Kaip sūpuoti vairuotoją

Geras „tee“ metimas dažnai yra pranašumas į gerą golfo rezultatą. Gebėjimas tinkamai pakreipti vairuotoją veda į smūgius, kurie toli ir tiksliai nusileidžia farvateryje. Sūpynės įvaldymas priklauso ir nuo laikysenos, ir nuo sūpynės mechanikos. Pratinkite savo sūpynes kuo dažniau, tada sureguliuokite sūpynes, kad išspręstumėte visas pastebėtas problemas, kad galėtumėte būti golfo aikštyno tūzas.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Padėkite save šalia kamuolio

1. vienas Atsistokite šalia kamuolio silpnesne ranka arčiau taikinio. Pasirinkite pusę, iš kurios norite sūpuotis, tada nukreipkite kamuolį. Jei esate dešiniarankis, atsistokite kairėje kamuolio pusėje. Kairį petį nukreipkite į taikinį. Jei esate kairiarankis, atsistokite kamuolio dešinėje dešiniuoju petimi nukreipę į taikinį.
   • Kūno pusė, esanti arčiausiai taikinio, yra priekinė pusė, pvz., Priekinė ranka ir koja. Ar Šis kėlinys yra svarbiausias taikant ir varant kamuolį į priekį.
   • Pusė toliausiai nuo taikinio yra jūsų nugara arba galinė pusė. Ši pusė yra atsakinga už jūsų atsilikimą ir energijos generavimą.
2. 2 Pasistatykite maždaug 3 žingsnius už kamuolio. Eikite atgal nuo kamuolio, jei nesate tikri, kur stovėti. Pataikydami į rutulį turėsite šiek tiek pasilenkti. Jei tai jaučiasi nepatogiai, galite judėti arčiau ar toliau nuo kamuolio, jei reikia. Turėtumėte matyti kamuolio viršų nestovėdami virš jo.
   • Jei galva yra tiesiai virš kamuolio, jums bus sunku sukurti sklandų, galingą sūpynę.
   • Jei atsistosite per toli nuo kamuolio, turėsite toliau ištiesti rankas, kad patektumėte į kamuolį, susilpnindami savo jėgą.
3. 3 Kojas išskleiskite, keliai šiek tiek sulenkti į priekį. Atsistokite šalia rutulio, atstumkite kojas maždaug pečių plotyje. Kamuolys turi būti pastatytas šiek tiek už priekinės kojos kulno vidinės dalies. Tai reiškia, kad rutulys bus daug arčiau jūsų priekinės kojos, nei jūsų galinė koja.
   • Platesnė pozicija reiškia, kad vairuotoją pakreipsite platesniu lanku. Tai gali atmesti jūsų laiką, todėl iš pradžių laikykite kojas palyginti arti vienas kito.
   • Prieš išvesdami klubą į savo poziciją, sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų pozicija būtų teisinga. Tai išmokę, galite vienu metu atlikti abu veiksmus, kad pagerintumėte savo tikslą.
4. 4 Tvirtai suimkite vairuotoją viena ranka žemiau kitos. Ši rankena vadinama sutapimo rankena ir yra tinkama pradedantiesiems. Uždėkite užpakalinę ranką ant vairuotojo rankenos. Tada uždėkite virš jo priekinę ranką, 1 ar 2 pirštus palaikykite ant apatinės rankos. Sureguliuokite rankeną, kol ji taps patogi ir subalansuota, nei tvirtai, nei laisvai.
   • Tarpusavis yra tada, kai sukryžiuojate rodomąjį pirštą ir rožinę. Tai geras sukibimas greitai sūpynėms ir visiems, turintiems mažesnes rankas.
   • 10 pirštų rankena yra tarsi laikyti beisbolo lazda. Jūsų pirštai nesutampa. Gali būti gerai, jei trūksta jėgų, tačiau tai lemia mažiau galingus diskus.
5. 5 Sulenkite prie klubų, kad galva būtų link kamuolio. Kojas tvirtai pasodinkite ant žemės, kad jos liktų savo vietoje. Lėtai lenkitės į priekį, laikydami tiesią nugarą ir kaklą. Tavo galva turėtų atsistoti į priekį, kad galėtum įstrižai žiūrėti žemyn į savo klubo galvą ir kamuolio viršų.
   • Nugara ir kaklas turi būti plokšti. Jei stuburas apskritai sulenktas, žaisdamas gali pavargti ir skaudėti.
   • Kamuolys turi sutapti su priekine ausies dalimi, nors ausis bus už kamuolio, o ne virš jo.
6. 6 Pakreipkite kūną, kad pakeltumėte priekinį petį. Pasukite į priekį ir link priekinės kojos. Atneškite klubą taip, kad jis būtų šalia tee. Tai turėtų sukelti jūsų priekinį klubą ir petį. Norite, kad priekinė pusė būtų šiek tiek aukščiau už nugarą. Norėdami patekti į savo padėtį, galite perkelti savo svorį ant nugaros kojos.
