Alkoholio kiekis kraujyje arba BAC yra alkoholio santykio kraujyje matas. Galite apskaičiuoti savo BAC keliais būdais, tačiau be kraujo tyrimo neįmanoma gauti tikslaus ir tikslaus matavimo. Norėdami pagrįstai įvertinti alkoholio kiekį kraujyje, naudokite BAC diagramą arba internetinę skaičiuoklę. Kadangi yra tiek daug kintamųjų, kurie prisideda prie jūsų BAC, įverti galima tik be profesionalaus testo. Naudodamiesi savo žiniomis apie savo svorį, suvartoto alkoholio kiekį ir laiką, galite lengviau apskaičiuoti savo BAC ir įvertinti, kada teisiškai saugu vairuoti.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Skaičiuojant savo BAC įvertį
- vienas Supraskite, ką reiškia alkoholio kiekis kraujyje (BAC). Alkoholio kiekis kraujyje yra alkoholio kiekio jūsų kūne matavimas. Taigi, 0,10% BAC reiškia 1 dalį alkoholio už kiekvieną 1000 kraujo dalių. Jis dažnai naudojamas teisiniais ar medicininiais tikslais, pavyzdžiui, nustatant, ar jūs per daug gėrėte ir vairavote automobilį.
- 0,08% BAC, dažnai teisėta, rodo, kad jūsų organizme yra 80mg alkoholio 100ml kraujo.
- Policija dažnai naudoja alkotesterį, kad patikrintų jūsų BAC, jei įtariate, kad vairuojate būdamas neblaivus. Taip pat galite įsigyti savo alkotesterį, kad įsitikintumėte, jog esate teisinių normų ribose.
- Jei neturite patogaus alkotesterio, naudokitės BAC diagrama ar internetine skaičiuokle, kad išsiaiškintumėte, kada saugu vairuoti. Apskaičiuojant BAC be alkotesterio reikės atidžiau sekti, kiek suvartojate alkoholio.
- 2 Supraskite, kaip skirtingi alkoholio tipai paveiks jūsų BAC. Skirtingi gėrimai turi skirtingą alkoholio kiekį procentais, taip pat skiriasi „standartinio“ gėrimo dydis. Taigi standartinis alaus gėrimas yra ne tik kitoks nei viskio gėrimas, bet ir kitoks alkoholio kiekis.
- Vienas standartinis gėrimas laikomas vienu 12 fl oz alaus; viena 5 fl oz taurė vyno; vienas 1,5 fl oz stipraus alkoholio gėrimas. Apskritai, standartinis gėrimas yra gėrimas, kuriame yra 14 gramų (0,49 uncijos) gryno alkoholio.
- Alus paprastai yra 4–6% alkoholio. Tai skiriasi priklausomai nuo alaus rūšies, todėl patikrinkite etiketę. Kai kurie importuoti produktai, salyklo alkoholiniai gėrimai ir amatų alus yra stipresni (8–12% ar daugiau).
- Vienas standartinis vyno gėrimas (baltas, raudonas, rožinis, šampanas ar putojantis vynas) yra matuojamas kaip 5 uncijos. Vidutinis 5 uncijos taurės vyno alkoholio kiekis yra apie 12%.
- Vienas standartinis 80 nepriekaištingų stipriųjų gėrimų gėrimas yra 1,5 uncijos. Viename alkoholinių gėrimų šūvyje paprastai yra 40% alkoholio. Atminkite, kad kai kurie gėrimai gaminami dar stipresniu stiprumu, pavyzdžiui, 151 įrodomasis romas ar grūdų alkoholis. Taigi, geriant stipriuosius alkoholinius gėrimus vietoj alaus ar vyno, jūsų BAC gali pakilti greičiau.
- Kai kuriuose mišriuose gėrimuose yra daugiau nei vienos rūšies alkoholio ir juose bus daugiau alkoholio nei standartiniame gėrime.
- 3 Pasverkite save ir atsižvelgkite į savo lytį ir amžių. Jūsų BAC priklauso nuo jūsų lyties, amžiaus ir svorio. Šie elementai prisideda prie to, kaip greitai jūsų organizmas metabolizuos alkoholį.
- Vyrai ir moterys alkoholį pasisavina skirtingai. Vyrų kūnuose paprastai yra daugiau kūno vandens (61 proc., Palyginti su 52 proc.), Ir jie galės labiau atskiesti alkoholį.
- Apskaičiuota, kad 165 svarų sveriantis žmogus, per vieną valandą turėjęs keturis standartinius alaus, BAC bus 0,082%. Jei jo 130 svarų sverianti moteris per tą valandą nuspręstų su juo gerti gėrimą, jos BAC būtų apie 0,123%.
- Žinokite savo dabartinį svorį. Jūsų svoris paveiks jūsų apskaičiuotą BAC, nes paprastai, jei esate hidratuotas, tuo daugiau sveriate, tuo daugiau vandens jūsų kūnas turės praskiesti alkoholiu. Tai gali sulėtinti absorbciją.
- Atkreipkite dėmesį, kad alkoholis absorbuojamas per raumenų audinius, o ne riebalus. Kuo daugiau kūno riebalų turite, tuo didesnis bus jūsų BAC. Taigi, vyrui, sveriančiam 180 svarų, bet esant geros formos, paprastai bus mažesnis BAC nei vyrui, sveriančiam 180 svarų ir neturinčiam formos.
- Jūsų amžius taip pat turės veiksnį. Senstant medžiagų apykaita sulėtėja ir kūnas gali ne taip greitai perdirbti alkoholį.
- 4 Stebėkite savo gėrimą. Norėdami apskaičiuoti savo apskaičiuotą BAC, ne tik stebėkite, kiek gėrimų išgėrėte, bet ir tai, ką gėrėte ir kaip greitai gėrėte.
- Nesvarbu, ar patiekiate sau, ar geriate bare, sumažėja tikimybė, kad vartosite standartinį gėrimą. Nebent jūs geriate iš skardinės ar puodelio taurės, jūs ne visada pilate standartinį gėrimą su tiksliomis proporcijomis. Dažnai barmenai stebės alkoholio ar vyno kiekį. Todėl vertėtų suskaičiuoti gėrimus, tačiau suapvalinti, kad būtų saugu.
- Atkreipkite dėmesį, kaip greitai vartojate alkoholį. Kuo greičiau gersi, tuo greičiau tavo BAC kils. Kadangi jūsų kūnas vienu metu gali apdoroti tik tam tikrą alkoholio kiekį, kuo daugiau jūsų skrandyje ir kraujyje yra, tuo didesnis BAC.
- 5 Naudokite savo informaciją, kad įvertintumėte savo BAC. Tiksliausias būdas apskaičiuoti BAC yra kraujo paėmimas. Kiti metodai suteiks jums gerą įvertinimą, kur yra jūsų BAC, tačiau nereikėtų pasikliauti, kad jie būtų visiškai tikslūs.
- Naudoti Apskaičiuoti BAC diagramos rasti, kur esi. Galite ieškoti vienos internete arba atsispausdinti piniginę.
- Tiesa ta, kad labai sunku tiksliai išmatuoti AKS be alkotesterio, kraujo paėmimo ar sudėtingos matematikos. Kadangi kiekvieno kūnas yra skirtingas, sunku atspėti tokius kintamuosius kaip maisto suvartojimas, kūno tipas, drėkinimas, nuovargis, kiti gėrimų ingredientai ir kt.
- Taip pat galite naudoti internetinė BAC skaičiuoklė duoti jums sąmatą. Jei stebėjote suvartojamą kiekį ir žinote savo svorį, tai pateiks pagrįstą įvertinimą.
Dalis 2 iš 3: Atsižvelgiant į kitus veiksnius, turinčius įtakos BAC
- vienas Laikykite skirtukus apie laiką. Laikas turės įtakos jūsų BAC. Jūsų BAC nesumažės greičiau, jei atsisakysite gerti. Bet jis taip pat nebus toks aukštas, tarsi per trumpą laiką išgertumėte kelis gėrimus. Tačiau kai jūsų kūnas tam tikrą laiką apdoroja alkoholį, jūsų BAC sumažės.
- Pavyzdžiui, jei per vieną valandą turite tris 12 fl oz alaus gėrimų, esate vyras ir sveriate apie 200 svarų, jūsų apskaičiuotas BAC yra maždaug 0,044%. Jei tuos pačius keturis gėrimus atliktumėte per tris valandas, jūsų BAC būtų maždaug 0,010%.
- Kalbant apie blaivinimą, bendra taisyklė yra atimti 0,015% iš bendro BAC už kiekvieną valandą, praėjusią po paskutinio gėrimo. Tačiau tai nėra tikslu. Jei nesate tikri, elkitės atsargiai ir paskambinkite į kabiną, jei naktį keliausite namo.
- 2 Žinokite apie kitus veiksnius, turinčius įtakos BAC. Be amžiaus ir lyties, jūsų BAC gali turėti įtakos šie BAC kintamieji:
- Kūno tipas
- Riebalų / raumenų kiekis
- Metabolizmas
- Emocinė būsena
- Diabetas
- Netoleravimas alkoholiui
- Paveldimi veiksniai
- Kiti ingridientai. Vanduo ir sultys, sumaišyti su alkoholiu, gali sulėtinti absorbciją, kad būtų mažesnis BAC. Gazuoti gėrimai, tokie kaip tonizuojantis vanduo ir energetiniai gėrimai, pagreitina absorbciją, kad gautų didesnę BAC.
- Daugumoje internetinių BAC diagramų ir skaičiuoklių manoma, kad jūs negeriate tuščiu skrandžiu arba turite kokių nors sąlygų, kurios dar labiau paveiktų jūsų BAC. Dėl šių kintamųjų yra taip sunku apskaičiuoti savo BAC be profesionalaus testo ar alkotesterio.
- 3 Supraskite, kad tam tikri dalykai neturi įtakos jūsų BAC. Nors kai kurie žmonės mano, kad tam tikros medžiagos, maisto produktai ar veiksmai gali padėti išsiblaivyti, daugelis šių metodų iš tikrųjų neturi įtakos jūsų BAC.
- Atkreipkite dėmesį, kad išgėrus stiklinę vandens ar kavos kraujas neskiedžiamas ir blaivinamas. Vanduo gali sulėtinti naujo alkoholio absorbciją, tačiau negali sumažinti jau esančio alkoholio poveikio kraujyje. Kofeinas gali jaustis budresnis, bet neturi jokio poveikio jūsų BAC.
- Maistas neleis jūsų BAC greitai pakilti tik tuo atveju, jei jis jau yra jūsų sistemoje prieš vartojant alkoholį.
- Vartojamo alkoholio tipas neturės įtakos jūsų BAC. Viena alkoholio rūšis jūsų BAC neveikia labiau nei kita. Jūsų BAC įtakoja alkoholio kiekis, o ne jo tipas.
- Jūsų tolerancija neturi įtakos jūsų BAC, tik jūsų savijautai. BAC yra matuojamas pagal alkoholio kiekį kraujyje. Net jei nesijaučiate girtas, galite viršyti įstatyminę ribą.
- 4 Nepasikliaukite tik vienu BAC apskaičiavimo metodu. Alkotesterių naudojimas ir BAC apskaičiavimas, stebint alkoholio vartojimą laikui bėgant, jūsų svoris ir atskaitos lentelės yra puikūs būdai išlikti atsakingiems ir gauti sąmatą. Tačiau nerekomenduojama remtis tik vienu BAC apskaičiavimo metodu arba naudoti bet kurį iš metodų kaip konkretų skaičiavimą.
- Išmokite vertinti savo blaivumo lygį pagal savijautą, tačiau nepasikliaukite. Pažeidimo požymiai skiriasi priklausomai nuo asmens. Net esant 0,02% BAC lygiui, galite šiek tiek prarasti vertinimą, pasikeisti nuotaiką ir sumažėti gebėjimas atlikti daug užduočių.
- Jei manote, kad galite būti per daug apsvaigęs, kad vairuotumėte, tada žaiskite saugiai ir ne.
- Išmaniajame telefone ar piniginėje laikykite BAC diagramą, kad galėtumėte ją naudoti kaip nuorodą.
Dalis 3 iš 3: Praktikuojate atsakingo gėrimo įpročius
- vienas Visada gerkite atsakingai. Išmokite gerti gėrimus ir protingai gerti; daugiausia dėmesio skirkite malonumui praleisti laiką tarp draugų. Tokiu būdu galite saugoti save ir visus aplinkinius.
- Keičia alkoholinius ir nealkoholinius gėrimus. Stiklinė vandens ar klubinės sodos ir kalkių neišblaivins jūsų greičiau, tačiau padės išlaikyti jūsų BAC valdomame lygyje.
- Valgykite prieš gerdami. Negerkite tuščio skrandžio, nes tai ne tik leis greičiau pasisavinti alkoholį, bet ir gali pykinti.
- Likite hidratuotas. Alkoholis dehidratuoja jūsų kūną ir gali paskatinti kitą dieną jaustis pagiriai.
- 2 Planuoti iš anksto. Jei ketinate gerti, įsitikinkite, kad planuojate saugų būdą grįžti namo. Kuo labiau apsvaigęs, tuo didesnė tikimybė, kad priimsite blogus sprendimus.
- Paskirkite paskirtą vairuotoją arba paprašykite draugo, kad jis jus paimtų tam tikru metu arba kai paskambinsite.
