Kaip važiuoti dviračiu be treniruoklių

Pagaliau laikas nusimesti treniruoklius ir važiuoti! Nesvarbu, ar esate vaikas, bandantis mokyti dviračio, ar tėvas, dirbantis su vaiku, treniruočių ratų praradimo procesas gali būti greitas, lengvas ir įdomus. Nesinervinkite - visi anksčiau ar vėliau turi išmokti važiuoti be treniruočių ratų!

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Mokymasis važiuoti be treniruočių

1. vienas Dėvėkite šalmą ir saugos priemones. Važiuodami dviračiu turėtumėte „visada“ dėvėti šalmą, bet galbūt norėsite nešioti ir kitas saugos priemones! Dėl to mažiau baisu, kai bandote važiuoti be treniruočių ratų. Kadangi saugos įranga neleidžia jums susižeisti, nenusiminsite, kai nukrisite nuo dviračio ar nesutraiškysite. Štai keletas dalykų, kuriuos galbūt norėsite dėvėti pirmą kartą bandydami važiuoti be treniruočių ratų:
   • Alkūnės pagalvėlės
   • Antkeliai
   • Riešo apsauga
2. 2 Įsitikinkite, kad kojos gali liesti žemę. Dviračiais važiuoti ne taip baisu, kai žinai, kad gali save sustabdyti. Prieš nusiimdami treniruoklius, sėskite į dviratį ir pabandykite kojomis paliesti žemę. Jei negalite pasiekti, gaukite suaugusį žmogų, kuris padės nuleisti sėdynę.
   • Gerai, jei sėdėdami ant sėdynės negalite paliesti žemės abiem kojomis vienu metu - jums reikia tik vieno, kad atsisėstumėte. Tu turėtų vis dėlto galėtum paliesti žemę abiem kojomis, kai atsistoji priešais sėdynę.
3. 3 Raskite plokščią vietą važiuoti. Nuveskite dviratį į plačią, atvirą ir plokščią vietą, pavyzdžiui, parką ar automobilių stovėjimo aikštelę. Geriausia yra vieta su minkšta žole - nepakenčia nukristi ant žolės, todėl nėra baisu praktikuoti jojimą ja. Galite praktikuotis patys, bet lengviau, jei turite draugą ar užaugusį žmogų, kuris jums padės!
   • Jei jūsų dviratis vis dar turi savo treniruoklius, prieš eidami į vietą, kurioje važiuosite, užauginkite juos ir nusiimkite.
4. 4 Praktikuokite pedalus ir stabdymą. Atsisėskite ant dviračio ir pakelkite kojas ant žemės. Užmaukite vieną koją ant pedalo ir stumkite žemyn! Tuo pačiu metu stumkite save į priekį kita koja. Užmaukite abi kojas ant pedalų ir toliau peduokite! Jei reikia sustoti, važiuokite pedalu atgal (nebent jūsų dviratis turi rankinį stabdį - tada tiesiog suspauskite jį pirštais).
   • Jei reikia, nebijokite pakišti kojų! Pirmus kelis kartus, kai praktikuojate pedalus, gali atrodyti, kad krisite, todėl nesijaudinkite sustoję ir padėję kojas ant žemės, kai to reikia.
5. 5 Praktikuokis sukti, kol važiuoji pedalu. Kai pradėsite ir sustosite, pabandykite eiti į kairę ir į dešinę. Kol pedalus einate į priekį, vairą pasukite tik truputį į dešinę. Turėtumėte eiti į dešinę. Tada pasukite tik šiek tiek į kairę. Turėtumėte eiti į kairę. Pabandykite dar šiek tiek pasukti į abi puses - pažiūrėkite, kaip toli galite pasukti nejaukiai. Nebijokite savęs sustabdyti, jei jums sunku pasisukti!
   • Iš tikrųjų sunkiau pasukti, kai eini tikrai lėtai, nei tada, kai eini tikrai greitai. Kai išvis vos juda, balansuoti yra keblu, tad jei sunku pasisukti, pabandyk eiti šiek tiek greičiau.
6. 6 Praktika eiti aukštyn ir žemyn kalvomis. Tada raskite nedidelę kalvą ar šlaitą. Pabandykite važiuoti juo aukštyn - norėdami patekti į viršų, turėsite pasistumti šiek tiek stipriau nei įprasta! Kai būsite viršuje, pabandykite leistis žemyn. Norėdami išlaikyti lėtumą, naudokite stabdžius. Kai būsite apačioje, vėl eikite į viršų, o šį kartą - šiek tiek greičiau. Darykite tai vėl ir vėl, kol galėsite nusileisti nuo kalno nenaudodami stabdžių.
   • Būk kantrus! Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite nusileisti nuo kalno nesustodami, todėl nesijaudinkite, jei to padaryti negalite pirmą kartą bandydami.
   • Pradėkite nuo mažų kalvų. Nebandykite važiuoti didelėmis kalvomis, kol nesugebate važiuoti be treniruočių ratų.
7. 7 Paprašykite, kad draugas ar tėvai jus pastumtų, jei jums reikia pagalbos. Daug lengviau išmokti važiuoti be treniruočių ratų, jei turi ką nors padėti. Pabandykite paprašyti vieno iš tėvų, draugo, kuris gali važiuoti be treniruoklių, ar brolio ar sesers, jei galite, paduoti ranką. Šie žmonės gali palengvinti mokymąsi įvairiais būdais, tačiau vienas geriausių būdų, kaip jie gali padėti, yra bėgimas šalia tavęs ir laikymas tave tol, kol galėsi pats minti pedalus.
8. 8 Nepasiduok! Išmokti važiuoti be treniruočių ratų gali būti baisu, bet kai tai pavyks, važiuoti dviračiu yra daug smagiau. Jei po pirmos treniruotės dienos negalite važiuoti be treniruoklių, nesijaudinkite - galų gale tai ir gausite! Kai turite galimybę, bandykite dar kartą su draugo ar suaugusio žmogaus pagalba. Niekada nepasiduokite - važiuoti be treniruočių ratų yra tai, ko turi išmokti beveik visi. Kiekvieną kartą, kai treniruojatės, jojimas turėtų būti vis lengvesnis, kol tik taip galėsite važiuoti! Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Mokykite vaiką, kaip joti savarankiškai

1. vienas Nuveskite vaiką į atvirą vietą su švelnia kalva. Nors kiekvienas vaikas mokosi skirtingai, daugeliui vaikų vienas iš paprasčiausių būdų yra lėtai pailgėti ilgu, švelniu šlaitu. Važiavimas į priekį lėtu, kontroliuojamu greičiu leidžia vaikams pasimėgauti mintimi, kad likti tiesiai ant dviračio be treniruoklių yra beveik taip pat lengva, kaip likti tiesiai ant vieno su treniruokliais.
   • Žolės dėmės gali būti tam puikios. Žolė neleidžia vaikams važiuoti dviračiais per greitai ir minkština bet kokius kritimus, todėl patirtis jiems nėra tokia įtempta. Paskutinis dalykas, ko norite, yra tai, kad jūsų vaikas paims blogą išsiliejimą ir taip bijojo važiuoti be treniruočių ratų, kad nebemėgins dar kartą.
2. 2 Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra gerai apsaugotas, o jo dviratis yra tinkamo ūgio. Neleiskite vaikui lipti ant dviračio be šalmo. Ne tik pavojinga, bet ir labai blogas įprotis leisti savo vaikui. Taip pat galite apsvarstyti galimybę leisti vaikui dėvėti papildomas apsaugines priemones, tokias kaip kelių ir alkūnių pagalvėlės - vaikams, kurie jaudinasi dėl važiavimo idėjos, ši papildoma apsauga gali priversti juos jaustis labiau pasitikinčiais savimi. Galiausiai įsitikinkite, kad vaikas sėdėdamas ant dviračio gali pasiekti žemę kojomis, prireikus sureguliuodamas kėdutę.
   • Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriose vietose yra įstatymai, pagal kuriuos visiems dviračių vairuotojams, jaunesniems nei tam tikro amžiaus, privaloma dėvėti šalmą. Tam tikromis aplinkybėmis tokio pobūdžio įstatymų nesilaikymas gali būti laikomas tėvų nusižengimu.
3. 3 Leiskite savo vaikui pakilti žemyn, kol jūs jį laikote. Kai vaikas pasiruošęs važiuoti, leiskite jam švelniai riedėti nuo kalno ar šlaito, kuriame praktikuojate. Laikykitės jų pečių ar sėdynės atlošo, kad jie būtų tiesūs. Pakartokite tai keletą kartų, kol jūsų vaikas įsitikins ir galės su jumis judėti į priekį dviračiu.
   • Eidami ar bėgiodami šalia dviračio, būkite atsargūs ir nestumkite nė vienos kojos priešais ratus (ar tarp jų).
4. 4 Leiskite vaikui pakrantėje naudotis kojomis, kad sustabdytumėte save. Tada leiskite savo vaikui leistis tuo pačiu lėtu ir lengvu maršrutu nuo kalno kaip ir anksčiau, tačiau šį kartą nelaikykite jo, nebent to reikia. Nurodykite vaikui naudoti kojas, kad susivaldytų arba, jei reikia, sustabdytų save. Tai moko vaiko visų svarbių pusiausvyros įgūdžių, reikalingų norint važiuoti dviračiu tiesiai saugioje ir kontroliuojamoje aplinkoje.
   • Jei jūsų vaikas pradeda prarasti kontrolę, paimkite jį, kad jis būtų tiesus. Nors kelių išsiliejimų gali būti neišvengta, tikriausiai norėsite jų išvengti, jei galite, nes jie gali jūsų vaiką bijoti tęsti.
5. 5 Leiskite savo vaikui važiuoti naudodamiesi jo stabdžiais. Tada atlikite tą patį veiksmą kaip ir anksčiau, išskyrus šį kartą, liepkite vaikui valdyti dviračio stabdžius, kad valdytų greitį. Kai jie pasiekia dugną, liepkite jiems sustoti stabdžiais. Pakartokite, kiek reikia, kol vaikas įsitikins, kad lėtina save ir sustoja be jūsų pagalbos. Mokyti vaiką, kad jis visada gali sustabdyti dviratį, jei jis to paiso, yra labai svarbi vaiko pasitikėjimo dviračiu ugdymo dalis.
   • Dauguma vaikiškų dviračių turi kojinius stabdžius - kitaip tariant, vaikas turi stabdyti pedalus atgal. Daugelis dviračių treniruočių šaltinių rekomenduoja kojų stabdžius mokantiems važiuoti be treniruoklių, nes mokymasis naudotis rankomis, be visų kitų įgūdžių, kurių reikia važiuojant be treniruočių ratų, gali būti didžiulis mažiems vaikams. Tačiau jei jūsų vaiko dviratis turi rankinį stabdį, jam vis tiek yra įmanoma išmokti juo naudotis - gali prireikti šiek tiek daugiau praktikos.
6. 6 Mokykite tekinti lygioje vietoje. Tada pereikite prie lygesnio ploto. Leiskite vaikui pradėti pedalus pirmyn, tada stabdykite, kad sustotų. Pakartokite tai keletą kartų, kol jiems bus patogu. Tada nurodykite vaikui pabandyti pasukti vairą tiesiog šiek tiek, kol jie važiuoja į priekį. Eik šalia vaiko, kai jis pasisuka, palaikydamas jį pagal poreikį. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol vaikas užtikrintai pasisuks, todėl būkite kantrūs.
   • Idealiu atveju vaikas turėtų išmokti taip lengvai pasilenkti į posūkius. Tačiau tai gali būti sunku pranešti mažiems vaikams, todėl galbūt norėsite, kad tai būtų kažkas, kurį vaikas atranda pats.
7. 7 Išmokykite vaiką, kaip sukti pedalus į grindinį. Tada turėkite vaiko pedalą aukštyn švelnus nuolydis. Čia kieta danga gali būti geresnė už žolę, nes dėl žolės vaikui gali būti sunku įgyti pakankamai greičio, kad jis pakiltų į kalną. Liepkite vaikui stipriai spausti pedalus ir, kaip visada, palaikykite, jei reikia, kad nenukristų.
8. 8 Palaipsniui mažinkite savo palaikymą. Kai vaikas praktikuoja savo įgūdžius, lėtai pradėkite juos vis rečiau laikyti, kol jam patiks, kai jūs paprasčiausiai eisite šalia. Tada lėtai laikykitės vis toliau nuo vaiko, kol jis važiuoja, kol jiems patogu važiuoti be jūsų visai šalia. Čia svarbiausia lėta ir tolygi pažanga - iš esmės norite, kad vaikas pradėtų važiuoti pats, net nežinodamas, kad tai daro.
   • Būkite pasirengę trumpam „grįžti atgal“, jei jūsų vaikas patiria nemalonų išsiliejimą. Geriau pasiūlyti savo paramą po kritimo, nei priversti vaiką eiti vienu - tai gali jį išjungti nuo dviračių savarankiškumo, todėl ilgainiui bus sunkiau išmokyti būtinų jojimo įgūdžių.
9. 9 Naudokite teigiamą sutvirtinimą. Būkite linksmi ir pozityvūs mokydami vaiką važiuoti be treniruočių ratų. Pagirkite juos už padarytą pažangą. Pasakykite jiems, kad jie priverčia jus didžiuotis, kai pagaliau pasiekia galimybę važiuoti savarankiškai. Neapsikentkite jų dėl klaidų ir neverskite jų daryti tai, kas jiems nepatogu. Jūs norite, kad jūsų vaikas galų gale Kaip važinėti dviračiu - jei jie tai padarys, galiausiai galės toliau mokyti save be jokios jūsų pagalbos.
   • Teigiamą sustiprinimą, vaiko atlygio už gerą elgesį praktiką rekomenduoja daugelis rimtų auklėjimo šaltinių. Teigiamas stiprinimas moko vaiką, koks yra geras elgesys, tuo pačiu suteikiant meilę ir dėmesį, kurie yra svarbūs bet kuriam vaikui.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Išmokti pažangių įgūdžių

1. vienas Išbandykite dviratį su rankiniais stabdžiais. Galų gale dauguma vaikų nustoja naudoti dviračius su kojų stabdžiais ir pradeda naudoti rankinius stabdžius. Rankiniai stabdžiai suteikia vairuotojui šiek tiek daugiau valdymo galimybių, leidžiant jiems pasirinkti, su kokiu ratu stabdyti. Jei norite naudoti rankinį stabdį, tiesiog suspauskite metalinę juostą priešais bet kurią rankeną. Užpakalinio rato stabdys paprastai palaipsniui lėtina dviratį, o priekinis stabdis - dviračio greitį - būkite atsargūs, nenaudokite priekinių stabdžių per stipriai, nes kitaip galite pervažiuoti rankenas!
   • Nors kiekvienas vaikas mokosi savo tempu, apskritai dauguma vaikų sugeba išmokti naudotis rankiniais stabdžiais maždaug po šešerių metų.
2. 2 Pabandykite naudoti dviratį su pavaromis. Kaip dauguma vaikų ilgainiui pradeda naudoti rankinius stabdžius, anksčiau ar vėliau dauguma vaikų išmoksta važiuoti dviračiu su pavaromis. Pavarų dėka lengva važiuoti labai greitai, lipti stačiomis kalvomis ir išlaikyti „kreiserinį“ greitį sunkiai pedaluojant. Norėdami naudoti pavaras, tiesiog paspauskite svirtį arba perjunkite šalia rankenų bet kuria kryptimi. Turėtumėte pastebėti, kad staiga lengviau ar sunkiau minti pedalus - kuo sunkiau minti pedalus, tuo greičiau jūsų pedalai privers jus eiti.
   • Vėlgi, kiekvienas vaikas mokosi savo ritmu. Daugelis vaikų nuo 9 iki 12 metų po nedidelio pagrindinio pasirengimo gali naudoti dviračius su pavaromis.
3. 3 Pabandykite stovėti, kol pedalus sukate. Atsistojus, kol pedalas, o ne sėdynė, galite ypač stipriai paspausti pedalus, o tai yra puikus būdas greitai įkopti į kalvas ar įgyti greitį. Be to, jūs turite mokėti atsistoti ant dviračio ir atlikti daugybę dviračių triukų (pvz., Žemiau esantis zuikio apynys). Jums gali pasirodyti, kad iš pradžių yra nelengva išlaikyti pusiausvyrą arba kad kojos greitai pavargsta, kai pirmą kartą bandote atsistoti pedalais. Tačiau turint šiek tiek praktikos, nesunku sukurti jėgų ir pusiausvyros, reikalingos šiam įgūdžiui įvaldyti.
4. 4 Pabandykite dviračiu važiuoti bekele. Kai jums patogu važiuoti dviračiais ant gludos, lygios dangos, pavyzdžiui, gatvių, šaligatvių ir laukų, pabandykite važiuoti bekele. Pastebėsite, kad tai šiek tiek skiriasi nuo važiavimo dviračiu keliu - jis paprastai yra lėtesnis, spartesnis ir reikalauja daugiau stebėti kelią priešais save. Tačiau dviračių sportas bekele gali būti puikus būdas mankštintis ir pamatyti dar nematytas dykumos dalis, todėl duokite tai!
5. 5 Pabandykite atlikti zuikio apynį. Kai jaučiatės užtikrintai važiuodami dviračiu bet kokiu greičiu ir bet kurioje vietoje, pabandykite išmokti keletą lengvų triukų! Pavyzdžiui, galite pabandyti atlikti zuikio apynį, dirbdami lėtai, atsistoję ir traukdami rankenos strypus, kai stumiate nuo žemės ir sviedžiate svorį į viršų. Ore pasilenkite į priekį, kad išsilygintumėte, kad atsitrenktumėte į žemę ant abiejų ratų. Kai jums tai sekasi, turėtumėte sugebėti ištraukti mažą „apynį“, kuris puikiai tinka jums pakelti bortelius nesustojant.
   • Nenusiminkite, jei kelis kartus nukrentate ar „ištrinate“, kai bandote išmokti zuikio apynių ir kitų triukų. Nedideli niežai ir mėlynės yra mokymosi proceso dalis - negalima išmokti nepadarius kelių klaidų!
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Jaučiuosi nervingas važiuodamas dviračiu ir praktikuodamasis, nes žmonės gali mane išjuokti. Ką turėčiau daryti? Mattas Ganderis Niekas negimė mokėdamas važiuoti dviračiu; visi tam tikru momentu turėjo išmokti. Nepaisykite jų ir toliau linksminkitės.
• Klausimas bijau, kad važiuodamas dviračiu nukrisiu. Ką aš darau? Tiesiog daryk viską. Visi krenta, kai pirmą kartą mokosi važiuoti dviračiu. Dėvėkite apsauginę aprangą, kad nepakenktumėte sau. Tau viskas bus gerai.
• Klausimas Kaip pasiekti pusiausvyrą? Mattas Ganderis Raskite švelnų nuolydį ir treniruokitės kojomis šiek tiek nuo žemės. Nebandykite važiuoti tiesiai. Leiskite dviratį eiti ten, kur jis nori. Nepamirškite naudoti savo stabdžių.
• Klausimas Ką turėčiau daryti, jei žmonės iš manęs tyčiojasi, nes negaliu važiuoti be treniruočių ratų? Naudokitės šiuo vadovu, kad sužinotumėte, kaip tinkamai važiuoti dviračiu, ir tada niekas iš jūsų nejuokins.
• Klausimas, kurį turiu išmokti išlaikyti pusiausvyrą ir važiuoti dviračiu be treniruočių ratų. Taip sunku ir bijau nukristi. Ką aš galiu padaryti? Pabandykite praktikuoti kritimą, kad mažiau bijotumėte nukristi. Tada tiesiog pabandykite išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Galų gale jūs tai sužinosite.
• Klausimas, kad važiuodamas bijau sugadinti savo ar kito dviratį. Kaip išvengti susidūrimo su kuo nors? Raphy Hong Nevažiuokite per greitai. Jei norite, pabandykite važiuoti kur nors, kur nėra daug žmonių.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Jei neturite pakankamai laiko apsisukti, nušokite nuo dviračio link žolės.
• Gerai, jei nukrisi, nes mes visi nukrentame, kai mokomės, kad tai normalu, todėl tiesiog bandykite dar kartą!
• Jei einate į šoną ir krentate, šiek tiek pakreipkite dviratį, tada grįšite į savo kelią.

Skelbimas

Įspėjimai

• Jei neturite įklotų, mokykitės labai lėtai.
• Jei vis dėlto bandote šokinėti, įsitikinkite, kad esate per atstumą, kurį galite šokinėti.

Skelbimas