   • Jei kyla problemų teisingai nustatant kampą, nuimkite ranką nuo klubo. Padėkite jį už galinio kelio, kad nuleistumėte petį, tada vėl padėkite jį ant vairuotojo rankenos.
7. 7 Nuleisk pečius, kad padėtum klubą už kamuolio. Klubo galvą pastatykite taip, kad ji būtų už kamuolio. Leisk pečiams pakibti, tada šiek tiek juos atitrauk. Tai turėtų priversti rankas jaustis tvirtai, pasirengus kontroliuoti tolygų svyravimą. Jei jaučiate, kad negalite laisvai siūbuoti klubo, prireikus pakoreguokite padėtį, atsitraukdami ar stovėdami tiesiau.
   • Dėl šios padėties vairuotojo galva smūgiuoja kamuolį į pakilimą, pakeldama jį nuo kelio.
   • Svarbiausia yra pusiausvyra. Įsitikinkite, kad jūsų svoris tolygiai paskirstytas abiejose kojose.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Varom kamuolį

1. vienas Šluokite klubo galvą lanku atgal, kol ji bus už galvos. Pradėkite sūpynę pilve, sugriežtindami raumenis, kai pradėsite judėti lazdele link galinės kojos. Rankas laikykite taip, kad kojos būtų lygios ant žemės. Tęskite lazdą lanku, kol ašis bus už vidurinės galvos dalies.
   • Visą laiką laikykite tiesią priekinę ar priekinę ranką, kad nereikėtų jos tiesinti žemyn.
   • Sukurkite jėgą, kai svyruodami svorį perkeliate ant galinės kojos.
2. 2 Pasukite vairuotoją žemyn, kad pradėtumėte smūgį žemyn. Pradėkite nusileidimą šiek tiek pastumdami priekinį kelį ir klubą link kamuolio. Perkelkite svorį nuo užpakalinės kojos prie priekinės, laikydami abi kojas plokščias ant žemės. Vengdami rankos venkite rankų. Pasukite klubą atgal žemyn lanku, tarsi tai būtų švytuoklė.
   • Venkite skubinti sūpynės. Prieš pradėdami nuosmukį, galite leisti klubui trumpai įsitaisyti per pečius.
   • Tikslas yra sklandžiai siūbuoti, o ne smūgiuoti į kamuolį kuo stipriau.
3. 3 Linguodami ištieskite rankas. Jūsų priekinė ranka vis tiek turėtų būti tiesi, kaip buvo per nugarą. Tiesdami klubą, ištiesinkite galinę ranką. Kai jūsų klubas pasiekia kamuolį, jūsų abi rankos tampa visiškai tiesios.
   • Susitelkite į tai, kad, pataikę į kamuolį, kuo ilgiau laikykite rankas tiesiai.
4. 4 Smūgiuodamas kamuolį stumk kojas į žemę. Prieš pat kai klubas pasiekia kamuolį, perkelkite savo svorį į priekinę koją. Įsivaizduokite, kad po kojų pirštais sukandate milžinišką klaidą. Tai gali padėti sklandžiai perkelti savo svorį iš užpakalio į priekį, generuojant daugiau energijos.
   • Svarbiausia tai padaryti sklandžiai. Jums gali tekti praktikuoti savo sūpynes, kad galėtumėte tai padaryti negalvodami.
   • Norėdami gauti daugiau greičio, sūpuodamiesi atitraukite priekinę koją nuo kamuolio.
5. 5 Paspaudę kamuolį pakelkite ir pasukite galinę koją. Kai perkeliate svorį į priekinę koją, stenkitės kuo ilgiau laikyti galinę koją ant žemės. Kai klubas smūgiavo kamuolį, pasukite kulkšnį taip, kad užpakalinė koja atitiktų likusį kūną. Teisingai atlikus jūsų nugaros koja bus nukreipta į priekį, tik pirštai liečia žemę.
   • Kai suki koją, likęs kūnas taip pat toliau sukasi, sekdamas klubo sūpynes.
6. 6 Atlikite savo klubą per priekį. Venkite trumpai sustabdyti sūpynes, nes tai sukelia trumpesnius, silpnesnius diskus. Atneškite klubo galvą iki kamuolio. Tęskite sūpynės lanką, kol klubas pasirodys per pečius. Pabaigoje klubo galva turėtų būti nukreipta žemyn link žemės.
   • Sūpynių pabaigoje rankos bus sulenktos didžiosios „L“ formos. Galinė ranka bus šalia galvos, o priekinė ranka bus už jos.
