„Changeup“ (lėtesnis žingsnis, išmestas tarp greitesnių, norint išlaikyti batters ant kojų pirštų) yra viena efektyviausių „softball“ aikštelių. Daugelis ąsočių nori susitelkti ties greituoju kamuoliu, tačiau be keitimo mušėjai žinos, ko tikėtis, ir lengviau sulauks smūgių. Apskritimo keitimas yra labiausiai paplitęs, tačiau yra keli kiti metodai. Jei be apskritimo išmoksite apverstą, riešo riešą, kanklinį rutulį ir pakaitinius pakeitimus, per trumpą laiką nemesite.
kodėl tenisininkai atmuša kamuolį prieš paduodami
Žingsniai
Metodas vienas iš 5: Apskritimo keitimo metimas
-
vienas Suformuokite apskritimą nykščiu ir pirštu rutulio šone. Suformuokite ratą ties siūlių pasaga (U formos). Pabandykite rasti vaizdinį tašką, kad suformuotumėte savo ratą, pvz., Pirmoji arba paskutinė raidės kamuolio ženklo etiketėje (jei ji yra). Tokiu būdu jūs galite suformuoti savo rankas toje pačioje vietoje kiekvieną kartą, kai metate.- Kuo mažesnis apskritimas, tuo daugiau judesio žemyn turėsite aikštėje.
- Jei ką tik pradedate nuo apskritimo keitimo, taip pat galite pabandyti suformuoti C nykščiu ir pirštu, o ne visu apskritimu.
-
2 Kitus 3 pirštus tolygiai paskirstykite per kamuolio viršų. Išskleiskite vidurinį, žiedinį ir rausvą pirštą ant kamuolio viršaus, tačiau susitelkite ties rutulio suspaudimu ypač rausvu ir nykščiu. Turėtumėte sugebėti mesti kamuolį tik tais dviem pirštais.- Tai padės geriau pajusti, kaip suimti kamuolį, kai atleisite.
-
3 Pasukite ranką atleidimo vietoje taip, kad apskritimas būtų nukreiptas į gaudyklę. Pasukite ranką aplink ir, kai ranka artėja prie atleidimo taško, apsukite ranką taip, kad apskritimas būtų nukreiptas į gaudytoją. Tada atleiskite kamuolį, spragtelėdami pirštus į išorę, kai ranka pasiekia pilną ties klubo sąrėmį.- Įsivaizduokite, kad apskritimo viduryje yra taškas ir jūs jį metate gaudytojui.
Metodas 2 iš 5: „Flip Changeup“ naudojimas
-
vienas Tolygiai paskirstykite 4 pirštus palei kamuolio siūlę. Ištieskite smilių, vidurinį, žiedinį ir rausvą pirštus palei vieną iš siūlių, esančių rutulio pasagos (U formos) šone, pirštų galiukais įspausdami į dygsnį. Tada uždėkite nykštį priešingoje rutulio pusėje, o antgalis įspauskite į kamuolį.- Tai yra tas pats sukibimas kaip su greituoju kamuoliu.
-
2 Pasukdami kamuolį apsukite kamuolį. Apsukite ranką visu greičiu ir, kai ranka eina lygiagrečiai su koja, pasukite ranką taip, kad pirštai būtų nukreipti į gaudytoją. Šį pakeitimą gali būti sunku kontroliuoti, todėl įsitikinkite, kad tvirtai laikote rutulį, kai ranka kyla.- Jei kyla problemų suvaldant kamuolį, galite pabandyti suimti kamuolį nykščiu ir rausvais kamuolio šonais.
-
3 Atlaisvindami kamuolį, užfiksuokite riešą atgal. Kai ranka pasiekia visą klubo ištiesimą, atleiskite kamuolį, apversdami riešą atgal ir atkišdami pirštus nuo kamuolio. Kamuolys turėtų jaustis tarsi nuplėštas nuo jūsų pirštų.- Jei taip nėra, gali būti, kad jūs neturite pakankamai griežto sukibimo ar metate pakankamai greitai. Eksperimentuokite su savo rankena ir greičiu, kad gautumėte reikiamą efektą.
Metodas 3 iš 5: Mesti tvirtą riešo keitimą
-
vienas Palmės kamuoliuką pirštais eidami ta pačia kryptimi kaip ir dygsniai. Kuo giliau rutulys yra jūsų rankoje, tuo lėtesnis bus jūsų žingsnis. Įdėjus rutulį giliai į delną, riešą taip pat galima sutvirtinti. Įdėkite kamuolį į delną ir padėkite pirštus išilgai kamuolio siūlių ant pasagos šono (U formos).- Pirštus uždėjus išilgai siūlių, pasisuks 2 siūlės. Tai reiškia, kad tik 2 siūlės susidurs su oro srautu, todėl žingsnis bus lėtesnis ir lengviau valdomas.
