Nesvarbu, ar tai rezultatas, užkliuvęs už savo batų, arkliojant su broliu ar sportu, ar sportas, riešo patempimas mokykloje niekada nėra idealus dalykas. Tikriausiai skauda, o dabar reikia grįžti į mokyklą. Pirmiausia įsitikinkite, kad sužalojimas buvo patikrintas, ir paprašykite, kad tėvai padėtų jums kalbėtis su jūsų mokykla ir mokytoju.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Pradinio sužalojimo sprendimas
- vienas Patikrinkite, kaip tai blogai. Jei turite tik lengvą patempimą, tėvai gali padėti jums tai gydyti namuose. Tačiau jei jūsų skausmas yra gana blogas arba jei riešas užsiblokuoja, turėsite kreiptis į gydytoją. Jei jūsų patempimas yra pakankamai blogas, kad negalite rašyti mokyklai, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis būtų patikrintas.
- Kad ir kokį skausmą jaustumėte, neturėtumėte pats priimti sprendimo. Kai tik pastebėsite, kad patyrėte traumą, pasitarkite su savo tėvais ar kitu suaugusiu.
- Įsitikinkite, kad jūsų tėvai gauna gydytojo pažymėjimą, kurį padovanos jūsų mokyklai.
- 2 Gaukite įtvarą namuose. Jei jūs ir jūsų tėvai nuspręsite tai gydyti namuose, jums reikės įtvaro. Įtvaras yra tik prietaisas, padedantis nejudamai laikyti riešą, kurį tėvai gali rasti vaistų ar super parduotuvėje.
- 3 Atlikite RICE metodą. „RICE“ gali padėti prisiminti, ką turite daryti. „RICE“ reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį.
- Turite pailsėti sužeidę, nenaudodami tos riešo ar rankos bent dieną ar dvi.
- Ledą galite tepti maždaug kas valandą 10–20 minučių, ypač tą dieną, kai jį sužeisite. Įsitikinkite, kad rankšluostis eina tarp jūsų odos ir ledo. Priešingu atveju tai gali padaryti jūsų odą per šalta. Ledas padeda nuo skausmo ir patinimų.
- Suspaudimas reiškia tik įtvaro ar tvarsčio naudojimą. Norėdami nuimti ledą, galite nuimti įtvarą ar tvarsliava, tačiau judėdami jis turėtų būti įjungtas.
- Aukštis reiškia tik riešo pakėlimą virš širdies. Galite paremti jį ant pagalvės. Kadangi gravitacija veikia kraują, kaip ir visa kita, uždėjus riešą virš širdies, kraujas sunkiau ten kaupiasi. Tai reiškia, kad pakelsite mažiau patinę.
- 4 Paklauskite tėvų apie vaistus nuo skausmo. Jei kamuoja skausmas, tėvai gali jums ką nors padėti. Ibuprofenas („Advil“) ir acetaminofenas („Tylenol“) yra geras pasirinkimas.
- 5 Paklauskite savo gydytojo apie atostogų dieną. Jei jūsų skausmas yra ypač stiprus, gali tekti dieną ar dvi likti namuose iš mokyklos. Gydytojas gali padėti suprasti, kiek laiko jums gali prireikti.
- Be to, jei jūsų skausmas yra stiprus, gydytojas gali suteikti jums tėvams receptinių vaistų nuo skausmo, kad padėtų jums išspręsti skausmą. Tačiau kai kurie iš šių vaistų nuo skausmo gali sukelti mieguistumą, o tai yra dar viena priežastis, dėl kurios jums gali tekti likti namuose dieną ar dvi.
Dalis 2 iš 3: Darbas su administratoriais ir mokyklos darbai
- vienas Paprašykite tėvų parašyti jums pastabą. Jei jums reikėjo praleisti keletą dienų mokyklos, tėvai turės jums parašyti raštelį, kuriame būtų nurodyta, kodėl jūsų nebuvo. Jie taip pat turi paaiškinti viską, ko jums gali prireikti mokantis mokykloje, pavyzdžiui, pagalbą rašant. Geriausia, jei vienas iš jūsų tėvų taip pat gali kalbėtis su kuo nors mokykloje. Tėvai turėtų pateikti gydytojo pažymą, jei turite.
- Bet kokie užrašai, kuriuos parašo jūsų tėvai, turėtų atitikti jūsų mokyklos politiką.
- 2 Paprašykite tėvų aplankyti slaugytoją. Jei grįždami į mokyklą vis dar vartojate nereceptinius vaistus nuo skausmo, greičiausiai vienam iš jūsų tėvų reikės apsilankyti mokyklos slaugytojoje. Vaistus už jus tvarkys mokyklos slaugytoja, tačiau tėvai turės ją duoti. Jie taip pat greičiausiai turės pasirašyti sutikimo formą.
- Įsitikinkite, kad tėvai atnešė vaistą originalioje talpyklėje.
- 3 Praleiskite rašymą. Jums teks pailsėti ta ranka bent dieną ar dvi. Jei tai ypač blogas patempimas, gali tekti jį ilsėti ilgiau, net savaites. Žinoma, tikriausiai vis tiek reikės atlikti mokyklinius darbus, todėl galite pabandyti rašyti kita ranka. Taip pat galite pamatyti, ar draugas padarys jums savo užrašų kopijas, ar vėliau jomis pasidalins.
- 4 Kalbėkitės su savo mokytoju. Svarbu pranešti savo mokytojui, kas vyksta. Pasakykite jai, kiek laiko manote, kad negalėsite rašyti ta ranka ir ko jums prireiks. Jei nežinote, ką daryti, jūsų mokytojas tikriausiai gali padėti jums tai išsiaiškinti, nes jis tikriausiai jau yra sprendęs šią problemą.
- Jei norite, galite paprašyti tėvų atvykti, kad padėtų jums pasikalbėti su savo mokytoju.
- 5 Įveskite kita ranka. Jei įmanoma, mokyklinę užduotį atlikite namuose, kita ranka spausdindami arba rašydami. Jei ne, galbūt vienas iš jūsų tėvų gali padėti jums rašyti, kol jums vis dar reikia pagalbos. Skelbimas
Dalis 3 iš 3: Bendraukite su savo draugais
- vienas Papuoškite savo įtvarą. Jei turite įtvarą, galite jį papuošti. Viena iš galimybių yra gauti nuimamą dangtelį, kurio spalva ar raštas yra įdomus. Tačiau taip pat galite paprašyti, kad draugai pasirašytų metaliniu nuolatiniu žymekliu, kad jis būtų rodomas ant jūsų įtvaro, net jei tamsu. Be to, jūsų draugai gali piešti ant jo įdomių dalykų, kad jis taptų linksmesnis.
- Tiesiog įsitikinkite, kad jie yra atsargūs, nes įtvarai nėra tokie kieti kaip gipsai. Nenorite, kad jie dar labiau įskaudintų jūsų riešą.
- 2 Būkite tikri. Papasakokite savo draugų grupei, kas nutiko. Dauguma jų bus supratingi. Tiesą sakant, daugelis jų gali būti pasirengę jums padėti, kol atsigaunate.
- 3 Suraskite naujų draugų, jei to reikia. Kartais žmonės būna niekingi ir gali kreiptis į tave dėl kvailos priežasties. Jei taip nutiks jums dėl sužeidimo ar kitos priežasties, bandyti susirasti naujų draugų yra gerai. Prisijunkite prie klubų, kurie jus domina, kad susipažintumėte su naujais žmonėmis, arba pabandykite kavinėje pasėdėti su kita vaikų grupe.
- 4 Nekreipkite dėmesio į neapykantą. Visada rasite žmonių, norinčių jus nuversti. Jei kas nors pateikia komentarą apie jūsų įtvarą ar tvarslą, tiesiog jo nepaisykite. Tačiau jei kas nors ir toliau iš jūsų tyčiojasi, turėtumėte imtis veiksmų, kad tai sustabdytumėte, sakydami suaugusiam žmogui.
- Pasakykite suaugusiajam, jei kas nors jus tyčiojasi. Jei kas nors iš jūsų tyčiojasi, grasina ar net įskaudina, turėtumėte pasakyti suaugusiesiems. Turėtumėte tai padaryti bet kuriuo metu, tačiau priekabiautojai išnaudoja laiką, kai esate įskaudintas, kad pradėtų jus patyčias.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Patarimai
Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!Įspėjimai
- Tikriausiai turėsite papasakoti istoriją apie tai, kaip jums dar kartą ir vėl pakenkėte riešui, todėl pasiruoškite.
