Kaip užmesti meškerykotį

Meškerės ir ritės yra 4 pagrindinės rūšys: spiningavimas, verpimas, jauko perdavimas ir muselinė žvejyba. Nors pagrindinis meškerės užmetimo veiksmas yra panašus, kiekviena iš šių meškerių turi savo unikalius dizaino elementus ir mechanizmus, kurie turi įtakos technikai. Stiprios ir tikslios gipso raktas yra susipažinti su įvairiais lazdos komponentais, kuriuos naudojate, ir išmokti natūraliai valdyti ritę, kad kiekvieną kartą užtikrintai galėtumėte išsiųsti valą.



Metodas vienas iš 4: Išmokti vaidinti spiningu

  1. vienas Atsisukite į vandens plotą, kuriame ketinate nukreipti savo gipsą. Prieš bandydami mesti savo liniją, norite įsitikinti, kad esate nukreipti teisinga linkme. Šiek tiek sulenkite kelius, kad sumažintumėte svorio centrą ir padėtumėte sau stabilesnę bazę. Patikrinkite, ar jūsų pečiai ir klubai yra kvadratiniai su jūsų taikiniu.
    • Jei jums patogiau, taip pat galite šiek tiek pakreipti savo poziciją, o jūsų nedominuojančios pusės koja yra priekyje.
  2. 2 Susukite valą taip, kad jūsų masalas būtų 12–15 colių (30–38 cm) atstumu nuo meškerės galiuko. Sukite ritės švaistiklį pagal laikrodžio rodyklę (toliau nuo savęs), kol masalas pakabins apie 1 pėdą (0,30 m) nuo meškerės galo. Tai pakels liniją tinkamoje pozicijoje geram, tvirtam aktorių būriui.
    • Jei turite virvę ar bobberį, pritvirtintą prie valelio, įsitikinkite, kad jis yra 12–15 colių (30–38 cm) atstumu nuo meškerės galo, o ne nuo jūsų masalo. Priešingu atveju jūsų eilutė bus per trumpa, todėl jūsų aktoriai prarastų pagreitį.
  3. 3 Suimkite strypo rankeną nykščiu tiesiai po ritės mygtuku. Daugelio spincasting strypų rankenose yra įdubta sėdynė, kurios apačioje iškyša panaši į gaiduką. Apsukite rodomąjį pirštą aplink šią projekciją, kad užtikrintumėte, jog jūsų rankena yra saugi.
    • Jūs turite galimybę laikyti meškerę dešinėje arba kairėje rankoje. Dauguma žvejų nori mesti spincasting įrankius savo dominuojančia ranka.
    • Jei norite mesti ir suktis ta pačia ranka, turėsite persimesti rankomis.
  4. 4 Paspauskite ir laikykite ritės gale esantį mygtuką. Perkelkite rankos nykštį į viršų, kol trinkelė atsirems virš mygtuko. Tada tvirtai nuspauskite mygtuką. Paspaudus ritės mygtuką, atjungiama ritinė linija, kuri leis jai skristi, kai pradėsite liejimo judesį.
    • Paspaudus mygtuką linija gali nukristi, tačiau ji neturėtų toli keliauti. Jei jis nukrenta daugiau nei 2–3 colius (5,1–7,6 cm), tai reiškia, kad galbūt nepakankamai tvirtai laikėte mygtuką. Susukite ir bandykite dar kartą.
  5. 5 Pakelkite liejimo ranką, kol ranka bus priešais veidą. Tegul judesys ateina iš alkūnės, o ne iš peties - tokiu būdu gausite geresnį užfiksavimą, kai užbaigsite savo aktorių gretas. Kai liejimo rankos ranka atsidurs priešais veidą, pati meškerė turėtų būti vertikali arba šiek tiek nukreipta už jūsų.
    • Strypo rankeną visada laikykite aukščiau juosmens.
    • Venkite pakelti ranką per aukštai. Tai padarę galite netyčia užkabinti šalia esantį daiktą ar kokią nors savo drabužių dalį. Tai taip pat gali nereikalingai apkrauti peties sąnarį, kuris greitai pasivys jus po ilgos dienos, praleistos ant vandens.
    • Pratinkite mesti plačiai atviroje vietoje, kad netyčia neužkabintumėte už savęs medžių ar krūmų.
  6. 6 Greitai šluokite strypą į priekį. Vienu sklandžiu judesiu apverskite liejimo rankos kryptį, visą rankos ilgį laikydami strypo rankeną priešais savo veidą. Strypo galą sustokite maždaug 30 laipsnių kampu arba tai, kas paprastai vadinama „10 val.“ Padėtimi.
    • Raktas į gerą aktorių kolektyvą yra tai, kad judesiai būtų kuo sklandesni ir lengvesni. Tempimas ar per didelis jėga su lazdele tik atmes jūsų tikslumą ir praras atstumą.
  7. 7 Atleiskite ritės mygtuką, kai meškerė atsiduria akių lygyje. Kaip jūs darote, meškerės pagreitis paskatins jūsų masalą ar privilioti į priekį link jūsų tikslinės zonos. Tada valas ir toliau greitai išvyniojamas, kol dar kartą paspausite ritės mygtuką arba masalas ar masalas atsitrenks į vandenį.
    • Jei jūsų masalas ar masalas paprasčiausiai pasineria į vandenį priešais jus, tikriausiai per vėlai atleidote mygtuką. Jei jis skrenda į viršų laisvu lanku, galbūt per anksti leidote.
    • Iš pradžių gali būti šiek tiek keblu tinkamai surengti savo aktorių pasirodymą. Nesijaudinkite - po kelių bandymų pradėsite tai suprasti.
  8. 8 Dar kartą paspauskite ritės mygtuką, kai jūsų masalas ar masalas pasieks tikslą. Antrą kartą paspaudus mygtuką, jūsų jaukas bus sulėtintas, todėl jis gražiai ir lengvai nukris žemyn, kur norite. Iš ten bus tik kantrybės reikalas, kai jūs atsimušite ir laukiate, kol pasisuks indikatorius.
    • Arba galite iš naujo įjungti linijos fiksavimo mechanizmą sukdami ritės plyšį pagal laikrodžio rodyklę, kol pajusite spragtelėjimą.
    • Šiuo metu galite perkelti meškerę į priešingą ranką, jei jaučiatės patogiau vynioti dominuojančia ranka.
    Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Meškeriojimas su verpimo reikmenimis