   • Būkite atsipalaidavę stebėdami. Įsitempęs kamuolys pasisuka į kairę arba į dešinę.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Jūsų sūpynės trikčių šalinimas

1. vienas Būkite subalansuotas, kad galėtumėte suktis vidutiniškai. Vienas iš pagrindinių klausimų yra bandymas užkalti kamuolį, kad pataikytų į ilgus atstumus. Tai galų gale sumažina jūsų galią, nes netinkamai siūbuojate. Patikrinkite savo sūpynės mechaniką, kad įsitikintumėte, jog jūsų kojos ir rankos yra subalansuotos. Tada tolygiai sūpuokitės, nebandydami reguliuoti galios.
   • Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad jūsų kojos yra lygios ant žemės, o jūsų svoris yra subalansuotas.
   • Jei jūsų sūpynės yra per lengvos, rutulys labai toli nenukeliaus. Jūsų rankos ir pečiai gali būti per daug laisvi.
   • Atminkite, kad tikslas yra sklandžiai sušukti klubą ir užmegzti kontaktą, o ne daužyti kamuolį. Iš pradžių galite prarasti šiek tiek atstumo, tačiau nuoseklumas tai kompensuoja laikui bėgant.
2. 2 Pasukite vairuotoją tolygiai. Daugelis pradedančiųjų golfo žaidėjų susiduria su svyravimo greičio problema. Jie pradeda normalų pakilimą, tačiau puola žemyn. Tai nutraukia natūralų jūsų sūpynių srautą, todėl jūs pataikote į silpnesnius kamuolius, kurie linkę kreivėti visame golfo lauke. Pratinkite savo sūpynes, kol galėsite tai padaryti vienu, sklandžiu judesiu.
   • Nors pagrindiniai mechanikai yra vienodi, ne visi golfo žaidėjai turi vienodas sūpynes. Jums gali tekti šiek tiek paeksperimentuoti, kad sužinotumėte, kas jums atrodo natūralu.
   • Dažna problema yra dvejojimas pradedant nuosmukį. Kiti golfo žaidėjai gali jums pasakyti, kad jūs sūpuojate per greitai, nors iš tikrųjų dėl dvejonių jūsų sūpynės atrodo greičiau nei yra.
3. 3 Sureguliuokite rankeną, kad kamuolys atsitrenktų tiesiau. Norint gerai sūpuotis, jūsų sukibimo jėga turi būti lygi abiejose rankose. Tvirtai laikykite vairuotoją, tačiau venkite jo stipriai spausti. Jei jūsų priekinė rankos rankena yra per stipri, rutulys užsikabins. Jei jūsų rankos užpakalinė rankena yra per stipri, rutulys supjaus.
   • Kablys yra tada, kai rutulys linksta į vidų jūsų kūno link. Dešiniarankiams golfo žaidėjams tai iš dešinės į kairę, o kairiarankiams - iš kairės į dešinę.
   • Pjūvis yra tada, kai rutulys kreivės nuo jūsų kūno, arba dešiniarankiams - iš kairės į dešinę, o kairiarankiui - iš dešinės į kairę.
4. 4 Ištieskite sūpynes, kad išvengtumėte kabliukų ir griežinėlių. Jei jūsų sukibimo jėga yra gera, jūsų sūpynės mechanika gali būti problema. Pirmiausia, sūpuodamiesi, įsitikinkite, kad kojos, klubai ir pečiai yra tiesūs. Perbraukite per kamuolį vienodu greičiu, nes sulėtinus greitį ar pagreitėjus, gali atsirasti atitinkamai kabliukai ir griežinėliai.
   • Jūsų klubo galva turėtų būti nukreipta į viršų, kai ji užsifiksuos rutulyje. Eksperimentuokite, kuri klubo galvos dalis muša kamuolį, nes tai turi įtakos kreivei.
   • Nors galite pakoreguoti savo tikslą, kad kompensuotumėte kreivinį rutulį, savo sūpynės mechanikos tvirtinimas yra geresnis ilgalaikis sprendimas.
   • Jei esate tikri, kad jūsų sūpynės yra geros, gali pasitarnauti kelnės perkėlimas į priekį arba atstumo nustatymas.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Nesvarbu, ką aš darau, vairuotoją visada daužau labai žemai. Aš negaliu gauti oro. Sūpynės jaučiasi gerai, taip pat ir kontaktas. Kaip gauti oro? Brettas Gilbertas Geriausias atsakymas Jei esate tikras, kad jūsų sūpynės yra geros, jums gali tekti šiek tiek pakelti kamuolį ant kelių. Taip pat patikrinkite savo sukibimą, nes jo atlaisvinimas gali padėti. Priešingu atveju gali kilti mechaninis klausimas, pavyzdžiui, klubo kampas jam judant ir mušant kamuolį.
• Klausimas Ar sumušdamas vairuotoją siūbuoju kitaip nei lygintuvas? Labai nedaug skiriasi nuo smūgio į geležį ir vairuotoją. Pagrindinė technika išlieka ta pati, tačiau su vairuotoju jūsų kūnas yra šiek tiek kitoks nei atsitrenkus į geležį ar pleištą. Sūpynės metu jūsų rankos lieka nejudančios (tokios pačios kaip geležies), kai ateinate pataikyti į kamuolį. Dažniausiai pasitaikantys nesklandumai kyla dėl to, kad vairuotojas sūpuoja taip, kaip bando pataikyti į kamuolį 3 mylios. Svarbu atsiminti, kad jūsų klubas atlieka darbą, jums tiesiog reikia, kad tas klubas būtų tinkamoje padėtyje. Minkštas ir stabilus, o jūsų kamuolys bus daug!
• Klausimas Kaip mušti lygintuvus? Trenkdamas lygintuvą norisi labiau smūgiuoti į kairę ranką ar ranką. Taigi sūpynėje laikykite jį tiesiai ir per daug nelenkite. Pabandykite laikyti dešinį dilbį prie savo kūno. Geras būdas gauti tinkamą sūpynių modelį yra tai, kad kažkas už tavęs laikytų lazdą horizontaliai, o ilgio smaigaliu pasiilgtų.
• Klausimas Mano kamuolys dažniausiai eina į dešinę su mano vairuotoju ir farvateriu. Kaip tai ištaisyti? Jei jūsų rankos nėra išdėstytos rutulio kontakte, klubo veidas smūgiuoja kamuolį kampu. Jis žinomas kaip gabalas. Sulėtinkite savo sūpynę ir įsitikinkite, kad prisilietę riešus vėl nukreipiate tiesiai.
• Klausimas Kaip nustoti linguoti naudojantis vairuotoju? Darant prielaidą, kad esate golfo žaidėjas dešiniarankis, pasistatę dešinę koją, paspauskite vidinę kulno apačią į žemę. Tada laikrodžio rodyklės vidinį kojos rutulį įspauskite į žemę. Jums nereikia per daug to daryti, tiesiog paspauskite ir palaikykite šiuos slėgius. Paimkite praktinį išsinešimą ir pamatysite, kad tai užmauna galinę koją ir klubą, kad neleistų jums siūbuoti. Tai taip pat leis jums geriau susukti ir leis geriau judėti į smūgį.
• Klausimas, kurį pataikiau į kamuolį tiesiai, bet sunku patekti į orą, kaip tai ištaisyti? Jūs galite arba per aukštai siūbuoti, arba į priekį sukti kamuolį.
• Klausimas Ar rutulys yra pastatytas nuo kairiojo kulno vidinės pusės ar šiek tiek atgal, kai patenka į lygiąsias su vairuotoju? Brettas Gilbertas Geriausias atsakytojas Galite palikti kamuolį įprastoje padėtyje, kuri yra priekinėje kulno dalyje ant priekinės kojos. Norėdami patekti į burtų traukimą, nukreipkite golfo lazdą šiek tiek į taikinio šoną (dešinė, jei pataikėte iš kairės, kairė, jei pataikėte iš dešinės), tada nukreipkite kūną ta pačia kryptimi.
• Klausimas Kada tinkamas laikas perkelti savo svorį į apačią, sūpynės viršūnę, įpusėjus ar prieš pat kontaktą? Brettas Gilbertas Geriausias atsakymas Jūsų svoris pradės keistis, kai tik pradėsite nuosmukį. Kai pradėsite sūpynes, ji bus nukreipta į jūsų užpakalinės kojos kulną. Kai atvesite klubą, svoris bus perkeltas ant kitos kojos. Maždaug įpusėjus sūpynėms tai įvyks.
• Klausimas Kai pataikiau su vairuotojo kamuoliais, judėk dešinės pusės link. Kaip tai išspręsti? Brettas Gilbertas Geriausias atsakytojas Jei pataikėte iš kairės pusės, tai yra dalis. Jei paspausite iš dešinės, tai yra kabliukas. Įsitikinkite, kad jūsų rankos yra vienodos abiejose rankose. Be to, dirbkite koreguodami savo laikyseną ir sūpynes. Jei jūsų kūnas nukreiptas neteisinga kryptimi arba jūsų sūpynės nėra lygios, rutulys gali pakeisti jūsų kryptį.
• Klausimas Atsitrenkus į mano kelią, mano kamuolys eina tiesiai aukštyn, o ne lauk. Kaip tai ištaisyti? Brettas Gilbertas Geriausias atsakymas Taip gali nutikti todėl, kad per aukštai smūgiuojate kamuolį aukštai. Galite pabandyti nuleisti tee arba pastatyti toliau atgal. Be to, įsitikinkite, kad laikotės pusiausvyros ir sukatės lanku vienodu greičiu, nes bet kurios srities problemos gali paveikti jūsų diską.