Daugelis žmonių natūraliai linkę naudoti vieną ranką kaip dominuojančią ranką. Tačiau jūs taip pat galite treniruotis, kad galėtumėte vienodai gerai naudotis abiem rankomis. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra įprasti naudoti savo nedominuojančią ranką kasdienei veiklai. Tada pereikite prie smulkiosios motorikos įgūdžių, susijusių su rašymu ir piešimu.
Žingsniai
Metodas vienas iš 2: Kaip patogu naudotis kita ranka
- vienas Atlikite pratimus sustiprink savo nedominuojančią ranką ir pirštus . Jūsų nedominuojanti ranka greičiausiai yra daug mažiau stipri nei jūsų dominuojanti ranka, todėl iš pradžių tampa sunkiau tapti dvipusiu. Kas antrą dieną nedominuojančia ranka pakelkite šiek tiek lengvų svarmenų, daugiausia dėmesio skirdami tvirtam sukibimui, kad dirbtumėte rankomis, o ne rankomis. Eidami naudokite didesnius svorius ir toliau stiprinkite ranką.
- Svorių kilnojimas yra vienas iš geriausių būdų sustiprinti ranką, tačiau rankos mankštai taip pat galite naudoti sukibimo treniruoklį.
- Jums taip pat gali būti naudinga žongliravimas arba tiesiog mesti kamuolį į orą savo nedominuojančia ranka. Tai leis jums patogiau naudotis ta ranka, tuo pačiu išvystant geresnę rankų ir akių koordinaciją.
- 2 Dirbkite kompiuterio pele naudodamiesi nedominuojančia ranka. Yra daugybė pelės rankos perjungimo privalumų, tačiau vienas pagrindinių privalumų yra tas, kad tai padidina jūsų nedominuojančios rankos vikrumą. Paprasčiausiai perkelkite įprastą pelę į priešingą kompiuterio pusę ir naudokite ją taip, kaip paprastai darytumėte.
- Taip pat galite pasirinkti investuoti į „ambidextrous“ pelę iš technikos parduotuvės, tačiau daug paprasčiau tiesiog naudoti paprastą pelę.
Patarimas : Kai kurie kiti pelės rankų perjungimo privalumai yra tai, kad tai leidžia jums valdyti klaviatūrą dominuojančia ranka, kol pele juda, sumažina riešo kanalo riziką ir jūsų bendradarbiams atrodo įdomiau!
- 3 Pradėkite mažas kasdienes užduotis atlikti nedominuojančia ranka. Naudokitės nedominuojančia ranka, kad atliktumėte tokius dalykus kaip dantų valymas, durų atidarymas, aksesuarų įdėjimas ar valymas aplink namus. Darykite tai kuo nuosekliau, kad naudodamiesi nedominuojančia ranka jaustumėtės mažiau nepatogiai.
- Stenkitės kuo daugiau padaryti savo nedominuojančia ranka, pavyzdžiui, maudydamiesi užtepkite muilo ir šampūno. Gali to nesuvokti, bet tikriausiai didžiąją dalį šių mažų užduočių atliekate dominuojančia ranka.
- Būtinaiišsivalyk dantisteisingai, kai naudojate savo nedominuojančią ranką. Jei jums nepatogu valyti šia ranka, galite netyčia nuvalyti.
- Jei grojate instrumentu, pabandykite groti ne dominuojančia ranka, o ne įprastu grojimo metodu.
- 4 Po kelių dienų valgykite ir virkite nedominuojančia ranka. Savo nedominuojančia ranka judinkite puodus ir keptuves, maišykite maistą ir patiekite jį. Laikykite sidabro dirbinius nedominuojančia ranka ir naudokite jį, kad perkeltumėte maistą į burną. Iš pradžių gali tekti tai daryti lėtai, kad neišmestumėte maisto, tačiau laikui bėgant tai bus lengviau!
- Geriausia kelias dienas įpratinti atlikti nedideles užduotis nedominuojančia ranka, nes maisto gaminimas verdančiu vandeniu ar kitomis pašildytomis medžiagomis gali būti kiek pavojingesnis.
- 5 Užriškite dominuojančią ranką už nugaros, kad būtumėte dar labiau įtraukiantis. Šis metodas privers jus viską daryti išimtinai naudodamas savo nedominuojančią ranką. Tai puikus būdas priversti jūsų protą ir kūną greitai prisitaikyti prie šios rankos naudojimo, tačiau galbūt norėsite tai padaryti po kelių dienų praktikos.
