Kaip važiuoti dviračiu

Ar norite išeiti į lauką ir važiuoti dviračiu? Ar bandai mokytikažkas kitas? Daugelis suaugusiųjų niekada neturėjo galimybės mokytis, o daugelis vaikų nori mokytis. Nėra jokios priežasties gėdytis. Verčiau trokškite pradėti vieną iš sveikiausių, ekologiškiausių ir labiausiai patenkintų savęs gabenimo būdų. Tam reikia pasiruošimo, technikos ir šiek tiek kritimo, tačiau išmokti važiuoti dviračiu gali kiekvienas.

Žingsniai

Dalis 1 iš 3: Važiuoji saugiai

1. 1 Raskite tinkamą vietą. Kai mokaisi, nori rasti patogią ir toli nuo eismo esančią vietą. Gera vieta pradėti yra plokščias, lygus žemės ruožas, pavyzdžiui, jūsų važiuojamoji dalis ar šaligatvis. Tie, kurie neturi vietos namuose, gali treniruotis automobilių stovėjimo aikštelėje ar parke.
   • Pradėti nuo žolės ar lygaus žvyro padeda, nes kritimai ten skauda mažiau. Šie paviršiai sunkina balansavimą ir pedalų sukimąsi.
   • Jei planuojate praktikuoti pusiausvyrą ir važiuoti pedalais ant kalvų, raskite vietas su švelniais šlaitais.
   • Patikrinkite savo vietinius įstatymus, ar teisėta važiuoti šaligatviais ar kitais takais.
2. du Dėvėkite jojimo aprangą. Kelio ir alkūnės pagalvėlės izoliuoja sąnarius ir apsaugo nuo įbrėžimų, todėl rekomenduojamos visiems raiteliams. Marškiniai ilgomis rankovėmis ir ilgos kelnės taip pat padeda apsisaugoti nuo kritimo ir gali būti derinamos su įklotais.
   • Venkite gausių kelnių ir ilgų sijonų. Jie gali pakliūti į pavaras ir padangas, todėl galite nukristi.
   • Venkite atvirų batų. Tai palieka jūsų kojas veikiamas dviračio ir žemės.
3. 3 Užsidėkite šalmą. Šalmai rekomenduojami tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems dviračių vairuotojams. Niekada negali žinoti, kada nutiks nelaimė. Paprastai gali būti sutvarkytas lūžęs kaulas, tačiau galvos trauma, būdinga dviračių avarijoms, palieka ilgalaikį poveikį. Be to, kai kuriose vietovėse galioja įstatymai, pagal kuriuos vairuotojai privalo dėvėti šalmus.
   • Šalmai matuojami taip, kad atitiktų galvą. Geras tvirtai priglunda ir nusileidžia coliu (dviem su puse centimetro) virš antakių. Jame taip pat bus diržai, kurie priveržia jūsų šalmą tvirtai, tuo pačiu leisdami judinti burną.
   • Pakeleivių šalmai yra vienas įprastas tipas. Jie yra suapvalinti, pagaminti iš putplasčio ir plastiko, juos galima rasti internete arba mažmeninės prekybos parduotuvėse, kur yra dviračių.
   • Kelių šalmai yra pailgi ir dažnai turi angas. Jie taip pat gaminami iš putplasčio ir plastiko, tačiau yra populiarūs keliuose ar varžybose. Ieškokite jų internete arba mažmeninės prekybos parduotuvėse.
   • Jaunimo (10–15 m.), Vaikų (5–10 m.) Ir mažylio (iki 5 m.) Šalmai yra mažesni keleivių ar kelių šalmai. Vieninteliai mažylių šalmai turi daugiau putų.
   • Kalnų dviračių šalmai ir profesionalūs sportiniai šalmai yra su skydeliais ir tvirtinamais kaklais, kad būtų sunku važiuoti bekele.
4. 4 Išeik per dieną. Jodinėti galima naktį, bet nerekomenduojama pradedantiesiems. Daug laiko praleisite mokydamiesi išlaikyti pusiausvyrą. Tai reiškia, kad pripratus dviratis gali apimti eismą ar kitus pavojus, kuriuos jums sunku pamatyti. Naktį vairuotojams taip pat sunkiau matyti tave.
   • Jei turite išeiti naktį, dėvėkite šviesios spalvos drabužius, šviesą atspindinčius lipdukus ir naudokite dviračių žibintus.
   Skelbimas

