Sulaužytas riešas iš tikrųjų gali apimti distalinį spindulį ir (arba) alkūnkaulį, taip pat kelis kitus riešo kaulus (riešo kaulus). Tai gana dažna trauma. Tiesą sakant, spindulys yra dažniausiai lūžęs rankos kaulas. Vienas iš 10 kaulų lūžių Jungtinėse Valstijose yra nulaužtas distalinis spindulys. Sulaužytas riešas gali atsitikti, kai nukrenta ar ką nors ištinka. Žmonės, kuriems yra ypač didelė rizika sulaužyti riešus, yra sportininkai, kurie sportuoja didelio poveikio sportu, ir žmonės, sergantys osteoporoze (plonais, trapiais kaulais). Jei gydėtės dėl lūžusio riešo, greičiausiai turėsite dėvėti įtvarą ar gipsą, kol riešas sugis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą būdų, kaip susidoroti su lūžusiu riešu.
teniso taškų sistema
Žingsniai
Dalis vienas iš 4: Ieško gydymo
- vienas Eik pas gydytoją. Lūžus riešui reikia medicininės pagalbos, kad jis galėtų tinkamai gyti. Jei nepatiriate daug skausmo, galite palaukti, kol galėsite pamatyti savo įprastą gydytoją. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte kreiptis į skubią medicinos pagalbą:
- Ryškus skausmas ar patinimas
- Riešo, plaštakos ar pirštų tirpimas
- Deformuota riešo išvaizda, atrodanti kreiva ar sulenkta
- Atviras lūžis (kai lūžęs kaulas pervėrė odą)
- Blyškūs pirštai
- 2 Suprasti gydymo procedūras. Dauguma sulaužytų riešų pirmiausia apdorojami įtvaru, kuris yra standus plastiko, stiklo pluošto ar metalo gabalas, pritvirtintas prie riešo tvarsčiais ar petnešomis. Paprastai tai naudojama savaitę, kol patinimas sumažės.
- Po to, kai pradinis patinimas sumažėjo, gipso ar stiklo pluošto gipsas paprastai dedamas po kelių dienų ar savaitės.
- Jums gali prireikti antro gipso po 2–3 savaičių, jei patinimas dar labiau sumažės ir pirmasis gipsas taps per laisvas.
- 3 Palaukite 6–8 savaites. Daugelis lūžusių riešų tinkamai gydomi per 6-8 savaites. Tai reiškia, kad tikriausiai didžiąją laiko dalį turėsite dalyvius.
- Paprastai gydytojas reguliariai atliks rentgeno nuotraukas, kad įsitikintų, jog riešas gyja teisingai.
- 4 Kreipkitės į kineziterapeutą. Po to, kai jūsų aktoriai pasirodys, jus gali nukreipti pas kineziterapeutą. Kineziterapija gali padėti atgauti jėgas ir judesius, kuriuos praradote po traumos.
- Jei jums nereikia oficialios kineziterapijos, gydytojas tikriausiai duos jums pratimų, kuriuos atliksite namuose. Įsitikinkite, kad laikotės gydytojo rekomendacijų, kad riešas galėtų visiškai funkcionuoti.
Dalis 2 iš 4: Skausmo ir patinimų palengvinimas
- vienas Pakelkite riešą. Riešo pakėlimas virš širdies lygio padės sumažinti patinimą ir skausmą. Svarbu pakelti riešą bent pirmąsias 48–72 valandas po gipso uždėjimo. Gydytojas gali rekomenduoti jį pakelti ilgiau.
- Jums taip pat gali tekti išlaikyti riešą pakeltą miegant ar dienos metu. Pabandykite jį pritvirtinti ant kelių pagalvių.
- 2 Užtepkite ledą ant riešo. Riešo apvedimas gali padėti sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą. Taikydami ledą, įsitikinkite, kad liejiniai nėra sausi.
- Įdėkite ledą į plastikinį maišelį su užtrauktuku. Kad išvengtumėte nuotėkio, įsitikinkite, kad maišelis yra tinkamai uždarytas. Apvyniokite maišelį rankšluosčiu, kad įsitikintumėte, jog kondensatas nepateks į jūsų gipsą.
- Taip pat galite naudoti šaldytų daržovių maišelį kaip ledo pakelį. Ieškokite mažų ir vienodo dydžio daržovių, pavyzdžiui, kukurūzų ar žirnių. (Ir akivaizdu, nevalgykite jų naudoję maišelį kaip ledo paketą.)
- Laikykite ledą ant riešo 15-20 minučių kas 2-3 valandas. Pirmąsias 2–3 dienas arba tiek laiko, kiek rekomenduoja gydytojas, tepkite ledu.
