Kaip stovėti tarnaujant
Teniso padėjimo pozicija yra vienas iš pagrindinių komponentų, susijusių su puikiu padavimu, nes tai sukuria pagrindą visam tarnybos judesiui.
Šiame straipsnyje mes suskaidysime, kaip atsistoti už jūsų patiekalą, į kąsnio dydžio gabalėlius, kad būtų lengva sekti paskui.
Teisingos pateikimo pozicijos naudojimo svarba
Kaip jūs galite įsivaizduoti, jūsų sugebėjimas pataikyti į efektyvią tarnybą labai susijęs su jūsų kojų padėties ar pozicijos, kuria naudojatės, požiūriu.
Yra trys pagrindinės jūsų požiūrio priežastys:
- Fondas: Jūsų požiūris tiesiogine to žodžio prasme sudaro pagrindą visam jūsų tarnybos judėjimui. Kaip vienas sudėtingiausių teniso smūgių, turite pastatyti visą savo tarnybos judesį ant tvirto pagrindo.
- Stabilumas: Kai tarnaujate daugybe judančių dalių, jūsų pozicija turi suteikti jums stabilumą ir valdymą, kurie padės išlaikyti pusiausvyrą per visą tarnybos judėjimą, o tai yra nepaprastai svarbu nuoseklumui.
- Svorio perkėlimas: Jūsų požiūris padeda jums efektyviai perkelti svorį per visą tarnybos eigą, o tai galiausiai yra vienas iš pagrindinių būdų, kaip generuoti energiją.
Kur atsistoti už savo tarnavimą
Prieš pereinant prie teniso tarnautojų pozicijos specifikos, skirkime šiek tiek laiko, kad padengtume vietą, kur turėtum atsistoti aikštėje savo tarnui.
Jei žaidžiate vienišius, norėsite atsistoti per protingą atstumą nuo aikštės pagrindinės linijos paslaugų žymos, t. Y. Paprastai apie 2–3 pėdas.
Nurodžiau „pagrįstą“ atstumą, nes nėra tikslaus ar tobulo atsakymo, kiek arti paslaugos ženklo turėtumėte stovėti.
Tačiau nustatydami, kur norėtumėte išsidėstyti palei pradinę liniją, turėčiau atsižvelgti į du svarbius aspektus:
- Kampas: kuo arčiau esate tarnybos žymos, tuo lengviau jums pataikyti į aikštę tiesiai į aikštės vidurį, tuo labiau, kad kuo toliau jūs stovite nuo tarnybos ženklo, tuo lengviau jums tarnauti plačiai. Žinoma, kuo toliau iš tolo plačiai atsistoji, tuo sunkiau pataikyti tiesiai į vidurį, o kuo arčiau stovėjimo ženklo, tuo sunkiau tave išmušti.
- Teismo aprėptis: Žaisdami vienišius, turite įsitikinti, kad galite uždengti visą aikštę iškart po savo tarnavimo. Jei teismo posėdyje ar teismo posėdyje stovite per toli, galite palikti teismą atvirą. Ši pozicija sukuria galimybę jūsų priešininkui kontroliuoti ar padiktuoti tašką iškart po jūsų padavimo. Kita vertus, jei stovite arčiau aptarnavimo ženklo, jūsų pozicija yra gana neutrali, o tai leidžia geriau susidėlioti tašką.
Dvivietėse varžybose paprastai norėsite atsistoti plačiau, nes turite partnerį, kuris padengs pusę aikštės, taip pat galėsite pasinaudoti kraštutiniu kampu plačiu smūgiu, pataikydami į savo servą.
Kaip pastatyti kojas puikiam patiekimui
Dabar, kai žinote, kur atsistoti palei bazinę liniją, pataikydami į savo tarną, aš rekomenduosiu jums pradėti mokytis, kaip pastatyti kojas skelbimų teisme, jei esate dešiniarankis, ir teisme, jei esate kairiarankis.
Tai padarius, jūsų tarnybinio judesio svyravimo kelias ir kamuolio skrydis skiriasi mažiau, o tai padeda supaprastinti dalykus, kai tik pradedate.
Naudingas patarimas
„Deuce“ aikštelė yra tiesiog teniso korto pusė, kuri yra dešinėje nuo paslaugų ženklo, atsukta į tinklą. Skelbimų teismas yra teismo pusė, kuri yra kairėje nuo paslaugų ženklo, kai susiduria su tinklu. Jie gauna savo vardus, nes jūs visada stovėsite paslaugų ženklo dešinėje, jei rezultatas yra mažas, ir kairėje nuo paslaugų ženklo, jei rezultatas yraskelbimas arba skelbimas.
Jei esate teisus, norėsite prieiti prie bazinės linijos kaire koja į priekį ir kojomis maždaug pečių plotyje.
Kairiojo bato priekis turėtų būti išdėstytas už bazinės linijos apie 1–2 colius, o jūsų pirštai turėtų būti nukreipti į dešiniojo tinklo stulpą maždaug 1–2 val. Tada norėsite pastatyti dešinę koją taip, kad ji būtų lygiagreti pagrindinei linijai.
Jei nubrėžtumėte tiesią liniją nuo priekinės kojos kulno iki užpakalinės kojos, ji maždaug atsitrenktų į jūsų galinės kojos rutulį.
Jei norite kairiųjų, tiesiog norėsite apversti skelbimų teismo instrukcijas.
Dešiniojo bato priekis turėtų būti išdėstytas už bazinės linijos apie 1–2 colius, o jūsų pirštai turėtų būti nukreipti į kairįjį tinklo stulpą maždaug 10–11 val. Tada norėsite pastatyti kairę koją taip, kad ji būtų lygiagreti pagrindinei linijai.
Vėlgi, jei jūs nubrėžtumėte tiesią liniją nuo priekinės kojos kulno iki galinės kojos, tai maždaug atsitrenktų į jūsų galinės kojos kamuolį.
Iš pradžių ši padėtis gali nesijausti natūrali, tačiau bent jau turėtumėte jaustis stabiliai. Atminkite, kad jūsų tarnavimo pozicija sukuria pagrindą visam jūsų tarnybos judesiui, todėl svarbu, kad jūs turėtumėte stabilumą, reikalingą valdyti savo kūną ir efektyviai perkelti savo svorį į priekį per savo tarnybos judesį.
Parengta pozicija
Dabar, kai žinote, kaip pastatyti kojas puikiam patiekalui, greitai pakalbėkime apie tai, ką daryti rankomis.
Norėdami užbaigti tarnavimo poziciją, norėsite patogiai ištiesti raketę priešais save. Jūsų dominuojanti ranka turėtų laikytikontinentinis tarnaujantis rankena, jūsų priešinga ranka turėtų laikyti kamuolį, ir jūs tiesiog suvesite abu priešais save. Kai kurie žmonės padės kamuolį į virveles, o kiti atneš kamuolį į rakečių gerklę, tačiau darykite tai, kas jums patogu.
Ši pozicija yra žinoma kaip pasirengusi paduoti jūsų tarnyba.
Skirtingi teniso patiekalų tipai
Kalbant apie tarnavimo poziciją, yra du pagrindiniai tipai - platformos tarnavimo pozicija ir tiksli tarnavimo pozicija.
Laikydamiesi platformos laikysenos, kojos lieka išskirstytos per visą aptarnavimo judesį. Panašiai, laikydamiesi tikslios pozicijos, pradėsite nuo kojų išskirstymo, tačiau užuot laikę jas atskirai, suvesite kojas kartu suformuodami savo trofėjaus pozą.
Štai trumpas vaizdo įrašas, parodantis platformos poziciją:
Štai dar vienas vaizdo įrašas, kuriame demonstruojama tiksli pozicija:
Platformos pozicijos pranašumai
- Geresnis balansas: Laikydamiesi platformos laikysenos, jūs pakeliate kojas, o jų padėtis per visą tarnybos judėjimą išlieka gana nepakitusi, todėl daugeliui žaidėjų (ypač pradedančiųjų) bus lengviau subalansuoti šią poziciją.
- Mažiau judančių dalių: Tarnyba yra pats sudėtingiausias teniso smūgis, turintis daug niuansų. Kadangi jūs laikote kojas pasodinę platformos laikyseną, jūs apribojate bendrą judėjimą, todėl galima teigti, kad mažiau gali suklysti pataikius į jūsų tarnavimą. Kitas teigiamas šalutinis poveikis yra tas, kad jums gali būti mažiau tikėtina, kad kojos bus kaltos, nes jūsų kojos nejuda.
- Nuoseklumas: Geresnė pusiausvyra ir didesnė kūno kontrolė, pasiekiama mažiau judančių dalių, gali padėti nuosekliau ir tiksliau paduoti.
Platformos padėties trūkumai
- Svorio perkėlimas: Kai šiek tiek siūbuojate pirmyn ir atgal per tarnybinį judesį, gali būti nelengva pasinaudoti visais savo kūno svorio pranašumais, judant į priekį kojomis pečių plotyje. Šis faktas gali sumažinti pridėtinę galią, kurią galite pasiekti per savo kūno impulsą.
- Visiškai įsitaisiusios kojos: Panašiai kaip svorio perkėlimas, žaidėjams gali būti sunku išnaudoti visą jėgą, gaunamą stumiant per kojas, nes jūsų kojos yra pečių plotyje. Pabandykite šokinėti kojomis pečių plotyje, o paskui - kartu, ir pamatysite, ką noriu pasakyti.
- Mažiau galios: Kadangi gali būti sunkiau perkelti savo kūno svorį į priekį ir visiškai pritraukti kojas per platformos laikyseną, galima teigti, kad sunkiau generuoti jėgą savo tarnui.
Tikslūs pozicijos pranašumai
- Svorio perkėlimas: Kai pataikote į savo tarnavimą, dalis to, kaip jūs generuojate jėgą, yra jūsų kūno svorio perkėlimas į priekį, kuris vyksta jūsų tarnybos metu. Laikantis tikslios pozicijos, šį svorio perkėlimą palengvina paprasčiausiai tai, kad atlikdami tarnybinį judesį žengiate koja į priekį.