- Naudokitės taksi, „Uber“ ar „Lyft“. Jei žinote, kad būsite per daug neblaivus, kad galėtumėte vairuoti, planuokite parsivežti kabiną namo ir už tai skirti biudžetą.
- Susitarkite su nakvyne pas draugą.
- Palikite automobilio raktus namuose ar pas ką nors, kuo pasitikite.
- 3 Turėkite atsarginių kelionės planų, jei viršysite teisėtą ribą. Jei kur nors važiuojate ir per daug gersite, ar pateksite į nemalonią situaciją, gerai turėti atsarginį planą.
- Turėkite draugą ar šeimos narį, kurį žinote, kad galite paskambinti pasiimti.
- Laikykite papildomus grynuosius pinigus vietoje, atskiroje nuo likusių pinigų. Šie papildomi pinigai gali būti panaudoti norint įsigyti kabiną, jei jums to reikia. Atskirdami, jūs neleidžiate sau to išleisti.
- 4 Naudokite savo apskaičiuotą BAC kaip orientacinį vadovą dėl vertės sumažėjimo. DUI ar nelaimingas atsitikimas yra siaubinga, brangi patirtis. Išmokite mėgautis gėrimu mažiau, o daugiau bendraukite.
- BAC diagrama, skaičiuoklė ar alkotesteris yra geri įrankiai, padėsiantys išlikti saugiems geriant. Tačiau neįmanoma apskaičiuoti absoliutaus BAC be kraujo tyrimo. Jei manote, kad jums gresia per didelis girtavimas ar negalėjimas vairuoti, to nedarykite.
- Išmokite skaityti savo apsvaigimo stadijas ir sužinokite savo ribas. Ne visada lengva atsiskirti. Paprašykite savo draugų atkreipti dėmesį į jus, likti hidratuotam ir lėtai.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Mano dukra žuvo per avariją, kai kraujyje buvo 0,5 proc. Alkoholio. Mano klausimas, kiek laiko ji galėjo gyventi su .5 bac? Ar ji greitai mirė, ar galėjo gyventi su tokiu turiniu? Galite išgyventi .7 BAC. Taigi, ji galėjo gyventi su tokiu turiniu.
- Klausimas Kiek laiko reikia alkoholiui išeiti iš jūsų sistemos? Jūsų kepenys oksiduojasi apie vieną gėrimą per valandą. Priklauso nuo to, kiek geriate. Jei išgeriate 3 gėrimus, užtruksite apie 3 valandas, kol paliksite savo sistemą.
- Klausimas Kiek ml aš suvartojau, jei mano BAC yra 0,08? Tai priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų ūgį, svorį ir geriamo alkoholio rūšį.
- Klausimas Jei alkotesteris rodo .000, ar U.A skaitys tą patį? Ne. Ne naujieji. Yra metabolitas, kurį galima išgerti iki 80 valandų.
- Jei per 4 valandas išgėriau 64 uncijos alaus, kokia yra mano BAC tikimybė, jei mane patikrins praėjus 3 valandoms po paskutinio alkoholio gurkšnio? Atsakymas
- Kaip apskaičiuoti savo BAC, jei žinau, kiek alaus išgėriau ir kiek sveriu? Atsakymas
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Gerkite atsakingai ir laikykitės visų vietinių įstatymų, susijusių su amžiaus ribomis.
- Jei vairuojate, investuokite į alkotesterį. Tai gali sutaupyti tūkstančius dolerių teisininkų mokesčių, baudų ir padidėjusių draudimo įmokų. Taip pat išgelbėti savo ar kito žmogaus gyvybę.
- Laikykite BAC diagramą savo piniginėje arba išmaniajame telefone, kurią galite patikrinti kaip informacinį vadovą. Tai nebus visiškai tiksli, tačiau gali būti naudinga.
- Atminkite, kad jūsų BAC įtakoja alkoholio kiekis kraujyje, o ne tai, kaip jaučiatės.
- BAC skaičiuoklės ir diagramos atspindi standartines gėrimų porcijas. Tačiau nemanykite, kad tai, ką geriate, visada yra įprasta. Patikrinkite alkoholio procentą, kai jis yra, arba paprašykite barmeno.
- Visada suapvalinkite, kad būtų saugu. Jei esate arti leistinos ribos, suapvalinkite.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Būkite ypač budrūs atostogų metu ir šventinėmis progomis.
- Jei neteisingai apskaičiuosite savo BAC, galite viršyti vairavimo išgėrus limitą. Geriausia iš viso negerti ir vairuoti.