- Pirštų uždėjimas išilgai siūlių taip pat padės išvengti kamuolio spragsėjimo, siūlių traukimo ir aikštės pagreitinimo.
-
2 Iškaskite nagus į rutulį pakėlę pirštus. Vidurinio, žiedinio ir rausvo piršto galiukus uždėkite palei siūles šalia pasagos, o pirštą - pasagos lenkime. Tada uždėkite nykštį palei siūles, esančias priešingoje pusėje nei viduriniai, žiediniai ir rausvi pirštai. Tvirtai suimkite rutulį, įkišdami nagus.- Jei turite didesnes rankas, taip pat galite naudoti rankeną per pirštus. Tvirtai suimkite kamuolį nykščiu ir rožine spalva iš abiejų pusių ir padėkite pirmąjį kitų 3 pirštų lenkimą palei siūles.
-
3 Laikydami rutulį atleiskite kamuolį. Apsukite ranką aplinkui, laikydami riešą tvirtą judant ranka. Tada, kai ranka pasiekia visą klubo ištiesimą, atidarykite pirštus ir atleiskite kamuolį. Delno kulnu stumkite kamuolį link gaudytojo, paleidžiant kamuolį, kad riešas būtų tvirtas.- Jūsų ranka turėtų judėti taip pat, kaip ir greitojo kamuolio metu.
Metodas 4 iš 5: „Knuckleball“ keitimo naudojimas
-
vienas Pirmaisiais 2 ar 3 pirštais suimkite kamuolį ant pasagos siūlių šono. Pirmąjį pirmojo ir vidurinio, arba pirmojo, vidurinio ir bevardžio pirštų lenkimą uždėkite ant siūlių, kurios sudaro pasagos šoną (U formos). Įsitikinkite, kad kuo stipriau suimkite kamuolį.- Jei jūsų ranka per maža, galite suimti kamuolį pirštų galiukais toje pačioje padėtyje, kokia būtų jūsų kumštinė pirštinė.
- Delną laikykite kuo toliau nuo kamuolio.
-
2 Atidarykite pirštus atlaisvinimo vietoje. Apsukite ranką, laikydamiesi riešo. Kai ranka pasiekia pilną ties klubo sąnariu, užmeskite kumščius nuo kamuolio ir meskite jį gaudytojo link.- Suspauskite pirštus kartu, kai kamuolys išeina iš rankos, ir įsitikinkite, kad pirštai vienu metu atitraukia nuo kamuolio. Tai padės sumažinti greitį iki minimumo.
-
3 Stumkite kamuolį per atleidimą ant rankos kulno. Pirštais tolstant nuo kamuolio, rankos kamuoliu stumkite jį į priekį gaudytojo link. Tai padės sumažinti kamuolio sukimąsi, kad judėdamas jis nepadidintų greičio.- Kaklo rutulio keitimo išleidimas yra maždaug toks pats, kaip ir atliekant standų riešo keitimą.
Metodas 5 iš 5: Mesti „Shove“ pakeitimą
-
vienas Atremkite kamuolį giliai į delną ir suformuokite apskritimą pirštais. Suformuokite apskritimą aplink regos tašką ant pasagos (siūlių U formos), kaip ir keisdami ratą, tačiau rutulį palaikykite giliai delne, o ne suimkite jo viršų kitais pirštais.- Pratink savo rankas, mėtydamas kamuolį ore, stumdamas delnu į viršų.
-
2 Sulenkite kitus 3 pirštus po rutuliu, neleisdami pirštų galiukams jo liesti. Sulenkite vidurinius, žiedinius ir rausvus pirštus aplink kamuolį. Laikykite rutulį į jį neįkeldami pirštų galiukų. Jei įsigilinsite į pirštų galiukus, sukursite sukimąsi, kad jūsų žingsnis eitų per greitai.- Tęskite pratimą mėtydami kamuolį aukštyn, šį kartą pridėdami vidurinius, žiedinius ir rausvus pirštus.
-
3 Naudodamiesi delno kulnu, išstumkite kamuolį iš apačios link gaudytojo. Apsukite ranką rutuliu į išorę. Kai ranka pasiekia visą klubo ištiesimą, atkiškite pirštus nuo kamuolio ir stumkite jį žemyn link gaudytojo.- Pratinkitės paleisti kamuolį pradėdami statyti jį prie savo gaudytojo iš mažo atstumo ir padidinkite atstumą, kai jūsų rankena tampa vis labiau pasitikinti savimi.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas