Kaip gydyti riešo kanalą be operacijos

Riešo kanalo sindromas yra būklė, paveikianti rankas ir rankas. Dažniausiai tai sukelia suspaustas nervas, esantis rieše. Tam tikri veiksniai gali prisidėti prie riešo kanalo sindromo, pvz., Nenormali riešo anatomija, pagrindinės sveikatos problemos, pvz., Riešo lūžis, ir rankų naudojimo modeliai, pavyzdžiui, netinkamas riešo padėjimas rašant klaviatūra. Daugelis žmonių gydytis per operaciją, tačiau jei norėtumėte išvengti operacijos, galite pabandyti gydyti savo būklę mankštindami riešą, valdydami skausmą, vartodami vaistus ir išbandydami alternatyvius gydymo būdus.

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Fizinių ir mechaninių intervencijų naudojimas

1. vienas Dėvėkite petnešą. Ši fizinė intervencija taip pat vadinama įtvaru ir paprastai skiriama, nes tai yra pigus ir neinvazinis riešo kanalo sindromo gydymo būdas. Taikant šį metodą, lengvas plastikinis arba medinis įtvaras uždedamas po delnu, riešu ir apatine ranka ir tvirtinamas aplink šias sritis, kad būtų kuo mažiau sulenktas riešas. Sumažinę riešo sulenkimo kiekį, galite sumažinti patiriamą skausmą, tirpimą, silpnumą ir dilgčiojimą.
   • Petnešomis riešas bus neutralioje padėtyje, o tai ne tik sumažins jūsų simptomus, bet ir leis jūsų suspaustam nervui atsigauti.
   • Įtvarus paprastai skiria jūsų ortopedijos specialistas; jis arba ji nustatys, kiek laiko jūs turėsite dėvėti petnešą, atsižvelgdami į savo specifinę būklę.
2. 2 Eikite į kineziterapiją. Tai yra reabilitacijos forma, kurioje naudojami įvairūs metodai, kad būtų atkurtas funkcinis jūsų žasto naudojimas. Rankų terapiją paprastai atlieka licencijuotas kineziterapeutas arba registruotas kineziterapeutas, nes jie turi specialių įgūdžių įvertinti ir įvertinti kiekvieną pacientą, turintį riešo kanalo sindromą.
   • Jūsų kineziterapeutas gali rankiniu būdu manipuliuoti nukentėjusia ranka, masažuoti skausmo sritį ir uždėti specialią juostą (kineziologijos juostelę) aplink žastą, kad paskatintų atsigavimą. Jie bus aprašyti toliau šiame žingsnyje.
3. 3 Išbandykite masažą ir rankinį manipuliavimą. Masažo terapija apima ranka ir riešo įtemptų ir uždegusių raumenų raminimą ir atpalaidavimą. Jame naudojami pasikartojantys, apskrito ir vieno krypties smūgiai, kurie padeda sumažinti uždegimo vietos skausmą. Paprastai jį atlieka kineziterapeutas.
   • Kita rankų terapijoje naudojama intervencija yra rankinis manipuliavimas. Šį metodą ortopedai chirurgai, chiropraktikai ir kineziterapeutai taiko pažeistiems sąnariams ir kaulams. Jūsų terapeutas atliks staigų, bet sklandų judesį pratęsdamas ir sulenkdamas kaulą ar sąnarį, kad pakoreguotų jo anatominę padėtį.
   • Galiausiai, naudojant kineziologijos juostą, jūsų terapeutas gali tvirtai susieti raumenų skaidulas, palengvindamas paveiktą skausmo ir uždegimo dalį. Taip pat žinoma, kad pagerėja kraujotaka paveiktoje srityje, kad būtų lengviau išgydyti ir atstatyti.
4. 4 Mankštink ranką. Tam, kad pagerintumėte paveiktos rankos veikimą ir sumažintumėte riešo kanalo sindromo simptomus, galima atlikti tam tikras rankų mankštos procedūras. Du iš šių pratimų yra: nervinio sklandymo pratimai ir sausgyslių sklandymo pratimai. Jie bus išsamiai aptarti atliekant šiuos veiksmus.
5. 5 Išbandykite nervinio sklandymo pratimą. Padėkite ranką beveik lygyje veidu, kad ranka būtų priešais jus. Jūsų riešas turi būti neutralioje padėtyje, o delnas turi būti nukreiptas į save.
   • Suimkite pirštus, kad susidarytumėte kumštį, išlaikydami riešą tiesioje arba neutralioje padėtyje. Ištieskite pirštus nykščiu arti savo rodomojo piršto.
   • Sulenkite riešą atgal ir kelias akimirkas laikykitės šios padėties. Nuneškite nykštį į priekį ir toliau nuo kitų pirštų, tada pasukite delną į save.
   • Kita ranka dvi sekundes ištieskite ištiestą nykštį.
   • Pakartokite šį procesą penkis kartus, tris keturis kartus per dieną.
6. 6 Praktikuokite sausgyslių sklandymo pratimą. Šis pratimas dar vadinamas guminės juostelės pirštų tempimu. Šis pratimas skirtas stiprinti raumenis, kurie atveria ranką, ir sukuria pusiausvyrą su raumenimis, atsakingais už rankų uždarymą.
   • Ant visų pirštų ir nykščio uždėkite storą guminę juostelę. Plačiai išskėskite pirštus nuo guminės juostos sukeliamo pasipriešinimo ir laikykite šią padėtį dvi ar tris sekundes. Praėjus šiam laikui, sugrąžinkite juos į pradinę padėtį.
   • Pabandykite pakartoti šį procesą 10 kartų per valandą. Jei pastebėsite, kad šį pratimą atlikti lengva, pridėkite dar vieną guminę juostelę, kad padidintumėte pasipriešinimą. Leiskite sau pailsėti tarp pakartojimų.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Skausmo malšinimo strategijų naudojimas

