Ar kada nors matėte vieną iš pusvalandžių pasirodymų savo vidurinės mokyklos futbolo varžybose ir pastebėjote visus žmones, kurie sukasi ir mėtosi tokius daiktus kaip vėliavos, šautuvai ir kardai? Na, žmonės, kurie tai daro, yra vadinami spalvų apsauga ir, nors jie yra grupės nariai, jie laikosi kitokių taisyklių ir standartų. Jei norėtumėte šiais metais išbandyti spalvų apsaugą, pasinaudokite šiame straipsnyje pateikiamais išgyvenimo pasiūlymais.
Žingsniai
- 1 Įvertinkite save. Prieš net išbandydami spalvų apsaugą, turite žinoti viską, kas į ją įeina, ir nuspręsti, ar tai jums patiks. Daugelis žmonių eina į spalvų apsaugą, net nežinodami, kas tai yra. Jei jums patinka šokti, būti komandos dalimi ir galite iškęsti ilgą praktiką, tai jums puikiai tinka!
- du Įgyti ištvermės. Patikėkite ar ne, spalvų apsauga yra sportas. Jie eina į varžybas su grupe ir netgi patys rengia „žiemos sargybinio“ varžybas. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti prieš net išbandydami, yra lavinti savo ištvermę. Tai galite padaryti tiesiog bėgiodami, tada bėgdami, jei dar nesate formos. Dabar daugumai spalvų apsaugų nereikia, kad jūs būtumėte fiziškai pasirengę, tačiau tai jums labai padės per visas treniruotes ir žaidimus. Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sutvirtinti riešus. Be stiprių riešų galėtumėte juos sužeisti dirbdami vėliava ir kurį laiką turėdami nešioti petnešas.
- 3 Eikite į atrankas. Prieš budėdami spalvų sargyboje, akivaizdžiai turėsite tai išbandyti. Nebijokite klausytis, jei nežinote vėliavos pagrindų. Įprastas jų atlikimo būdas yra keturios dienos, kad išmokytumėte vėliavos darbo pagrindų ir išmoktumėte trumpą šokių rutiną. Penktą dieną jie surengs jus su keliomis kitomis merginomis, atlikdami tai, ko išmokė. Pagrindinis dalykas, kurio jie ieško, yra ne tai, ar jūs tai darote puikiai, o tai, ar esate mokomas ir jums tikrai rūpi būti spalvų sargyboje.
- 4 Eik į praktiką. Taigi jūs sukūrėte komandą? Tau gerai! Dabar prasideda sunkiausia .... praktika. Pirmas kelias savaites, paprastai vasarą, jūs praktikuosite pagrindus ir lavinsite ištvermę. Paprastai tai atliekama atskirai nuo likusios grupės iki daug vėliau vasaros. Būkite pasirengę šiek tiek šaukti ir stenkitės, kad tai jums netrukdytų. Skaičiavimas įprasto bėgimo metu jums labai padės.
- 5 Eik per grupės stovyklą. Tai panašu į praktiką x 100. Po to, kai jūs iš esmės išmoksite pagrindus ir turėsite tiek patvarumo, kiek ketinate gauti, laikas išmokti pasirodymo rutinos. Tai daroma grupės stovykloje. Bus atvejų, kai būsite tik su spalvų apsauga, ir kai mokysitės pozicijų aikštėje su likusia grupe. Įsitikinkite, kad visada turite vandens, kremo nuo saulės ir lengvų užkandžių. Dar vienas mažas įspėjimas jums: pirmą kartą atlikdami dalį rutinos su grupe, neleiskite būgnams ar kitiems instrumentams jus nustebinti.
- 6 Koncertuokite futbolo varžybose. Čia prasideda linksmybės! Įžygiavę jūs būsite savo tribūnų skyriuje su grupe. Tai tiesiog įdomus laikas spalvų sargybinių žmonėms, nes jiems nereikia jaudintis grojant instrumentu. Paprastai tribūnose šokama nedaug, kol grojamos tam tikros dainos. Jei taip, jums parodys vyresni spalvų apsaugos nariai. Pusė laiko yra jūsų laikas švytėti, todėl mėgaukitės! Daugelis žmonių nervinasi, kai pirmą kartą pamato visus sirgalius tribūnose, kai jie būna aikštėje. Tiesiog nepamirškite, kad visi tie žmonės yra tik šeima, draugai ir bendramoksliai. Jūs per daug dirbote, kad jums nepatiktų tai!
- 7 Koncertuokite koncertuose. Šiuo atveju jūs iš esmės darote tą patį, ką darytumėte per pusę laiko trunkančią laidą, tačiau jums reikės šiek tiek daugiau dėmesio skirti detalėms. Reikės atsižvelgti net į tokius paprastus dalykus kaip tai, kaip jūs žingsniuojate, ar veido išraiškas. Daugelis šių teisėjų ilgą laiką buvo grupių pasaulyje ir turi detalių. Neleisk, kad tai tau trukdytų, tiesiog prisimink viską, ko išmokei. Be to, jei susiduriate su tam tikra konkurencija, nebūkite pikti. Parodykite kokią nors klasę, būdami malonūs visoms varžyboms.
- 8 Spręsti dramą. Pakeliui galite susidurti su kokia nors drama. Įsitikinkite, kad ne jūs tai sukeliate. Net jei esate išties prislėgtas kolegos, nedarykite kažkokio kvailumo, pavyzdžiui, netvarkos su jų daiktais. Jūs ne tik patirsite nemalonumų, bet ir grupių vadovai mėgsta nubausti visą spalvų apsaugą, kad kiti nariai įsitikintų, jog tai nepasikartos. Jei jus kamuoja kažkas kitas grupės narys ir tai jums kaip nors kelia grėsmę, neleiskite tik tęsti. Turite pasikalbėti su grupės direktoriumi, spalvų apsaugos instruktoriumi arba savo tėvais.
- 9 Kvėpuokite sau ramiai. Kiekvienas gali išmokti sukti įrangą. Tačiau kai kvėpavimas yra įtrauktas į jums duodamą darbą, tai gali padaryti jį daug nuoseklesnį ir grakštesnį! Kvėpavimas taip pat padeda jus nuraminti, todėl visada, kai turite galimybę atsikvėpti tarp segmentų arba prieš pat pasirodymą, giliai ir lėtai įkvėpkite, kad atgautumėte ramybę. Kai jaudinatės, jums daug rečiau sekasi. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, susijęs su įvairia popamokine veikla, bet labai noriu užsiimti spalvų apsauga. Kiek laiko užtruks spalvų apsauga? Tai užima daug laiko. Jei norite atlikti spalvų apsaugą, turite tai įsipareigoti. Bet tiesiog paprašykite trenerio ar atsakingo asmens sužinoti, ar galėtumėte atlikti visą savo veiklą ir spalvų apsaugą; jie gali nekonfliktuoti.
- Klausimas Ką daryti, jei bijau padaryti tam tikrą žingsnį? Halee istorija Giliai įkvėpkite, prisiverskite negalvoti apie tai, kas gali atsitikti, jei atliksite šį žingsnį neteisingai, ir pagalvokite, kaip nuostabu tai atrodys, kai jį tinkamai padarysite. Išsikelkite tikslą ir jo siekite. Spalvų apsauga yra protinė; Viskas apie tai, kaip stumti save, ir tai jūs turite padaryti.
- Klausimas Kokias tikslias medžiagas turiu turėti spalvų apsaugai? Išvardysiu būtiniausius dalykus: makiažo ir plaukų medžiagas pasirodymams (treneriai jus atnaujins), elektrinę juostelę (baltą ir juodą), apsauginį kremą nuo saulės (pageidautina daugiau nei 30 SPF), akinius nuo saulės, kepurę, treniruočių drabužius, galoną ar kitą. pusės galono vandens butelis (ypač naudingas grupių stovyklai), priemonės, papildomos higienos priemonės (jei reikia / esant kritinei situacijai), pirštinės, jūsų įranga (treneriai jums tai suteiks), audiniai ir papildoma pora drabužių bei kojinės (lietaus atveju).
- Klausimas Ką turėtumėte daryti, jei instruktorius į jus retai kreipia dėmesį, tačiau atkreipia dėmesį į visus kitus, o kai jūs iškviečiate pagalbą, visos vyresnės merginos žvilgčioja į jus? Eik prie trenerio ir paprašyk jo / jos pagalbos per pertraukas ir pan. Grįžtantys nariai / vyresnės merginos neturėtų į jus žvilgčioti, turint omenyje, kad jos kadaise buvo jūsų pozicijoje. Ignoruok juos.
- Klausimas Ar turiu būti liesas ir lankstus? Jums visiškai nereikia būti liesam, bet jūs turite būti lankstus. Spalvų apsauga apima daug šokių, o lankstumas palengvins jums. Kelių kartų tempimas per dieną padės daug tobulėti.
- Klausimas Ką daryti, jei mokausi lėčiau nei kitos merginos? Ką aš galiu padaryti, kad išmokčiau greičiau? Kol dėsite visas pastangas ir kuo daugiau praktikuositės namuose, galėsite išmokti savo choreografijos. Nesijausk blogai, jei to negali padaryti tobulai kiekvieną kartą; svarbu tai, kad pasistengėte iš visų jėgų. Jūsų pastangos tobulėti bus parodytos.
- Klausimas Kas nutiks, jei netrukus turėsite bandymus, bet neturėsite vėliavos, su kuria galėtumėte treniruotis? Paprašykite bet kurio kito nario pasiskolinti savo įrangą ir praktikuokite ją naudoti. Jei ne, susisiekite su treneriais ir paklauskite, ar galite pasiskolinti vieną iš mokyklos vėliavų.
- Klausimas Ką aš galiu įtikinti ką nors likti „Color Guard“, jei jis nori mesti? Kalbėkite apie priežastis, kodėl jis nori mesti, ir padėkite jam pamatyti teigiamus dalykus. Pasakykite jam, kad jis gali mesti darbą metų pabaigoje, jei vis tiek to nori, bet turėtų pamatyti pirmuosius metus iki pabaigos, nes įsipareigojo.
- Klausimas, ką turėčiau dėvėti, norėdamas nuspalvinti apsaugines atramas? Paprastai jūsų bus prašoma dėvėti bet kokią mokyklą atitinkančią sportinę aprangą. Jei jūsų spalvos sargas turi tam tikrą temą (ty: rausvi marškiniai ir juodos kelnės), tuomet galite nešioti.
- Klausimas Kiek man reikia būti tinkamam norint apsaugoti spalvas? Jūs neturite būti lieknas, bet turite būti pakankamai sveikas, kad ilgai šoktumėte sukdami sunkų ir nesubalansuotą daiktą, todėl dirbkite su rankų jėga ir ištverme (mano grupės stovykla dabar vyksta nuo 9 iki 20 val.). Įsitikinkite, kad pakankamai miegate.