- Taip pat gali būti naudinga naudoti komercinį ledo pakelį su geliu. Tai daugkartinio naudojimo, užšaldomos ledo pakuotės, kurios netirps ir nepraleis vandens ant gipso. Jų galite rasti medicinos prekių parduotuvėse ir daugumoje vaistinių.
- 3 Išgerkite be recepto nuskausminamąjį vaistą. Daugumą riešo skausmų galima gydyti nereceptiniais skausmo malšintuvais. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kokio tipo skausmo malšintuvai jums tinka. Kai kurie gali trukdyti sveikatos sutrikimams ar kitiems jūsų vartojamiems vaistams. Gydytojas gali rekomenduoti ibuprofeno ir acetaminofeno / paracetamolio derinį, kad kovotų su skausmu ir sumažintų patinimą. Tai kartu efektyviau nei vienas, nei kitas.
- Ibuprofenas yra NVNU (nesteroidinis priešuždegiminis vaistas). Tai padeda sumažinti karščiavimą ir patinimą, slopindama jūsų kūno prostaglandinų gamybą. Kiti NVNU yra natrio naproksenas ir aspirinas, nors aspirinas veikia ilgiau nei kiti NVNU.
- Gydytojas gali nerekomenduoti aspirino, jei turite kraujavimo sutrikimų, astmą, mažakraujystę ar kitą sveikatos sutrikimą. Aspirinas gali sukelti neigiamą sąveiką su keletu sveikatos sutrikimų ir vaistų.
- Skirdami vaikui skausmą malšinančius vaistus, būtinai naudokite vaikams skirtą mišinį ir laikykitės vaiko amžiaus ir svorio dozių. Aspirinas nerekomenduojamas vaikams iki 18 metų.
- Vartojant acetaminofeną, yra kepenų pažeidimo pavojus, todėl vartokite tik tiek, kiek rekomendavo gydytojas.
- Nevartokite OTC skausmo malšinimo ilgiau nei 10 dienų (5 dienas vaikams), nebent nurodė gydytojas. Jei po 10 dienų skausmas išlieka, kreipkitės į gydytoją.
- 4 Vingtelėkite pirštais ir judinkite alkūnę. Svarbu mankštinti visus sąnarius, kurie nėra po gipsu, pvz., Alkūnę ir pirštus, kad kraujotaka tekėtų. Tai padės pagreitinti jūsų gijimo procesą ir padidinti judrumą.
- Jei jaučiate skausmą judindami alkūnę ar pirštus, kreipkitės į gydytoją.
- 5 Venkite kišti daiktus į gipsą. Galite pastebėti, kad jūsų oda niežti po gipso, ir jūs tikriausiai norėsite ją subraižyti. Negalima! Tai gali pakenkti jūsų odai ar gipsai. Negalima nieko kišti ar kišti į gipsą.
- Pabandykite pakelti gipsą arba pūsti ant jo plaukų džiovintuvu, nustatydami „žemas“ arba „vėsus“ nustatymą.
- Taip pat nedėkite miltelių į gipso. Milteliai nuo niežėjimo gali sukelti dirginimą, kai jie yra įstrigę po gipsu.
- 6 Užtepkite moleskin, kad nenutrintumėte. Gipsas gali įtrinti ar sudirginti odą ten, kur jos kraštai sutampa su oda. Moleskin, kuris yra minkštas audinys su lipniu pagrindu, galite tepti tiesiai ant odos, kurioje gipsas trinasi. Moleskin galite nusipirkti vaistinėse ir vaistinėse.
- Moleskin tepkite ant švarios, sausos odos. Pakeiskite jį, kai jis purvinas arba praranda lipnumą.
- Jei jūsų gipso kraštai tampa šiurkštūs, galite naudoti nagų dildę, kad išlygintumėte grubius kraštus. Nenuimkite, nepjaustykite ir nenulaužykite savo gipso gabalų.
- 7 Žinokite, kada paskambinti savo gydytojui. Daugeliu atvejų tinkamai prižiūrint riešas sugis per kelias savaites. Turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- Rankos ar pirštų tirpimas ar dilgčiojimas
- Šalta, blyški ar mėlyni pirštai
- Padidėjęs srities skausmas ar patinimas po gipso uždėjimo
- Žalia arba sudirginta oda aplink gipso kraštus
- Gipso įtrūkimai ar minkštos dėmės
- Drėgnas, laisvas ar tvirtas gipsas
- Gipsai, kurie kvepia blogai ar niežti, kurie neišnyks
Dalis 3 iš 4: Dienos užduočių valdymas
- vienas Venkite sušlapti. Kadangi daugelis liejinių yra iš gipso, juos lengvai sugadina vanduo. Šlapimas su lietu taip pat gali paskatinti pelėsių ar miltligės augimą gipso viduje. Drėgnos gipsos taip pat gali sukelti opas ant jūsų odos po gipso. Nesušlapinkite gipso.
- Kai maudotės ar duše, ant savo gipso užklijuokite sunkų plastikinį maišelį (pvz., Šiukšlių maišą). Laikykite savo gipsą už dušo ar vonios, kad sumažintumėte tikimybę ją sušlapti.
- Apvyniokite skalbinių skudurėlį ar mažą rankšluostį aplink savo gipso viršų, kad vanduo nepatektų po gipso.
- Gali būti, kad galėsite nusipirkti vandeniui atsparius skydus iš savo gydytojo kabineto ar medicinos prekių parduotuvės.
- 2 Nedelsdami nusausinkite gipso, jei jis sušlapo. Jei jūsų gipsas sušlapo, nusausinkite jį rankšluosčiu. Tada 15–30 minučių naudokite plaukų džiovintuvą nustatydami „žemas“ arba „vėsus“ režimą.
- Jei po to, kai bandėte išdžiovinti, gipsas vis dar yra drėgnas ar minkštas, paskambinkite savo gydytojui. Jums gali prireikti naujo kolektyvo.
- 3 Ant rankos dėvėkite kojinę. Jei pirštai atšąla, kol esate savo būryje, gali kilti kraujotakos problemų. (Arba jūsų namuose gali būti tiesiog šalta.) Pakelkite riešą ir ant rankos dėvėkite kojinę, kad pirštai būtų jaukūs.
- Plaukimas pirštais gali padėti atkurti kraujotaką.
- 4 Dėvėkite lengvai apsirengiančius drabužius. Drabužius su segtukais, tokiais kaip sagos ar užtrauktukai, gali būti sunku apsivilkti, kai esate gipso narys. Dėvėti aprengtus drabužius ar drabužius aptemptomis rankovėmis paprastai nėra gera mintis, nes jie gali netikti virš gipso.
- Rinkitės laisvus, tamprius drabužius. Elastingos juosmens kelnės ar sijonai reiškia, kad nereikia blaškytis su tvirtinimo detalėmis.
- Marškiniai trumpomis rankovėmis arba marškiniai be rankovių yra gera idėja.
- Gerąja ranka užmaukite marškinių rankovę ant gipso ir švelniai patraukite. Pabandykite sumažinti, kiek jūs naudojate ranką gipso.
- Vietoj švarko naudokite skarą ar antklodę, kad būtų šilta, o į ją įeiti gali būti sunkiau. Storas pončas ar pelerina gali būti lengvesnis pasirinkimas, o ne lauko paltas.
- Nesigėdykite paprašyti pagalbos, kai jums to reikia.
- 5 Paprašykite klasėje mokytis užrašų. Jei esate studentas ir susilaužėte dominuojančios rankos riešą, gali tekti paprašyti užrašų leidėjo ar kitos apgyvendinimo paslaugos, kol riešas sugis. Kalbėkitės su dėstytoju arba universiteto neįgaliųjų išteklių centru.
- Jei galite išmokti rašyti savo nedominuojančia ranka, tai padės, tačiau tai gali būti sunku ir užtrukti ilgai.
- Jei susilaužėte nedominuojančios rankos riešą, naudokite sunkų daiktą, pavyzdžiui, knygą ar popieriaus svorį, kad rašydami laikytumėte popierių. Kuo mažiau naudokite sužeistą ranką.
- 6 Atlikite užduotis kita ranka. Kai galite, naudokite nesužeistą ranką, kad atliktumėte kasdienes užduotis, tokias kaip dantų valymas ir valgymas. Tai padės sumažinti sužeisto riešo uždegimą.
- Nekelkite ir neneškite daiktų sužeistu riešu. Tai gali pakartotinai susižeisti ir pailginti gijimo procesą.
- 7 Venkite vairuoti ar valdyti mechanizmus. Tai ypač svarbu, jei susilaužėte dominuojančios rankos riešą. Vairuoti gipsu nesaugu ir jūsų gydytojas greičiausiai jums lieps nevairuoti.
- Nors vairuoti su riešo ranka nėra nelegalu, nuspręskite, ar vairuoti, ar ne, naudokite tvirtą sprendimą.
- Reikėtų vengti kitų mašinų, ypač mašinų, kurioms valdyti reikia dviejų rankų.
Dalis 4 iš 4: Gijimas po pertraukos
- vienas Nuimdami gipsą, pasirūpinkite ranka ir riešu. Pašalinę gipsą pastebėsite sausumą ir galbūt patinimą.
- Jūsų oda taip pat gali atrodyti sausa ar pleiskanojanti. Jūsų raumenys gali atrodyti mažesni nei tada, kai uždėsite gipsą, o tai yra normalu.
- 5-10 minučių pamirkykite ranką / riešą šiltu vandeniu. Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu.
- Odai suminkštinti naudokite drėkinantį kremą ant riešo ir rankos.
- Norėdami sumažinti patinimą, vartokite ibuprofeną ar aspiriną, kaip rekomendavo gydytojas.
- 2 Imkitės įprastos veiklos, kaip rekomenduoja gydytojas ar kineziterapeutas. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite grįžti į visą savo kasdienybę. Visų pirma, norint atnaujinti lengvą mankštą, pvz., Plaukimą ar kardio, jums gali tekti palaukti 1–2 mėnesius. Tokios intensyvios veiklos, kaip sportas, gali prireikti 3-6 mėnesius.
- Saugokitės tolesnių riešo sužalojimų. Petnešos gali padėti išvengti riešo sužeidimų ateityje.
- 3 Atminkite, kad išgydyti reikia laiko. Tai, kad jūsų aktoriai nėra, dar nereiškia, kad esate visiškai pasveikęs. Gali užtrukti šešis mėnesius ar ilgiau, jei pertrauka buvo sunki.
- Po pradinės pertraukos kelis mėnesius ar metus gali ir toliau skaudėti ar sustingti.
- Jūsų gijimo procesą taip pat veikia jūsų amžius ir bendra sveikata. Vaikai ir paaugliai linkę gyti greičiau nei suaugusieji. Vyresni suaugusieji ir žmonės, sergantys osteoporoze ar osteoartritu, gali išgydyti ne taip greitai ar iki galo.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kurį susilaužiau riešą 2015 m. Gegužę, o vyras nevedė manęs į ligoninę, todėl po metų turiu neiškreiptą ir skausmingą riešą. Ką turėčiau daryti? Netrukus turėtumėte vykti į ligoninę, kad jūsų riešas galimai susilaužytų, kad jis galėtų tinkamai užgyti. Jei jūsų vyras vėl jus sustabdo, tai čia yra visai kita problema.
- Klausimas Ar vis dar galiu groti gitara sulaužytu riešu? Apie tai turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Ji galės patarti, kokia veikla yra saugi, kol gyja riešas.
- Klausimas Ar galiu grįžti į krepšinį po šešių savaičių, jei susilaužiau riešą? Tai priklauso nuo to, kaip susilaužėte riešą, kur susilaužėte riešą ir kaip blogai susilaužėte riešą. Dėl pasveikimo laiko pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu.
- Klausimas Per kiek laiko sugijęs lūžęs riešas? Paprastai visiškai išgydyti reikia apie 6–8 savaites, tačiau tai gali būti ilgesnė, atsižvelgiant į lūžio sunkumą.
- Klausimas Ar normalu, kai gipsas patiria nuolatinį pirštų patinimą? Ne, tai nėra normalu. Gipsas gali būti per griežtas ir turėtų būti atlaisvintas.
- Klausimas, kurį prieš 3 savaites susilaužiau riešą ir esu nuimamame įtvare. Šiandien, kai rengiausi, naudojau savo „blogą“ ranką, girdėjau sprogimą ir dabar negaliu pajudinti nykščio be baisaus alkūnės skausmo ir nejautros. Ką turėčiau daryti? Turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
- Klausimas Kaip pakreipti alkūnę ir pirštus jiems neskaudant? Praėjus kelioms dienoms po gipso, turėtumėte tai padaryti be skausmo. Jei skausmas tęsiasi, pasitarkite su gydytoju.
- Klausimas Ar normalu skaudėti praėjus ketveriems metams po lūžio gijimo? Ne, tai nėra normalu, todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją.
- Klausimas Ar galiu mušti sieną, kai supykstu? Jei norite susilaužyti ranką ar riešą, pirmyn. Jei ne, siūlau kreiptis į terapeutą ar kitą psichinės sveikatos specialistą.
- Klausimas Per kiek laiko sutrūkęs riešas išgydomas? Ar galiu dirbti su lūžusiu riešu? Paprastai sutrūkus riešui užtrunka šešias savaites, ir jūs galite dirbti su lūžusiu riešu, jei jūsų darbas nėra per daug fizinis.
