Daugelis dalykų gali turėti įtakos jūsų rankų prakaitavimui, įskaitant genetinius veiksnius ir jūsų aktyvumo lygį. Jei turite prakaituotas rankas, yra keletas greitų būdų, kaip išspręsti šią problemą. Taip pat galite pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, kad išvengtumėte prakaito rankų. Jei šios strategijos neveikia, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes.
raketbolo paduoti
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Greitųjų priemonių naudojimas
- vienas Nusiplauk savo rankas. Prakaituojančios rankos pačios neišsausėja, todėl jas teks plauti dažniau nei daugumai žmonių, kad jos būtų sausos. Nuplaukite juos, kai prakaito kiekis ima varginti, tada kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu ar rankšluosčiu.
- Kai nesiprausiate vakarienės metu ar pasinaudoję vonios kambariu, rankoms plauti tinka naudoti ne muiluotą, o paprastą vandenį. Tokiu būdu išvengsite per daug muilo naudojimo, kad neišsausintumėte odos galinėje pusėje.
- 2 Kai negalite nusiplauti rankų, naudokite dezinfekavimo priemonę rankoms. Nešiokitės alkoholio turinčio rankų dezinfekavimo priemonės (ne antibakterinio) tais laikais, kai negalite patekti į kriauklę nusiplauti rankų. Šlakelis alkoholio veikia, kad laikinai nudžiūtų prakaitas.
- 3 Nusausinkite rankas audiniu arba popieriniu rankšluosčiu. Nešiokitės mažą medžiaginį rankšluostį arba popierinių rankšluosčių paketą, kad prireikus galėtumėte nuvalyti rankas. Panaudokite juos prieš situacijas, kai paspausite ranką kam nors.
- 4 Atvėsink rankas. Daugelis žmonių prakaituoja rankas, kai jų kūnas yra šiek tiek perkaitęs, todėl jų atvėsinimas gali būti greita ir veiksminga priemonė. Laikykite rankas prieš ventiliatorių ar oro kondicionierių, kad išdžiūtų drėgmė ir sulėtėtų prakaito gamyba.
- Norėdami greitai atvėsinti rankas, kai nesate namie, susiraskite vonios kambarį ir paleiskite juos po šaltu vandeniu, tada kruopščiai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
- Jei įmanoma, pirmiausia venkite per karšto. Nenaudokite šildytuvo, nebent tai tikrai būtina, ir išjunkite savo kambario termostatą.
- 5 Pabarstykite šiek tiek miltelių ant rankų. Jei esate namuose ir neprieštaraujate, kad jūsų rankos atrodytų šiek tiek baltos, pabarstykite jas milteliais, kad laikinai sugertų prakaitą. Tai gali būti naudinga, jei prakaituojančios rankos slopina kasdienę veiklą, pvz., Svorių kilnojimą, šokinėjimą virve ar užbaigtus darbus, kuriems reikalingas tvirtas sukibimas. Išbandykite šiuos miltelių tipus:
- Kūdikių milteliai, aromatizuoti, ar be kvapo
- Kepimo soda arba kukurūzų krakmolas
Dalis 2 iš 3: Išbandyti gyvenimo būdo sprendimus
- vienas Negalima dėvėti daiktų, kurie padidina prakaitavimą. Laikant rankas nuo drabužių, kurie slopina oro srautą, rankos liks drėgnos, o ne natūraliai bus galimybė nudžiūti. Pirštinės, kumštinės pirštinės ir kiti daiktai, dengiantys rankas. Dėvėkite juos, kai lauke šalta, žinoma, tačiau venkite mūvėti pirštines uždarose patalpose ar tokiose situacijose, kur jos nėra būtinos. Pirštinės yra veiksmingos, jei norite paslėpti rankų prakaitavimą, tačiau jos sušildys rankas taip, kad prakaituos daugiau nei įprastai.
- 2 Venkite losjonų naftos pagrindu ir kitų odos produktų. Vazelę žmonės, turintys sausą odą, naudoja drėgmei užsandarinti, ir tą patį poveikį turi prakaituota oda. Vazelė gali užkirsti kelią prakaito džiūvimui ir sukelti rankų riebalavimąsi. Tas pats pasakytina apie kokosų aliejų ir kitus kosmetikos aliejus, naudojamus drėgmei išlaikyti odoje.
- 3 Pradėkite vartoti antiperspirantą. Galbūt nemanote naudoti antiperspiranto ant rankų, nes jie dažniausiai naudojami pažastų srityje, tačiau tos pačios cheminės medžiagos, kurios neleidžia per daug prakaituoti pažastims, gali padėti ir rankoms.
- Pasirinkite kvapų neturintį „klinikinio stiprumo“ antiperspirantą, kuriame yra aliuminio cirkonio, kuris daugeliui atrodo veiksmingas.
- Taip pat yra receptinių antiperspirantų, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido heksahidrato, stipresnio antiperspiranto chemikalo; pasitarkite su savo gydytoju.
- 4 Būkite atsipalaidavę. Pernelyg didelį prakaitavimą dažnai sukelia nerimas ir stresas. Praktikuokite meditaciją, jogą ar kitą užsiėmimą, kuris padės sumažinti jūsų stresą ir neleis prakaito liaukoms pereiti.
- Jei prakaituojate galvodami apie tam tikrą problemą, kuri jus jaudina, pagalvokite apie sprendimą ir išspręskite jį tiesiogiai. Jei jums reikia pagalbos, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patarėju.
- Norėdami greitai išspręsti prakaitavimą, susijusį su nerimu, atsisėskite, užsimerkite ir keletą kartų giliai įkvėpkite. Pabandykite nuraminti savo mintis prieš eidami į dieną.
Dalis 3 iš 3: Medicininių procedūrų naudojimas
- vienas Pažvelk į jonoforezę. Ši procedūra apima vandens naudojimą elektros srovei perduoti po oda, kuri laikinai apsaugo nuo prakaitavimo.
- Jonoforezės metu rankos panardinamos į vandenį, o per vandenį perduodama elektros srovė. Galite pajusti dilgčiojimą, tačiau procedūra neskausminga.
- Jontoforezės rinkinius galima naudoti namuose. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsigytumėte, kad galėtumėte juo naudotis bet kuriuo metu.
- 2 Išgerkite geriamųjų vaistų. Geriamieji vaistai, vadinami anticholinerginiais vaistais, nustoja prakaituoti kaip šalutinis poveikis, todėl gydytojai kartais juos skiria gydyti pernelyg didelį prakaitavimą rankose.
- Tai gali būti geras pasirinkimas, jei nesate sportininkas, tačiau jei esate aktyvus žmogus, gali būti pavojinga trukdyti jūsų kūno prakaitui gaminti, kuris vėsina kūną, kai jis tampa įkaitęs nuo fizinio krūvio.
- Anticholinerginiai vaistai taip pat gali sukelti burnos džiūvimą ir kitus šalutinius poveikius.
- 3 Tyrinėkite botulino toksino injekcijas. Botokso injekcijos, kurios dažnai naudojamos veido raukšlėms išlyginti ar lūpoms išpūsti, taip pat gali būti naudojamos prakaitą sukeliantiems nervams užblokuoti. Tačiau injekcijos gali būti skausmingos, ir jos tik laikinai sustabdo pernelyg didelį prakaitavimą.
- 4 Apsvarstykite galimybę atlikti simpatektomiją. Ši procedūra apima chirurginį nervo pašalinimą iš krūtinės vidaus, visam laikui nutraukiant nervinį signalą, kuris kontroliuoja kūno prakaitavimą.
- Ši operacija turėtų būti vertinama tik kaip paskutinė išeitis, nes pusė atvejų kūnas kompensuoja per daug gamindamas prakaitą kitoje vietoje. Prakaitavimas rankose gali išnykti, tačiau gali padidėti prakaitavimas ant nugaros ar kitoje srityje.
- Jei norite atlikti šią procedūrą, raskite gydytoją, kuris tai darė anksčiau. Nerizikuokite, kad tokią rizikingą procedūrą atliktų kažkas, kas nėra susipažinęs su procesu.
Ekspertų klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar antiperspirantas, uždėtas ant mano rankų, vis tiek bus veiksmingas plaunant rankas visą dieną?Janice Litza, gyd
Sertifikuotas tarybos šeimos medicinos gydytojas dr. Litza yra tarybos atestuotas šeimos medicinos gydytojas Viskonsine. Ji yra praktikuojanti gydytoja ir 13 metų dėstė kaip klinikinė profesorė, 1998 m. Gavusi medicinos mokslų daktarą Viskonsino-Madisono universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokykloje.Janice Litza, gydPatvirtinto šeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas į ekspertų atsakymą Jei pastebėsite, kad poveikis išnyksta, jums gali tekti iš naujo tepti prakaitavimą visą dieną.
