Kaip išmokyti suaugusįjį važiuoti dviračiu

Daugelis žmonių mano, kad jei vaikystėje neišmoko važiuoti dviračiu, niekada to neišmoksi. Laimei, taip nėra, o suaugusiųjų mokymas važiuoti dviračiu neturi būti sudėtinga ar varginanti užduotis! Jums tereikia atviros erdvės, veikiančio dviračio ir norinčio mokinio. Būkite kantrūs ir padrąsinantys ir skirkite visą laiką motociklininkui, kad jie galėtų jaustis patogiai ir užtikrintai mokydamiesi važiuoti dviračiu.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Važiuoji saugiai

1. vienas Planuokite išmokyti raitelį per keletą 30-60 minučių trukmės užsiėmimų. Nors kai kurie žmonės gali išmokti važiuoti dviračiu per vieną užsiėmimą, tai gali būti ne visiems. Idealus užsiėmimo ilgis priklauso nuo studento ir jo sugebėjimų, tačiau siekite 30–60 minučių. Geriausia sesiją baigti po tam tikros pažangos. Nelaukite, kol raitelis bus pavargęs ar nusivylęs, kitaip jie gali nusiminti.
2. 2 Įsitikinkite, kad dviratis veikia tinkamai. Patikrinkite padangų susidėvėjimą ir, jei reikia, pripilkite jas oro. Balnelis ir vairas turėtų būti tvirtai pritvirtintisutepkite dviračių grandinę. Įsitikinkite, kad abi stabdžių svirtys turi tinkamai veikti ir kad rėme nėra jokių įtrūkimų.
3. 3 Pasirinkite žolėtą ar asfaltuotą plotą su nedideliu nuolydžiu. Trumpa žolė gali suteikti minkštą nusileidimo vietą kritimo atveju. Tačiau ilga žolė suteiks per daug trinties ir apsunkins dviračio pedalus. Jei raitelis nori, galite pradėti nuo asfaltuotos dangos. Įsitikinkite, kad pasirinkta vietovė turi nedidelį nuolydį, kad raiteliai galėtų praktikuoti sklandymą. Jei įmanoma, taip pat pasirinkite kelią švelniais posūkiais.
4. 4 Pasirinkite vietą su minimaliu srautu. Nesirinkite užimto ​​šeštadienio ryto populiariame parke, kad išmokytumėte ką nors važiuoti dviračiu. Kiti pėstieji ir dviratininkai užkimš takus ir gali įbauginti raitelį. Verčiau rinkitės laiką, kai nėra daug žmonių, pavyzdžiui, antradienio popietę, arba raskite nuošalią vietą. Įsitikinkite, ar yra pakankamai šviesos, kad galėtumėte tinkamai pamatyti.
5. 5 Aprenkite raitelį tinkama apranga ir saugos įranga. Tegul raitelis tvirtai suriša batų raištelius ir sutraukia kelnių kojas, kad jos nepakliūtų į grandinę. Įsitikinkite, kad raitelis taip pat yra su dviračio šalmu. Jie taip pat gali dėvėti pirštines ir alkūnių ar kelių pagalvėles, jei to norėtų. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Surasti balansą

1. vienas Sureguliuokite dviračio sėdynę, kad motociklininkas galėtų pakišti kojas ant žemės. Dviratis turi būti tinkamo dydžio motociklininkui, kitaip jiems bus sunku išmokti važiuoti. Liepkite raiteliui atsisėsti ant dviračio ir padėti kojas ant žemės. Jei reikia, galite nuleisti sėdynę. Jei sėdynė yra kuo žemesnė, o jų kojos vis tiek neliečia žemės, jiems reikia mažesnio dviračio.
   • Vairuotojas taip pat turėtų sugebėti patogiai pasiekti vairą ir stabdžių svirtis.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Jonas Jackelis

   „Huckleberry Bicycles“ savininkas Jonas Jackelis yra mažmeninės prekybos dviračiais parduotuvės „Huckleberry Bicycles“, įsikūrusios San Franciske, Kalifornijoje, savininkas. Jonas turi daugiau nei 20 metų patirtį valdant dviračių mažmeninės prekybos parduotuves ir nuo 2011 m. Valdo „Huckleberry“ dviračius. „Huckleberry Bicycles“ specializuojasi kelių, kryžminių, žvyro, turistinių, sulankstomų ir el. Jonas taip pat anksčiau buvo sėdėjęs ne pelno siekiančios dviračių propagavimo organizacijos „Bike East Bay“ direktorių taryboje, įsikūrusioje Ouklande, Kalifornijoje. Jonas Jackelis
   „Huckleberry“ dviračių savininkas

   Eksperto gudrybė: Kol mokaisi, dviračio sėdynę nustatykite šiek tiek žemiau. Tokiu būdu jums bus lengviau padėti kojas ant žemės, todėl galite jaustis patogiau. Kai tai užklups ir galėsite geriau subalansuoti, pakelkite sėdynę, kad būtų lengviau pedalais važiuoti.

   
   
   
2. 2 Nuimkite pedalus nuo dviračio, kad motociklininkas išmoktų balansuoti. Nors tai gali atrodyti priešinga,nuimant pedaluspadės motociklininkui rasti pusiausvyrą sklandant. Veržliarakčiu nuimkite pedalus abiejose dviračio pusėse. Padėkite pedalus ir aparatūrą saugioje vietoje, kur jie nepasimestų.
3. 3 Nurodykite raiteliui pratintis lipti ir nulipti nuo dviračio. Kad vairuotojas galėtų jaustis patogiai dviračiu, jie turės treniruotis lipdami ant jo ir išlipdami iš jo. Liepkite raiteliui įjungti stabdžius, kai lipate ant dviračio ir iš jo, kad sumažintumėte riedėjimą ar lingavimą. Norėdamas užlipti ant dviračio, raitelis turėtų palenkti dviratį link jų ir pasukti koją per balną. Norėdamas nulipti nuo dviračio, raitelis turėtų pasvirti dviratį į vieną pusę ir priešingą koją perlenkti per balną.
   • Liepkite raiteliui tai praktikuoti 10 kartų arba tol, kol jie jausis patogiai.
4. 4 Leiskite motociklininkui stumti dviratį einant šalia jo ir praktikuokite stabdymą. Vairuotojas, kuriam patogu naudotis stabdžiais, labiau pasitikės mokydamasis važiuoti. Priverskite motociklininką stumti dviratį einant šalia jo ir praktikuoti stabdžių naudojimą. Liepkite vairuotojui tolygiai spausti abi stabdžių svirtis. Kai jie jaučiasi patogiai naudodami stabdžius, jie gali pereiti prie sklandymo.
5. 5 Liepkite raiteliui pratinti sklandymą dviračiu. Vairuotojas turėtų atsisėsti ant dviračio kojas ant žemės. Nurodykite motociklininkui stumti dviratį kojomis ir praktikuoti sklandymą. Bėgdami kartu sužinosite, koks jausmas ir ko reikia norint balansuoti ant 2 ratų. Jie gali riedėti nedideliu nuolydžiu, kad padėtų įgyti pagreitį ir pusiausvyrą. Tegul raitelis pratina tol, kol jis gali nustumti ir slysti kartu nenuleisdamas kojų, kad pakoreguotų pusiausvyrą.
6. 6 Pakeiskite pedalus ir, jei reikia, sureguliuokite sėdynę. Dabar, kai raitelis susipažino su dviračiu ir įprato sklandyti, jie yra pasirengę važiuoti pedalais. Naudokite veržliaraktįpakeiskite dviračio pedalus. Įsitikinkite, kad jie yra saugūs ir kad motociklininkas gali patogiai juos pasiekti sėdėdamas ant dviračio. Jei reikia, sureguliuokite balno aukštį „Allen“ veržliarakčiu. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Minti dviratį

1. vienas Nustatykite jų dominuojančios kojos pedalą 2 valandos padėtyje. Kai raitelis pasirengęs pradėti važiuoti pedalais, leiskite jiems atsisėsti ant dviračio ir įjungti stabdžius. Nurodykite jiems nustatyti savo dominuojančios kojos pedalą 2 valandos padėtyje, padėdami koją po pedalu ir stumdami ją į viršų. Kita jų koja turėtų likti tvirtai ant žemės, kad būtų pusiausvyra.
2. 2 Nurodykite motociklininkui atleisti stabdį ir nuspausti pedalą. Jie turėtų nuspausti pedalą 2 valandos padėtyje dominuojančia koja. Tuomet jie turės nusinešti nedominuojančią koją nuo žemės ir ant kito pedalo žiūrėdami tiesiai į priekį, o ne žemyn. Vairuotojas turėtų toliau stumti kojomis, kad važiuotų dviračiu.
3. 3 Jei reikia, laikykite vairą ir balną. Kol raitelis nesupras daiktų, vieną ranką galite uždėti ant vairo, o kitą - ant balno. Neleisk raideriui per daug atsiremti į tave! Jie turėtų patys mokytis subalansuoti dviratį. Nepamirškite paaiškinti, kad kuo greičiau jie judina pedalus, tuo lengviau balansuoti.
4. 4 Primink raiteliui atsisėsti ir pažvelgti į priekį. Nors raiteliams gali kilti pagunda pažvelgti į savo kojas, jie turėtų susitelkti ties priekyje esančiu objektu. Liepkite motociklininkui žiūrėti tiesiai į priekį, kad jie matytų priekyje esančius takelius, posūkius ar eismą. Jie taip pat turėtų atsisėsti kiek įmanoma tiesiau, užuot sukniubę ant vairo.
5. 5 Tegul motociklininkas važiuoja be dviračio, kai tik jie jaučiasi patogiai. Kai motociklininkas gali subalansuoti dviratį ir judinti pedalus, galite paleisti vairą ir balną. Raitelis gali išbandyti dviratį be pagalbos trumpose atkarpose, naudodamas stabdžius ir nuleisdamas kojas, kai jaučiasi išsigandęs ar nestabilus. Tegul jie toliau praktikuojasi, kol jaučiasi užtikrintai važiuodami tiesia linija ir stabdydami dviratį.
6. 6 Priverskite raitelį pasisukti į abi puses. Išmokęs važiuoti tiesia linija, raitelis gali pratinti posūkius į kairę ir į dešinę. Liepkite raiteliui sulėtinti greitį, kai sukate posūkius. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jie išsiaiškins tinkamą pasvirimo ir vairavimo pusiausvyrą, todėl paskatinkite juos toliau bandyti, jei kyla sunkumų. Priminkite, kad jie žiūrėtų tiesiai į priekį ir prireikus naudokite stabdžius. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas man 13 metų, bet aš nežinau, kaip važiuoti dviračiu. Ar tai gėdinga? Gėdinga tik tuo atveju, jei leidi sau jaustis gėdingai. Turėtumėte paprašyti, kad tėvas ar artimas draugas jus išmokytų (visi, kuriais pasitikite ir kuriuos pažįstate, jūsų neerzintų).
• Klausimas Man jau 24 metai ir aš niekada neturėjau galimybės išmokti važiuoti dviračiu. Ar man vis dar įmanoma išmokti? Žinoma, tai įmanoma. Niekada nesi per senas, kad galėtum ko nors išmokti. Pabandyk!
• Klausimas Kaip aš galiu įveikti gėdą ir baimę važiuoti dviračiu? Galite tai bandydami dar ir dar kartą ir nesustodami, jei nukrisite, atsikelkite ir bandykite dar kartą. Jei vis dar bijote, praktikuokite važiavimą ant žolės, kol užsibusite.
• Klausimas Ką daryti, jei nesu suaugęs, bet vis tiek noriu išmokti važiuoti dviračiu? Tai skirta suaugusiems. Ši technika tinka visiems, nuo vaikų iki suaugusiųjų. Tiesiog atlikite veiksmus, kaip parodyta, ir jūs turėtumėte turėti galimybę greitai važiuoti dviračiu.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas