Kaip šaudyti į „Netball“

„Netball“ yra komandinė sporto šaka, panaši į krepšinį. Didžiausi skirtumai yra ne driblingas, nėra borto, o jūs turite perduoti kamuolį per 3 sekundes. Tai apima ne tik bėgimą, šokinėjimą, mėtymą ir gaudymą, bet ir sukuria tvirtas pasitikėjimo ir komandos pastangas. Šaudymas yra vienas iš pagrindinių įgūdžių, reikalingų tinklinio kamuolyje, tačiau šaudymo technika šiek tiek skiriasi nuo daugumos sporto šakų. Naudodamiesi praktika ir atsidavimu, galite išmokti šaudyti tinklinį.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Tobulinti savo techniką

1. vienas Padėkite savo kūną šaudyti. Tinkama laikysena yra jūsų šaudymo technikos pagrindas. Laikykite kojas klubų / pečių plotyje ir atpalaiduokite kelius. Jūsų klubai, pečiai ir alkūnė turi būti nukreipti į priekį. Jūsų kūnas turėtų būti išlygintas, nesvarbu, kur esate šalia posto. Atsistokite arti žiedo.
   • Paprašykite, kad kažkas kitas jus stebėtų, kaip jūs praktikuojate savo požiūrį. Kitas asmuo gali pamatyti visas klaidas ir padėti atlikti pakeitimus.
   • Praktikuokite savo poziciją skirtingose ​​pozicijose aplink postą. Įsitikinkite, kad kojos visada nukreiptos į stulpą.
2. 2 Įdėkite kamuolį į rankas. Laikykite kamuolį dominuojančia / šaudančia ranka ir laikykite pirštus minkštus. Abiejose rankose laikykite kamuolį kuo aukščiau. Naudokite kitą ranką, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, tačiau šia ranka nespauskite jokio kamuolio. Pirštai turėtų liesti rutulį, tačiau tarp delno ir kamuolio palikite šiek tiek vietos.
   • Jei esate jaunesnis ar naujas žaidėjas, gali būti lengviau laikyti kamuolį dviem rankomis. Laikydami dviem rankomis, gausite daugiau galios, kai fotografuojate.
   • Kai kamuolys tvirtai bus jūsų rankose, laikykite kamuolį aukštai virš galvos. Alkūnė turi būti už kaktos.
   • Jūs neturėtumėte matyti kamuolio, kai jis yra virš galvos.
3. 3 Šaudykite tinklinį. Sulenkite alkūnes ir kelius tuo pačiu metu. Alkūnę laikykite už kaktos ir judinkite tik viršutinę rankos dalį. Ištieskite alkūnę ir kelius, o tada atleiskite kamuolį. Meskite kamuolį aukštyn judesiu link žiedo. Šaudydami nukreipkite centrinį tašką virš tinklo, o šaudymo ranka brūkštelėkite į priekį.
   • Svarbu, kad prieš atleisdami kamuolį sulenktumėte kelius, nes smūgio jėga kyla iš kelių.
   • Paliesdami ranką, kamuolys pasisuks atgal, kai jį atleisite. Tai padeda tiksliai nustatyti jūsų kadrą.
   • Atleisdami kamuolį, laikykite tiesią nugarą.
   • Jei šaudote dviem rankomis, abi rankos šaudys.
   • Fotografuodami galvokite apie alkūnę kaip svirtį ir judinkite tik viršutinę dalį (t. Y. Dilbio sritį).
4. 4 Atsistokite šiek tiek atgal, sulenkite kelius ir šokinėkite, tada meskite tobulinti savo techniką iš toliau. Norėdami būti geru įvarčiu ar įvarčiu, neprivalote įgyti tikslų iš toli toli nuo ringo, puiku, jei vis dėlto galite.
5. 5 Prisiminkite BEEF akronimą. Šaudymo technika gali būti didžiulė. Yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia atsiminti. BEEF gali padėti prisiminti pagrindinius internetinio kamuolio šaudymo aspektus.
   • B pusiausvyrai. Kojas laikykite klubų / pečių plotyje ir nukreipkite į tikslą.
   • E akims. Stebėkite akis ten, kur norite kamuolio.
   • E alkūnei. Fotografuodami laikykite alkūnes prie ausų.
   • F sekimui. Šaudymo pabaigoje visada brūkštelėkite ranka ir riešu.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Šaudymo pratimų praktika

1. vienas Šaudykite patys. Fotografuokite patys ir susitelkite ties savo technika. Fotografuokite įvairiais kampais aplink postą. Sutelkite dėmesį į daromų kadrų kokybę, o ne į kadrų skaičių. Įvertinkite kiekvieną kadrą ir užduokite sau keletą klausimų:
   • Ar šūvio pabaigoje brūkštelėjau ranka?
   • Ar alkūnės palietė ausis viso šūvio metu?
   • Ar aš sulenkiau kelius?
   • Ar laikiau rankas ištiestas virš galvos?
   • Ar atleidžiau kamuolį virš galvos?
2. 2 Šaudyk su gynybos partneriu. Šaudyti yra daug lengviau, kai tavęs niekas negina. Tačiau tai mažai tikėtinas scenarijus, kai žaidi žaidimą. Praktikuokite šaudymą, kad partneris jus apgintų. Praktika su gynėju priešais jus imituos žaidimo spaudimą ir išmokys šaudyti kamuolį per gynėją.
   • Paprašykite partnerio atkreipti dėmesį į bet kokias jūsų technikos klaidas atliekant šį pratimą.
   • Šis pratimas gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savo šaudymo galimybėmis.
3. 3 Sujunkite šaudymą ir kardio. Jūsų technika gali nukentėti, kai pavargsite. Įtraukę kardio į šaudymo praktiką, galėsite sustiprinti ištvermę ir ištvermę. Padėkite rutulį bet kurioje puslankio vietoje. Sprint prie šoninės linijos, grįžk prie kamuolio, pasiimk kamuolį ir tada šaudyk. Stenkitės kuo greičiau nufotografuoti 10 kadrų.
   • Šio pratimo metu jums reikės partnerio, kuris paims jums kamuoliukus. Jūsų partneris kiekvieną kartą turėtų pastatyti kamuolį į kitą pusapskritimo vietą.
   • Labiau susitelkite į savo techniką, kai pavargstate.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Venkite įprastų klaidų

1. vienas Fotografuodami naudokite pirštus. Laikykite pirštus atsipalaidavę ir padėkite kamuolį ant pirštų pagalvėlių. Jei jūsų pirštai yra per tiesūs ar standūs, negalėsite laikyti kamuolio teisingoje padėtyje. Taip pat įsitikinkite, kad pirštai išsiskleidę ant kamuolio.
   • Būkite atsargūs, nespauskite priešingos rankos rutulio. Tai gali pakeisti jūsų šūvio trajektoriją.
   • Norint teisingai subalansuoti tinklinį, reikės praktikos. Norite sūpuoti kamuolį ir įsitikinti, kad jis yra stabilus, tačiau nenorite laikytis per stipriai ir turite problemų jį atleisdami.
2. 2 Išlaikykite teisingą šaudymo laikyseną. Įsitikinkite, kad jūsų kojos yra geroje padėtyje. Jei jūsų kojos nėra klubo plotyje, šaudydami galite būti pusiausvyroje. Kojas laikykite lygiagrečiai ir neleiskite, kad viena koja būtų per toli prieš kitą. Fotografuodami nenorite būti per arti gynėjo.
   • Jūsų klubai ir pečiai turi būti tiesūs. Daugelis žmonių leidžia pečiams judėti į priekį, o tai sukels visą kūną. Šaudydamas palinksi į priekį, tavo šaudymo trajektorija pasikeis.
   • Jei kyla problemų laikant sulygintus klubus ir pečius, šaudydami paprašykite, kad pečius atloštų, kad pajustumėte teisingą padėtį.
3. 3 Praktikuokite kryptingai. Stenkitės šaudyti 15 ar 20 minučių kiekvieną dieną, net tomis dienomis, kai turite komandinę praktiką. Fotografavimas ilgainiui taps jums antrąja prigimtimi. Jei jums patiks jūsų smūgis, jus mažiau vargins nuovargis ar prieš jus esantis gynėjas.
   • Jūs turite tik tris sekundes šaudyti, kai esate žaidime. Stenkitės nelaikyti kamuolio per ilgai net ir tada, kai praktikuojate.
   • Nesvarbu, ar praktikuojate vienas, ar su partneriu kaip gynėjas, šaudydami sutelkite dėmesį į žiedo galą.
   • Pabandykite treniruotis su treneriu ar labiau patyrusiu šauliu. Konstruktyvus atsiliepimas gali padėti jums augti kaip žaidėjui.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip pagerinti savo tolimus smūgius? Tai tiesiog praktika. Pradėkite nuo to, kur jums patogu, ir atlikdami kiekvieną kadrą, žingsnis atgal. Įsitikinkite, kad naudojate pakankamai jėgų rankose ir keliuose.
• Klausimas Ar galiu peršokti, kai kam nors perduodu kamuolį? Taip, bet būkite atsargūs, kad netyčia nedirbtumėte kojų, o tai suteiktų laisvą perdavimą kitai komandai.
• Klausimas, kurį visada praleidžiu, kai jaudinuosi. Ką aš galiu padaryti? Žiema Praktika. Kuo daugiau praktikuosite šaudymą, tuo geriau pasidarysite ir tuo labiau pasitikėsite savo galimybėmis. Greitai tai taps jums antrąja prigimtimi.
• Klausimas Kaip gydyti kietas kojas? Tempkite reguliariai kiekvieną dieną ir masažuokite juos. Jei jis vis dar skauda ar yra standus, galite kreiptis pagalbos į gydytoją.
• Klausimas Ar galiu iš viso naudotis tik viena ranka be kitos rankos palaikymo? Žiema Taip, kita ranka yra tik tam, kad padėtų subalansuoti kamuolį. Jei jums lengviau naudotis tik viena ranka, eikite. Tai ne tik atrodys įspūdingai, bet kartais gali veikti net geriau nei dvi rankos.
• Klausimas Ar galiu ridenti kamuolį tinkle? Žiema Ne, vis dėlto galite atlikti atmušimo perdavimą, o tai reiškia, kad perduodate kamuolį per vieną atmušimą.
• Klausimas Mano tinklinio kamuolio treneris įtraukia mane į GS ir moko šaudyti, bet aš jos bijau ir stresas priverčia mane ilgėtis. Ką aš darau? Žiema Ar jums patinka būti GS? O gal manote, kad jums geriau tinka kita pozicija? Jei pastaroji tiesa, pasitarkite su savo treneriu ir paaiškinkite, kad manote, kad, pavyzdžiui, jums labiau tinka GA. Priešingu atveju daug praktikuokite šaudymą ir netrukus tai taps jums antrąja prigimtimi. Neskubėkite šaudyti! Neskubinkite savo kadrų. Kalbant apie tai, kad bijote savo trenerio, supraskite, kad ji stengiasi padaryti jus kuo puikiausiai, nereikia bijoti.
• Klausimas Kaip laukti atšokusio kamuolio, kai kamuolys nepatenka į tinklą? Aš visada stoviu prie tinklo šono viena ranka į viršų. Atsisukite į tinklą ir laikykitės pirštų, ištiesdami ranką link tinklo. Būkite pasirengę šokinėti dėl kamuolio ar sprinto, kad atgautumėte. Atminkite, kad galite pereiti į apskritimo išorę ir pereiti į geresnę padėtį, iš kurios šaudysite. Ši technika man tinka ir dažniausiai man sekasi atgauti kamuolį.
• Klausimas Ar galiu šokti, kai šaudau ar praleidžiu? Galite šokinėti šaudydami / pravažiuodami, tačiau turėtumėte vengti žingsnio, jei šokinėjate arba turėsite perduoti kamuolį kitai komandai.
• Klausimas Kaip sužinoti, ar turėčiau pabandyti būti šaulys tinkle? Tai turėtų jaustis teisingai. Padarykite dešimt kadrų ir, jei bent jau gaunate 5, ir tai atrodo teisinga, tada praktikuokite šaudymą. Jei tai ir toliau atrodo teisinga, galite pabandyti būti šauliu. Tačiau vis tiek turėsite išsiaiškinti, ar norite būti GA, ar GS, ar abu, tai bus praktika, todėl išbandykite abu vaidmenis, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.