- Visiškai užfiksuokite abi kojas: Kadangi žengiate į priekį ir sujungiate abi kojas tiksliai laikydamiesi pozicijos, galite pasinaudoti visomis abiejų kojų pranašumomis, kai stumiatės nuo žemės, kad patektumėte į savo servą, o tai gali suteikti daugiau galios.
- Daugiau galios: Lengvesnis svorio perkėlimas į priekį ir jūsų galimybė visiškai įsikabinti į kojas gali padėti lengviau generuoti jėgą ir pataikyti į agreitas patiekimasper tiksliai nustatytą poziciją.
Tikslūs laikysenos trūkumai
- Likutis: Pusiausvyra yra būtina pataikant į servą - arba, šiuo klausimu, bet kokį smūgį tenise. Kadangi žengiate koja į priekį, laikydamiesi tikslios pozicijos, gali būti sudėtingiau išlaikyti pusiausvyrą per tarnybos judesį, ypač pradedantiesiems.
- Daugiau judančių dalių: Taikant tiksliai nustatytą poziciją, judėjimas yra didesnis nei perone. Todėl reikia daugiau pagalvoti, daugiau laiko praleidžiančių dalykų ir galų gale daugiau, kurie gali suklysti. Be to, kadangi žengiate į priekį laikydamiesi tikslios pozicijos, kai kurie žaidėjai gali pastebėti, kad jie labiau kenkia kojoms.
- Nuoseklumas: Jei negalite taip lengvai balansuoti ar valdyti kūno per tarnybinį judesį, galite kentėti dėl pastovumo ir tikslumo trūkumo.
Svarbu pažymėti, kad tai yra bendri pranašumai ir trūkumai, ir galima turėti galingą ir nuoseklų aptarnavimą naudojant abi pozicijas.
Šiuo klausimu pakalbėkime, kuri teniso pozicija yra geriausia.
Kuri teniso pozicija yra geriausia?
Nors daugelis žaidėjų ir trenerių gali teigti, kad viena pozicija yra geresnė už kitą, ji dažniausiai susiveda į asmeninius pageidavimus ir jausmus.
Aš dar nemačiau tyrimo ar konkretaus įrodymo, kad vienos pozicijos rūšys yra geresnės už kitas, o tiek platformos, tiek tikslios pozicijos naudojimas yra populiariausias turo metu.
Be to, daugelis žaidėjų sukuria nežymias šių dviejų pozicijų variacijas, atsižvelgdami į savo kūno tipą, pirmenybę ir paprasčiausiai tai, kas jaučiasi pataikius į servą.
Jūsų sugebėjimas pasiekti ritmą ir nuoseklumą, nepaisant to, kaip jūs laikotės savo pozicijos, yra pagrindinis dalykas, taigi, nors aš tikrai nenuklystu per toli nuo nė vienos iš šių pozicijų, galų gale turėtumėte padaryti tai, kas jaučiasi geriausiai, kai pataikote į savo tarnavimą.
ATP ir WTA tenisininkai tarnauja pozicijoms
Įdomu, kuriuos aukščiausios klasės žaidėjus naudosite? Štai ATP ir WTA turo žaidėjų suskirstymas pagal jų laikysenos tipą.
Vyrai žaidėjai
Iš vyrų pusės, tiksli laikysena įgauna daugiau populiarumo, kai gilinatės į reitingą - ypač jei pašalinsite Samprą ir Agassi, kuriuos įtraukiau dėl jų populiarumo.
Tačiau tai, kad Federeris ir Džokovičius naudojasi platformos pozicija, be abejo, yra svarus argumentas, kad bet kuri pozicija yra perspektyvi žaidėjų galimybė.
aircast teniso alkūnės įtvaras
Platformos pozicija
- Rogeris Federeris
- Novakas Džokovičius
- Pitas sampras
- Andre Agassi
- Milosas Raonicas
- Marin Cilic
- Dominicas Thiemas
- Richardas Gasquet'as
- Roberto Bautista Agut
Tiksli pozicija
- Rafaelis Nadalas
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gaelis Monfilsas
- Tomas Berdychas
- Jo-Wilfriedas Tsonga
- Deividas Goffinas
- Nikas Kyrgiosas
- Ivo Karlovičius
- Samuelis Grothas
- Andy Roddickas
Moterys grotojos
Moterų pusėje yra didelis kontrastas tarp platformos laikysenos ir tikslios pozicijos. Tik vienas iš 20 geriausių žaidėjų naudojasi platformos pozicija.
Aš nekalbėjau su nė vieno iš šių žaidėjų treneriais, tačiau manau, kad tai yra tiesioginis rezultatas, kai jie nori sukurti daugiau jėgų savo tarnui.
Platformos pozicija
- Madison Keys
Tiksli pozicija
- Serena Williams
- Venera Williams
- Angelique kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznecova
- Viktorija Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasija Pavļučenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Apvyniojimas
Kurią poziciją naudojate ir kodėl ji jums tinka? Mes norėtume išgirsti jūsų mintis žemiau esančiuose komentaruose!
Turite klausimų? Nedvejodami pasidalykite ir komentaruose.
