Kaip elgtis su mylimuoju, einančiu į kalėjimą

Kai kažkas, kurį myli, patenka į kalėjimą, tai gali turėti didžiulę įtaką tavo gyvenimui. Jūs turite liūdėti dėl to žmogaus netekties kasdieniame gyvenime, taip pat kovoti su bet kokiomis papildomomis kovomis, kurias sukelia jo ar jos netektis. Be to, jūs turite išmokti naršyti labirinte apsilankę pas kalėjime esantį žmogų. Nors tai sunku, galite išmokti susikurti sau naują gyvenimą, kol jūsų mylimojo nebeliks.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Pradedant

1. vienas Likite akimirkoje. Jei bandysite galvoti apie visus ateinančius metus be mylimo žmogaus savo gyvenime, greičiausiai priblokšite. Verčiau tai paimkite kiekvieną akimirką, spręskite, ką kiekviena diena jums duoda.
   • Jei kyla problemų pasilikti akimirką, galite išbandyti sąmoningumo techniką. Pavyzdžiui, kol esate duše, pabandykite tikrai atkreipti dėmesį į tai, ką darote. Neleisk savo mintims klaidžioti, kas vyksta vėliau dieną; verčiau atkreipkite dėmesį į tai, kaip muilas jaučiasi jūsų odoje, kaip karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, ir muilo kvapą ore. Sutelkite dėmesį į jausmus, kuriuos jaučiate, o ne į tai, kas vyksta per galvą.
2. 2 Pasiruoškite sau laukiančiam. Šis patarimas gali atrodyti priešingas paskutiniam žingsniui. Tačiau vis tiek galite likti akimirkoje, žinodami, kad tai, kas laukia ateityje, gali būti sunku. Pavyzdžiui, galite pradėti prarasti tam tikrus santykius, nes jūsų mylimasis yra kalėjime. Žmonės gali būti ne tokie atlaidūs, kaip norėtumėte.
   • Žinoma, tai pakenks, bet jei prarasite draugus, žinokite, kad greičiausiai įgysite ir draugų, kurie išgyvena tą patį. Be to, žinote, kad žmonės, kurie laikosi, matys jus per storus ir plonus.
3. 3 Sudarykite planą ir biudžetą. Jei jūsų mylimas asmuo suteikė dalį pajamų jūsų namų ūkiui, turėsite gauti naują planą. Gali tekti gauti antrą darbą ar net persikraustyti. Atidžiai pažiūrėkite į savo biudžetą, kad pamatytumėte, kas jums reikalinga norint išgyventi.
   • Įtraukite papildomas išlaidas, susijusias su artimo žmogaus palaikymu kalėjime. Kalėjimas už išorę gali būti brangus. Nuo telefono skambučių iki daiktų pirkimo komisariate, jūsų mylimam žmogui reikės pinigų, kad ji galėtų jai padėti. Tačiau šios išlaidos gali greitai susikaupti, nes net pridedant pinigų į sąskaitą mokami mokesčiai. Todėl nustatykite biudžetą, kiek, jūsų manymu, galite pagrįstai išleisti asmeniui per mėnesį, ir jo laikykitės. Jei nemanote, kad to pakanka, pažiūrėkite, ar kas nors kitas iš šeimos narių nenori padėti.
   • Jūs taip pat neturėsite jų palaikymo namuose, todėl galite susidurti su papildomais namų ruošos darbais. Nebijokite paprašyti šeimos narių palaikymo, kai jums to reikia.
4. 4 Pasirūpink savimi. Šis procesas yra sielvarto procesas. Jūs prarandate ką nors svarbaus savo gyvenime, ir svarbu tą žmogų liūdinti. Nepaisant to, nepamirškite, kad vis tiek turite rūpintis savimi. Stenkitės miegoti reguliariai ir valgykite sveikus patiekalus, kad nenustotumėte.
5. 5 Nuspręskite, kaip dažnai galite apsilankyti. Dauguma įkalinimo įstaigų riboja jūsų apsilankymo dažnumą. Be to, vieta, kurioje laikomas jūsų mylimas žmogus, gali būti ne taip arti, kaip norėtumėte. Todėl turite nuspręsti, kaip dažnai galėsite apsilankyti, todėl jūs ir jūsų mylimasis žinosite, ko tikėtis.
   • Taip pat galite pranešti asmeniui, kada galėsite siųsti el. Laišką ar rašyti.
6. 6 Sudarykite planą, kaip norite pasakyti žmonėms. Gali būti sunku nuspręsti, kiek pasakyti kitiems žmonėms. Tiesa tikriausiai geriausia, nes kai kurie žmonės gali sužinoti iš policijos bloterių ar laikraščio. Tačiau jei jums tai nepatinka, galite sakyti, kad išsiskyrėte arba kad jis turėjo pasitraukti. Tiesiog būkite nuoseklūs kalbėdami.
   • Be to, priimkite sprendimą, kam norite pasakyti. Galbūt norite tai laikyti tik šeimoje, o gal manote, kad turėtumėte pasakyti tam tikriems artimiems draugams. Geriau iš anksto nuspręsti, kas bus informuotas.
7. 7 Pagalvokite, ką norite pasakyti savo vaikams. Svarbu pasakyti savo vaikams tiesą, kai jūsų sutuoktinis patenka į kalėjimą, jei esate tokioje padėtyje. Jei to nepadarysite ir jie sužinos tiesą, jie pajus, kad išdavėte jų pasitikėjimą. Būkite tiesmukas ir pabandykite atsakyti į visus jų klausimus. Taip pat pateikite scenarijų, ką pasakyti žmonėms už šeimos ribų. Pavyzdžiui, jie gali pasakyti „Jis toli“ arba „Ji yra kalėjime“, priklausomai nuo to, ką nuspręsite.
   • Be to, jei nuspręsite, kad norite, kad jūsų vaikai aplankytų kalėjime esantį asmenį, būtinai eikite pirmiausia be jų. Tokiu būdu galite jiems pasakyti, kas nutiks, kai jie ten pateks, ir padėti nuraminti kai kurias savo baimes.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Lankymasis pas asmenį

1. vienas Iš anksto sužinokite taisykles. Jei įmanoma, susisiekite su kalėjimu, kad žinotumėte, ko tikėtis. Pavyzdžiui, jums greičiausiai bus atlikta paieška. Be to, kai kuriuose kalėjimuose leidžiama rengti tik vaizdo konferencijas, todėl gali būti, kad negalėsite iš tikrųjų apkabinti žmogaus. Dauguma įkalinimo įstaigų sumažina fizinį kontaktą, apsiribodamos trumpu apkabinimu. Žinojimas, ko tikėtis, gali pašalinti tam tikrą įtampą.
   • Asmeniui nieko negalėsite duoti, pavyzdžiui, kepinių, todėl tokių dalykų geriausia nesinešti.
2. 2 Naudokitės raminančia technika. Lankymasis kalėjime kelia įtampą. Jei jaučiate nerimą, išbandykite keletą raminančių būdų. Pavyzdžiui, galite pabandyti uždėti atpalaiduojantį kvapą ant audinio, kurį reikia pasiimti su savimi. Gali būti, kad negalėsite jo pasiimti su savimi, tačiau galite naudoti prieš pat ar po jo, laikydami šalia nosies ir įkvėpdami; tačiau atminkite, kad kvapas bus susijęs su ta patirtimi, todėl stenkitės nenaudoti to, ką užuodžiate visą laiką.
   • Taip pat galite išbandyti kvėpavimo techniką. Jei jaučiate nerimą, skirkite šiek tiek laiko kvėpavimui. Užmerkite akis ir atsikvėpkite skaičiuodami iki keturių. Kvėpuodami suskaičiuokite iki keturių. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, kol pajusite save nusiraminantį.
3. 3 Nenustebkite, jei žmogus išburs. Būti kalėjime yra baisu visiems, ir ji gali bijoti, kad netenka ir tavęs. Be to, jai tenka susikurti naują gyvenimą įtemptoje situacijoje. Pasistenkite būti supratingi, tačiau neleiskite asmeniui vaikščioti po jus, juolab kad jums taip pat sunku.
4. 4 Tuomet palaikykite. Matyti savo mylimąjį kalėjime bus sunku, o visa apsilankymo kalėjime patirtis nebus smagi. Todėl pabandykite, kad iškart po to kas nors būtų laisvas, kad būtų su jumis. Išeikite išgerti kavos ir pabendraukite, kad sumažintumėte įtampą. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Pagalbos paieška

1. vienas Prisijunkite prie grupės. Daugelis bendruomenių turi palaikymo grupes žmonėms, kurie su artimaisiais atsiduria kalėjime. Galbūt tokią galėsite rasti per teismų sistemą. Taip pat galite pabandyti susisiekti su vietos psichologų biurais ir sužinoti, ar jie žino apie tokias grupes.
2. 2 Išbandykite sielvarto patarėją. Jei grupės nustatymai jums netinka, išbandykite keletą individualių užsiėmimų su sielvarto patarėju. Jei neturite draudimo ar jūsų draudimas neapima konsultavimo sesijų, apsilankykite slenkančio masto klinikoje; tai, ką mokate, bus pagrįsta tuo, ką darote.
3. 3 Atidėkite kaltę. Galite jaustis kalta, kad jūsų mylimasis yra kalėjime, o jūs ne. Atminkite, kad jūs nepasirinkote tų pačių pasirinkimų, kuriuos ji padarė nusileisdama į kalėjimą, ir viskas, ką dabar galite padaryti, yra palaikyti ją.
   • Pirmas žingsnis į praeities kaltės jausmą yra suvokimas, kad nepadarėte nieko blogo. Tai ne jūsų kaltė, kad asmuo yra kalėjime, ir jūs negalite pakeisti kito žmogaus veiksmų.
   • Kita vertus, jei jaučiate, kad padarėte bet ką, kad padėtumėte žmogų įkalinti, prisiimkite atsakomybę už tą veiksmą; vienas iš būdų, kuriuo galite prisiimti atsakomybę, yra atsiprašyti žmogaus.
   • Atsiprašę pabandykite žengti pirmyn. Išmeskite iš galvos mintį apie kaltę ir nustokite galvoti apie tai. Jūs negalite pakeisti praeities; galite judėti tik į geresnę ateitį.
4. 4 Sukurkite naują normalų. Kurį laiką jūsų gyvenimas jausis neišmuštas. Su žmogumi, kurį mylite, staiga dingo kasdienis gyvenimas, galite jaustis šiek tiek pasimetęs. Tačiau, jei jūs galite tiesiog toliau dirbti, jūs prisitaikysite prie gyvenimo be jų, ir gyvenimas nebus toks keistas.
   • Dalis naujo normalaus kūrimo yra likimas normaliose sezonose. Tai yra, nebijokite švęsti švenčių ir gimtadienių be savo mylimojo. Jums nereikia aukoti savo gyvenimo vien dėl to, kad esate mylimas žmogus.
   • Pabandykite su šeima kurti naujas tradicijas, kad turėtumėte ko laukti. Arba galite išbandyti naują hobį, kad praleistumėte šiek tiek laiko.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ką daryti, jei pasiilgau savo mylimojo ir negaliu nustoti galvoti apie tai, kaip jam sekasi ir kas vyksta kalėjime? Paimkite tai po vieną dieną. Dažnai rašykite jam ir svajokite apie laimingą ateitį.
• Klausimas Aš esu naujas šiuose kalėjimo santykiuose. Aš jį pažinojau dar prieš jam įžengiant. Aš visada jaudinuosi, bet pastaruoju metu aš per daug reagavau, manau, kad jis su manimi baigėsi. Ką aš galiu padaryti? Hailey Groharing Apsilankykite pas jį ir praneškite jam, kad jis vis dar rūpi.
• Klausimas Kaip aš galiu pasakyti savo merginai, kad einu į kalėjimą? Aaliyah meilė 37 Pasakyčiau jai tiesą. Kaip vyksta jūsų ir jos bendravimas? Sulaikius informaciją viskas gali pablogėti. Laikykis sąžiningai; jei ji tikrai tave myli, tada supras, bet slėpdama tokią informaciją, tai dar labiau pabloginsite, kai turėsite jai pasakyti.
• Klausimas Ar turėčiau jo laukti, ar turėčiau pabandyti tęsti savo gyvenimą? Tai priklauso nuo to, kiek esate įsipareigojęs ir ar manote, kad jo verta laukti. Neišmeskite to, kurį iš tikrųjų mylite vien dėl to, kad atsirado nepatogumų. Galite „tęsti savo gyvenimą“, kol jis sėdi kalėjime, daugiau dėmesio skirdamas kitiems savo gyvenimo aspektams, o ne romantiniams santykiams, tada tęskite ten, kur baigėte (ir, tikėkimės, tuo tarpu parašykite / aplankykite). Tačiau jei meilė iš tikrųjų nėra tokia gili, galite drąsiai judėti toliau. Būk sąžiningas sau.
• Klausimas Ar laikas prabėga greitai per metus? Aaliyah meilė 37 Taip, ypač kai sunkiai dirbate.
• Klausimas Kaip elgtis su mama, kuri, galbūt, dvejus metus eina į kalėjimą (man tik 13 metų)? Jei galite aplankyti ją, darykite tai kuo dažniau. Tuo tarpu, kol ji išvyksta, daryk ką nors, kas ją privers didžiuotis, o pamačiusi pasakok jai apie savo pažangą. Susirask naujų draugų, praleisk laiką su mylimais žmonėmis.
• Klausimas Mano vaikinas yra kalėjime ir mes nuolat ginčijamės, nes ilgimės vienas kito! Ką aš galiu padaryti? Prieš ketindami skambinti ar apsilankyti, pabandykite pagalvoti apie saugias, neutralias temas ir aptarti anksčiau laiko, dėl kurių nesiginčysite. Atminkite, kad šis laikas jam tikriausiai yra sunkesnis nei jums ir jam dabar reikia šiek tiek papildomos atjautos ir jautrumo.
• Klausimas Ką daryti, jei jaudinuosi, būsiu teisiamas, jei žmonės mokykloje sužinos, kad mano tėvas yra kalėjime? Man 13 metų. Jasmine Manau, kad neturėtumėte jaudintis dėl kažko panašaus, esate jaunas ir nieko nedarėte, kad prisidėtumėte prie to, kas nutiko su jūsų tėvu. Tai nepadaro jūsų tėvo blogu vyru, tai tiesiog reiškia, kad jis padarė klaidą. Jei kiti vaikai sužino apie tavo tėvą ir nusprendžia tave tyčioti, ignoruok juos ir pasakyk suaugusiam žmogui.
• Klausimas Ar galiu pasiūlyti savo vaikinui kalėjime? Saladinas8802 Jungtinėje Karalystėje ir JAV taip - bet kai kuriose vietose ne, jei jis yra vienišas.
• Klausimas Mano vaikinas yra kalėjime. Mes vis dar mylime vienas kitą, bet mano tėvai nepritaria mūsų santykiams. Ką aš darau? Pagalvokite, kodėl norite būti su juo santykiuose. Jei jūs tiesiog nenorite būti vienišas, jis negali išlaikyti jūsų draugijos iš savo kalėjimo kameros. Jei mylite jį, turite tiesiog būti kantrūs ir laukti, kol jo bausmė pasibaigs. Tikriausiai priežastis, dėl kurios jūsų tėvai nepritaria, yra ta, kad jie nenori, kad būtumėte su nusikalstamu pagrindu. Nors jūs negalite kontroliuoti, kas jums patinka, jis negali nieko padaryti už jus, kol jis yra kalėjime, ir jūs negalite jo išvesti. Jei jo bausmė yra ilga, apsvarstykite galimybę sumažinti savo nuostolius ir nutraukti su juo reikalus. Atminkite: norint būti laimingam nereikia vaikino.