Kaip taikyti pečių traumų suspaudimo įvyniojimus
Kompresiniai įvyniojimai yra rekomenduojami nesunkiems pečių sužalojimams. Apvyniojus petį suspaudžiamuoju tvarsčiu, jis gali padėti užgyti, skatindamas kraujotaką, o tai padeda atsistatymui gyvybiškai svarbioms maistinėms medžiagoms veiksmingai patekti į pažeistus audinius, ...
Kaip suskilti pečius
Petys yra sudėtingas rutulinis sąnarys, kuris gali lengvai sustingti ar patempti, ypač sportininkams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Nors ne visi žmonės gali nulaužti pečius, galite pabandyti pasitempti, kad suskiltų petys ir atsipalaiduotų raumenys ....
Kaip suskilti pečių ašmenis
Petys yra judriausias žmogaus kūno sąnarys, todėl jūsų peiliukai lengvai sugriežtėja ar įsitempia. Įtrūkę pečių ašmenys gali padėti sumažinti spaudimą ir palengvinti fizinio ...
Kaip diagnozuoti suplėšytą peties Labrum
Kiekvienas kūno sąnarys turi kremzlę, petys yra labrum. Labrum yra kremzlė, išklojanti peties kraštą, kad pečių lizdas būtų nepažeistas. Daugumai kasdien atliekant fizinę veiklą reikia priebalsių ...
Kaip diagnozuoti peties skausmą
Pečių skausmas gali būti varginantis, ypač jei nesate tikras, kas jį sukelia. Galite išsivystyti pečių skausmą dėl sportinės traumos, sunkių daiktų kėlimo ar per didelio peties raumenų darbo. Norėdami diagnozuoti problemą, pradėkite ...
Kaip rengtis po pečių operacijos
Atlikę didelę peties operaciją, pavyzdžiui, atlikę rotatoriaus manžetės taisymą, galbūt negalėsite pajudinti peties, kol jis sugis. Tai gali padaryti sudėtingą paprastą kasdienę veiklą, pavyzdžiui, apsirengimą. Laimei, yra tam tikrų drabužių ...
Kaip sutvarkyti užspaudusį nervą petyje
Kaip sutvarkyti užspaudusį nervą petyje. Užspaudžiamas peties petys atsiranda dėl pečių nervo suspaudimo dėl pasikartojančių judesių arba per ilgo kūno laikymo vienoje padėtyje. Turėsite pailsėti ...
Kaip sutvarkyti suapvalintus pečius
Kaip sutvarkyti suapvalintus pečius. Jei pažvelgsite į savo veidrodžio profilį ir pastebėsite, kad viršutinė kūno dalis linksta į priekį, greičiausiai turite suapvalintus pečius. Ši būklė gali išsivystyti praleidžiant per daug laiko lenkiantis ...
Kaip greitai atsikratyti kaklo nervo
Kaip greitai atsikratyti kaklo nervo. Terminas „sugniaužtas nervas“ dažniausiai vartojamas apibūdinti intensyvų, aštrų kaklo ar kitų stuburo dalių skausmą. Tačiau iš tikrųjų stuburo nervai retai kada būna fiziškai ...
Kaip atsikratyti streso kamuolių ant kaklo
Kaip atsikratyti streso kamuolių ant kaklo. Streso kamuolys medicinoje yra žinomas kaip miofascialinis trigerio taškas. Tai yra specifinės zonos, kuriose raumenys patiria nuolatinį stresą, dėl kurio gali išsivystyti streso kamuoliai. Šie...
Kaip užsiauginti užpakalinius deltoidus
Kaip užsiauginti užpakalinius deltoidus. Jūsų užpakaliniai deltoidai yra jūsų užpakaliniai peties raumenys, kurie padeda išlaikyti gerą laikyseną ir pasukti petį per jo judesio sritį. Nors daugybė pratimų yra nukreipti į jūsų pečius, jie ...
Kaip išgydyti AC sąnarį
Kaip išgydyti AC sąnarį. Jūs tikriausiai vadinate AC (acromioclavicular) sąnarį tiesiog kaip savo „petį“, o bet kokia sąnario trauma yra vadinama „peties atsiskyrimu“. Techniškai jungtis sujungia raktikaulį su petimi ...
Kaip išgydyti rotatoriaus manžetės plyšimą
Kaip išgydyti rotatoriaus manžetės plyšimą. Rotatoriaus manžetės plyšimai yra dažna sportininkų trauma, ypač tų, kurie žaidžia beisbolą, tenisą ir kitas mėtymo bei rakečių sporto rūšis, kuriose naudojamas svoris. Nors kai kurias manžetės ašaras galima gydyti poilsiu ...
Kaip atpažinti ir sureguliuoti kreivą petį
Kaip atpažinti ir sureguliuoti kreivą petį. Kreivas petys yra dažna trauma sportuojant ar įvykus nelaimingam atsitikimui, taip pat tai gali būti ir tai, kas tęsėsi chroniškai. Jei įtariate, kad jūsų petys gali būti netinkamai sulygintas, jis ...
Kaip padidinti pečių judrumą
Kaip padidinti pečių judrumą. Pečių judrumas gali būti sumažintas dėl daugybės priežasčių, įskaitant, be kita ko, pernelyg didelį naudojimą, nenaudojimą, artritą ir sąnarių pažeidimus. Jei ribotas pečių judrumas daro įtaką jūsų gyvenimui, apsilankykite pas savo gydytoją ...
Kaip atlaisvinti įtemptus pečius su joga
Kaip atlaisvinti įtemptus pečius su joga. Ypač jei dirbate biuro aplinkoje ir turite prastą laikyseną, įtempti pečiai gali būti jūsų problema. Įtempti pečiai gali sukelti standų kaklą, taip pat nugaros problemas. Tačiau galite ...
Kaip atsigauti nuo sužeisto peties
Jei išniro ar susižeidėte petį, turėdami šiek tiek laiko, drausmės ir reabilitacijos, galiausiai pamiršite, kad net susižeidėte. Tai pateikia keletą pasiūlymų, kurie padės atsigauti po sužeisto peties. Paimkite ...
Kaip sumažinti kaklo įtampą
Kaip sumažinti kaklo įtampą. Kaklo įtampa ir skausmas gali išsivystyti dėl streso, visą dieną dirbant prie kompiuterio, prastos miego padėties, blogos laikysenos ar net netinkamos kvėpavimo mechanikos. [V161316_b01]. 2020 m. Birželio 3 d. Kaklo įtampa dažnai gali sukelti ...
Kaip numalšinti įtampą pečiuose
Kaip numalšinti įtampą pečiuose. Kai ant peties turite mazgą, galite jį apkaltinti praleidę dieną susikūprinę virš savo biuro kompiuterio. Tačiau stresas, kai iki galutinio termino baigsite visas sąskaitas faktūras, gali būti tiek ...
Kaip miegoti po peties operacijos
Kaip miegoti po peties operacijos. Pečių operacijos yra pagrindinės medicininės procedūros, kurios paprastai sukelia skausmą, patinimą ir žymiai sumažina judrumą, o kūnas išgydo per kelis mėnesius. Http://www.drdavidgeier.co ...