Pagrindinė apžvalga
Būkime tikri. Jei esate čia, yra didelė tikimybė, kad nesijaučiate per karšta. Apgailestaujame tai išgirdę.
Ir nors tikrai nieko negalime pasakyti ar padaryti, kad skausmas išnyktų, mes galime padėti suprasti, kas tiksliai yra teniso alkūnė, taip pat įprastus simptomus. Tokiu būdu, tikiuosi, galite įgyti supratimą, ar jūs užsiimate teniso alkūne, ar ne.
Apžvalga
Kasmet maždaug penkiems iš tūkstančio žmonių diagnozuojama teniso alkūnė. JAV gyvenant daugiau nei 300 milijonų žmonių, tai reiškia, kad daugiau nei milijonui žmonių tenka nelaimė dėl teniso alkūnės.
Šokiruojančiai, teniso alkūnė paveikia pusę visų sportuojančių raketėmis žmonių.
stalo teniso kortas
Kai kuriems skausmas gali būti nedidelis - nepatogus pojūtis išorinėje rankos pusėje, kur dilbio raumuo jungiasi prie alkūnės kaulo.
Kitiems skausmas gali atrodyti taip, lyg kažkas užpiltų karštą anglį ir išlydytą lavą ant rankos, o kas nors padovanotų jums tūkstančius mažyčių popieriaus pjūvių ir ugnies skruzdėlės šoktų ant jūsų rankos kaip NYC reivas.
supaprastintos teniso taisyklės
Na, gal ir ne visai taip blogai.
Deja, jis nėra supjaustytas ir sausas. Bet pirmiausia pažiūrėkime, kaip paprastai apibrėžiama teniso alkūnė.
Teniso alkūnės apibrėžimas
Mūsų apibrėžimas greičiausiai būtų šiek tiek tiesmukesnis, pavyzdžiui, bukas skausmas dilbio išorinėje dalyje, kuris mane varo, pykina ir sunku žaisti geriausią savo tenisą.
Kadangi tai yra mažiau nei oficialiai skambantis aprašymas, pažvelkime, kaip keli gerbiami šaltiniai apibrėžia teniso alkūnę.
Kaip apibrėžta „MayoClinic“ :
alkūnės įtvaras raiščių plyšimui
„Teniso alkūnė yra skausminga būklė, atsirandanti, kai alkūnės sausgyslės yra pervargusios, dažniausiai pasikartojančiais riešo ir rankos judesiais. Teniso alkūnės skausmas pirmiausia pasireiškia ten, kur dilbio raumenų sausgyslės prisitvirtina prie kaulinio smūgio alkūnės išorėje. Skausmas taip pat gali išplisti į dilbį ir riešą “.
Kitą - Amerikos ortopedijos chirurgų akademija, AAOS :
„Teniso alkūnė arba šoninis epikondilitas yra skausminga alkūnės būklė, kurią sukelia per didelis vartojimas. Nenuostabu, kad žaidžiant tenisą ar kitą sportą raketėmis gali atsirasti ši būklė. Tačiau kelios kitos sporto šakos ir užsiėmimai taip pat gali sukelti riziką.
Teniso alkūnė yra sausgyslių, jungiančių dilbio raumenis alkūnės išorėje, uždegimas. Dilbio raumenys ir sausgyslės pažeidžiami dėl per didelio naudojimo - vėl ir vėl kartojant tuos pačius judesius. Tai sukelia skausmą ir švelnumą alkūnės išorėje “.
Dar vienas, „MedicineNet“ :
„Teniso alkūnė yra būklė, sukelianti stiprų, deginantį skausmą per kaulą alkūnės šone. Skausmas atsiranda dėl sausgyslės uždegimo, kuris pritvirtina raumenį prie kaulinės projekcijos (vadinamos epikondiliu) alkūnės išorėje.
Teniso alkūnė paprastai prasideda nestipriais skausmais ir laikui bėgant gali pablogėti. Skausmas sustiprėja spaudžiant pažeistą vietą arba keliant daiktus, ypač tiesiant riešą. Atsuktuvo naudojimas gali pabloginti sužalojimą ir sukelti skausmą. Pažengusiais atvejais net ir paprasti alkūnės sąnario judesiai gali sukelti skausmą “.
Yuck, tiesa?
Browns žaidimo tiesioginė transliacija nemokamai
Nėra jokių abejonių, teniso alkūnė čiulpia, bet kaip galime būti tikri, kad turime reikalų su teniso alkūne? Tiesą sakant, geriausias būdas sužinoti tikrai yra tai, kad gydytojas diagnozuoja tave. Vis dėlto pažvelkime į keletą dažniausiai pasitaikančių simptomų, kurie padėtų atpažinti jūsų bėdą.
Teniso alkūnės simptomai
Iš pradžių gali nežinoti, ką galvoti apie kuriozinį rankos skausmą. Štai keletas simptomų, kuriuos pateikė WebMD tai turėtų padėti:
- Teniso alkūnės simptomai paprastai prasideda palaipsniui. Pagrindinis simptomas yra skausmas, kuris gali prasidėti nuo nuobodaus alkūnės išorinės dalies skausmo ar skausmo, kuris praeina per 24 valandas po užsiėmimo.
- Laikui bėgant gali praeiti daugiau laiko, kol skausmas praeis. Būklė gali dar labiau progresuoti iki skausmo atliekant bet kokį judesį, net atliekant kasdienę veiklą, pavyzdžiui, pakeliant pieno ąsotį. Skausmas gali išplisti į ranką, kitas rankos, peties ar kaklo dalis.
- Paprastai atsiranda dominuojančioje rankoje (dešinė, jei dešiniarankė, kairė, jei kairiarankė).
- Tai veikia alkūnės išorę (šoną nuo kūno). Skausmas padidėja, kai tą sritį spaudžiate arba kai griebiate ar sukate daiktus.
- Gali padaugėti vakare ir apsunkinti miegą. Ryte alkūnė gali būti standi.
- Viršvalandžiai gali pasireikšti atliekant lengvą veiklą, pavyzdžiui, paėmus kavos puodelį, pasukus stiklainio dangtį, durų rankenėlę ar raktą ar paspaudus ranką. Paprasčiausias automobilio užvedimas gali pakenkti. Jums gali net skaudėti, kai nenaudojate alkūnės.
- Kitos rankos, peties ir kaklo dalys taip pat gali skaudėti ar skaudėti, kai kūnas bando kompensuoti alkūnės judesio ir jėgos praradimą.
- Su teniso alkūne patinimas pasireiškia retai. Jei alkūnė yra patinusi, gali pasireikšti kito tipo liga, pavyzdžiui, artritas.
Ar mes paminėjome teniso alkūnės čiulpimą?
geriausia teniso raketė pradedantiesiems 2016 m
Tai tiesa, bet kai kuriems tai yra realybė. Kitame straipsnyje apžvelgsime įprastus teniso alkūnės gydymo būdus ir tai, ką galite padaryti, kad apsisaugotumėte.
Taigi, kas toliau?
Jei nerimaujate dėl teniso alkūnės ar manote, kad turite, nedvejodami paskambinkite savo gydytojui. Jie yra gerai pasirengę padėti diagnozuoti būklę ir pasiūlyti tinkamą gydymo planą. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti ateniso alkūnės petneša.
Vienas dalykas yra tikras; neverta kentėti per skausmą. Nors daugumai žmonių skausmas gali ateiti ir praeiti ir labiau erzinti, tai gali būti rimta problema. Sulaukę reikiamos pagalbos užtikrinsite, kad būsite sveiki ir galėsite praleisti dar daug laimingų valandų mėgaudamiesi aikštėje.
Atsakomybės apribojimas: „TennisCompanion“ ar jos darbuotojai nėra licencijuoti sveikatos priežiūros specialistai ar dietologai. Nors labai stengiamės tyrinėti ir pateikti savo skaitytojams tikslią ir naudingą informaciją, visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl tinkamos diagnozės nustatymo arba pakeisdami gyvenimo būdą, įskaitant dietą ar valgymo įpročius.
Nuotraukų kreditas: FedererisFanas07
