„Topspin“ patiekalai, paprastai vadinami „smūgiais“, yra populiarus ir efektyvus teniso servas. Sėkminga smūgio pataikymas pataikys į varžovo aikštės pusę ir atsimuš į petį, kur varžovas stengsis ją pataikyti. Norėdami pasiekti šį atmušimą, turėsite tarnauti tiek greitai, tiek stačiu žemyn kampu, įsitikinkite, kad pataikėte per kamuolį, kad viršutinis smaigalys nesiųstų jo įspaustas į tinklą. Tai gali skambėti kebliai, tačiau turėdami daug praktikos, jums puikiai seksis atlikti puikų smūgį.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Kūno padėties nustatymas
- vienas Atsistok, pečius laikydamasis aikštės. Atsistokite už bazinės linijos (linija lygiagreti tinklui teniso korto gale). Atsistokite šonu į aikštę, pečiai išsirikiavę lygiagrečiai bazinei linijai. Ši pozicija naudojama beveik visose teniso porcijose, tačiau ji ypač svarbi smūgio metu.
- Kūno kvadratas aikštėje leidžia kuo daugiau sukti kamuolį.
- 2 Pėdas laikykite 2 pėdas (0,61 m) atstumu ir už pagrindinės linijos. Užpakalinę koją nukreipkite taip, kad ji būtų lygiagreti bazinei linijai ir maždaug 2,5 pėdos (0,76 m) už linijos. Tada padėkite priekinę koją 45 laipsnių kampu, pirštais nukreipdami į aikštę.
- Įsitikinkite, kad visos smūgio metu jūsų kojos laikosi už bazinės linijos. Jei peržengsite bazinę liniją, padavimas gali būti diskvalifikuotas.
- 3 Laikykite raketę su vakarietiška rankena pasiekti maksimalų viršūnę. Norėdami naudoti vakarietišką rankeną, laikykite teniso raketę dominuojančioje rankoje, kad galva būtų statmena žemei. Užmaukite žemiausią nykščio pirštą prie viršutinio kairio išlenkto veleno krašto. Apvyniokite ranką aplink ašį taip, kad rodomasis pirštas tiesiog paliestų nykščio galiuką.
- Naudojant vakarietišką rankeną pataikant į smūgį, galima maksimaliai pasisukti ir jėga. Vakarų sukibimas taip pat dažnai vadinamas kontinentiniu sukibimu.
- Netechnine prasme, viršūnė reiškia, kad kamuolys sukasi į priekį ta pačia kryptimi, kuria jis ir važiuoja. Tai leis kamuoliui aukštai atšokti, kai jis nusileis.
Dalis 2 iš 3: „Serve“ nustatymas
- vienas Meskite kamuolį ore virš savęs ir pakreipkite šilumą atgal, kad galėtumėte žiūrėti. Nenaudodami dominuojančios rankos išmeskite teniso kamuoliuką apie 4–6 pėdas (1,2–1,8 m) į orą, kad jis pasiektų viršūnę šiek tiek už galvos. Pakreipkite galvą atgal ir žiūrėkite į kamuolį. Svarbu stebėti, kaip kamuolys kyla, kitaip praleisite, kai pasisuksite dėl jo.
- Toks kamuolio padėjimas ore leis jums pasiekti kamuolį ir smūgiuoti į viršų, taip sukuriant maksimalų viršutinį smeigtuką. Jei rutulys yra priešais jus, kai jį išmesite, negalėsite jam daug suktis.
- 2 Sulenkite alkūnę ir užmaukite raketę atgal už galvos. Dominuojančia ranka žemai laikykite raketę, kol mėtote kamuolį ore. Kai tik atleisite kamuolį, sulenkite dominuojančią alkūnę taip, kad kumštis priglustų prie peties, ir pasukite dominuojančią petį atgal. Šis uždarymas pakels raketę ir paruoš jus smūgiuoti kamuolį. Kai būsite visiškai susisukęs, raketės galvos vidurys turėtų būti akių lygyje.
- Taip susisukęs ranką gausite labai daug tarnaujančios jėgos. Tvirtas pasisukimas taip pat pastatys jūsų raketę, kad kamuolys būtų maksimaliai sukamas.
- 3 Nulenkite nugarą ir sulenkite kelius, kad kamuolys nebūtų matomas. Pasiekę viršūnės viršūnę, sulenkite kelius ir nuleiskite liemenį 6–8 coliais (15–20 cm). Išstumkite krūtinę ir išlenkite nugarą, kad galėtumėte atsilikti už savęs, kai siūbuojate rutulyje.
- Sulenkus kelius, jūs taip pat galėsite atlošti liemenį atgal, kad galėtumėte nepamiršti kamuolio.
Dalis 3 iš 3: Smūgiavo į kamuolį
- vienas Greitai ištieskite ranką ir smogkite kamuolį jo lanko smailėje. Kai judate, kad muštumėte kamuolį, ištieskite ranką ir sukite raketę už galvos link kamuolio. Ištieskite kojas taip pat, kad šoktumėte apie 2 cm (5,1 cm) aukštai ore. Kai jūsų raketė yra tame pačiame aukštyje kaip ir kamuolys, rykštę išplakite į priekį, kad raketės galva susijungtų su kamuoliu.
- Svarbu, kad visa tai atliktumėte, kai teniso kamuolys yra savo lanko viršūnėje. Jei pataikysite, kai kamuolys grįš atgal, negalėsite daug jo pasukti.
- 2 Stumkite kamuolį aukštyn ir pirmyn, kad jis būtų agresyvus. Sūpuokitės savo rakete taip, tarsi muštumėt per kamuolį. Kai tik pajusite, kad raketė jungiasi su kamuoliu, ištiesinkite alkūnę ir „ridenkite“ raketę į priekį per kamuolį. Užbaikite patiekimą rakete klubo lygyje priešais jūsų aptarnaujamą ranką.
- Jei baigsite savo tarnavimą, o reketas, laikantis raketę, vis dar yra jūsų kūno šone su jūsų dominuojančia ranka, nepataikėte per kamuolį ir jūsų padavimas neturės jokios realios galios.
- Įsivaizduokite, kad rutulyje yra skaičiai, kaip antai ant laikrodžio. Užmuškite kamuolį rakete 7 valandos padėtyje. Stumkite raketę į priekį ir aukštyn virš kamuolio, kol ji bus 2 valandos padėtyje. Tinkamai atlikus tai sukurs kamuolį.
- 3 Siekite mažiausiai 8 pėdų (2,4 m) gylio priešininko aptarnavimo dėžėje. Dėl „Topspin“ kamuolys aikštėje eina trumpiau nei paduodamas plokščias ar gabalas, todėl turėsite tai kompensuoti taikydami giliau į aikštę. Siekite, kad jūsų tikslas būtų nukreiptas į aptarnavimo langelį, kad kamuolys nepataikytų į tinklą ir nenusileistų per daug atgal priešininko aikštės pusėje. Rezultatas bus tas, kad rutulys puikiai nusileis: jis smūgiasi giliai į aptarnavimo dėžę, tada aukštai spirs.
- Jei nesate susipažinę su teniso žargonu, serviso dėžutė yra teniso kortų dalis jūsų priešininko pusėje. Jis yra priešais aptarnavimo liniją (linija, kuri horizontaliai padalija kiekvieną teniso korto pusę) ir kairėje vidurio aptarnavimo linijos pusėje (linija, kuri vertikaliai padalina pusę teniso korto priešais aptarnavimo liniją). Visi pradiniai padavimai turi patekti į jūsų priešininko aptarnavimo langelį.
- 4 Sekite, atvesdami raketę priešingos kojos link. Sekdami užtikrinsite, kad kamuoliui suteikėte kuo daugiau sukimo ir jėgos. Jei esate dešiniarankis, nusekite raketę žemyn, kad ji beveik neliestų kairės kojos pirštus. Jei aptarnaujate kairiarankį, stebėjimas yra atvirkštinis: kai pataikysite į kamuolį, nuleiskite raketę žemyn, kad ji beveik bakstelėtų dešinės kojos pirštais.
- Būkite arti bazinės linijos, kai sekate. Negalima baigti savo kūnu per toli į aikštę, kitaip galite pakliūti per savo kojas.
Patarimas : Siekdami giliai ir bandydami smūgiuoti per kamuolį, žaidėjai dažnai baigia stovėti keliomis kojomis bazinės linijos viduje. Tai gali būti varginantis, nes kai esate tokioje padėtyje, grįžtantis asmuo gali lengviau atsitrenkti į kamuolį. Tai gali sukelti jums nepatogią sūpynę ir netinkamą kamuolį ar silpnai grąžinti kamuolį.
- 5 Praktikuokite patiekimą arba poromis, kol įsisavinsite „toppspin“ patiekalą. Praktika padės tobulinti jūsų smūgį. Gaukite kibirą kamuoliukų ir treniruokitės 20, 50 ar 100 kartų iš eilės. Tada paprašykite labiau patyrusio tenisininko jus stebėti ir pateikti patarimų. Pabandykite eiti į teismą su draugu ir praktikuotis. Turėdami imtuvą, kuris duoda konstruktyvų grįžtamąjį ryšį, galėsite greitai nustatyti galingą smūgį.
- Geresnis teniso žaidimas, kad smūgis bus puikus turtas. Tai puikus būdas išlaikyti oponentus ant kojų.
- 6 Pasinaudokite smūgiu kaip antrąja a vienetų ar dvejetų varžybos . Tenisininkai naudoja smūgį kaip efektyvų ir tikslų antrą padavimą. Jie tai daro todėl, kad smūgio paspaudimas priverčia jūsų priešininką grąžinti kamuolį, kuris sukasi milžiniškai ir atšoka aukščiau nei normalus butas arba gabalėlių patiekimas . Kaip antras padavimas, smūgio smūgis greičiausiai nustebins jūsų varžovą ir neprarasite taško.
- Tenise, jei pirmoji padavimas peržengia ribas, jums suteikiama antroji galimybė tarnauti be baudos. Jei praleidote antrą servą, prarasite tašką iš savo rezultato.
- Kai sugebėsite nuosekliai atmušti smūgį giliai į priešininko tarnybinę dėžę, prikiškite nugarą taip, kad ji iššoktų iki pečių aukščio, jūs būsite įvaldęs smūgio padavimą.
Eksperto patarimas
- Išbandykite smūgį kaip antrą padavimą. Net jei pataikysite į galingą pirmąją porciją, natūralu, kad šiek tiek jaudinatės dėl antros padavimo. Jei imsite saugių sūpynių, kamuolys paprastai įeis, tačiau dažniausiai jis bus tiesiai atsuktas į jus. Išsiplėtęs smūgis paduos kamuolį aukštai virš aikštės, ir tai sunku išspręsti, nes jis šokinėja nuo aikštės, kai atšoka.
- Pradėkite nuo treniruotės. Įsitikinkite, kad jūsų metimas nuolat kyla patogiu aukščiu tiesiai virš galvos. Tada leisk jam nukristi šiek tiek žemiau nei įprasta paduoti, kad galėtum pataikyti į kamuolį.
- Kiekvieną kartą pabandykite pataikyti į tą pačią vietą. Įsivaizduokite, teniso kamuolys yra laikrodžio rodyklė, kurios viršuje yra 12:00, apačioje - 6:00, o šonuose - 3:00 ir 9:00. Tradiciniame plokščiame patiekime pataikote 3:00, jei esate dešiniarankis, ir 9:00, jei esate kairiarankis. Paduodami smūgį norite pataikyti į kamuolį 7:00 ir tęsti iki 1:00. Tas judėjimas aukštyn ir generuoja viršūnę.
- Stenkitės smūgiuoti nuosekliai. Tenise gylis kiekvieną dieną laimi jėgą. Jei nuolatos pataikysite giliai į savo smūgius, galite priversti varžovą grįžti taip, kad gautumėte trumpus kamuolius, o tai padės jums užbaigti ralį.
- Išbandykite šią veiklą, kad atliktumėte smūgį: Pradėkite nuo aptarnavimo linijos, patekite į trofėjaus poziciją su geru raketės numetimu, praktikuokite savo metimą ir sūpuokitės į kamuolį. Tai reikalauja daug praktikos, bet kai sugeneruosite kamuolio viršūnę, jis bus tarsi vaivorykštė ir energingai kris žemyn. Tada praktikuokitės daryti tą patį, bet šį kartą siekite, kad kamuolys būtų kuo aukščiau per tinklą, vis tiek tūpdamas servo dėžėje. Kai jums tai patiks, grįžkite į pradinę padėtį ir praktikuokite įprastoje tarnyboje.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Patarimai
- Spyrimo smūgis yra vienas iš sunkiausių padavimų rūšių, kad atsiremtų, todėl nenusiminkite ir nepasiduokite, jei jums reikia šiek tiek laiko tai išsiaiškinti. Vis dėlto tai yra sunkiausia grąžinti patiekalų rūšis, todėl pastangos, kurias įdėsite, kad išmoktumėte patiekimą, bus verta!
Skelbimas