1. vienas Pailsėkite pažeistą riešą ir ranką mažiausiai dvi savaites. Tai nepaprastai svarbu, nes pažeisto riešo imobilizavimas sumažina stresą ir įtampą, kurį jis patiria judėdamas, o tai leidžia vietai išgydyti. Riešo judesių metu rankų ir pirštų mažųjų raumenų sausgyslės ir raiščiai, praeinantys per riešo kanalą, slenka ir slysta, o tai sukelia trintį ant kitų minkštųjų audinių struktūrų. Jei tai tęsis, tai gali pabloginti jūsų būklę.
   • Dalis riešo poilsio yra ant petnešų, aprašytų pirmajame šio straipsnio žingsnyje. Gydytojas taip pat gali jums patarti susilaikyti nuo veiklos, dėl kurios jūsų lenkia riešą. Tai gali apimti spausdinimą.
2. 2 Ūminės stadijos metu uždėkite šaltą kompresą. Jei būklė vis dar yra ūminėje stadijoje (simptomus patyrėte mažiau nei šešias savaites), šaltas kompresas gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą. Šaltas kompresas apriboja šios srities kraujagysles, ir nutildo jūsų skausmą, ir sumažina patinimą.
   • Į rankinį rankšluostį suvyniokite šaltą kompresą ar ledo pakuotę. Nenaudokite ledo ir nespauskite odos tiesiai, nes ilgai veikiant šaltai temperatūrai oda gali pakenkti. Laikykite kompresą toje vietoje 15–20 minučių, tada nuimkite kompresą, kad nepakenktumėte odai.
3. 3 Po pirmųjų šešių savaičių naudokite šiltą kompresą. Jei būklė jau yra lėtinė (jūs jaučiatės daugiau nei 6 savaites), šalti kompresai neveiks. Vietoj to, uždėkite karštą kompresą arba pakaitinkite tą vietą skausmui numalšinti (šiuo metu plotas neturėtų būti patinęs - jei jis išsipūtęs, netaikykite šilumos). Šiluma padidina kraujo tekėjimą į sritį, o tai gali pagreitinti sveikimo procesą.
   • Įkaitintą kompresą arba karšto vandens buteliuką suvyniokite į rankšluostį. Laikykite kompresą prie riešo 15–20 minučių.
4. 4 Išbandykite parafino vaško vonią. Jūsų kineziterapeutas (PT) gali patepti parafino vašku riešą ir ranką. Vaškas specialiame šildytuve bus pašildytas iki maždaug 125 ° F (maždaug 51 ° C). Nors tai gali atrodyti karšta (kaip ir priklauso), paliesti 125 laipsnių F parafiną iš tikrųjų yra vėsiau nei paliesti vandenį, pašildytą iki 125 laipsnių F.
   • Jūsų PT panardins ranką ir riešą 10 ar daugiau kartų, kaskart leisdamas vaškui sukietėti, kol vėl nuleisite ranką. Tai padeda sulaikyti gydomąją šilumą vaško pirštinėse, leidžiant šilumai kovoti su skausmu ir pagreitinti gijimo procesą. Vaškas bus paliktas ant rankos 15–20 minučių ir tada pašalintas.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Vaistų vartojimas

