Kaip mesti smiginį

Smiginio mėtymas yra puikus sportas, kurį reikia žaisti bare ar draugo namuose. Taip pat galite smagiai varžytis smiginyje prieš kitus. Norint sėkmingai mesti smiginį, reikia geros metimo pozicijos ir sugriebimo, o paskui sklandaus ir nuoseklaus paleidimo. Jūs taip pat turėtumėte reguliariai mokyti mėtyti smiginį ir dalyvauti draugiškuose žaidimuose su kitais žaidėjais, kad patobulintumėte savo techniką.

Žingsniai

Dalis 1 iš 4: Patekti į mėtymo poziciją

1. 1 Atsistokite atsikišę kojas klubo plotyje už metimo linijos. Metimo linijos, dar vadinamos oke, negalima peržengti bet kuriuo metu, kai mėtote smiginį.
2. du Kreipkitės į smiginį į šoną dominuojančia koja į priekį. Kojos turi būti nukreiptos į kambario šoną, o ne į metimo liniją. Jei esate dešiniarankis, dešinė koja bus į priekį, o pirštas bus tiesiai už metimo linijos. Kairioji pėda bus ant grindų tiesiai už dešinės kojos.
   • Jei esate kairiarankis, kairė koja bus į priekį, o dešinė - už kairės kojos.
   • Jūsų dominuojanti ranka turėtų būti priekinė, laisva šalia dominuojančios kojos. Taigi, jei esate dešiniarankis, dešinė ranka bus į priekį. Jei esate kairiarankis, kairė ranka bus į priekį.
   • Gerai, jei šioje pozicijoje jūsų užpakalinis kulnas šiek tiek pakyla nuo grindų. Vis dėlto nekelkite užpakalinės kojos. Įsitikinkite, kad vis dar dedate svorį.
   • Venkite stovėti taip, kad kūnas būtų nukreiptas į smiginio lentą, nes tai nėra labai stabili laikysena. Žiūrėjimas į smiginio lentos šoną padės sukurti tikslesnį metimą.
3. 3 Pasukite priekinę koją smiginio lentos vidurio link. Nubraukite įsivaizduojamą liniją nuo smiginio lentos centro iki grindų. Įsitikinkite, kad priekinė koja nukreipta į įsivaizduojamą liniją ant grindų. Tai padės išlaikyti smiginio metimus tiesius ir tikslius.
   • Kitą koją laikykite pasuktą į šoną. Jūsų kūnas turėtų likti šiek tiek pasuktas į šoną, nors priekinė koja yra pasvirusi į priekį.
   • Galite pažymėti vietą ant grindų savo batu, kad žinotumėte, kur kiekvieną kartą mesti, kur išdėstyti priekinę koją.
4. 4 Išlaikykite tiesius pečius ir klubus. Nesilenkite ir nesukite klubų atgal. Pečius ir klubus laikykite vienas ant kito. Mėtydami smiginį norite, kad pečiai, klubai ir kojos būtų visada tiesūs.
   • Kai kurie smiginio žaidėjai viršutinę kūno dalį šiek tiek palinks į priekį per metimo liniją, kad jaustųsi patogiau ir priartėtų prie lentos. Tai galite padaryti tol, kol kojos ar kojos neperžengia metimo ribos. Tačiau per daug pasilenkus į priekį, gali būti pažeista jūsų pozicija ir metimas.
   Skelbimas

Dalis du iš 4: Griebimas ir smiginio taikymas

1. 1 Laikykite smiginio statinę bent trimis pirštais. Statinė yra pakelta smiginio dalis, arčiau smiginio centro. Suimkite smiginio statinę nykščiu, smiliumi ir viduriniu pirštu. Tada taip pat galite laikyti jį statinės gale bevardžiu pirštu, jei norite stabilesnio sukibimo.
   • Nelaikykite smiginio smiginio gale ar prie skrydžio, kuris yra pačioje smiginio gale.
   • Griebdami smiginį nelenkite pirštų. Verčiau laikykite juos ilgai ir atvirai.
   • Turėkite omenyje, kad strėlei su trumpesne statine sugriebti reikės mažiau pirštų. Smiginys su ilgesne statine gali reikalauti daugiau pirštų, kad išlaikytų gerą sukibimą.
2. du Laikykite ranką stabilų, bet ne per tvirtą. Nelaikykite smiginio taip stipriai, kad pirštai pasidarytų balti arba kad jūsų pirštų raumenys jaustųsi įsitempę. Smiginis yra lietimas, o ne jėga. Tavo rankena turėtų būti pakankamai griežta, kad smiginis būtų vietoje ir išlaikytum jo kontrolę.
   • Jei kyla abejonių, eikite į laisvą, o ne tvirtą rankeną. Tada galite sureguliuoti rankeną, kad ji būtų kiek griežtesnė, jei reikia.
3. 3 Dartą pakelkite į akių aukštį. Pasukite priekinę ranką į priekį, suimkite smiginį pirštais. Keldami strėlytę į akių lygį, laikykite savo petį nejudėdami, tiesiai į savo šoną. Įsitikinkite, kad alkūnė nukreipta į smiginio lentą.
   • Jūsų petys, alkūnė ir plaštaka turėtų būti sulyginti, formuojant 90 laipsnių kampą, alkūne šiek tiek į viršų.
4. 4 Smiginio galiuką pakreipkite šiek tiek į viršų. Smiginio galą laikykite šiek tiek pakreiptą į viršų, link smiginio. Neleiskite antgaliui nukristi žemyn ar į šoną, nes tai paveiks jūsų tikslą.
5. 5 Smiginio galiuką sulygiuokite su savo taikiniu ant lentos. Negalima taikytis į dešinę ar į kairę nuo taikinio, nes tai paprastai prastai meta.
6. 6 Naudokitės dominuojančia akimi, kad padėtumėte siekti. Jūsų dominuojanti akis paprastai yra toje pačioje pusėje kaip ir jūsų dominuojanti ranka. Taigi, jei esate dešiniarankis, jūsų dešinė akis bus dominuojanti. Pabandykite pažvelgti į lentą atmerkę dominuojančią akį ir užmerkę kitą akį, kad padėtumėte siekti. Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Išleidęs smiginį

1. 1 Meskite smiginį ranka ir riešu. Metant šiek tiek atitraukite ranką atgal. Greičiui naudokite ranką, riešą ir alkūnę. Laikykite savo petį nejudėdamas. Užmeskite daugiau priekinės kojos, kai mėtote smiginį.
   • Negalima palinkti ir nesvyruoti į šoną. Kūną laikykite nejudantį ir tiesų. Mėtant smiginį turėtų judėti tik ranka.
   • Mėtant smiginį alkūnė gali šiek tiek pakilti. Tai gerai, nes dėl jūsų metimo jėgos jis gali judėti aukštyn.
2. du Atlaisvinę smiginį spragtelėkite riešą. Leiskite riešui spragtelėti į priekį, kai atleidžiate smiginį. Įsitikinkite, kad riešas nesigriebia žemyn, nes tai smiginis praskris žemyn.
   • Riešo spustelėjimą dažnai atlieka profesionalūs žaidėjai, kad padidėtų smiginio pagreitis. Tai taip pat gali sukelti tikslesnį ir nuoseklesnį metimą.
3. 3 Vykdykite metimo pabaigoje. Kai atleisite smiginį, leiskite rankai tęsti mėtymo judesį, kad pirštai būtų nukreipti į taikinį arba žemyn į grindis. Prieš nuleisdami ranką, leiskite rankai akimirką pakibti ore. Tai padės išlaikyti gerą formą metimo pabaigoje. Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Geriau smiginį