- Lengviausias būdas tai padaryti būtųužriškite virve vyraujantį riešą, tada pririškite kitą tos virvės galą prie diržo kilpos ant kelnių galo. Tai šiek tiek sunku padaryti pačiam, todėl gali tekti, kad kas nors jums padėtų.
Metodas 2 iš 2: Rašymas ir piešimas nedominuojančia ranka
- vienas Nelominuojančia ranka laikykite rašiklį ar pieštuką taip pat, kaip ir kita ranka. Rašykite gera ranka veidrodyje, kad pamatytumėte, kaip tai atrodytų rašant kita ranka. Tai suteikia jums aiškų vaizdinį metodo ženklą ir padeda jūsų smegenims vaizduoti tą patį veiksmą jūsų nedominuojančiai rankai. Tada praktikuokite rašiklį ar pieštuką nedominuojančia ranka, kad jis jaustųsi patogiau.
- Negalima „apkabinti“ rankos. Gali kilti pagunda kuo stipriau suimti rašiklį, dėl ko ranka rutuliojasi kaip nagas, tačiau tai tik sulaikys jus nuo efektyvaus rašymo ir gali pakenkti rankai.
Patarimas : Kad būtų lengviau sau, naudokite lengvai tekantį ir patogų laikyti rašiklį (pvz., Su guminiu laikikliu).
- 2 Pradėkite atsekti abėcėlę savo nedominuojančia ranka. Pradėkite nuo mažųjų raidžių ir, kai jausmas taps natūralus, turėtumėte pereiti prie didžiųjų raidžių. Tai labai lengvai „supažindins“ jūsų kitą ranką su įprastais rašymo judesiais. Siekite tiesių linijų ir švarių kreivių, tačiau nesijaudinkite, jei iš pradžių padarote daug klaidų. Atlikite šią praktiką bent 10 minučių per dieną, kol jausitės patogiai atlikdami švarius judesius.
- Jūsų ranka pradžioje gali įsitempti, bet tiesiog padarykite pertrauką ir bandykite dar kartą vėliau. Įtampa galiausiai išnyks.
- Abėcėlę būtinai atsekite naudodamiesi nedominuojančia ranka mažosiomis, didžiosiomis ir kursyvinėmis raidėmis (jei žinote kursyvą).
- 3 Pereikite prie raidžių rašymo neatsekdami ir nubraižydami paprastų formų. Prispauskite popierių ir pradėkite piešti drugelius, vazas, simetriškus daiktus, raides, figūras ir dar daugiau. Nors iš pradžių manote, kad jūsų rašymas yra siaubingas, parašykite porą eilučių kiekvieną dieną nuo pat pradžių. Jums bus geriau tik su praktika!
- Gali būti naudinga nusipirkti vaikams skirtą rašysenos knygą ir sekti pratimus. Naudoti savo nedominuojančią ranką spalvinti spalvinimo knygoje taip pat yra gera idėja.
- Tai darydami, atkreipkite dėmesį į tai, su kuriomis raidėmis labiausiai kovojate, ir praleiskite šiek tiek papildomo laiko jas praktikuodami.
- 4 Praktikuokite rašyti savo vardą ir visus sakinius. Jūsų vardas bus rašymo judėjimas, kurį tikriausiai labiausiai pažįstate, todėl tai labai geras laiškų rinkinys, kuriuo galite praktikuotis. Pabandykite kiekvieną dieną išrašyti 3–5 sakinių pastraipą, kad būtų patogiau ilgai rašyti savo nedominuojančia ranka.
- Negalima rašyti tos pačios pastraipos kiekvieną dieną. Kasdien rašykite vis kitą, kad jūsų nedominuojanti ranka nepriprastų tik vienos pastraipos.
- 5 Norėdami tobulinti savo įgūdžius, būtinai praktikuokite rašymą kiekvieną dieną. Praktikuokite šias technikas kasdienmažiausiai mėnesį, gal ir ilgiau. Netrukus rašysite daug patogiau savo nedominuojančia ranka, su labai nedaug klaidų.
- Pabandykite tvarkyti kasdienį žurnalą, kuriame rašote tik savo nedominuojančia ranka.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar dviprasmiška genetika?wikiHow personalo redaktorius
Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų grupių, kurie patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Apie tai, kodėl žmonės tampa dviprasmiški, nėra žinoma, todėl gali būti, kad yra koks nors genetinis komponentas, kurio mes dar nesuprantame. Dalis sunkumų studijuojant yra ta, kad būti ambidextrous yra gana retas atvejis - maždaug 1 iš 100 žmonių, o žmonės, kurie iš tikrųjų yra dvipusiai (bet kurios užduoties metu mokėti tiek su viena, tiek kita ranka), yra dar rečiau. - Klausimas Ar galite tapti kairiarankiu?wikiHow personalo redaktorius
Darbuotojų atsakymas Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų grupių, kurie patvirtino tikslumą ir išsamumą. wikiHow Personalo redaktorius Darbuotojų atsakymas Galų gale galite išmokyti save naudoti kairę ranką pirmiausia, jei esate dešiniarankis, tačiau tai būtų labai sunku ir daug laiko užimanti. Tikriausiai neturėtumėte bandyti to daryti, nebent visiškai ar iš dalies praradote dešinės rankos naudojimą. - Klausimas Per kiek laiko tampate dvipusiai? Jei praktikuositės kasdien, užtruks apie 2–3 mėnesius, kol jūsų nevaldoma ranka išmoks rašyti, taip pat dominuojanti ranka.
- Klausimas Ar gerai priversti ką nors būti dešiniarankiu? Vaikystėje buvau kairiarankis, bet buvau baramas ir priverstas rašyti dešine. Dabar esu dviprasmiškas. Jie tikriausiai manė, kad daro tai, kas jums geriausia, daugelis žmonių kairiarankius laiko kliūtimi. Stenkitės ties tuo nesustoti ir vertinkite tai, kad patirtis privertė jus tapti dvilypiu, o tai yra puikus įgūdis!
- Klausimas Kokie yra pagrindiniai dviprasmiškumo privalumai? Pagrindiniai dviprasmiškumo privalumai slypi aplink rašymą. Jei susilaužėte ranką ir tada bandėte rašyti „neįprasta ranka“, tada žmonėms, kurie yra teisūs ar kairūs, bus sunku. Jei esate dviprasmiškas, jums bus lengviau rašyti abiem rankomis, jei sužeisite vieną iš jų. Taip pat galite manipuliuoti daugiau įrankių bet kokiu kampu ir galbūt būti naudingesni visur, kur dvi rankos yra geriau nei viena.
- Klausimas Aš viską galiu padaryti kaire ranka, išskyrus rašymą. Ką daryti? Praktikuokite rašymą. Tai yra vienas sunkiausiai įvaldomų dalykų, nes jis apima daugiau minučių ir kontroliuojamų judesių nei dauguma kitų užsiėmimų. Jei reguliariai praktikuositės, galų gale ten pateksite.
- Klausimas Ar žmonės gimsta dvilypiai, ar to išmoko? Būti dviprasmišku yra talentas, su kuriuo žmogus gimsta. Tačiau tai taip pat yra įgūdis, kurį galite išmokti, nors ir įdėdami tam tikrų pastangų ir galbūt ne taip sumaniai, kaip tas, kuris įgimtų įgūdžių įgimtas. Tik atminkite, kad tai galima padaryti ir niekas negimsta žvaigžde.
- Klausimas Ar gali būti dviprasmiškas grojimas instrumentais? Savvas lelekis Taip, tai gali padėti jums geriau groti tokiais instrumentais kaip fortepijonas.
- Klausimas Kiek ilgai trunka šis procesas? Tai tikrai priklauso nuo to, kiek laiko ir kaip stengiatės būti dviprasmiški. Jei praktikuojate kasdien, tai neturėtų būti daugiau nei keli solidūs mėnesiai.
- Klausimas Ar tai reiškia, kad viską turiu daryti kaire ranka (nedominuojančia ranka)? Jei taip, tai kiek laiko? Podge Chase Jums nereikia daryti VISKO nedominuojančia ranka, tačiau rekomenduojama. Nedarykite pavojingų užduočių ar tokių, kurios galėtų jus pakenkti, kai tik pradėsite. Man prireikė 7 mėnesių, kol ranka dariau viską, kaip gerai.
Skelbimas
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