Dalis du iš 3: Dviračio montavimas

1. 1 Pradėkite nuo lygaus paviršiaus. Plokšti paviršiai, tokie kaip važiuojamoji dalis, šaligatvis, ramus kelias ar parko takas, yra stabilūs. Nėra šlaitų, todėl kritimai yra trumpesni, todėl jums bus lengviau balansuoti ir sustoti.
   • Trumpa žolė ir lygus žvyras taip pat yra paviršiai, kuriuos galite naudoti. Kritimai skaudės mažiau, tačiau šie paviršiai verčia sunkiau pedalą judinti dviratį.
2. du Sureguliuokite dviračio sėdynę. Nuleiskite dviračio sėdynę pakankamai toli, kad kas važinėtų, sėdėdamas galėtų abi savo kojas pastatyti ant žemės. Žema sėdynė leidžia sustabdyti save kojomis, kol nenukrentate. Suaugusiesiems nereikia naudoti treniruoklių, tačiau maži vaikai gali naudoti šiuos ar specialius balansinius dviračius.
   • Galima nuimti pedalus, kad jie netrukdytų, tačiau to nereikia.
3. 3 Patikrinkite stabdžius. Sužinokite, kaip veikia dviračio stabdžiai. Laikykis nuo dviračio. Laikykite jį šalia savęs ir eikite. Paspauskite stabdžių mygtukus, kad priprastumėte prie jų vietos, savijautos ir dviračio reakcijos. Tai sužinoję, jausitės patogiau, nes prireikus galėsite atlikti avarinį sustabdymą.
   • Jei jūsų dviratis turi vairo stabdžius, išbandykite kiekvieną, kad pamatytumėte, kuris valdo priekį, o kuris - galinį. Juos gali perjungti profesionalai.
   • Atkreipkite dėmesį, kaip suspaudus galinį stabdį galinis ratas slysta. Spustelėjus priekinį stabdį, dviratis pasislenka į priekį.
   • Jei jūsų dviratis neturi stabdžių ant rankenų, jis turėtų turėti atgalinius (kalnelius) stabdžius. Norėdami stabdyti, paspauskite pedalą, esantį arčiausiai dviračio galo, tarsi pedalu atgal.
   • Jei jūsų dviratis yra fiksuotas ratas ir nebuvo modifikuotas, jis neturi stabdžių. Užuot stabdžius, turėsite arba sulėtinti pedalų judėjimo tempą, arba slysti pasilenkdami į priekį ir horizontaliai laikydami kojomis abu pedalus.
4. 4 Pasodinkite vieną koją ant žemės. Nesvarbu, kurią pusę pasirinksite, tačiau dominuojanti pusė jausis natūraliau. Pavyzdžiui, dešiniarankis gali stovėti kairėje dviračio pusėje. Pakelkite dešinę koją, pasiekite ją per dviratį ir padėkite ant žemės kitoje dviračio pusėje. Laikykite dviratį aukštyn tarp kojų.
   • Pajuskite dviračio svorį tarp kojų ir pasistenkite išlaikyti jį subalansuotą, kai nusileisite. Turėdami kojas ant žemės, dviratis negali apvirsti, kol jūs prisitaikote.
   • Laikykite savo svorį dviračio centre, tolygiai paskirstytą kairėje ir dešinėje. Atsisėskite tiesiai, o ne pasilenkite.
5. 5 Pradėkite sklandyti. Užuot pedalu, nustumkite save koja. Įkiškite kojas į viršų ir ant pedalų. Judėdami išlaikykite dviračio pusiausvyrą tol, kol galite. Kai pajusite, kad dviratis pradeda virsti, sugriebkite jį, pakeldami koją ant žemės, tada vėl stumkite.
6. 6 Laikykite akis tiesiai į priekį. Pažvelgęs į kliūtis, dviratis eina link jų. Susikoncentruokite į tai, kur norite važiuoti dviračiu. Tam, kad būtų išvengta kelio atitraukimo nuo kelių pavojaus ar kitų lankytinų vietų, reikia tam tikros praktikos.
   • Prieš visiškai valdydami eikite ten, kur dviratis. Startuodamas dviratis linkęs eiti į šoną arba ratu. Užuot sustoję, leiskite jam eiti ir pabandykite išlaikyti pusiausvyrą, kol tai daroma.
   • Jei padedate vaikui ar draugui, galite įsikibti į apatinę nugaros dalį ir padėti jiems išlikti stabiliems, kol jie praktikuojasi.
7. 7 Pradėkite pedalus. Pradėkite nuo vienos kojos ant žemės. Kita jūsų koja turi būti lygi ant pedalo, nukreipto į viršų. Atstumkite, uždėkite tą koją ant kito pedalo ir eikite! Tęskite tol, kol galite išlaikyti pusiausvyrą.
   • Greičiau važiuojant pusiausvyra lengviau, tačiau nereikia eiti taip greitai, kad prarastumėte kontrolę.
8. 8 Nuimkite nuo dviračio. Nesustokite pėsčiomis. Geresnė praktika - sustabdyti stabdžių naudojimą. Nustokite minti pedalus, perkelkite svorį ant žemiausio pedalo ir išspauskite abu rankinius stabdžius, jei dviratis juos turi. Kai dviratis sustos, šiek tiek pakelkite save ir nulipkite ant žemės.
   • Per anksti nuleidę kojas, naudodamiesi stabdžiais, staigiai sustabdote dviratį. Jūsų impulsas nesiliaus ir įsivelsite į vairą.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Mokymasis važiuoti šlaitais

1. 1 Praktikuokis sklandyti švelniais šlaitais. Eikite dviračiu iki šlaito viršaus, pritvirtinkite jį ir slyskite žemyn, leisdami dviračiui natūraliai sulėtėti plokščioje srityje apačioje.Išmontuotiir kartokite, kiek reikia, kol įprasite balansuoti ir valdyti dviratį.
   • Laikykite savo svorį kojose. Būkite prispaustas prie sėdynės, sulenkite alkūnes ir atpalaiduokite kūną.
   • Kai esate įsitikinę, kad galite pakilti iki dugno, pabandykite važiuoti žemyn kojomis ant pedalų.
2. du Stabdykite sklandydami nuo kalvų. Kai jums bus patogu laikyti kojas ant pedalų, bandykite dar kartą, šį kartą nusileisdami švelniai spauskite stabdžius. Išmoksite sulėtinti dviratį nesuvaldydami savęs ir nepastumdami vairo.
3. 3 Pabandykite vairuoti. Kai galėsite važiuoti, važiuoti pedalu ir stabdyti tiesiai, pabandykite dar kartą nusileisti nuo kalno. Judinkite vairą tol, kol neprarasite dviračio krypties. Pajuskite, kaip nuolydis keičia dviračio veikimo būdą, ir sureguliuokite balansą, kad jis atitiktų.
4. 4 Pedalas per šlaito apačią. Naudokitės išmoktomis technikomis sklandydami pedalą ir vairuodami nesustodami kalno apačioje. Pratindami staigesnius posūkius pereikite prie lygesnio paviršiaus, tada stabdykite iki galo.
5. 5 Minti pedalą šlaitu. Nuo plokščio kalvos dugno pradėkite pedalus. Šlaitas reikalauja papildomo darbo. Pasilenkite į pedalus arba net atsistokite, kad gautumėte papildomos galios. Kelis kartus važiuokite dviračiu aukštyn ir žemyn, kol pasijusite patogiai.
   • Kai jaučiatės užtikrintai, dviračiu eikite į šlaito pusę, sustokite ir vėl pradėkite pedalus aukštyn.
   Skelbimas

Saugos informacija, kelių eismo taisyklės ir dalykai, kuriuos reikia atsiminti važiuojant dviračiu

Saugos patarimai, kaip važiuoti dviračiu Dalykai, kuriuos reikia atsiminti važiuojant dviračiu Dviračių eismo taisyklės

Eksperto patarimas

Turėkite omenyje šiuos patarimus, jei važiuojate dviračiu mieste:

• Nevažiuokite su ausinėmis. Važiuodami, ypač vietovėje, kur yra daugybė kitų dviratininkų, turite mokėti išgirsti, kas vyksta aplink jus.
• Pravažiuokite kitus dviračius kairėje. Jei pravažiuojate dešinėn, tarp kito dviračio ir kelkraščio, rizikuojate savimi, nes galite atsitrenkti į kelkraštį, tačiau rizikuojate ir kitais žmonėmis, nes jiems prireikus tenka pasukti į eismą venk tavęs.
• Venkite važiuoti šaligatviu. Tankiai apgyvendintoje vietovėje yra daugybė žmonių, einančių ir žengiančių į pastatus ir iš jų, todėl važiuoti dviračiu šaligatviu gali būti labai pavojinga. Pastaba: daugelyje miestų važiuoti dviračiais šaligatviais yra neteisėta; galite gauti bilietą, o jei sužeisite kitą asmenį, mokesčiai gali būti brangūs.
• Sulėtinkite greitį prieš kreives. Jei važiuojate greitai į kalną, naudokite stabdžius, kad pakankamai sulėtintumėte greitį, kad galėtumėte naršyti posūkyje. Jei posūkyje naudojate per daug stabdžių, padangos gali užsiblokuoti ir išslysti iš po savęs, ypač jei keliuose yra riebių vietų, jie yra šlapi arba padengti rudens lapais. Jei žengsite per greitai, žvyras taip pat gali nuvalyti.

Nuo Jonas Jackelis „Huckleberry“ dviračių savininkas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas man 9 metai, ar keista, kad nemoku važiuoti dviračiu? Solipas Slidininkas Visai ne. Man yra 15 metų ir prieš kelias dienas išmokau važiuoti dviračiu. Yra žmonių, kurie visą gyvenimą gyvena be įgūdžių važiuoti dviračiu. Jūs nesate vieniši, tiesiog dirbkite toliau.
• Klausimas Mano brolis mano, kad aš atrodau kvaila dėvėdama šalmą. Ar jis teisus? Jis gali pasakyti viską, ką galvoja, bet tai netvirtina. Jūs atrodytumėte kur kas kvailiau, kai smegenys kabotų po nelaimingo atsitikimo, nes to nedėvėjote.
• Klausimas Ką daryti, jei tau 13 metų ir tu negali važiuoti dviračiu, nes tavęs niekas nemokė? Ką tu turėtum daryti? Paprašykite draugo su dviračiu nuvesti į automobilių stovėjimo aikštelę ar parką, kur galėsite treniruotis. Galėsite jį pasiimti per kelias valandas.
• Klausimas Ką daryti, jei mano kojos per trumpos, kad pasiekčiau pedalus? Solipas Slidininkas Sakyčiau, nuleiskite sėdynę, kad pasiektumėte patogesnį aukštį. Yra daugybė instrukcijų, kaip tai padaryti atliekant tiesiog paprastą paiešką mėgstamiausiame paieškos variklyje.
• Klausimas Ką daryti, jei mano vaikas nori išmokti važiuoti dviračiu be treniruoklių? Leisk jiems! Kai bandote tai padaryti, turėtumėte būti šalia savo vaiko, nes greičiausiai jie kris. Nuolat juos skatinkite ir įsitikinkite, kad jie yra tinkamai su šalmu, ilgomis rankovėmis ir, jei reikia, alkūnių / kelių pagalvėlėmis.
• Klausimas Kaip išmokti išlaikyti pusiausvyrą važiuojant dviračiu? Pabandykite važiuoti geru tempu, kad nevažiuotumėte per lėtai ar per greitai. Per lėtas pedalų judėjimas gali sukelti disbalansą.
• Klausimas Man 11 metų ir aš nežinau, kaip važiuoti dviračiu. Kartais jaučiuosi labai gėdinga. Ką turėčiau daryti? Paprašykite tėvų ar kito patikimo suaugusio žmogaus gyvenime padėti jums išmokti. Suaugusieji paprastai supras ir bus naudingi šiems dalykams.
• Klausimas Kaip subalansuoti, jei visada krentu ant šono? Jūs iškeliate savo svorį į vieną pusę. Praktikuokite išlaikyti savo svorį subalansuotą, kad galėtumėte važiuoti.
• Klausimas Kaip man įveikti baimę nukristi? Praktikuokite priprasti prie jausmo, kai esate ant dviračio, o draugas palaiko sėdynės atlošą. Kai jums patogu važiuoti tokiu būdu, praktikuokite važiavimą savarankiškai ant šaligatvio, kurį supa žolė. Tokiu būdu, jei nukrisite, žolė ją sušvelnins.
• Klausimas Kaip pakelti / nuleisti dviračio sėdynę? Paprastai yra varžtas, kuris pritvirtina sėdynę savo vietoje. Turėsite ją atsukti veržliarakčiu, tada patraukite arba stumkite sėdynę, kad sureguliuotumėte jos aukštį. Kai būsite patenkintas, kur jis yra, vėl priveržkite varžtą.

Rodyti daugiau atsakymų Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Turėkite vadovą, tokį kaip tėvai ar kitas suaugęs asmuo. Nesvarbu, koks jūsų amžius, jie gali padėti jums mokytis.
• Dviračiai su pavaromis yra sunkesni pradedantiesiems. Jei turite naudoti vieną, padidinkite pavarų skaičių, kai pereisite į statesnius šlaitus.
• Jei negalite gauti šalmo ir paminkštinimo, likite ant žolės ir toliau nuo kelių.
• Tikėk, kad tu gali tai padaryti, ir kiekvieną kartą krisdamas pasiimk save.
• Įvaldę jodinėjimą, galite pakelti sėdynę aukštyn, kol tik pirštai palies žemę.
• Visada dėvėkite apsauginius drabužius, įskaitant šalmą ir paminkštinimus.
• Važiuodami nepamirškite sutelkti dėmesio į priekį. Kai žiūrite į šoną, jūsų dviratis linkęs taip paslinkti.
• Mokytis yra smagiau su kitais žmonėmis. Vaikams ar kitiems žmonėms, kurie bijo nukristi, mokymasis skatina mokytis ir linksmintis kitus žmones.
• Žiūrėk tiesiai į priekį ir būk budrus. Žiūrėjimas žemyn į kojas yra blaškymasis ir gali sužeisti.
• Eikite greičiau, kai važiuojate lygioje vietoje ir jei yra nuolydis, nenorite važiuoti pedalais.
• Nemanykite kitų eismo dalyvių ketinimų; visada manykite, kad turite saugotis automobilių ir kitų dviratininkų.
• Žinokite dviračių takų ir dviračių takų taisykles. Daugelyje miestų yra dviračių takai ir dviračių takai.
• Žinokite „Kelių eismo taisykles“. Dažnai dviračiai traktuojami taip pat kaip ir kelyje važiuojančios transporto priemonės.
• Žinoti taisykles ir jų laikytis. Žinokite, kaip pranešti apie savo ketinimus: sulėtinti greitį, pasukti į kairę arba į dešinę ir pan.

Skelbimas

Įspėjimai

• Dviračių eismo įvykiai yra dažni ir pavojingi. Visada dėvėkite šalmą, kad nesusižeistumėte. Dėvėkite paminkštinimus, kad išvengtumėte įbrėžimų ir lūžių.
• Žinok savo vietinius įstatymus. Kai kuriose vietose vairuotojai privalo dėvėti šalmą, o kiti neleidžia važiuoti šaligatviais.
• Sužinoję, kaip važiuoti dviračiu, nepamirškite sužinoti apie eismo saugumą, pvz., Greičio viršijimo pavojų, susidorojimą su automobiliais ir paklusimą kelio ženklams.

Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• Dviratis
• Dviračio siurblys padangų slėgiui didinti
• Šalmas
• Kelio pagalvėlės (pasirinktinai)
• Alkūnės pagalvėlės (pasirinktinai)
• Plokščias paviršius