1. 1 Praktikuokite kartą per dieną. Didelė smiginio dalis yra nuoseklumas. Pagerinkite metimą bent kartą per dieną nuo 30 minučių iki 1 valandos. Nukreipkite į skirtingus smiginio lentos taikinius. Iššūkis pataikyti į tą patį taikinį iš eilės. Kuo daugiau praktikuositės, tuo geresnis bus jūsų smiginio žaidimas.
2. du Dalyvaukite viešuose žaidimuose. Pradėkite draugišką smiginį savo vietinėje užeigoje. Pakvieskite draugus žaisti smiginį savo namuose. Žaisk su skirtingo meistriškumo ir stiliaus smiginio žaidėjais, kad patobulintum savo techniką.
3. 3 Prisijunkite prie smiginio lygos. Norėdami įprasti reguliariai žaisti smiginį, ieškokite smiginio lygos savo srityje. Paklauskite savo vietiniame bare arba susikurkite savo lygą su draugais. Tada galite dalyvauti vietinėse smiginio varžybose ar varžybose ir varžytis su kitais kaip komanda. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Koks yra geriausias tikslas, jei esate dešiniarankis, bet dominuoja kairė akis? SovietųSvogūnas Teiginys, kad turėtumėte siekti tik dominuojančia akimi, yra visiškai klaidingas. Turite laikyti atmerktas abi akis. Nėra nė vieno profesionalaus žaidėjo, kurio žaidėjas būtų užsimerkęs. Ne taip išmokstama. Ranka, kuria pasirinksite mesti, priklauso nuo jūsų.
• Klausimas Jei aš aklas dešinėje akyje, ar galiu žaisti smiginį? Taip tu gali. Su laiku išmoksite kompensuoti savo akių problemas.
• Klausimas Kai mesiu smiginį, jie visada eina į kairę nuo taikinio. Kas blogai? Jei esate dešiniarankis, mano pirmasis spėjimas yra tas, kad jūsų alkūnė ir dilbis nėra plumb. Kai pastebiu, kad nesiekiu taškų, kur žiūriu, pradedu nuo kojų ir keliuosi aukštyn, turėdamas gerą pagrindą ir pagrindus.
• Klausimas Laikydamas smiginį, kuriame balanso taške turėčiau laikyti priekinį / galinį centrą? Ant priekinės kojos turėtumėte turėti šiek tiek daugiau svorio, tačiau niekada nepakelkite užpakalinės kojos.
• Klausimas Ar mesti smiginį galiu nuleisti alkūnę, neprarasdamas tikslumo? Norėdami užtikrinti nuoseklumą, niekada nenuleiskite alkūnės.
• Klausimas, kurį metu dešiniąja ranka, bet mano kairė akis yra dominuojanti. Ar tai neteisinga? Teiginys, kad turėtumėte siekti tik dominuojančia akimi, yra visiškai klaidingas. Turite laikyti atmerktas abi akis. Yra ne vienas profesionalus žaidėjas, kuris žaidžia užsimerkęs. Ne taip išmokstama. Galite mesti ta ranka, kuri jums labiausiai tinka.
• Klausimas Kaip kairėje ar dešinėje galiu judėti metimo linija? Galite judėti kuo toliau kairėn ar dešinėn, nenutraukdami linijos plokštumos. Tai nėra lenkta kaip 3 taškų linija krepšinyje, todėl kuo toliau judėsite į šoną, tuo toliau atiteksite nuo savo taikinio.
• Klausimas Ar aukštis yra svarbus, jei noriu gauti gerą rezultatą lentoje? Aš žemas. Kai kurie labai trumpi žaidėjai (dažnai moterys), su kuriais žaidžiau, niekada nesiekia 20-ųjų ir bando didžiąją dalį savo taškų surinkti iš T19 lentos apačioje.
• Klausimas Ar gerai mesti smiginį nuleisti ranką iki akių lygio? Mėtant smiginį ranka turi būti maždaug akių lygyje; alkūnę 90 laipsnių kampu, tada taikydami nukreipkite smiginį atgal į akių lygį.
• Klausimas Man patinka judinti kojas ir perstumti kūną smiginiu, kad galų gale atsidurčiau veidu į kitą pusę. Ar tai teisėta tikrame žaidime? Taip, kol neperžengi metimo ribos. Tiesiog būkite atsargūs, kad tai nepakenktų jūsų tikslui.

Rodyti daugiau atsakymų Neatsakyti klausimai

• Mano metime įsivėlė problema. Tai panašu į golfo gabalėlį. Mano smiginis bus gerai aukštyje, bet linkęs judėti nuo 2 iki 3 colių į dešinę. Keisdami rankenas, pozicijas, metimus ir pan., Tai netaisė. Ką turėčiau daryti? Atsakymas

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.