darbą. Išskyrus atvejus, kai galėsite leisti kraštovaizdžio tvarkymo bendrovei pasistatyti savo kiemą, tikriausiai daugelį darbų atliksite patys. Norėdami palengvinti procesą, suskaidykite savo kiemo dizainą į mažesnius projektus ir paimkite juos po vieną.
    • Jei bandysite prisiimti visą projektą vienu metu, tikriausiai jums kils didžiulė, didžiulė netvarka ant rankų, ir jūs galų gale skubėsite per projektus, kad tik galėtumėte tai padaryti.
    • Gėlių lovos pasodinimas yra puiki vieta pradėti. Paprastai tai gana nebrangus projektas ir, priklausomai nuo dydžio, paprastai galite jį užbaigti per 1 ar 2 savaitgalius. Tada pamatę baigtą rezultatą galite paskatinti jus imtis kito projekto ir taip toliau, kol baigsite.
    Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą
  • Klausimas Kokie augalai yra geriausi norint užsidaryti gyvą tvorą?Melissa ir Michaelas Gabso
    „Remodel & Redesign“ ekspertai Melissa ir Michaelas Gabso yra „MC Construction & Decks“, įsikūrusio Los Andžele, Kalifornijoje, savininkai. Turėdami daugiau nei dešimties metų patirtį, jie specializuojasi išorės ir interjero pertvarkymo ir pertvarkymo srityse, įskaitant virtuvės, vonios ir denio statybą. „MC Construction & Decks“ taip pat teikia planavimo ir leidimų išdavimo paslaugas ir yra žinoma dėl kiemo gražinimo projektų. „MG Construction & Decks“ metai iš metų buvo įvertinta kaip viena iš geriausių rangovų Los Andželo rajone.Melissa ir Michaelas GabsoPertvarkymo ir pertvarkymo ekspertų ekspertų atsakymas Galite auginti daug įvairių krūmų ar medžių rūšių, tačiau mes mėgstame rekomenduoti fikusus ir paparčius. Jie auga gana greitai ir suteikia savo kiemui gražų žalumos pojūtį.
Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

  • Prieš pradėdami išsiaiškinkite, kurios funkcijos jums yra svarbiausios, kad galėtumėte sukurti dizainą, atitinkantį jūsų biudžetą.

Skelbimas

Įspėjimai

  • Prieš kasdami, visada raskite komunalines paslaugas. Jei nesate tikri, kaip tai patikrinti, susisiekite su vietine komunalinių paslaugų įmone.
Skelbimas

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.

Lankytinos Klausimai

Kaip ištempti Psoas raumenis. Jūsų psoas (tariami SO-az) raumenys yra gilūs pagrindiniai raumenys, kurie yra jūsų klubo lenkėjų dalis. Jūs turite po vieną kiekvienoje kūno pusėje, o jų pagrindinė atsakomybė yra pakelti šlaunis savo ...



Khalil Mack - 2016 metų NFL metų gynybos žaidėjas - vis dar nepranešė apie stovyklą, o komandos labai stengiasi jį pakeisti.

Kaip sumažinti Osgoodo Schlatterso ligos skausmą. Osgoodo-Schlatterio liga (OSD) yra gana dažna kelio skausmo priežastis augantiems paaugliams. Http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm? Topic = a00411 Tai sukelia pasikartojantys šlaunies raumenys ...

Ajova ir Tenesis susitiko NCAA turnyro antrojo turo rungtynėse. Štai kaip žiūrėti tiesioginę žaidimo transliaciją internete.



Dviviečių žvaigždės Hsieh Su-Wei ir Peng Shuai pakilo į WTA reitingo viršūnę