Tendinitas (sausgyslių uždegimas) yra sausgyslės uždegimas, kuris yra storas pluoštinis laidas, jungiantis raumenis su kaulais. Tendinitas gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai jis atsiranda pečiuose, keliuose, riešuose ir kulniukuose. Kai kurie tendinito atvejai gali trukti tik kelias dienas, o kiti gali sukelti lėtinį diskomfortą ar skausmą, galbūt apribodami judėjimo ir lankstumo sritį. Naudodamiesi gyvenimo būdo ir namų gynimo priemonėmis ar apsilankę pas gydytoją, galite palengvinti tendinito atvejį ir išvengti komplikacijų.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Pripažįstant Achilo tendinito simptomus
- vienas Žinokite apie tendinito riziką. Bet kuriam asmeniui gali būti naudinga žinoti apie „rizikos veiksnius“, kurie gali padidinti jūsų galimybę susirgti šia liga. Žinodami savo riziką, galite lengviau ją atpažinti ir veiksmingai gydyti.
- Kuo vyresnis esate, tuo labiau tikėtina, kad kenčia nuo tendinito.
- Profesiniai veiksniai, tokie kaip pasikartojantys judesiai, nepatogi padėtis, dažnas virš galvos pasiekimas, vibracija ir stiprus krūvis, gali padidinti jūsų riziką. Gamyklų ir statybų darbuotojai gali būti ypač pavojingi.
- Sportavimas, pavyzdžiui, beisbolas, krepšinis, boulingas, golfas, bėgimas, plaukimas ar tenisas, gali padidinti jūsų riziką.
- Jei anksčiau susižeidėte sritį (patempimas, patempimas, lūžis ir kt.), Labiau tikėtina, kad susirgs sausgyslių uždegimu.
- 2 Nustatykite galimus simptomus. Tendinitas turi daug įvairių simptomų, kurie gali būti nuo lengvų iki sunkių. Nustatę galimus simptomus galite kuo greičiau gauti veiksmingą gydymą.
- Jums gali pasireikšti skausmas ir sąstingis palei sausgyslę ar sąnarį, ypač ryte.
- Jums gali pasireikšti sausgyslės ar sąnario skausmas, kuris tampa vis stipresnis.
- Kitą dieną po mankštos ar įtemptos veiklos galite patirti stiprų skausmą.
- Jums gali pasireikšti lengvas patinimas.
- Jūsų sausgyslės gali jaustis pastebimai storesnės.
- 3 Stebėkite skausmą ir judėjimo problemas. Atkreipkite dėmesį į savo kūną dėl bet kokio skausmo, atsirandančio palei sausgyslę ar sąnarius, arba jei kyla problemų judinant bet kurį kūno regioną. Šie simptomai gali rodyti tendinitą, todėl juos reikia gydyti, kad būtų išvengta tolesnio skausmo.
- Jums gali skaudėti nuo silpno iki stipraus. Kai kurie taškai gali būti švelnesni už kitus, atsižvelgiant į tikslią tendinito vietą.
- Pažeistoje srityje jums gali būti ribotas judesių diapazonas, įskaitant sumažėjusį judrumą.
- 4 Atskirkite tendinitą nuo kitų sužalojimų. Tendinitas gali atsirasti ant kūno dalių, kurios dažnai turi kitų sužalojimų, pavyzdžiui, kelio ar alkūnės. Sužinokite, kaip atskirti kitus skausmus nuo tendinito šiose kūno vietose, galite susiaurinti gydymo sritį.
- Tendinitas gali pasireikšti panašiais simptomais kaip ir artritas. Kaip ir artritas, jis dažnai būna sąnariuose, tokiuose kaip peties alkūnė, riešą , klubo, kelio ir kulkšnies bei judesio metu gali greitai atsirasti skausmas.
- Skirtingai nuo artrito, jums gali skaudėti nuo tendinito toli nuo tikrojo sąnario.
Metodas 2 iš 3: Tendinito gydymas namuose
- vienas Naudokite RICE principą. Jei pasikartoja tendinito atvejis arba įtariate, kad jis gali pasireikšti, galite pabandyti jį gydyti namuose prieš apsilankydami pas gydytoją. Iš pradžių taikydami RICE - poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą - galite padėti sušvelninti tendinitą ir išvengti kitų problemų.
- Turėkite omenyje, kad net ir anksti gydant skausmą, tendinitas gali trukti ilgiau nei tris mėnesius. Jei prieš apsilankydami pas gydytoją laukiate daugiau nei 1–1,5 mėnesio, gali prireikti daugiau laiko, kol palengvinsite būklę.
- 2 Pailsėkite paveiktą vietą. Suteikite savo kūnui galimybę pasveikti, pailsėdami nuo įtemptos veiklos. Padarykite mažesnio poveikio, pavyzdžiui, plaukimą ir dviračių sportą, kad padėtumėte išgydyti sausgyslių uždegimą.
- Jei užsiimate didelę įtaką turinčiomis veiklomis, tokiomis kaip bėgimas ar tenisas, pereikite prie mažesnio poveikio variantų. Galite pabandyti važinėti dviračiu, vaikščioti ar plaukti, kad išliktumėte aktyvūs, o pailsėtumėte paveiktai sausgyslei.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jie rekomenduoja kulkšnies petnešą, ar pneumatinę kumštelinę avalynę, kuri padės apriboti judėjimą kulkšnyje, kol sausgyslė gyja.
- Pradėkite švelniai pajudinti paveiktą vietą, jei kelias dienas pailsite, kad išvengtumėte standumo.
- 3 Užtepkite pažeistą vietą ledu. Skausmingoje sausgyslės srityje naudokite ledo paketą. Apvyniokite keletą ledo kubelių ar ledo pakelį audiniu ir palaikykite jį paveiktoje vietoje 15–20 minučių. Ledas ne tik padės nutirpinti šios srities nervus, bet ir palengvins patinimą, kuris taip pat gali palengvinti jūsų skausmą.
- Pirmąsias 2 dienas ledo paketą galite naudoti taip dažnai, kaip reikia, po 20 minučių. Palaukite 40 minučių, kol apledėjęs plotas sušils tarp ledo naudojimo.
- Galite išsimaudyti slush vonioje maišydami ledą ir vandenį vonioje. Mirkykite sritį ar visą kūną iki 20 minučių.
- Norėdami švelniai pamasažuoti paveiktą vietą, galite užšaldyti pilną plastikinį putplasčio puodelį vandens.
- Jei jaučiatės per šalta arba oda nutirpo, nuimkite pakuotę. Sušilkite 40 minučių. Naudokite rankšluostį tarp ledo paketo ir odos, kad išvengtumėte nušalimų / odos nudegimų.
- 4 Suspauskite pažeistą sausgyslę. Norėdami suspausti sritį su tendinitu, naudokite apvyniojamąjį arba gniuždomąjį elastinį tvarstį. Tai gali padėti sumažinti patinimą ir išsaugoti sąnario judrumą.
- Patinimas gali prarasti traumuoto sąnario ar srities judrumą, todėl jo suspaudimas padės.
- Naudokite suspaudimą, kol pažeista vieta nebebus patinusi.
- Spaudžiamuosius įvyniojimus ir tvarsčius galite įsigyti bet kurioje vaistinėje ir daugelyje didelių skyrių mažmenininkų.
- 5 Pažeistą vietą pakelkite virš širdies. Pakelkite pažeistą sausgyslę ar sąnarį aukščiau širdies lygio. Tai gali padėti sumažinti patinimą ir išsaugoti sąnario judrumą.
- Padidėjimas ypač naudingas sergant kelio tendinitu.
- 6 Gerkite vaistus nuo skausmo. Vartokite skausmą malšinančius vaistus, jei norite nemalonių pojūčių ir (arba) prireikus. Šie vaistai gali padėti sušvelninti skausmą ir galimą patinimą.
- Būtina vartoti be recepto parduodamą skausmą malšinantį vaistą, kuris taip pat veikia kaip priešuždegiminis, pavyzdžiui, ibuprofenas.
Metodas 3 iš 3: Gydytojo diagnozė ir gydymas
- vienas Kreipkitės į savo gydytoją. Jei gydymas namuose neveikia arba tendinitas neigiamai veikia jūsų kasdienį gyvenimą, kreipkitės į gydytoją. Tendinitas yra dažnas ir labai gydomas, o anksti diagnozavus medicininę diagnozę, galima tinkamai gydyti.
- Galite apsilankyti pas savo įprastą gydytoją arba apsilankyti pas ortopedą, kuris specializuojasi gydant tokius sutrikimus kaip tendinitas.
- Gydytojas atliks fizinį egzaminą, kad patikrintų tendinito požymius, taip pat tikriausiai paprašys sveikatos istorijos, įskaitant veiksnius, pvz., Kokio tipo veiklą atliekate.
- 2 Ištirkite simptomus su savo gydytoju. Kai aprašysite simptomus, gydytojas patikrins, ar nėra tendinito požymių. Gydytojas gali diagnozuoti tendinitą atlikdamas paprastą tyrimą, užuot paskyręs išsamesnius tyrimus. Vienas iš dažniausių tendinito diagnozavimo būdų yra palpacija, kai gydytojas rankomis ir pirštais kruopščiai pajunta pažeistas vietas.
- Gydytojas gali patikrinti, ar nėra patinimų sausgyslėje ar atitinkamoje srityje.
- Ji gali patikrinti, ar jūsų sausgyslė nėra sustorėjusi ar padidėjusi.
- Gydytojas gali atrodyti ar jausti kaulų smaigalius palei alkūnę, petį, kelį ar kulną.
- Gydytojas gali jaustis palei sausgyslę ir paklausti, kokia yra maksimalaus švelnumo prasmė.
- Gydytojas taip pat gali išbandyti judesio amplitudę. Visų pirma, ji pamatys, ar turite silpną sąnario lankstymo galimybę.
- 3 Gaukite testus ir diagnozę. Jei gydytojas įtaria, kad turite tendinitą, ji gali užsisakyti tyrimus atlikusi jūsų fizinį egzaminą. Šie tyrimai gali padėti patvirtinti diagnozę ir padėti jūsų gydytojui sudaryti gydymo planą.
- 4 Būti rentgeno nuotrauka arba pasidaryti MRT. Gydytojas gali nesugebėti diagnozuoti tendinito atlikdamas paprastą tyrimą rankomis. Ji gali nurodyti jums atlikti rentgeno nuotrauką ar MRT, kad įsitikintumėte, jog simptomai atsirado dėl tendinito. MRT yra brangesnė nei rentgeno nuotrauka, tačiau gali būti efektyvesnė diagnozuojant minkštųjų audinių pažeidimus, tokius kaip tendinitas.
- Rentgeno spinduliai ir MRT sukuria jūsų sąnario ir sausgyslių sričių vidaus vaizdus ir gali padėti gydytojui lengviau nustatyti ne tik, ar turite tendinitą, bet ir tiksliai, kur yra pažeista vieta. Tai gali padėti jai geriau suformuoti gydymo planą.
- Gydytojas gali paskirti rentgeno nuotrauką, kurios metu turėsite ramiai sėdėti, o technikas padarys paveiktos zonos vaizdus. Tai gali padėti geriau matyti kaulus ir gali parodyti kaulų potėpius, sausgyslės sustorėjimą ar kalkėjimą.
- Gydytojas gali paskirti MRT, kuris pareikalaus keletą minučių pagulėti dideliame skaitytuve. MRT gali parodyti, kiek sunki yra jūsų sausgyslė, ir padėti įvertinti reikalingo gydymo tipą. Turėkite omenyje, kad MRT nebūtinas diagnozuoti tendinitą ir gali būti naudojamas tik sunkiais atvejais.
- 5 Turi medicinines procedūras. Jei jūsų tendinitas yra sunkus, gydytojas gali skirti papildomų, labiau įtrauktų gydymo būdų, tokių kaip injekcijos, chirurgija ar kineziterapija. Tai gali šiek tiek palengvinti skausmą ir išgydyti būklę.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti tokius gydymo būdus kaip ekstrakorporinė šoko bangos terapija (ESWT). Tai naudoja slėgio bangas, kad sukurtų jėgą jūsų audiniams, malšinant skausmą tendinito paveiktose vietose. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti rekomenduojama ultragarsinė terapija. Abu šie gydymo būdai yra nenuoseklūs.
- Kai kurie tyrimai patvirtina akupunktūros naudojimą esant tendinitui.
- Tikėtina, kad holistinis požiūris, kuriame naudojami vaistai ir kineziterapija, yra efektyviausias.
- 6 Dalyvaukite kineziterapijoje. Kreipimasis į kineziterapeutą gali padėti sustiprinti ir ištempti (pagerinti lankstumą) jūsų pažeistą vietą. Tai gali padėti sušvelninti jūsų tendinitą.
- Tyrimai parodė, kad ekscentrinis stiprinimas, kuris sutraukia raumenį, o ilgėja, yra ypač veiksmingas sergant tendinitu.
