Kaip kasti tinklinį

Kasimas yra vienas pagrindinių tinklinio judesių, tačiau tai padaryti yra iššūkis, ypač kai bandoma išgelbėti sunkų smaigalį nuo smūgio į žemę (ar veidą!). Atlikta tinkamai, smaigalio kasimas yra ne tik gynybinis manevras - trukdymas varžovui pelnyti įvarčius - bet perėjimas į jūsų komandos puolimą. Tinkamas paruošimas, padėties nustatymas ir technika yra labai svarbūs efektyviam smaigalio kasimui, tačiau taip pat yra gebėjimas greitai prisitaikyti.

kaip pasidaryti teniso kamuoliuko katapultą

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Pasiruošimas kasti

1. vienas Ištirkite oponentą (-us). Žiūrėkite jį į apšilimą, net jei žaidimas prasideda, jei galite. Stebėkite jo / jos smūgio judesį ant smaigalių ir atkreipkite dėmesį į visas tendencijas, kurios gali suteikti jums sekundės pertraukos pranašumą žinant, kur smailė nukreipta.
   • Stebėkite „pasakoja“. Ar jis labai palaiko spyglį kairėje? Ar ji perdeda savo nugarą, kai klastoja smaigalį?
2. 2 Stebėkite smūgio judesį, kai ruošiatės kasti. Net apgaulingi spygliai linkę sulyginti pečius ta kryptimi, kuria ketina pataikyti. Įsivaizduokite, kur nukreiptas kamuolys, bet taip pat nemanykite, kad jis ten turi eiti. (Šiek tiek pasilenkite, „neparduokite“.)
3. 3 Visada tikėkis, kad kamuolys ateis pas tave. Net jei jūsų skaitytojas sako, kad esate aiškus, būkite pasirengęs klysti ir reaguoti. Geri neteisingo nukreipimo spygliai lažinasi, kad atsipalaiduojate.
4. 4 Būkite lengvas ant savo kojų. Tai paprastai taikoma tinklinio padėčiai, bet ypač kasimui. Laikykite svorį į priekį, kad galėtumėte greičiau judėti. Yra priežastis, kodėl frazė „ant tavo kulnų“ turi neigiamą atspalvį. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Vykdant kasti

1. vienas Pasileisk žemai ir pasilenk į priekį. Eikite į žemą „pasirengimo“ poziciją, net žemesnę nei norėtumėte gauti patiekimą. Lengviau pakilti aukštam rutuliui, nei žemiau panirti žemam.
   • Laikykite savo kelius sulenktus ir sulenkite juosmenį taip, kad pečiai būtų už kelių. Padėkite kojas plačiau nei pečiai. Ištieskite rankas nuo kūno.
   • Laikykite savo svorį subalansuotą ant pirštų, kad galėtumėte spyruoti į priekį arba į bet kurią pusę, kad gautumėte kamuolį.
2. 2 Padėkite rankas į priėmimo padėtį. Kai bus smaigalys, ištieskite rankas, suspaustas nuo rankų iki alkūnių, priešais save. Sulenkite ir užfiksuokite alkūnes.
   • Jūs kuriate „platformą“ nuo riešų iki alkūnių, ant kurios kamuolys atsimuš. Jūs esate ne stalius, o tinklininkas, todėl nedarykite to lygia platforma, nebent norite, kad kamuolys atsimuštų atgal per galvą (arba nuo kaktos). Laikykite riešus žemiau alkūnių, kad nukreiptumėte kamuolį į priekį.
   • Norėdami suimti rankas, uždėkite nykščius vienas šalia kito ir sutapkite stipresnės rankos pirštus per užlenktus silpnesnės rankos pirštus.
3. 3 Judėkite, kad susitiktumėte su kamuoliu. Prisiminkite savo kojų darbą ir nelįskite, nebent to turite. Priešingu atveju atlikite greitą žingsnį arba sumaišykite ir likite pasirengę. Laikykitės žemai, kai persikeliate.
4. 4 Siekite savo tikslo. Jūsų tikslas yra ne tik pakelti kamuolį į orą, bet ir perduoti jį komandos draugui, kad surengtų jūsų puolimo seriją. Greičiausiai sieksite savo nustatytojo tinkle. Gavę smaigą, kiek įmanoma sulyginkite kūną link to taikinio. Norėdami nustatyti platformą tinkamu kampu, naudokite visą tą geometriją, kurios išmokote mokykloje.
   • Jei reikia, nenukaskite kamuolio atgal per tinklą, jei reikia, šiek tiek siekite tikslo. Neduokite oponentams lengvo antrojo šanso.
5. 5 Sugerkite ir nukreipkite smaigalį. Jums nereikia svyruoti prie kamuolio; smaigalys tiekė visą reikalingą energiją (o paskui ir greičiausiai) jūsų tikslams. Alkūnės laikykite užrakintos, o įlinkio kampas - toks pats, tačiau leiskite pečiams panirti, kad sugertumėte dalį smūgio jėgos.
   • Nors nesvyruojate prie kamuolio, atlikite savo platformą, šiek tiek pakelkite rankas į viršų ir savo tikslo link. Pagalvokite apie tai kaip kamuolio stumdymą teisinga linkme.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: „Dig“ pritaikymas

1. vienas Nerti ir kasti. Geras spyglis ne visada suteiks prabangos tinkamai pastatyti kojas ir platformą, kad kamuolys būtų švariai nukreiptas komandos draugui. Kartais tiesiog teks pataikyti į grindis (arba smėlį).
   • Norėdami nardyti dėl smaigalio priešais save, sulenkite kelius, kad dar labiau nusileistumėte, ir varykite kūną į priekį. Jūsų platforma ir viršutinė kūno dalis bus lygiagrečios žemei ir arti jos. Paslinkite ant krūtinės, kai mušate kamuolį, geriausia - ant platformos, bet net ir riešu ar kumščiais.
   • Kai jums tikrai reikia kuo labiau išsitiesti, galite išbandyti „blyną“. Nardydami ištieskite rankas delnais žemyn, kad kamuolys atsimuštų nuo jūsų rankos (-ių) nugaros. Slinkite delnais kartu su viršutine kūno dalimi.
   • Nardydami laikykite galvą aukštyn. Daryk tai ne tik tam, kad galėtum pamatyti kamuolį, bet ir nesileidęs smakru į žemę.
2. 2 Išsiplėšti ir iškasti. Panašiai kaip nardymas, išsiplėtimas yra labiau nukreiptas į vieną ar kitą pusę. Jei kamuolys yra jūsų dešinėje arba kairėje, išeikite ta kryptimi ir ištieskite į išorę kaip nardydami. Panardinkite vidinį petį (šoną nuo kamuolio) laikydami rankas. Tai leis išlaikyti platformos kampą numatyta kryptimi.
   • Jei reikia, sulenkite alkūnes daugiau arba susiraitykite riešus, kad tempdami jie nenukristų nuo grindų ir bent dalį platformos išlaikytumėte tinkamu kampu.
3. 3 Gaukite kamuolį į orą. Tinkama technika yra fantastiška ir padarys jus geresniu ir nuoseklesniu kasėju, tačiau galų gale jūsų pagrindinis uždavinys yra sugrąžinti kamuolį ore. (Jie neskiria taškų už gerą techniką, kai kamuolys šokinėja pro tave.) Ypač dėl dalinių blokų ar įlinkių, kurie nukreipia kamuolį netikėta trajektorija, gali tekti aplaužyti kūną, paplušėti rankomis ir nusileisti šiek tiek mažiau. grakščiai. Daryk tai, ką turi.
   • Nebent dalyvausite olimpinėse žaidynėse ar panašiai, nerizikuokite susižaloti tik norėdami iškasti smaigalį. Nepatogus nusileidimas gali sužeisti koją, ranką ar net galvą. Tinkama įranga, tokia kaip kelių pagalvėlės ir kulkšnių apklijavimas, padės nemažai.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kur kamuolys turėtų smogti man į ranką? Ideali vieta kamuoliui pataikyti į ranką yra maždaug pusiaukelėje tarp riešo ir alkūnės.
• Klausimas Kaip nesulaužo riešo? Emily Newton Nemušate rutulio rutuliu. Jis atsitrenkia į jūsų platformą, kuri yra jūsų rankų dalis nuo tiesiai virš riešo iki pusės alkūnės.
• Klausimas Ar kas nors gali pateikti dar keletą pavyzdžių, kurie padėtų man suprasti tinklinio poziciją ir pozicijas? Galinė eilutė: žiūrint į aikštę iš galo yra kairė, vidurinė ir dešinė (vienas iš šių žaidėjų dažniausiai pakeičiamas libero). Priekis yra išorėje, viduryje ir dešinėje pusėje. Dešinė nugara arba dešinė priekis paprastai yra nustatytojas. Būkite žemas žaisdamas galinėje eilėje, bet būkite aukštas ir galingas žaisdamas priekinę eilę.
• Klausimas Kaip aš galiu priversti kamuolį eiti į seterį, o ne į šoną? Prieš pravažiuodami įsitikinkite, kad jūsų platforma yra gera, nesukite rankų ir visada turėkite gerą pagrindą.
• Klausimas Kaip pagerinti savo kasimo įgūdžius? Praktika, praktika, praktika! Geriausia vieta treniruotis ant minkšto pagrindo, kad galėtumėte lengvai praktikuoti nardymą ir plaukiojimą. Padėti gali batutas, sporto salės kilimėlis ar bet koks minkštas paviršius. Jei neturite minkšto paviršiaus, treniruokitės su ilgomis, aptemptomis rankovėmis, kad grindys nesudegtų.
• Klausimas Ar mušiu kamuolį riešu ar ranka? Pagalba Geriausiai atsakęs nė vienas! Jei rutulį ar riešą sugriebsite, galite sužeisti pirštus. Verčiau pabandykite susitrenkti kamuolį dilbiais. Iš pradžių tai gali šiek tiek pakenkti, tačiau tai yra daug saugiau, nei potencialiai pakenkti pirštams, o jei smūgiuosite kamuolį dilbiais, pamatysite, kad jūsų tikslas bus daug geresnis.
• Klausimas Kurdamas platformą turėčiau uždėti stipresnius pirštus ant silpnesnių? Jūs neturėtumėte naudoti pirštų. „Platforma“ reiškia jūsų dilbius, todėl pirštai neturėtų liesti kamuolio ant perdavimo.
• Klausimas Kaip tinkamai susitvarkyti tinklinyje? Laikykitės metodų, pateiktų Nustatykite tinklinį .
• Klausimas Kaip sužinoti, kur jis bus? „Baylie Voyles“ Žaidėjai dažniausiai naudojasi akimis, kai nusprendžia, kur jie suks kamuolį. Jei išstudijuosite jų formą ir pamatysite, kur jų ranka atsitrenkia ar lieka po smaigalio, jums bus lengviau kasti ir žinoti, kur ji eis.
• Klausimas Kaip įsitikinti, kad krisdamas nesusižaloji „Baylie Voyles“ Kelio pagalvėlės ir alkūnės pagalvėlės labai padeda, jei dažniausiai esate kasęs arba esate libero. Siūlau naudoti tik kelių pagalvėles, nebent alkūnėms nusileisti. Žaidžiant tinklinį, jūs toleruojate skausmą.