  1. vienas Nukreipkite viršutinę kūno dalį ta linkme, kuria liksite. Atsisukite į tą vandens dalį, kur norite, kad jūsų linija ir masalas eitų, laikydami pečius ir klubus savo tikslo srityje. Laikykitės patogios laikysenos ir sulenkite kelius, kad padidintumėte stabilumą.
    • Stenkitės neleisti klubams ar pečiams pasisukti, kol einate liejimo judesį. Norite visą laiką likti aikštėje.
  2. 2 Dominuojančia ranka suimkite strypo rankeną. Skirtingai nei suktinės ritės, verpimo ritės yra skirtos mesti viena ranka, o kita -. Tvirtai suimkite ritės sėdynę, rodomąjį ir vidurinįjį pirštus padėkite virš projekcijos ir po jomis įtvirtinkite žiedą ir mažuosius pirštus.
    • Kadangi daugiau žmonių yra dešiniarankiai, dauguma verpimo ritių yra suprojektuotos taip, kad rankena būtų kairėje, o ritė - dešinėje.
    • Jei esate kairiarankis, paprasčiausiai pakeiskite strypo orientaciją, kad rankena ir ritė būtų natūralesnėje padėtyje.
  3. 3 Susukite valą, kol jūsų masalas kabo 12–15 colių (30–38 cm) aukštyje. Sukite ritę pagal laikrodžio rodyklę, kad masalas pasiektų reikiamą aukštį. Venkite jo vynioti arčiau nei 15 colių (6 colių) arba nepalikite perteklinės linijos. Norite, kad jaukas pakibtų tiek, kad būtų mažas svoris.
    • Įsitikinkite, kad strypo rankeną laikote patogioje padėtyje maždaug juosmens lygyje.
  4. 4 Užkabinkite pirštą per valą ir patraukite jį prie strypo. Sukite ritės užstatą, kol suvyniota linija bus išlyginta su lazdele ir sėdės kiek įmanoma arčiau jūsų liejimo rankos. Tada kreivok savo rodomuoju pirštu ir naudokis juo, kad surinktum artimiausią linijos atkarpą ir patrauktum tiesiai į strypą. Tai sukurs tiek laisvumo, kad būtų galima atlikti efektyvų vaidmenį.
    • Kai užfiksuosite liniją pirštu, nepaleiskite, kol nepradėsite aktorių.
    • Ritės užstatas yra cilindro formos gabalas, laisvai besisukantis už ritės, kurioje suvyniota valas. Ji yra atsakinga už valo surinkimą ir padėjimą atgal ant ritės, kai jūs susisuksite.
  5. 5 Laisva ranka atidarykite ritės užstatą. Jei esate dešiniarankis meškeriotojas, kairę ranką apverskite metalinę kilpą į priešingą užstatą. Jei esate kairiarankis, dešiniąja ranka atidarykite užstatą. Atidarius užstatą jis nukrypsta nuo linijos kelio, kad galėtumėte laisvai mesti savo masalą.
    • Įsitikinkite, kad dominuojančia ranka laikote rankeną už meškerės rankenos, o atverdami ritės užstatą. Besisukančios ritės liejimas yra dviejų rankų procesas.
  6. 6 Patraukite meškerę atgal per liejimo rankos petį. Judinkite abi rankas vieningai aukštyn ir lauk, panašiai kaip laikytumėte beisbolo lazdą ar golfo lazdą. Pristabdykite, kai meškerės galas yra maždaug 30 laipsnių kampu į žemę.
    • Verpimo strypas paprastai turėtų važiuoti horizontalia trajektorija, o ne keliauti tiesiai aukštyn ir žemyn.
  7. 7 Paleisk valą, kai išmuši meškerę priešais save. Užmaukite strypą atgal priešais save, kad abi rankos būtų ištiestos priešais krūtinę. Kai tik meškerė praeis priešais jūsų veidą, atleiskite savo gniaužtus už linijos. Strypo antgalio lenkimas paskatins jį plaukti. Norėdami pagerinti tikslumą, laikykite rodyklės pirštą nukreiptą į tą vietą, kur norite, kad jūsų masalas nusileistų.
    • Kaip ir spiningo lazdele, būkite atsargūs, kad valas neišleistų per anksti ar per vėlai. Jei atleisite per anksti, jūsų masalas pakils, o ne į lauką, o leisdamas per vėlai, jis paprastai šaudys žemyn į vandenį.
    • Jei liedate ilgomis rankenomis verpiama meškere, tokia, kokia naudojama sūriame vandenyje, stabilizuokite savo dominuojančią ranką viso judesio metu. Jis veiks kaip tam tikras atramos taškas, aplink kurį pasisuks likęs strypas.
    Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Naudojant „Baitcasting“ lazdą