- 7 Apsvarstykite kortizono injekcijas paveiktoje srityje. Jei jūsų tendinitas yra ypač sunkus, gydytojas gali apsvarstyti kortizono injekcijas. Turėkite omenyje, kad tai nėra įprastas gydymas ir gali plyšti sausgyslė.
- Kortikosteroidai gali sumažinti uždegimą ir padėti numalšinti skausmą.
- Gydytojai nerekomenduoja kortizono švirkšti esant lėtiniam tendinitui, kuris yra tendinitas, trunkantis daugiau nei tris mėnesius.
- 8 Paklauskite apie FAST operaciją paveiktoje srityje. Jei sausgyslių uždegimas negydomas po šešių mėnesių nechirurginio gydymo, jūs ir jūsų gydytojas turėtų apsvarstyti operaciją. Mažiausiai invazinė FAST procedūra gali padėti visiškai išgydyti būklę.
- FAST arba fokusuotas rando audinio siekimas, naudojant ultragarsą ir mažus instrumentus sausgyslių rando audiniui pašalinti.
- FAST turi tą patį poveikį kaip ir atvira operacija, tačiau nereikia hospitalizuoti.
- FAST atsigavimo laikas paprastai yra 1-2 mėnesiai.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar gali man padėti gerti grynas spanguolių sultis?Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Ne, spanguolių sultys gali padėti inkstų akmenims, bet ne sausgyslių uždegimui. - Klausimas Ar galite susirgti tendinitu viršutinėje šlaunies dalyje ir apatiniame, šoniniame sėdmenyje?Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Tai įmanoma, bet mažai tikėtina. Paprastai to regiono skausmas atsiranda dėl nervo suspaudimo nugaros smegenų išialgijos. - Klausimas Kaip galiu gydyti užpakalinį blauzdikaulio sausgyslių uždegimą namuose?Miguel Cunha, DPM
Sertifikuotas valdybos gydytojas podiatras dr. Miguel Cunha yra „Gotham Footcare“ įkūrėjas ir podiatras, įsikūręs Manhetene, Niujorke. Dr. Cunha yra pėdų ir kulkšnių chirurgas, turintis patirties gydant įvairias pėdos ir kulkšnies ligas nuo nedidelių problemų iki kompleksinės rekonstrukcinės pėdos ir kulkšnies operacijos. Dr. Cunha gavo DPM iš Šventyklos universiteto Podiatrinės medicinos mokyklos ir baigė vyriausiąjį rezidentą Vašingtono ligoninės centre ir Džordžtauno universitete, kur specializavosi apatinių galūnių traumų, diabetinių galūnių gelbėjimo, pėdos ir kulkšnies rekonstrukcinės chirurgijos srityse. . Dr. Cunha yra Amerikos Podiatrinės medicinos asociacijos, Niujorko Podiatrinės medicinos asociacijos, Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžo narys ir yra podiatrinės medicinos sertifikuotas valdyba.Miguel Cunha, DPMPatvirtintas valdybos podiatrų ekspertų atsakymas Tai dažniausiai atsitinka, jei turite Achilo sausgyslės įtempimą ir netinkamą arkos atramą. Įsitikinkite, kad jūsų batai turi tinkamus vidpadžius, palaikančius jūsų kojas. Kai skausmas atsiranda pirmą kartą, naudokite ledą toje vietoje, tačiau perjunkite į šilumą, jei skausmas tęsiasi po kelių dienų. Naktiniai įtvarai taip pat padės ištempti pado fasciją ir Achilo sausgyslę, o tai gali palengvinti jūsų simptomus.
- Kaip greitai galiu palengvinti sausgyslių uždegimą? Atsakymas
- Kaip sužinoti, ar kulne yra achilo problema? Atsakymas
Skelbimas
Patarimai
- Lengvas pratimas gali padėti sumažinti standumą, susijusį su sužeistos vietos neveiklumu.
- Gydymas trombocitais praturtinta plazma arba PRP yra eksperimentinis gydymas, kuris gali padėti lėtiniam tendinitui. Tačiau tyrimai nerodo daug žadančių šio gydymo, todėl jis naudojamas retai.
Skelbimas
Įspėjimai
- Negalima per stipriai suvynioti sužeistos vietos; galite nutraukti apyvartą.
Dalykai, kurių jums prireiks
- Ledo paketas
- Stropai ar petnešos
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
