Kaip būti geru futbolo puolėju

Futbolo žaidime puolėjas yra nepaprastai svarbi pozicija. Norėdami tapti puolėju, turite turėti greitį, gerą kojų darbą, galingą smūgį ir gudrų futbolo protą. Nors puolėjas gauna tik keletą progų per rungtynes, juos turėsite paversti įvarčiais! Norėdami būti geru futbolo puolėju, pradėkite nuo treniruočių. Tada sužinokite, kaip skaityti žaidimą, kad galėtumėte koreguoti žaidimą.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Efektyviai treniruokitės kaip puolėjas

1. vienas Išmokite greitai šaudyti išlaikydami tikslumą. Kuo greičiau pavyks nušauti kadrą, tuo mirtingiau būsite viršuje. Turėtumėte dirbti su dviem palietimais. Pirmasis jūsų prisilietimas sukuria erdvę pasisukti koja arba į gynėjo šoną, arba, kai gaunate kamuolį. Antrasis prisilietimas yra pats šūvis. Jei sugebėsite atlikti šiuos du lietimo smūgius, galėsite nustumti kamuolį į gynėjo šoną ir paleisti smūgį, kol jie dar nespės sureaguoti.
   • Kai jaučiatės gerai atlikdami šiuos greitus kadrus, kurdami erdvę ir greitai smūgiuodami, dirbkite su juo bėgdami, drebėdami link tikslo, prisilietę ir šaudydami.
2. 2 Praktikuokite uždėti kamuolį į tinklą iškart iš oro. Paprastai tai yra smūgis į vartus arba „tinklinis“, kai smūgiuoji kamuolį, kol jis nepasiekia žemės. Sunkus, bet būtinas, puikus puolėjas gali nukreipti oro kamuolį į vartus, nenusistatęs kamuolio, o tai suteikia gynybai laiko reaguoti. Tai galite lengvai išmokti draugui pataikyti į jūsų kryžius ir smūgius kampe, tačiau nepamirškite kai kurių dalykų.
   • Sekite link savo tikslo. Antraštėms tai reiškia, kad jūsų pečiai atsisuks į tikslą. Spyrimų atveju rodiklis paprastai yra jūsų klubai, kurie pasisuks smūgiu į vartustiksli apdaila.
   • Šis įgūdis beveik nenaudingas, jei stovite vietoje. Visada bėgite, judėkite ar puolite kamuolį bėgdami, net ir praktikoje. Retai kada būna laiko stovėti vietoje, kai kamuolys artėja prie aikštės.
3. 3 Sutelkite dėmesį į kamuolio valdymą iš oro visu kūnu. Turėsite gerai valdyti kamuolį iš oro, o tai reiškia, kad sklandžiai parnešite kamuolį iš oro į žemę. Taip yra todėl, kad daug žaidimo puolėjui atitenka ilgi kamuoliai ir kryžiai iš oro. Norite, kad jūsų prisilietimas baigtųsi kamuoliu apie koją priešais jus, kad kitas jūsų prisilietimas galėtų iškart perduoti, šaudyti ar varvėti. Geri praktikos būdai:
   • Žongliravimas yra puikus būdas praktikuoti viso kūno prisilietimą, tačiau tik tuo atveju, jei metate iššūkį sau. Pažiūrėkite, kaip aukštai galite gauti kamuolį ir vis tiek palaikykite kontrolę.
   • Paspauskite ilgus kamuolius su draugu. Pradėkite maždaug už 20 jardų ir lėtai eikite toliau. Kai pagerėsite, pasiimkite greitį nuo kamuolio valdymo ir smūgio atgal.
   • Trenkitės į sieną, gręždami šūvius ar kryžius ant kieto paviršiaus ir greitai reaguodami į spąstus.
4. 4 Praktika mesti iššūkį gynėjams vienas prieš vieną. Jūs turite mokėti juos apeiti be komandos draugų pagalbos. Turėdami kamuolį, turite sugebėti varvėti po gynėjus ir į vartus, naudodami įvairius „judesius“, tokius kaip „Maradona“, „step-over“ ar žirklės. Kai kurie geri driblingo judesiai yra petys ir peržengia. Ne visiems puolėjams reikia žaisti šilkinį, techninį futbolą, kaip Messi, bet jums reikia kelių būdų apeiti gynėją, kad priverstumėte jus sustiprėti ir gerbti jus, o ne pakabinti atgal ir laukti, kol praeisite.
   • Susiraskite artimą draugą ar komandos draugą ir meskite iššūkį 1v1 treniruotėms. Paprasčiausiai padarykite ploną stačiakampį ir pakeiskite puolimą bei gynybą. Peržengti priešingą galinę liniją su kamuolio valdymu yra „tikslas“.
   • Ne visada pavyksta įveikti gynėją tiesiai į viršų - kartais tenka apsaugoti ir valdyti kamuolį nugara į vartus.
   • Prie judesių galite dirbti patys. Pastatykite dėžę ir dirbkite driblingo, pjovimo ir mėtymo judesiais visu greičiu, likdami dėžutės viduje, kad dirbtumėte valdydami.
5. 5 Išplėsk abi kojas pavojingais taškų ginklais. Liūdnai pagarsėjęs Arjenas Robbenas yra mažai pavojingų puolėjų, galinčių pasitelkti tik vieną koją. Jaustis patogiai ir kairėje, ir dešinėje kojoje, labai išplėsti savo įrankių rinkinį, nes geri gynėjai jus nubaus, jei turėsite tik vieną lauko pusę. Atlikdami treniruotes darykite jas abiem kojomis ir skirkite papildomą laiką šaudymo ir perdavimo įgūdžiams tobulinti ant „blogos“ kojos. Tai niekada nebus tokia gera, kaip jūsų dominuojanti koja, tačiau jūs suteiksite gynėjams tinkamus variantus, jei sugebėsite pasukti kita linkme ir atlikti silpną koją. Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Įžeidžiantis žaidimo skaitymas

1. vienas Visada stebėkite smūgį, būkite alkanas dėl įvarčio. Puolėjo tikslas yra įvesti kamuolį į taikinį. Net jei jie nepelnys taškų, šaudant į taikinį atsiranda kampai, įlinkimai ir atkovoti kamuoliai, kurie lemia tikslus ir spaudžia gynybą. Jūsų mąstysena visada turėtų būti sukurti erdvę, reikalingą šaudyti jums ar jūsų komandos draugams.
   • Atkreipkite dėmesį, kad norite, kad jūsų komanda šaudytų, o ne tik jūs. Vieni puolėjai gaus daug tiesioginių šansų, kiti - gerais šansais maitins savo partnerius į priekį ir patys imsis tik kelių.
2. 2 Smiginis, audimas ir sprukimas į atvirą kosmosą sukuria gynybinį chaosą. Mobilus puolėjas yra pavojingiausias. Net jei jūs negaunate kamuolio kiekvieną kartą, geri puolėjai žino, kad jiems reikia saugoti gynybą ant pirštų 90 minučių, nes tada jie daro klaidų ir atskleidžia tam tikras spragas, kurios sukuria tikslus. Kai jūsų komanda turės kamuolį, ieškokite atviros erdvės ir paleiskite.
   • Visada būkite lengvas bėgiojimas arba ant pirštų kamuoliukų, kad šokinėtumėte į gynėjus, kai atsiras vietos. Jie bandys uždaryti erdvę, kai bandysite ją užpildyti.
   • Stebėkite savo kitus priekius. Laiko bėgimai pynimui ir kryžminimas su jais sukels gynybą už milžinišką kilpą.
3. 3 Nustatykite savo artėjimą prie kryžių taip, kad pataikytumėte į juos beveik visu greičiu. Jei tiesiog stovite dėžėje ir laukiate, kol atvyks kamuolys, jus bus nepaprastai lengva pažymėti. Atvirkščiai, skirkite savo bėgimus taip, kad prieigytumėte prie jo kamuolio, kai jis atkeliauja, leidžiant jį iškirpti, kol kamuolys nepasiekia gynėjo, ir pradėti bėgti bet kuriai šuolio antraštei. Stebėkite kamuolį ir pasiekite jį, kai tik bus galima žaisti, ir jūs laimėsite dar daug galvų, salvių ir ilgų kamuolių.
   • Tai taip pat yra geriausia strategija, kad būtų išvengta užkluptų spąstų, leidžiančio pereiti nuo bėgimo prie sprinto, kai žaidžiamas kamuolys, o ne bandyti pasiekti visą greitį stovint.
   • Garbanojimo bėgimai puikiai tinka norint sutaupyti laiko ir vietos. Užuot sprukęs tiesiai į dėžę, važiuokite kreiviu keliu, kai rutulys leidžiasi žemyn per sparnus, tada įpjaukite tiesiai, kai kamuolys yra ore. Jūsų garbanojimo bėgimas leidžia prie bėgimo priartėti, bet leidžia greitai pakeisti kryptis.
4. 4 Patikrinkite prie kamuolio, o ne visada bėgkite nuo jo. Tikrinimas reiškia bėgimą link komandos draugo su kamuoliu, vietos atvėrimą ir trumpesnį perdavimą. Tai ypač svarbu dirbant su kitu puolėju, nes erdvė, iš kurios ką tik pabėgote, jam dabar yra atvira, jei jūsų gynėjas laikysis jūsų patikrinimo. Jei negauni kamuolio ir gynėjas yra ant tavęs, toliau judėk. Jei gausite kamuolį, pabandykite pasisukti į vartus - labai spaudžiant gynybą.
   • Tikrindamiesi visada greitai žiūrėkite per petį. Jei pagavote miegantį savo gynėją, galite turėti daugiau laiko su kamuoliu, nei manote.
5. 5 Iššūkis gynybai vienas prieš vieną, kai turite vietos bėgti. Puolėjas negali būti savanaudis, tačiau negali būti ir pasyvus. Jūs turite mokėti bėgti prie gynėjo su kamuoliu, mesti judesį, kad jį nugalėtumėte, sprukti aplink didelį prisilietimą arba čiulpti gynybą, kad atliktumėte paskutinę sekundę. Puikūs puolėjai priverčia gynybą reaguoti į juos, o tai sukuria erdvę likusiai jūsų komandai. Geriausias laikas pulti yra tada, kai gynyba juda, ypač kai jie seka atgal. Eik į juos, priversdamas juos priimti sprendimą.
   • Sparnai yra gera vieta iš tikrųjų mesti iššūkį gynėjams. Paprastai jie turi mažai palaikymo, o apyvartą yra daug lengviau susigrąžinti naudodamiesi šonine linija.
   • Nepriimkite gynėjų, jei esate netoli pusės lauko, nebent esate tikras, kad galite juos įveikti - apyvarta čia yra ypač pavojinga.
   • Net jei pametate kamuolį, nė vienas gynėjas nenori būti spaudžiamas visą žaidimą. Jie pradės skaidytis ir klysti. Norint laimėti ar pralaimėti žaidimą reikia tik 1 įvarčio skirtumo, o jūs norite, kad šis įvartis būtų jums palankus!
6. 6 Laikykitės visų smūgių ir kryžių į vartus. Tai ypač svarbu jaunesniems žaidėjams, nes nepatyrę gynėjai ir vartininkai padarys klaidų, kurios lemia lengvus įvarčius. Kai jūs ar komandos draugas šaudote, bėgite paskui kamuolį link vartų, pasiruošę greitai peršauti bet kokius atkovotus kamuolius, atmušimus ar dalinius smūgius.
   • Labai labai sunku išvalyti kamuolį gynyboje, kai susiduri su savo vartais. Padarykite šį darbą dar sunkesnį ir per sezoną pasiimsite keletą lengvų tikslų.
7. 7 Grįžk į vidurio gynėjus gynyboje, laikydamas užpakalinius gynėjus. Palaukite, kol gausite kamuolį iš laisvos vietos ar taško. Jūs nesate naudingas savo komandai nei gynyboje, nei puolime, jei tik sėdite viršuje ir laukiate. Sugrįžk į vidurio vidurį, kad gynėjai nenusistatytų kamuolio ir nežaistų lengvų centrų be spaudimo. Svarbiausia, būkite pasirengę patikrinti ar sprukti per kontratakas. Jei kamuolys kertamas ar išvalomas, jūsų reikalas laikytis už savęs, kol jūsų komanda pateks į puolimo poziciją. Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Žaidimo koregavimas atsižvelgiant į priekinę padėties nustatymą

1. vienas Patobulinkite savo strategiją ir vykdykite, atsižvelgdami į komandos puolimo sistemą. Ne visi puolėjai gali žaisti tuo pačiu stiliumi. Didžiausias kintamasis yra tai, kiek kitų puolėjų žaidžiate, nes tai labai pakeičia jūsų elgesį su savimi. Jei esate vienintelis viršuje, jūs norėsite likti aukštai gynyboje ir paskleisti savo komandos lauką. Jei yra trys puolėjai, kartais būtinai turėsite grįžti į gynybą.
   • Aukštas priekis, naudojamas laikytis lauko viduryje ir sukurti erdvę, dažnai vadinamas a centras į priekį. Jie yra dideli taikiniai, kurie laiko kamuolį ir kuria įžeidžiančią erdvę kitiems.
   • Sparnai į priekį, arba krašto puolėjai iš esmės yra įžeidžiantis už vidurio puolėjų ribų. Jie turi būti puikūs vienas su vienu driblininkai, turintys didelį greitį ir sugebėjimą kirsti.
   • Streikininkai dažnai laikosi po vidurio puolėju, kuris valdo kamuolį nugara į vartus. Jų tikslas yra nukreipti kamuolį į puolėją, esantį pavojingoje padėtyje, todėl puolėjas tampa greičiausiu kamuolio tvarkytoju ir šauliu.
2. 2 Laikykite erdvę aukštyn tiek, kiek leis gynyba. Kaip centro puolėjas, turite sukurti vietos likusiai komandai, todėl išlaikykite krašto liniją taip giliai, kiek leis gynyba. Gavę kamuolį pabandykite atsisukti į vartus, tačiau žinokite, kad tai nėra būtina; jūs tiesiog norite laikyti kamuolį, kai komandos draugai sprunka jus palaikyti. Jūsų tikslas yra įsiurbti gynybą, priverčiant juos žaisti tave, kad jie palei sparnus atvertų daugybę erdvių.
   • Jei yra du centro puolėjai, pabandykite stumdytis vienas aukštyn ir sėdintis arčiau vidurio. Tai atveria erdvę abiem kiekvienai šoninei linijai, taip pat pavojingam kombinuotam žaidimui viduryje.
3. 3 Greitai ir efektyviai valdykite ir nukreipkite lauko vidurį. Kaip puolėjas, jūs turite ieškoti smūgių. Nesvarbu, ar tai yra 2 ar 3 asmenų sistemos dalis, smūgiuoti puolėjai nori, kad kamuolys būtų nukreiptas į vartus, kai tik įmanoma. Streikininkai bando sukurti tik tiek vietos, kad būtų galima numušti, baudžiant gynybą už pralaimėjimus ir tingumą. Jūsų duona ir sviestas bus greitas, vieno paspaudimo perdavimai ir vienas-du deriniai, arba mesti greitas žirkles ir išplėšti kadrą su vieta. Nestovėkite šalia kamuolio - išlaikykite jo judesį ir visada ieškokite smūgių, atlikdami 10–20 jardų sprindžius per gynybą, norėdami greitai, išilgai perduoti ir smūgius.
