Autizmas yra labai sudėtinga raidos negalia. Nors kiekvienas autistas yra unikalus, yra keletas bruožų, kurie apima didžiąją dalį autistų. Nors mankšta yra naudinga visiems, autistai gali pasinaudoti savitais būdais.
Žingsniai
Dalis 1 iš 3: Autizmo paauglių ir suaugusiųjų motyvavimas mankštintis
- 1 Įsitikinkite, kad mankštos aplinka yra rami ir natūrali. Mankštos metu supanti aplinka turi būti rami, be triukšmo ir trukdžių. Neturėtų būti jokių trikdžių, o aplinka turėtų būti maloni.
- Be to, šalia neturėtų būti minios, nes tai gali sukelti autistams sumišimą ir nerimą.
- Geriausiai tinka natūrali aplinka su augalais, žaluma ir grynu oru.
- du Pabandykite duoti vaizdines instrukcijas mokymuisi skatinti. Užuot davęs žodinius nurodymus, geriau duoti vaizdines gaires, pvz., Paveikslėlius, vaizdo įrašus ar vaizdus. Kai kuriuos autistus suglumina sakomos instrukcijos. Tačiau jie gali lengvai suprasti instrukcijas, jei pateikiamos su vaizdinėmis priemonėmis.
- Pavyzdžiui, jei žaisite krepšinį su savo mylimuoju, parodykite jai televizijos programas ar vaizdo įrašus, kuriuose žmonės žaidžia žaidimą.
- 3 Suteikite daug paskatinimo sukurti palankią aplinką. Padrąsinimas gali būti svarbiausias jūsų pastangų aspektas. Susijaudinkite kartu mankštindamiesi. Geriausias būdas juos paskatinti yra pavyzdys, įsitraukimas į mankštą ir aišku, kaip jums tai patinka.
- Gali neatrodyti sąžininga versti sportuoti savo autistą, jei to nedarote.
- Parodykite veiklą, parodydami, kaip smagu, ir leiskite jiems pabandyti.
- Jaustis padrąsintu yra puiki pradžia.
- 4 Išsiaiškinkite jų aistras, kad mankšta atrodytų smagu. Sužinokite, kokia fizinė veikla juos domina. Daugelis autistų bus labai atviri ir entuziastingi dėl savo specifinių interesų, todėl galbūt galite rasti būdą, kaip paskatinti juos susidomėti.
- Galbūt jiems patinka žiūrėti sportą per televiziją, o jūs galite juos įtraukti į saugią, bekontakčią sporto programos versiją.
- Tam tikros mankštos programos ar sportas gali remtis jų pomėgiais ir lemti kitų mankštos ir fitneso tikslų vystymąsi.
- 5 Norėdami sukurti pasiekimo jausmą, būtinai nedelsdami pateikite atsiliepimą. Jei smagiai praleisite laiką su jais ir pasveikinsite ką nors naudingo jų sveikatai, jie jausis teigiamai apie patirtį ir norės tai padaryti dar kartą.
- Panašiai, jei pratimas atliktas neteisingai, švelniai parodykite jiems teisingą pratimo atlikimo būdą.
- Jei jiems tai nepatiko, pasakykite jiems, kad viskas gerai, ir kitą kartą galite išbandyti kitokio tipo pratimus.
- 6 Dalyvaukite specialiose olimpinėse žaidynėse, kad suteiktumėte konkurencingą išeitį. Daugelis prižiūrėtojų pristatė savo artimiesiems specialiąsias olimpines žaidynes, kurios gali būti dar vienas būdas juos paskatinti. Suradę mėgstamą sporto šaką, jie netgi galėtų siekti tikslo - varžytis Specialiojoje olimpiadoje.
- Autistams atskleidus specialiąsias olimpines žaidynes, paaiškėja, kad yra sėkmingų sportininkų, panašių į juos.
- Jei jie pažvelgs į konkretų sportininką, jie gali labiau išbandyti konkretų sportą.
- Tinklas su kitais autistais / neįgaliaisiais taip pat gali juos skatinti.
- 7 Pritaikykite išvykas savo šeimos įpročiams. Šis pratimas turi būti įdomus ir jaudinantis, kad jis iš tikrųjų pagautų.
- Galbūt galite įtraukti visą šeimą į gražų žygį.
- Tai galėtų būti įtraukta į gamtos mokslų pamoką, tyrinėjant gamtą, kol jūs žygiuojate kaip šeima.
- 8 Skatinkite šokius linksmintis mankštindamiesi. Daugybė autistų mėgsta muziką, todėl pabandykite šokti pagal keletą mėgstamiausių dainų, kad paskatintumėte mankštą. Yra įvairių būdų, kuriais galite įtraukti šokius į savo mylimojo gyvenimą.
- „Wii Fit“ teikia įvairius žaidimus, kuriuos galima žaisti namuose. Tai suteikia patogią, pažįstamą aplinką, kurioje jutiminius dirgiklius galima saugiai apriboti.
- „Just Dance“ yra populiarus šokių žaidimas, suteikiantis galimybę smagiai mankštintis.
- Peržiūrėkite „Dance Dance Revolution“ žaidimus, kad gautumėte populiarią interaktyvią šokių patirtį.
- 9 Padarykite mankštą smagu, kad sumažintumėte artimo žmogaus dvejones. Jei pavyks manyti, kad mankšta yra kažkas greito, jūsų autistas draugas bus daug mažiau nenoras dalyvauti. Yra daugybė būdų, kaip mankštintis smagu.
- Pratimą paverskite žaidimu, dar kartą įsitikindami, kad tai kažkas, ką jie aistringai mėgsta.
- Galbūt įdėkite pratybų vaizdo įrašą ir įsitraukite. Tai gali būti linksma muzika, todėl ji atrodo ne tokia stipri.
- Nerimaujantiems ar jautriems autistams laikykitės bendradarbiavimo veiklos, nes konkurencija gali juos nervinti.
- 10 Išbandykite kovos menus, kad paskatintumėte mankštą, skatinančią discipliną ir susikaupimą. Kovos menai reikalauja, kad asmenys laikytųsi aiškių taisyklių, būtų nuoseklūs ir demonstruotų drausmę. Tai siejasi su natūraliomis autizmo stiprybėmis, o meistriškumas gali sustiprinti jų savivertę.
- Jiems taip pat paprastai sekasi gana gerai, atsižvelgiant į aplinką ir taisykles.
- vienuolika Įtraukite atlygį į savo kasdienybę. Pavyzdžiui, pasivaikščioję pusvalandį su autistu, įjunkite televizorių iki vakarienės. Tai suteiks jiems ką tikėtis, kai tai bus padaryta.
- 12 Pabandykite paraginti ir išblėsti, kad jūsų mylimasis išmoktų įgūdžių, ypač jei jis jaunas ar ypač sunkus. Tai yra pakopinis mokymosi metodas, kai mokote fizinės veiklos iš pradžių visapusiškai padėdamas judėjimui ir palaipsniui mažindamas savo pagalbą, kol pasieksite savarankiškumą.
- Pavyzdžiui, norėdami padėti kam nors išmokti sugauti kamuolį, laikykite rankas rankose ir padėkite jam pagauti kamuolį / raketę. Tada laikykite riešą, tada ranką, tada tik petį. Išnyks, kai nieko nebelaikysi.
Dalis du iš 3: Supratimas, kodėl autistai gali nedvejoti mankštintis
- 1 Žinokite, kad autistams gali būti neįdomūs dalykai, kurie viršija jų ypatingus interesus. Autistai labai pabrėžia savo aistras ir dažnai mažiau dėmesio skiria jiems neįdomiems dalykams. Jei veikla nepatenka į jų interesus, gali būti sunku juos įtraukti. Prieš bandant juos motyvuoti, svarbu suprasti jų dvejones.
- Nespauskite per stipriai, nes galite atrodyti esąs valdingas ir išjungti žmogų.
- Štai kodėl tai padeda įtraukti jų susidomėjimą.
- Jei jiems neįdomu, pabandykite neoficialiai paskirti mankštos laiką kaip laiką, per kurį jie galėtų papasakoti apie savo pomėgius. Tai suteikia jums galimybę susisiekti su jais ir paskatina juos labiau domėtis.
- du Suprasti sutrikusios motorikos buvimą. Neretai autistai kovoja su tam tikra motorika. Pavyzdžiui, motorikos vystymosi problemos gali trukdyti mesti kamuolį ar balansuoti ant dviračio.
- Jūsų mylimasis gali suvokti savo sugebėjimą dalyvauti tam tikrose mankštos veiklose.
- Negalėjimas sėkmingai dalyvauti veikloje gali būti labai atgrasantis, todėl įsitikinkite, kad suteikėte savo autistui mylimam žmogui daugybę skirtingų mankštos galimybių.
- 3 Atkreipkite dėmesį į jutimo jautrumą. Autistai gali būti labai jautrūs tam tikriems dirgikliams. Šie jutiminiai jautrumai gali trukdyti jiems dalyvauti tam tikroje veikloje, net padaryti juos nepakeliamus.
- Ryški sporto salės ar sporto aikštės šviesa gali blaškyti dėmesį ar skaudžiai.
- Apsvarstykite sensorinius jautrumus, kurie gali būti lengvai nematomi, motyvuodami mylimąjį sportuoti.
- Jei pastebite, kad jiems darosi nejauku, sustokite ir paklauskite, kas negerai.
- 4 Supraskite, kad sunkumai planuojant gali atgrasyti. Autistai gali susidurti su pratimų programos formavimu. Jei jiems nepadės, jiems gali būti sunku planuoti ir stebėti savo mankštos režimą. Padėkite jiems atsisėsti kartu ir išsiaiškinti arba įtraukti į savo kasdienybę.
- Įrašyti skirtingus etapus ir pasiekimus treniruočių programoje gali būti puikus būdas padidinti motyvaciją ir toliau stiprinti pasitikėjimą mankšta.
- 5 Žinokite apie socialinius sutrikimus. Daugelyje pratybų dalyvauja komandos, o tai reiškia, kad paprastai yra įtrauktas tam tikras socialinės sąveikos lygis. Kadangi daugelis autistų kovoja su socialine sąveika, tai gali sukelti komandinio sporto baimę.
- Pabandykite vykdyti daugiau individualių mankštos formų, tokių kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, joga ar plaukimas.
- Jei jie artimi keliems konkretiems žmonėms, pvz. savo tėvų ir brolių bei seserų, tada jie gali norėti laikytis sporto kieme.
Dalis 3 iš 3: Žinojimas, kaip autistai gauna naudos iš mankštos
- 1 Supraskite, kad fiziniai pratimai padeda autistams išlaikyti sveiką svorį. Skrandžio problemos būdingos autistams, kuriems gali būti sunku atpažinti, kada jie alkani. Tai gali sukelti persivalgymą ar nepakankamą valgymą ir gali pakenkti jų sveikatai.
- du Žinokite apie socialinę mankštos naudą. Sportas ir mankšta suteikia autistams galimybę dirbti su socialiniais įgūdžiais. Yra daugybė sporto šakų, kurios grindžiamos komandiniu darbu, tačiau orientuojasi ir į savarankiškus pasiekimus. Šio tipo sportas ir komandos atvers socialines galimybes, tuo pačiu sutelkiant dėmesį į asmeninius pasiekimus.
- Vyks socialinė sąveika, tiek nesureikšminant žodinio bendravimo.
- Tai matyti trasoje, plaukime ir kt.
- Krepšinio komandos gali būti per daug, nes autistas negali būti pasirengęs tokiai aplinkos socialiai.
- Autistams socialinė aplinka gali kelti stresą, todėl neverskite jų to daryti, jei jie nesijaučia pasirengę!
- 3 Pripažinkite, kad mankšta gali vidutiniškai sustingdyti. Nors nėra nieko blogo tūnojime, pernelyg didelis tūpimas gali sukelti problemų (pvz., Sunku susikaupti pamokoje arba per daug atšokti valgio metu, kad kyla užspringimo pavojus). Tai padės autistams jaustis subalansuotiems be kliūčių nuolat.
- Pavyzdžiui, plaukimas apima pasikartojantį elgesį, kuris gali sumažinti pasikartojantį elgesį už baseino aplinkos ribų.
- Niekada nebandykite kam nors sulaikyti tūnojimo; tai kenkia.
- 4 Žinokite, kad mankšta gali padėti sumažinti šalutinį vaistų poveikį. Jei autistas vartoja vaistus, jie gali patirti daugybę šalutinių poveikių. Pavyzdžiui, antipsichoziniai vaistai dažniausiai naudojami savęs sužalojimui gydyti, ir gali būti reikšmingas šalutinis poveikis.
- 5 Apsvarstykite, kad mankšta gali skatinti savivertę. Savęs vertinimas yra labai svarbus kiekvieno žmogaus gerovės jausmui. Įsitraukimas į mankštą gali pagerinti autisto požiūrį į save. Galite rasti tokią veiklą, kurioje asmuo puikiai išsiskiria.
- Tai gali teigiamai paveikti jų savivertę.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Prašau apibūdinti būdą, kuriuo mes skatiname savo vaikus mankštintis? Geriausias būdas paskatinti juos mankštintis yra pasakyti pratimų atlikimo naudą. Galite jiems papasakoti daugelio populiarių sportininkų istorijas ir jų kovos pratimus, kurie padėtų juos paskatinti.
Skelbimas