  1. vienas Atsistokite priešais numatytą tikslinę sritį. Kvadratuokite pečius ir klubus ta vandens dalimi, kur norite, kad jūsų masalas ar masalas nusileistų. Abi kojas tvirtai pasodinkite viena šalia kitos, pirštai sutampa su likusiu kūnu. Tai padės užtikrinti, kad jūsų linija skraidytų tiesa.
    • Jei norite, galite išskaidyti savo poziciją taip, kad jūsų dominuojančios pusės pėda būtų nugaroje, nes pradėsite strypą atgal per petį. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kojos padėtis neišmuša išlyginimo.
  2. 2 Sureguliuokite ritės tempimą ir įtempimą. Prieš pirmą kartą išimdami savo jaukumo ritę, naudinga pakoreguoti tempimo ir įtempimo nustatymus iki jums patogaus lygio. Tai galite padaryti pasukdami magnetinius ratus ant strypo galinės pusės tiesiai virš rankenos, kol pajusite reikiamą pojūtį. Tokiu būdu, eidamas mesti, valas be vargo atsilaisvins nuo ritės.
    • „Baitcasting“ ritės naudoja išcentrinę stabdžių sistemą ir įtempimo rankenėlę, kuri sukuria pasipriešinimą užmetus valą.
    • Jei niekada anksčiau nemetėte lazdos, meškerės, nustatykite pasipriešinimo ratą į 9. Didesnis atsparumo lygis suteiks didesnį saugumą ir kontrolę keliems pirmiesiems bandymams. Įgiję šiek tiek patirties, žemesnė nuostata leis jums mesti be vargo ir didesniu atstumu.
    • „Baitcasting“ strypai yra sudėtingo dizaino, todėl nesunku išmesti nustatymus iš pusiausvyros. Dėl šios priežasties geriausia, kad juos dirbtų kvalifikuotas specialistas.
  3. 3 Susukite savo masalą per 12–15 colių (30–38 cm) atstumą nuo meškerės galiuko. Pasukite ritės švaistiklį pagal laikrodžio rodyklę, kad sutrumpintumėte valą, ir prieš laikrodžio rodyklę, kad pailgintumėte. Jaukas ar masalas pakabins apie 1 pėdą (0,30 m) nuo meškerės galo, kad būtų užtikrintas maksimalus sviedinio svertas ir pagreitis.
  4. 4 Pasukite strypą, kad ritės švaistiklis ir ritė būtų viršuje. Nukreipę ritės mechanizmus taip, kad jie būtų nukreipti į viršų, galėsite naudoti riešą, kad gerai užfiksuotumėte aktorių grupę.
  5. 5 Suimkite strypą nykščiu remdamiesi į ritės ritę. Laikykite nykštį nedideliu kampu ant išorinio ritės krašto, o ne prispauskite jį lygiai prie linijos. Tai neleis jums netyčia kliudyti ritės ir leis jums labiau kontroliuoti linijos srautą liejimo metu.
    • Kaip ir spiningavimo meškerykočių atveju, dauguma žvejų meškerykočius meškerioja ir riša ta pačia ranka. Jei nuspręsite atlikti abu veiksmus ta pačia ranka, turėsite perjungti savo rankas.
  6. 6 Liejimo rankos nykščiu paspauskite ritės ritės atleidimo mygtuką. Paspaudus ritės atleidimo mygtuką, ritė atjungiama ir leidžiama laisvai suktis liejimo metu, todėl galima atlikti ilgesnius metimus. Paspaudę ritės ritės atleidimą, uždėkite nykštį virš atviro ritės rato, kad ritė neatsisuktų.
    • Daugumoje „baitcasting“ ritinių ritės rankenos gale rasite žemiau ritės ritės esančią siaurą mygtuką arba juostą, kurią greitai rasite nykščiu.
    • Senesniuose modeliuose ritės atleidimas gali būti ant išorinio ritės pusės ritės krašto.
  7. 7 Pakelkite liejimo ranką aukštyn ir atgal link peties. Pakelkite strypo galiuką į šoną, kol jis šiek tiek pakryps už jūsų. Išlenkite alkūnę šalia veido, tarsi ketintum mesti futbolą.
    • Nebūtina laikyti alkūnės ar strypo bet kokiu tiksliu kampu. Tiesiog patekite į bet kokią padėtį, kuri jums patogiausia.
    • Jei lazdos galiukas nukrinta iki juosmens lygio arba žemiau, tikriausiai laikote jį per žemai. Pabandykite šiek tiek pakelti, kad eidamas mesti jis sėdėtų maždaug pečių aukštyje.
  8. 8 Nuvalykite nykštį nuo ritės, nuimkite strypą į priekį. Greitai į botagu panašiu judesiu apverskite meškerės kelią, kad inicijuotumėte gipsą. Kai atitraukite nykštį nuo ritės, jūsų masalas ar masalas priartės jūsų tikslo kryptimi, todėl valas laisvai atsivers. Užpildykite strypą, kai meškerė nukreipta priešais jus 10 valandos padėtyje.
    • Laikykite ranką atsipalaidavusią ir sulenktą per judesį.
    • Liejimas masalu yra labiau susijęs su subtilumu, o ne su jėga. Užuot bandę išmesti savo masalą ar masalą, leiskite jo paties svoriui be pastangų nešti jį į priekį.
  9. 9 Nenuimkite ritės ritės nykščiu, kol ji pasiekia vandenį. Lengvai paspauskite nykštį prie besisukančios ritės, kad „plunksnotumėte“ valą, arba sulėtinkite ją tolygiai ir palaipsniui. Pasistenkite įsitikinti, kad jis visiškai nesisuko, kol jis nepasiekė tikslo.
    • Kita priežastis, kodėl dauguma meškeriotojų naudoja dominuojančią ranką užmetant meškerės meškerę, yra ta, kad tai suteikia jiems daugiau galimybių valdyti ritės ritinį.
    • Jei nestabdysite savo valelio, jis toliau atsiskleis jūsų masalui patekus į vandenį. Tai gali sukelti perbrėžtos linijos raizginį (kartais vadinamą „paukščio lizdu“), kurį turėsite ištiesinti, kad galėtumėte atgauti savo jauką.
    • Eik į priekį ir perkelk meškerę į priešingą ranką, jei nori suvynioti savo valą ta pačia ranka, kuria mėtei.
    Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Mūšio žvejybos reikmenų liejimas

  1. vienas Pastatykite kūną taip, kad atsuktumėte į tą vandens dalį, kur mesti. Eikite į vandens dalį, kurioje jūsų koja yra graži ir saugi, ir atsistokite pečiais ir klubais pagal savo tikslinę zoną. Nuskandinkite savo svorį, kad liktumėte tvirtai įsišaknijęs, kol eisite mesti.
    • Per muselinės žūklės seansą yra didelė tikimybė, kad tam tikru momentu atsistosite tiesiai į vandenį, kuriame žvejojate. Dėl šios priežasties ypač svarbu išlaikyti tvirtą pagrindą.
    • Žvejodami greitai tekančiame vandenyje, įsitikinkite, kad visada suvokiate savo laikyseną ir kojų padėtį. Tai gali būti labai lengva paslysti, jei nesate atsargūs!
  2. 2 Dominuojančia ranka laikykite meškerę juosmens lygyje priešais save. Įsitikinkite, kad meškerė yra lygiagreti žemei arba šiek tiek pakreipta į viršų, ritė nukreipta žemyn, o nykštis remiasi rankenos viršuje. Ranką laikykite laisvą ir atsipalaidavusią žemiau alkūnės.
    • Tinkamai mesti meškeriojimo reikmenis reikia daug vikrumo. Dėl šios priežasties rekomenduojama naudoti tą ranką, su kuria esate labiau koordinuotas.
  3. 3 Naudodamiesi dilbio judesiu, greitai pritraukite meškerės galiuką. Kai valysite meškerę atgal, ji šiek tiek sulenks, o valas siauru lanku eis atgal už nugaros. Šis rykštės smūgis sukuria impulsą, reikalingą masalui varyti.
    • Kai pirmą kartą pradedate nugarą, galite pakelti strypo galiuką 6–8 colius (15–20 cm), kad prireikus išlaisvintumėte laisvą valą nuo vandens. Po to visą judesį laikykite jį kiek įmanoma horizontaliau.
    • Atlošo metu laikykite pritvirtintą žastą. Priešingai nei su kitais meškerėmis, mesdami muselinės žūklės reikmenis pirmiausia naudosite riešą ar dilbį.
  4. 4 Pristabdykite pakankamai ilgai, kad linija atsitiestų už jūsų. Palaukite, kol linija užbaigs lanką ir pradės skleistis ore. Įsitikinkite, kad linija yra aiški, kad užbaigiant aktorių rinkinį ji neužkliūtų už jūsų drabužių ar aplinkinių daiktų.
    • Kai pirmą kartą mokotės naudoti muselinės žūklės reikmenis, gali būti naudinga pažvelgti per petį, kad stebėtumėte, kaip valas išsitiesia. Po kelių metimų pradėsite atpažinti švelnų vilkimą, kai valas pasiekia visišką pratęsimą.
    • Negalima pernelyg perdėti pauzės. Jei valas plazdena ant žemės, jūs užtrunkate per daug laiko.
    • Būkite atsargūs ir neskubėkite. Jei nesustabdysite, viskas sugrius ir turėsite bandyti dar kartą.
  5. 5 Nukreipkite meškerės galiuką taip, kad liejimo ranka būtų nukreipta priešais jus. Šiuo metu strypas bus „apkrautas“ ir paruoštas grįžti atgal priešinga kryptimi. Greitai spustelėjęs riešą, masalas išplauks priešais jus link jūsų tikslinės zonos.
    • Norėdami gauti maksimalią galią, atstumą ir tikslumą, pabandykite suplanuoti dilbio ir riešo judesį tiksliai tuo momentu, kurį strypas ištiesina sulenkęs.
    • Kai kelias pasiekia 10 valandos padėtį, švelniai traukite jį atgal, kad sustabdytumėte jo pagreitį. Tai neleis jūsų atsitiktinai peržengti tikslo.
  6. 6 Nuleiskite meškerės galiuką, kad nuleistumėte valą, lyderį ir skristumėte. Kai jūsų meškerė sustoja priešais jus, nukreipkite galiuką į apačią tiek, kad jūsų linija švelniai plazdėtų žemyn į vandens paviršių. Atminkite, kad tai turėtų atsitikti tik baigus insultą. Jei jūsų meškerės antgalis per anksti panirs, tai išmes jūsų tikslą ir atstumą.
    • Norint įgyti įgūdžių muselinės žūklės reikmenims, reikia tvirtai suvokti techniką ir daug praktikos. Nenusiminkite, jei jaučiate, kad per kelias pirmąsias išvykas negalite to pasiekti.
  7. 7 Pakartokite nugarą ir brūkštelėkite, jei norite išsiųsti daugiau eilučių. Vienas iš pagrindinių meškeriojimo su muselinės žūklės reikmenimis privalumų yra tai, kad jau padidinęs liejimą galite padidinti atstumą, kurį eina jūsų valas. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai braukite meškerę pirmyn ir atgal tolygiais, lengvais smūgiais, sustodami, kai valas nuėjo tiek, kiek norite. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą
  • Klausimas Kokie yra patarimai, kaip mesti meškerę?Kathy Sparrow, MA
    Žvejybos instruktorė Kathy Sparrow yra muselinės žūklės instruktorė ir nuotykių ieškotoja. Kathy yra „Kingfisher Inn“, muselinės žūklės namelio, esančio Žemutinėje Laguna Madre, Teksase, įkūrėja ir ankstesnė vadovė. Ji yra romanų „Apie motinos marias: muselinė žvejyba ir dvasinė kelionė“ ir „Močiutės upėtakio šnabždėti mokymai“ autorė, perteikianti moterišką musių žvejybos perspektyvą. Kathy taip pat yra sertifikuota „Canfield“ trenerė, dirbanti „Canfield“ metodologijose. Ji veda asmenis per pokyčių priėmimo procesą, išreikšdama pasitikėjimą, sąmoningumą ir drąsą naudodama rašymo, muselinės žvejybos ir tyčinio pokalbio įrankius. Ji turi magistro laipsnį anglų kalba, daugiausia dėmesio skiria literatūros ir kultūros studijoms Teksaso universitete Panamerikoje.Kathy Sparrow, MAŽvejybos instruktoriaus eksperto atsakymas Neskubėkite. Permetus per greitai lieka didelis, drėgnas makaronai ir viskas žlunga. Naudojant liejimą, labai svarbu pajusti meškerę. Bus maža pauzė. Didžiausia klaida - nesustoti ant galinio ar priekinio.
Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

  • Pratinkite savo liejimo būdus sausoje žemėje, prieš išnešdami juos ant vandens. Jauką ar masalą pakeiskite guminiu praktiniu kamščiu, kad jo nepažeistumėte ar nepamestumėte.
  • Jei eidami į žvejybą paprastai pasiimate keletą meškerių, apsvarstykite galimybę nešioti meškerę su spincasting ritė lengvosioms valinėms ir masalams ir perjungti į meškerę su jaukumo ritė, kai reikia tvarkyti sunkesnius masalus.

Skelbimas

Įspėjimai

  • Žvejojant patartina dėvėti patvarius, ilgomis rankovėmis drabužius, kad netinkami kabliai nepatektų į jūsų odą dėl blogo žaidimo.
Skelbimas

Dalykai, kurių jums reikės

  • Meškerė
  • Žvejybos valas
  • Masalas ar masalas
  • Kriauklė ar bobberis (nebūtina)

Lankytinos Klausimai

Kaip gydyti golfo alkūnę. Golfo žaidėjo alkūnė arba medialinis epikondilitas yra trauma, pažeidžianti dilbio vidų šalia alkūnės. Tai sukelia pakartotinis dilbio raumenų per didelis vartojimas, dėl kurio palaipsniui atsiranda mažos ašaros.

Tai didelė diena, džiuginantys bandymai! Ar lipsite į piramidės viršų, ar būsite apatinėje eilėje? Jūsų išvaizda yra pirmas pirmo įspūdžio įspūdis, todėl padarykite jį gerą! Pradėkite nuo karšto dušo, kad nuramintumėte raumenis ...



Sania Mirza ir Cara Black laimėjo „WTA Pan Pacific Open“ Tokijuje