   • Fotografavimas yra naudingas net tada, kai taškų neįmuši. Kai gynyba jaučia šūvius iš toliau, jie pasistumia, kad negalėtumėte šaudyti dažniau. Tai dažnai už jų atveria erdvę perėjimams ir kryžiams.
4. 4 Didžiausią dėmesį skirkite kokybiškiems kryžiams ir pavojingiems įstrižainių bėgimams krašto krašte. Negailestingai užpulkite galinę liniją, nuvažiuokite žemyn į gynėjus ir priversite juos atlikti kovas, kurios veda į kampus ir gilius metimus. Jūsų tikslas yra nuleisti kamuolį šalia pabaigos linijos ir tada įdėti jį į aikštę, geriausia, kai gynėjai bėga link savo vartų. Be to, stebėkite lauko vidurį. Jei centro gynėjai tingi arba atrodo, kad pamiršta apie tave, staigus įstrižas bėgimas tiesiai į vartus atvers kryžiams, per kamuolius ir smūgius.
   • Kai tik jūsų komanda laimės kamuolį, išeikite kuo plačiau. Tai žymiai pratęs gynybą, sukurdama daug vietos jums ir kitiems.
   • Priklausomai nuo komandos sudėties, gali būti tikimasi, kad krašto puolėjas žais daug daugiau gynybos nei dauguma puolėjų. Būtinai derinkite tai su savo treneriu ir už jo ribų.
5. 5 Stebėkite profesionalius puolėjus. Atkreipkite dėmesį, ką jie daro be kamuolio. Kitą kartą, kai žiūrėsite profesionalų žaidimą, atkreipkite dėmesį į tai, kur yra priekis, kai jie neliečia kamuolio. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip gerai puolėjai visada juda, o gynyba priverčia nuolat žiūrėti į viršų ir derintis. Žiūrėdami daugiau, atkreipkite dėmesį į tai, kaip du ar trys puolėjai dirba kartu, laikydami savo erdvę ir kryžminėdami, kad manipuliuotų gynėjais kurdami erdvę.
   • Stebėkite abiejų komandų puolėjus. Kuo skiriasi jų judėjimas?
   • Ką puolėjai veikia skirtingose ​​žaidimo dalyse? Jei komanda laimi, jie linkę sėdėti, tuo tarpu pralaimėjusios komandos puola puolėjus dar labiau, kad sukurtų įvarčių įvarčių.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kokie pratimai yra greitesni? Sunkus bėgimas į kalną yra geras būdas pagerinti kojų jėgą ir greitį. Derinkite tai su jėgos treniruotėmis sporto salėje (pritūpimai, kojų spaudimas ir kt.).
• Klausimas Ką turėčiau valgyti? Viskas dėl pusiausvyros. Valgykite sveiką mitybą su daugybe vaisių, liesos mėsos, daržovių ir neskaldytų grūdų. Sumažinkite šlamštą.
• Klausimas Ar galite išvardyti pagrindinius natūralius sugebėjimus, kurie padeda tapti krašto puolėju ar puolėju? Norint būti krašto puolėju ar puolėju jums reikia idealiai: Tempas, geras smūgis / kryžius, kontrolė, jėga, padėtis ir instinktai, kur kamuolys eis ir kada paleisti. Net jei neturite šių savybių, visada galite pagerinti praktiką, o kai kurie dalykai, pvz., Tempas, nėra būtini, o tiesiog idealūs.
• Klausimas Kaip aš galiu greičiau? Treniruokis, treniruokis, treniruokis. Paspauskite sporto salę kiekvieną dieną ir pasukite tarp atstumo ir sprinto, į šoną ir jėgą. Futbolas yra viena sunkiausių sporto šakų, nes jums reikia visko, o trasoje ar krose reikia mokėti tik bėgti. Išsikelkite tikslą ir pabandykite jį pasiekti.
• Klausimas Kaip aš galiu tapti profesionaliu futbolininku? Atsiduokite futbolui ir įsitikinkite, kad tai yra tai, ką norite padaryti. Sužinok viską, ką turi žinoti ir treniruokis, kad galėtum tobulėti kaip žaidėjas protiškai, emociškai ir fiziškai. Idealu įsitraukti į jauną amžių. Reguliariai treniruokis ir lankykis specialiose klubų ir asociacijų rengiamose treniruočių stovyklose. Prisijunkite prie savo mokyklos ar regiono komandų. Pabandykite prisijungti prie komandos / klubo, kuriame yra patyręs treneris ir aiški struktūra. Praktikuok tiek, kiek gali, ir duok savo jėgas kiekvienoje treniruotėje. Praktika beveik kiekvieną dieną, nepaisant oro sąlygų. Jei einate į mokyklą ar turite darbą, turėsite išlaikyti pusiausvyrą. Visada yra kur tobulėti, todėl reguliariai vertinkite save ir savo įgūdžius. Nustatykite sau tinkamą padėtį ir sutelkite dėmesį į įgūdžių, kurių jums trūksta, ugdymą. Pravartu treniruotis su labiau patyrusiais žaidėjais. Galiausiai paklauskite savo klubo, ar jie turi ryšių su kitais klubais, kuriems reikalingi profesionalūs žaidėjai.
• Klausimas Kaip mušti žmones? Jei nesate genetiškai gabus greičio atžvilgiu, naudokitės komandos draugais. Jūs esate greitesnis be kamuolio nei su juo.
• Klausimas Kokie yra svarbūs streikuotojų įgūdžiai? Bendravimas. Kamuolio valdymas. Tikslumas. Jei negalėsite bendrauti, negausite kamuolio ir nepriversite jo eiti ten, kur norite. Kontrolė, jūs negalite laikyti savyje ar surikiuoti kokybiško kadro be kontrolės. Tikslumas, jūs turite sugebėti pastatyti kamuolį ten, kur norite, kur nėra vartininko ir ginančios komandos.
• Klausimas Ar puolėjas gali žaisti be jokio šonų palaikymo? Kaip? Tikrai, bet paprastai šie streikuotojai yra arba labai greiti ir (arba) nepaprastai stiprūs. Turite būti greitas, nes galėsite užsifiksuoti ant laisvų kamuoliukų, plačiai išplisti, kad suklaidintumėte gynybą, ir bėgti tiesiai per spragas. Turėtumėte būti stiprūs, kad patektumėte į užpakalinių linijų veidą, greičiausiai geriau ore, ir laikykite kamuolį, kad ateitų vidurio puolėjai.
• Klausimas Kaip išlaikyti pasitikėjimą šaudant kamuolį? Atsipalaiduok. Įtemptas šūvis yra dažniau nei ne. Norėdami pasiruošti, praktikuokite šaudyti visų rūšių kadrus be slėgio. Atminkite, kad net profesionalai retkarčiais pučia smūgius. Susikurkite žaidimo spaudimo situacijas treniruotės metu. Pavyzdžiui, vartininkui vartuose įžaidėjas įžeidžiantis žaidėjas pradeda kamuolį dideliu lango kraštu viršutiniame kairiajame arba dešiniajame kampe nugara vartininkui, o besiginančiam žaidėjui - mažojo krašto viršutiniame krašte. vartų, nukreiptas į žaidėją su kamuoliu. Kai vartininkas sako „Go“, „Turn“ ir kt., Įžeidžiantis žaidėjas turi pasisukti su kamuoliu, vizualizuoti savo smūgį, sureguliuoti savo ritmą ir šaudyti. Gynėjas ir vartininkas sukuria spaudimą.
• Klausimas Kaip puolėjai gali įmušti daugiau įvarčių? Mandemore.101 patarėjas Visada skaitant žaidimą. Turėtumėte žinoti žaidėjus, su kuriais žaidžiate. Tai visada yra laiko nustatymas ir užtikrinimas, kad esate tinkamoje vietoje, arba vietos sukūrimas taip pat.