1. vienas Skausmui ir uždegimui malšinti naudokite NVNU. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) naudojami kovai su skausmu ir uždegimu, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti jūsų vidurinio nervo suspaudimą.
   • NVNU galite įsigyti be recepto savo vietinėje vaistinėje. Dažni NVNU yra aspirinas, ibuprofenas ir celekoksibas.
2. 2 Gaukite vietinio anestetiko receptą. Eutektinis vietinių anestetikų mišinys (EMLA) gali padėti kovoti su skausmu, susijusiu su vidurinio nervo suspaudimu. EMLA susideda iš dviejų vietinių anestetikų - lidokaino ir prilokaino. EMLA galite įsigyti kremo arba tepalo pavidalu.
   • Du ar tris kartus per dieną tepkite vietą, kurioje jaučiate skausmą. Gydytojas gali skirti konkrečią dozę, priklausomai nuo jūsų būklės.
3. 3 Gerkite kortikosteroidus. Du dažniausiai skiriami kortikosteroidai, naudojami kovojant su riešo kanalo sindromu, yra betametazonas ir metilprednizolonas. Jie stengiasi kovoti su uždegimu, o tai savo ruožtu gali padėti numalšinti jūsų skausmą. Jie taip pat gali padėti pagreitinti gijimo procesą.
   • Įprasta betametazono dozė sergant riešo kanalo sindromu yra 20 mg tabletė kartą per parą kiekvieną rytą. Kita vertus, metilprednizolonas yra panašus kortikosteroidas, kuris paprastai skiriamas nuo 10 iki 40 mg per dieną, atsižvelgiant į jūsų simptomus ir jūsų būklės sunkumą.
   • Nors kortikosteroidų injekcijas paprastai skiria ir skiria jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, taip pat galite gauti geriamųjų kortikosteroidų, jei jums nepatogu atlikti injekcijas arba padidėja polinkis kraujuoti.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Eksperimentai su alternatyvia terapija

1. vienas Gydykite riešo kanalą akupunktūra. Taikant šią alternatyvią gydymo formą, adatos naudojamos akupunktūros taškams skatinti. Du taškai, PC5 ir PC6, yra skirti būtent. Šie taškai yra šalia vienas kito, tiesiai virš riešo raukšlės.
   • Manoma, kad šių taškų stimuliavimas sumažina spaudimą ir patinimą srityje, dėl kurios atsiranda skausmas ir tirpimas.
2. 2 Gauti lazerio procedūras. Atliekant šią alternatyvią gydymo procedūrą, vidutinio nervo eigoje naudojami žemo lygio lazeriai, siekiant palengvinti pacientą nuo riešo kanalo sindromo simptomų. Manoma, kad lazerio šviesa gali giliai prasiskverbti į audinius, kur ji turi „foto-bio-simuliacinį poveikį“. Taip pat manoma, kad jis pagerina ląstelių atstatymą stimuliuodamas imuninę ir kraujotakos sistemą.
   • Gydytojas, turintis žemo lygio lazerio terapijos patirties, paprastai atliks šią terapiją. Sesija atliekama vieną kartą, kad sužinotumėte, ar ji jums bus veiksminga; jei simptomai išnyksta, tai galima padaryti bent kartą per dvi ar keturias savaites.
3. 3 Praktikuokite jogą. Kitas alternatyvus riešo kanalo sindromo gydymas yra jogos rutinos atlikimas, visų pirma tas, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama viršutinės kūno pozoms ir supratimui apie tinkamą struktūrinį išlyginimą ir daugiausia dėmesio skiriama viršutinės kūno dalies sąnarių atidarymui, tempimui ir stiprinimui.
   • Naudinga jogos programa riešo kanalo sindromui būtų 1–1,5 valandos trukmės sesija du kartus per savaitę dviejų mėnesių laikotarpiu.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Mano rankose ir rankose skauda. Naktį jaučiu rankų tirpimą ir skausmą. Pabundu dėl skausmo. Ar tai rimta problema? Oficialus „Tweakbox“! Taip, tai rimta problema. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas